LES FIGURES DE STREET WORKOUT 💥 Ordre, Progressions & Routines
Vložit
- čas přidán 28. 06. 2024
- [29 juin - 1er juillet] Soldes FLASH à -15% sur toute ma Boutique & Programmes 😍➡️ ericflag.com [Code : FLASH15]
Quand tu commences le Street Workout, y a des chances que ça soit plus pour faire de la figure stylée que pour faire des pompes à longueur de journée. Cette vidéo devrait t'aider ! 😉
Le handstand, back lever, front lever, human flag (drapeau) ou encore la planche, autant de symboles de force et de maîtrise de ce sport. Accessibles à tous, avec les bonnes méthodes de progression et d’entraînement 😊
Un sacré paquet de travail a dû être fourni pour cette vidéo. Si ça t'a plu ou servi, tu peux la partager si tu veux me remercier :) Repasse régulièrement sur ma chaîne pour plus de vidéos 🔥
--► PROGRAMMES & OUTILS ◄--
💧 Mon Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison : ericflag.com/maison
💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : ericflag.com/sw
🤸 Mes programmes de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin ➡️ ericflag.com/swe2
🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : ericflag.com/si
🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : eepurl.com/diKJA5
--► Mon PODCAST 😄🎙️ ◄--
➡️ ericflag.com/podcast
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊
Disponible partout ! (Spotify, Apple & Google Podcasts...)
--► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄--
🔷 ericflag.com
Fruits de notre travail de conception et design depuis plus de 2 ans, je suis très fier de te présenter les produits de ma Boutique d'équipements 😊
Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides et durables, enfin des barres parfaites ! 🎯➡️ ericflag.com/dip
Anneaux de Gym en Bois : l'équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n'importe où ! ⭕➡️ ericflag.com/anneaux
Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ ericflag.com/levitate
Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️ ericflag.com/elevation
Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️ericflag.com/para
Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ www.ericflag.com/be
Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ ericflag.com/magnesie
Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps 🛡️➡️ ericflag.com/wraps
Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️ericflag.com/cdl
-- ● RECOMMANDATIONS ● --
► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : tidd.ly/5fd75604
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥
Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : ericflag.com/comp
► LIVRES 📚
La liste de toutes mes lectures recommandées : ericflag.com/livres
Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃
--► RÉSEAUX ◄--
Instagram : / ericflag
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. & Boutique/Programmes
● Codes temporels ●
00:00 Intro & Présentation de la Vidéo
02:37 - Catégories : Les Mortels
04:06 - Les Semi-Dieux
04:57 - Les Olympiens
06:52 - Les Titans
08:10 Méthodes de progressions
08:31 - Progressions unilatérales
09:07 - Hauteur des points d'appui
09:27 - Varier les supports & prises (+ Anneaux)
09:56 - Rajouter des poids externes
10:38 - Changer le levier de ton corps
11:11 - Utiliser des bandes élastiques
12:04 - Améliorer souplesse & mobilité
12:39 - Utiliser des exercices isométriques, concentriques & excentriques
14:00 - Jouer sur l'amplitude des répétitions
14:36 - Structurer sa routine (objectifs, split, exercices, reps, séries, repos, fréquence etc.)
17:13 - Exemples de routine et programme d'entrainement
A bientôt ! :) - Sport
Complet, propre et le montage meilleur à chaque vidéo !
J'essaie, merci mon pote 😊
tu a grave raison elio tous les deux vous commencez a améliorer le rendu visuel de vos vidéos donc force à vous
Vous faites vraiment du super boulot, chaque vidéo me donne encore plus de courage et de détermination, mais surtout elles sont remplie de très bons conseils qui j en suis sûr nous aident tous !
@@martin.dandoy totalement d'accord avec toi
@@EricFlag d
Putain ! Enfin, un mec qui sait de quoi il parle et en + modeste alors qu’il est juste OUF.. Mon petit doigt me dit que tu iras loin. Keep going Eric !
Merci beaucoup Julien !! 😃
Haha, vu mes objectifs et modèles, c'est difficile de ne pas être modeste je dois dire ^^ mais je suis motivé pour la suite c'est sûr, hâte de sortir tout ça !! :)
Eric Flag tu t’es quand même trouvé une petite place chez les titans ;-)
@@julienthevoice06 ton petit doigt a eu raison
@@Lemonsw-pv1po Comme on se retrouve mdrr
@@picssy5280 ptdrrr jav
Les Mortels :
- L-Sit
- Pull Over
-Muscle up balancé
-Elbow Lever
-Pistol Squat
-Handstand
Les Semi-Dieux :
-Pompes à une main
-Handstand en force
-Dragon flag
-V-Sit
-Semi-Planche
-Handstand Push ups
Les Olympiens :
-Back lever
-Muscle up en force
-Elbow lever à un bras
-Handstand en force bras tendus
-Human flag
-Front lever
-Hollow back Handstand
-Backe lever à un bras
-Handstand push ups 90°
-Traction à un bras
-straddle planche
Les Titans :
-Impossible dips
-Full planche
-One arm Handtsand
-Victorienne
-Hefesto
-Croix de fer
-Front lever 1 bras
-Maltese
Raph Lau mais ou est le manna
Mec c super cool ce que t'as fait ☺
Merci Mek 😉👌🏻
Enfaite il a mit un timecode dans la description..
Jsais déjà faire des pompes a une main mais je galère pour la moitié des exercices des mortel chercher la logique 😭
Je reviens 2 ans après pour dire que je suis officiellement un titan (j’ai one arm front lever, Victorian, front pull ups, full planche, front touch,…)
Je suis au porte du mont Olympe j'ai full 2 doigts, air plane, sat , hefesto
Mes bordel sa était long...
J'ai pas one arm front😢
bravo a toi en tout qu'à 😉
j'ai just le handstant (10s)
+merci ca motive
🤣 qu'est-ce que tu fous sur ma vidéo préférée gros
Et tu as le Maltese?
Ça fait plus de 1 ans que je m’entraîne et j’ai pas le mucle up
*Nouveau* 🔥 Les précommandes pour mes Barres Parallèles et ma Ceinture de Lest sont ouvertes ! 😃➡️ ericflag.com
Je saurais pas compter combien de dizaines d'heures sont passées dans la réalisation de cette vidéo (court-métrage? 🙃)
J'avais l'ambition de la poser comme potentielle *référence francophone gratuite* sur le sujet :)
*Likes/partages* toujours énormément appréciés en guise de remerciements 😊
🔥 *Mon Répertoire vidéo gratuit sur les progressions et exercices de Street Workout et Musculation* : bit.ly/repertoiresw
Pour ceux qui ont regardé jusqu'à la fin : la touche "$" est un raccourci clavier dans mon logiciel de montage, et sans faire exprès j'ai remplacé mon texte qui devait être "Créer tes propres routines" à la base, tant pis ! 😁🙃
Tu devrais pouvoir t'attendre à un rythme de vidéos de ma part plus régulier. On lance la machine 🔥
Prends soin de toi, bonne semaine ! :)
Un monstre ! Lache pas on attend que ça 🔥
Bonne soirée chef
Le travaille et la qualité de ra vidéo est parfaite vraiment bravo continue tu ma donner envi de faire des figures sa faisait longtemps que j'avais pas vu une vidéo d'une aussi bonne qualité slt
Top, merci pour cette vidéo sa aide beaucoup. A mon sens elle pourrait être une référence en effet.
J'attends que ca :D Courage !
Bravo pour la video ;)
On croit en toi pour devenir titan et nous montrer le chemin à suivre !
Haha merci JP, je vais faire de mon mieux, ça c'est sûr ;)
À force de sueur, j'ai pu rejoindre #LesOlympiens. *Et toi?* ⚡
------ ● *Marqueurs temporels* ● ------
*_Les Figures_*
02:37 - Les Mortels
04:06 - Les Semi-Dieux
04:57 - Les Olympiens
06:52 - Les Titans
*_Méthodes de progressions_*
08:31 - Progressions unilatérales
09:07 - Hauteur des points d'appui
09:27 - Varier les supports & prises (+ Anneaux)
09:56 - Rajouter des poids externes
10:38 - Changer le levier de ton corps
11:11 - Utiliser des bandes élastiques
12:04 - Améliorer souplesse & mobilité
12:39 - Utiliser des exercices isométriques, concentriques & excentriques
14:00 - Jouer sur l'amplitude des répétitions
14:36 - *_Structurer sa routine_* (objectifs, split, exercices, reps, séries, repos, fréquence etc.)
17:13 - *Exemples de routine et programme d'entrainement*
Jsuis entre mortel et semi dieux 😢
Le temps qu'on devienne à notre tour Olympien, il faut que tu deviennes un Titan.
Tout refus de ta part entraînerait une déception envers tous les messages positifs que tu véhicules :p
Olympien de même il me reste encore du boulot avant les titans
Hahaha Michel, t'inquiète, c'est pas de refus, je vais tâcher d'y mettre le boulot nécessaire ! 😃
J'ai presque achevé ma période mortel il ne me manque qu'un bon handstand et enfin peut être serais je un olympien ;D
Enfin la vidéo que j'attends depuis 6 mois impossible à trouver sur ytb
Hahaha, du coup j'espère avoir pu la faire naître 😃 ^^
@@EricFlag le grand Eric a entendu mon commentaire merci😇💪🏽🔥🔥
14:15 Juste pour cette transition ca mérite le pouce bleu :p
Hahaha t'as vu? j'ai improvisé ça sur le moment pour le coup ^^
Amboa 😂😂
Il en faut plus des gars comme lui dans le CZcams game français . Merci pour tous tes conseils et pour cette super vidéo
C vraiment la meilleur vidéo d’Eric Flag 👌🏾
Lollywood avait fait la bible de l'homme, tu as fait la bible du street en vidéo 👌👍
Haha, merci beaucoup ! 😃
Tu mérite tellement de vivre grâce à tes vidéos, elle sont bien construite, de bonne qualité, les explications sont claires, motivantes aussi, on voit bien le résultat mais j'imagine pas le travail passé pour les faire ! merci, continu comme ça, ça fait plaisir ✌🏻💪🏻
Merci à toi Alexandre, ça me motive de ouf de lire ça, je me dis que je dois faire les choses à peu près comme j'essaie dans ce cas ! 😃
Mec merci encore pour le soutien, je suis pas prêt d'arrêter en tout cas ;)
meilleure video jusqu'à maintenant !
Merci Lucas !! 😃
Comme tu l’as dis l’échauffement mérite une entière vidéo !
C’est ultraaaa important de bien s’échauffer au moins 20/25 min pour bien s’échauffer toutes les parties du corps.... surtout les articulations, attention aux tendinites
Entièrement d'accord, c'est pour ça que ça aura droit à sa petite vidéo perso :))
la bible du street workout ! félicitations Eric, la vidéo est de super qualité, intéressante, drôle, soignée, bien mise en scène, très illustrée et complète. Aujourd'hui dans ma fac tous les gars ne faisait que parler de cette vidéo !! bravo et merci de nous partager ton expérience dans ce sport ! #streetworkout
Avec grand plaisir, merci beaucoup !! 😃
Franchement, lourde la vidéo !! On imagine toutes les heures passées dessus, continue à nous faire plaisir haha !
Merci beaucoup, en effet, très content que ça soit apprécié :)
Meilleur vidéo pour ce qui veulent commencer, j’aurai bien voulu voir une vidéo comme ça y’a 3ans 😩, continue tu donne de la motivation à beaucoup de gens !🙏🏻💪🏻
Merci beaucoup Hugo !! 😃 (moi aussi haha)
Enorme mec! Comme d'hab... Quoi que peut-être encore mieux. Le contenu de cette vidéo en vaut 100000 d'autres sur YT!
Franchement prendre le temps de nous proposé des vidéos de cette qualité et en plus répondre à tout les commentaires, chapeau.
Le temps que je te consacre et bien récompensée je trouve.
Merci
Merci beaucoup Tony, ça me fait plaisir de faire ça :)
La meilleure video de workout des 40 derniers millénaires 🙃
Tout est parfait, la musique, le son, l image et surtout les explications ( avec niveaux de difficulté et progression au poil)
Merci pour ce travail de dingue 🤗
Merci beaucoup Gab, super content que ça t'ai plu, j'y ai mis des efforts en tout cas, aucun doute de mon point de vue ! :)
Merci !! 😃
Super vidéo ! Enfin un contenu qui propose du SW pour les personnes déjà expérimenté !
Yesss c'était le but, super content si ça peut prendre cette place ! 😃
Troooop de travail !! Merci Éric !
J'adore ça haha, merci beaucoup !! 😃
Tellement de motivation en un seul homme ! Merci a toi du nous aider, je suis sur le chemin des semi-dieux et grace a toi je vais y arrivé 💪 bravo a toi !!!!
Avec plaisir Jérôme, bosse bien mec !! 😃
Super ! Merci à toi je m’intéresse de plus en plus à l'idée de commencer le street workout et j'avoue que bon.. Etant une fille ça m'a un petit peu fait flipper au debut !
Avec plaisir Clara ! 😃
Ouais, je comprends très bien comment ça paraît intimidant au début, mais il y a un exercice et une progression pour chacun et chacune ;)
@@EricFlag merci ❤️
@@Claraforlight Ne réfléchis pas... Vas-y !
Ya des vidéos de street workout girl motivation sur youtube, ça devrait te donner la force, ces filles sont des exemples, impressionnantes et super inspirantes ;)
C'est encore plus motivant quand t'es un mec parce que tu te dis que ta vraiment aucune excuse x)
Merci !
Un chef-d’œuvre ta vidéo mec 💪
Merci beaucoup Téo ! 😃
Bravo et merci pour tt le travail que tu fourni afin de nous faire ces videos , tjr super bien filmé , tres bien expliquer , detaillé , clair , net et precis 👏
Merci à toi, super content si mon travail est apprécié !! 😃
Tout simplement parfait, clair et précis, j'adore comment Elio et toi arrivent à imagé vos sujets de vidéos (avec les 4 catégories de niveau tout ça) je trouve ça super cool et ça permet de nous garder captivé ! Très bonne vidéo encore une fois Éric 😉👍
Merci beaucoup Theo, on comprends que c'est assez important et aussi que la plupart des gens regardent des vidéos pour se détendre alors on essaie d garder des touches légères haha 😁
Merci encore !! 😃
Merci de ta vidéo qui tombe au bon moment, j'arrive a la fin de mon renforcement musculaire et je commence a me renseigner sur les figures. Ta vidéo va m'être très utile. Toujours motivé a aller plus loin pour devenir un dieu de l'olympe! ( j'ai encore énormément de taff mais ça va le faire !)
Bonne continuation et a la prochaine de tes vidéos
Yesss, super content que ça atteigne des personnes qui en sont pile à ce moment-là, c'est le meilleur j'ai trouvé haha 😃
Bosse bien, tu peux clairement arriver à faire tout ce pour quoi tu travailles suffisamment ;)
Première figure déverrouillé : l’elbow lever 😍
Comme moi, c'est la plus facile alors
C’est clairement la plus simple, mais par exemple j’ai un bon straddle back lever alors que mon L sit reste assez moche vu comme je suis peu souple
Merci Eric pour ton travail, c'est trés qualitatif ! merci encore
Avec plaisir Alexis, comme toujours !! 😃
Bravo Éric ! C'est toujours avec plaisir que je regarde tes vidéos
Merci Antoine !! 😃
Merci pour tes explications exeptionelles 🙏🏾 , bonne continuiation :)
Avec grand plaisir Rachid, merci à toi ! 😃
Woua cette vidéo est incroyable ! Merci pour ce travaille, je n'hésite plus et m'abonne car tu donnes envie de devenir un titan ! 💪
Yesss merci beaucoup, super content si ça t'a plu !! 😃
Super video très complète, merci Eric
Tu deviens de plus en plus fort et en même temps plus humble, respect !
Bravo Éric! Que de souplesse! Tu as dû en passer des heures pour arriver à performer ainsi.
Merci beaucoup ! 😃
Cette vidéo est l'une des plus belle et impressionnante que j'ai vu sur CZcams! Merci au passage Eric pour votre vidéo sur le hanstand je l'ai pratiquement! 😊😊
Merci beaucoup Noah, j'apprécie vraiment ! 😃
Super content de pouvoir apporter du concret :)
@@EricFlag j'ai une question: savez vous faire des planche push ups?
Enorme !
Merci Eric !
Toujours un plaisir Alexis, merci à toi 😉
Wouah, énorme boulot sur cette vidéo ! Probablement la plus complète que j'ai pu voir jusqu'à maintenant. Merci pour ce super catalogue/mode d'emploi ;)
Avec grand plaisir, c'était un petit peu le but pour le coup ! 😃
Oui enfin cette video 😍
J'espère qu'elle t'a plu !! 😃
Bien joué pour avoir réalisé une si belle vidéo qui résume à mon avis très bien l’esprit de ce sport 💪🏻
Continue et moi je part progresser vers mon niveau Olympien 😏
Merci beaucoup Alexis ! C'est mon état d'esprit aussi pour le coup, c'est surement pour ça que ça me plaît tant ce sport haha 😃
Continues comme ça Eric , les efforts paies ;) tes vidéos sont de plus en plus travaillées et on ressent la passion que tu y mets! POUCE BLEU!
Merci beaucoup, content que ça se ressente ! 😃
Ce qui est sûr, c'est que je donne tout et que je suis pas prêt de lever le pied ;)
Poooh la qualité, merci Eric ! :D
Merci Rémy !😃
Super vidéo mec t'es agreable à écouter
Yess merci beaucoup, c'est plutôt une bonne chose ça ^^
Super vidéo pour connaitre les différentes figures de street workout!!
Merci beaucoup ! 😃
Une des meilleurs vidéos que j'ai vu merci beaucoup !
La qualité de cette vidéo est juste impressionnante !!!! C'est certainement la vidéo la plus complète et la plus claire que j'ai pu voir sur les figures, on est loin des vidéos simples que te disent juste tuck-advanced tuck-one leg-straddle-full pendant 10 min. Le taf que t'as fourni dans cette vidéo se voit énormément et franchement c'est toujours un régal de regarder tes vidéos !
Merci beaucoup beaucoup, c'était le but justement d'approfondir un petit peu tout ça qui reste parfois en surface ! 😃
Au top tes vidéo j’attendais celle ci avec impatience depuis ton live et je ne suis pas du tout déçu ! On ne peut pas dire qu’après avoir vu cette vidéo on a pas envi d’aller taper des gros front lever, muscle up ou encore hand stand 😅💪
Continue sur ta lancée c’est du bon boulot 👌
Merci beaucoup !!😃
Ouais c'est pas plus pas mal si ça motive aussi à se lever pour taper des muscle up haha
¨J'arrête pas !
J'imagine pas tout le travail derrière cette vidéo 👏
Merci Tom, en effet, je suis assez content qu'il soit derrière moi maintenant 😃 ^^
Merci pour Éric pour cette vidéo super complète !!✌️ Félicitations pour ton boulot !!💪🙏
Avec plaisir Nick ! :)
Superbe vidéo, on voit l'enorme travail qui y a été fourni franchement elle mérite clairement d'etre la référence du genre ! Tu t'investis de ouf pour nous apprendre cette magnifique discipline qu'est le SW et ça fait grave plaisir ^^
Merci beaucoup Gilles, ça fait super plaisir à lire ! 😃
En tout cas j'ai pas fini de m'investir perso :)
Mais quelle vidéo!!! De loin la meilleure de ta chaîne si tu veux mon avis!
Très dense et beaucoup d’informations à re-regarder une par une!!!
Comptes tu faire une autre vidéo avec quelques exercices freestyle? Genre giant 360 et autres trucs bien stylés du genre!
Je suis un simple mortel actuellement c’est toi qui m’a fait commencé ce sport alors merci beaucoup!
Je re-commenterai cette vidéo quand je serai en semi-Dieu 😄
Sincèrement merci beaucoup pour tout ça je te suis très reconnaissant mec
Avec un énorme plaisir de ma part, merci beaucoup ! 😃 (je le ferais pas sinon)
Je suis super content d'apporter du concret et applicables à ceux qui le recherchent, en plus d'un certain divertissement je suppose :)
J'ai une vidéo sur ma progression freestyle qui est en cours, il faut que je m'y remette après cette blessure à la cheville qui m'a malheureusement stoppé net pendant un moment :/
Je sors ça dans quelques semaines j'espère ;))
Super vidéo comme d’habitude t’es le BEST , je veux trop réussir le drapeau
Merci beaucoup !! 😃
Énorme vidéo mec! On sent le taff merci et bon courage!
Avec plaisir Antoine, merci mec ! 😃
Super toutes tes vidéos ! J'adore tes commentaires et ton style. Je te suis depuis quelques temps et j'apprends beaucoup. Je t'en remercie beaucoup pour partager ton expérience et connaissance. Bravo !!!! 👏👏👏
Jvais manger jregarde ta vidéo après...ok Éric tkt pas je reviens
Hahaha à la bonne heure ^^
vraiment ta meilleur vidéo de la chaîne bro continue comme ca et mdr quand on m'entend guele sur la airplane de San go
On t'entend toujours toi de toute manière tu fais que gueuler mdr
@@mzllmargaux ahahahha tête contre tête margaux
Merci beaucoup Thomas, je me suis bien appliqué et en effet, je savais que c'était toi qui gueulait derrière, alors je t'ai laissé la parole haha 😃 ^^
Merci pour cette vidéo, on voit que le travail est la, c'est vraiment cool que des gens passionnés fassent du contenu aussi bien sur ce sport :)
Encore GG et force à toi
Bisous
Merci beaucoup mec, ça fait super plaisir à lire !! 😃
Excellent contenu comme d'habitude ! On voit tout le travail et la qualité derrière et le résultat est super :) personnellement je travaille sur mon front lever (je suis à quelques sec de front à 1 jambe) et la planche (12-15s de tuck planche) avec les tutoriels d'Osvaldo Lugones et je pensais incorporer un peu d'endurance à la fin des entraînements.. et bien sûr mon handstand que je ne maîtrise pas du tout ^^'
Merci beaucoup ! 😃😃
Ouais les tutos d'Osvaldo sont pas mal du tout, j'ai bien aimé ! :)
Bon boulot pour la suite ;)
Video très complète, je travaille que le set and rep pour moment et puis je vais me mettre à tester le handstand, srradel et front
Peaceee
Continue bro
Yesss bosse bien, merci ! 😃
Vidéo parfaite ! C'est exactement ce que j'avais besoin, très bien expliqué, simple et précis, au top !
MERCI !!! 😘
Mon plaisir, merci à toi !!😃
Excellente vidéo comme à ton habitude !
On comprends bien tout le temps que ça t'as pris étant donné la qualité de celle-ci !
Merci de fournir un taff aussi clean 😃
Merci beaucoup Raphaël, content que ça soit apprécié en tout cas ! 😃
654 j’aime et 0 dislike 🔥🤟. Ça montre la qualité du travail fournie
Je suis bien content que ça plaise, merci beaucoup !😃
Je kiff la vidéo de ouf et oubli pas le coucours de street avec Choubatuck dès qu'on se voit 💪🏼
Merci beaucoup Dorian 😃 tkt ;)
Eric Flag Derient poto 😉
Génial, c'est la référence ! Tellement structuré et ta vidéo dit l'essentiel, n'arrête surtout pas tes un dieux
HAha merci beaucoup Quentin, ça fait super plaisir !! 😃
Très bon boulot. Complet et clair. Je vais devoir revoir la vidéo tellement c est dense.
Merci beaucoup.
Avec plaisir 😃
salut , super vidéo comme d'hab ! As-tu déjà penser à écrire un livre sur le street workout ? style le guide du street workout (comme le livre de rudy coia).Vu que tes un bon pédagogue et passionné tu pourrais créer du contenu très intéressant, en plus t'es bilingue et un livre en anglais toucherais beaucoup plus de monde.
Merci beaucoup Axel ! 😃
Ecoute c'est une idée, même si je ne me vois pas comme écrivain, je pense que si j'essayais je pourrais peut-être en faire quelque chose, mais ça serait un énorme projet et investissement, je préfère me concentrer sur les vidéos pour l'instant :)
Tu peux trouver un livre déjà sur le Street workout dans les éditions Amphora il est très complet
Super vidéo mek! Comme d’habitude très complète et intéressante (la regarder est un bon investissement de temps 😊). Je suis simplement étonné de la position élevée dans le classement du backlever et dragonfly qui pour moi sont des figures de base facilement atteignable.
Continue comme ça!
Merci Nicolas !! 😃
Ouais c'est difficile à classer honnêtement, j'ai eu du mal, j'ai réfléchi et j'ai changé des trucs plusieurs fois haha, la preuve que y a pas d'ordre ;)
Après le niveau des figures dépend des prédispositions de chacun . Pour vous elles ont peut-être été simple mais d’autres pourrait galérer pour les obtenir😅
Gros gros travail! Merci, Bravo mec!
Merci Dimitri !! 😃
T'es tellement précis et pédagogue dans tes explications c'est parfait et motivant, merci bcp!! La bise mec
Faut que ça soit compréhensible un minimum quand même haha, merci beaucoup ! 😃
Yo Eric super vidéo comme d'hab ^^
Je t'avais parlé de ma progression handstand en juin dans les commentaires en disant que je l'aurais en 1 mois en le travaillant tous les jours mais il m'a fallu carrément un peu plus de 4 mois xD en tout cas tu m'as chauffé à mort à commencer le street workout que j'ai même monter une barre de traction dans mon jardin ^^
J'espère te retrouver parmi les dieux de l'olympe ( ps : je l'ai déjà gravi en vrai étant grec ) et les titans dans un futur lointain ^^
Haha merci beaucoup ! 😃^^
Ouais t'inquiète, le handstand c'est limite le travail d'une vie haha
Super content de voir autant de motivation en tout cas, j'ai aucun doute sur ta future progression ;)
Ta vidéo est grave propre, mais tu parles beaucoup de figures statiques finalement! Une vidéo sur les figures dynamique est à venir ou pas? Ta manière d'aborder les choses est tellement clean, j'ai du mal à aller voir ailleurs pour apprendre le street!
Le feu ! Plus de vidéos comme celle-là !
Merci Corentin, c'est pas la dernière t'inquiète ;)
Super vidéo !! Continue comme ça !! Tu me motives à chaque fois à continuer à apprendre c figures !!
Avec plaisir Aurélien, bosse bien, tu les auras ! 😃
Mec... Mecccc... MECCCCCC !! Vidéo tellement complète ! Tu gères :D
C'est parti pour se fixer le handstand (j'en suis au stade où j'ai presque réussi le poirier contre un mur... Oui encore du chemin à faire) et alors le slow muscle up également :p
Un jour arrivera où je me chope un billet d'avion pour la Suisse et big training avec toi mec, t'auras pas le choix :D
Go enregistrer cette vidéo de peur que demain pour une raison quelconque je n'y ai plus accès ahahah
C'est cool que tu te sentes inspiré et que tu en inspires d'autres :)
Il arrivera aussi un jour où beaucoup plus de monde comprendra la valeur et l'utilité de se donner des objectifs / de prendre soin d'eux et d'encourager ceux qui n'ont pas la force pour se bouger d'eux-mêmes (y)
À très vite pour de nouvelles aventures de Eric Flag !
Merci de ouf Jordan, comme d'habitude haha ! 😃
Mec ça sera avec grand plaisir de se faire une séance !!
En attendant, continuons chacun de notre côté de travailler sur nous-même ;)
A bientot !!
Hey !
Cela fait maintenant 1 ans que tu as écrit ce commentaire. As tu progressé depuis ? As tu continué ? Je début la musculation pour avoir la bonne base musculaire pour commencer le street workout ! Et avoir ton retour me motiverais beaucoup je pense si cest possible !
Merci d'avance !
Je suis a 1sec mais superbe video je suis sur
Haha le petit FRIST posey ^^
Encore une belle vidéo, quel taf!!!! Trop fort tu es, IMPRESSIONNANT!!!!!!!!!!!! Merci :D
Hahaha merci beaucoup !! 😃
Cette chaîne est une vraie perle rare de youtube elle apporte philosophie, perspective de progrès et motivation...
RRSPECT 👏
Merci beaucoup Romain! :))
@@EricFlag Merci a toi pour tes conseils précieux et ton travail soigné. Très bon courage pour la suite ! 😊
Bon ben j'ai du taff 😅😅 je démarre à peine je mesure 1.90 pour 95kg et je suis souple comme une porte mais je suis motivé !
Ui
Alors du coup
La motivation est toujours là ???
@@jonathanhieu6727 oui je pèse aujourd'hui 85kg je suis plus souple aujourd'hui je pause la tuck planche le L-sit et le Handstand, bon encore approximatif le Handstand mais quand il passe je le tiens 15s
@@LeFoX78 cool mec continue
14:06, le petit garçon : « Plus tard, je veux faire comme lui ».
J'ai pensé la même chose 🤣
Du génie ! 🤩 merci beaucoup pour toutes ces informations, tu m’as vraiment aidé à visualiser les figures et le reste, ne change pas garde la forme 💪🏼😉
Yesss c'était le but, super content alors ! Merci à toi ! 😃
Depuis le temps qu'on attendais ce Tuto meci pour cette excellente vidéo 😄🔥😍
Yesss super content si ça a été à la hauteur des attentes ! 😃
Ce serait cool de mettre une version « papier » propre de ces figures, mettre en ligne un PDF évolutif avec la possibilité de rajouter des figures au fur à mesure que tu les maîtrises ! Avec l’évolution de la figure débutant -> expert etc
Je trouve qu’un pdf c’est super pratique en plus des vidéos !
Ça permet un listing au final et pour nous ce serait un cahier d’entraînement 😋
Ouais c'est pas une mauvaise idée, peut-être que je me mettrai là-dessus, mais alors ça c'est encore beaucoup de boulot haha 😃
Oui c’est vrai ... mdrr mais j’avais envi de soumettre l’idée tout de même ! Je suis content que tu ai pu au moins la voir 😄
Salut, je ne sais pas si c'est ce que tu cherches, mais ça y ressemble, c'est un google doc qui récapitule toutes les figures possible, et les classes par niveau de progression, ça peut être utile pour évaluer son niveau et plannifier ses entrainements docs.google.com/spreadsheets/d/19l4tVfdTJLheLMwZBYqcw1oeEBPRh8mxngqrCz2YnVg/edit#gid=2032740838
Wah c’est archi cool de ta part gros ! cimer ! J’espère d’autres le verront 🙏🏼
C'est cool comme vid pour les débutant (comme moi lol😅)
C'est fait pour aider, ya pas de doute ! 😃
Au top merci pour ces superbes vidéos!
Je fais de la force depuis des années mais tu m’as motivé à partir dans le street.
Pour varier mes entraînements!!
C'est définitivement la vidéo que j'ai le plus regardé de tout youtube, à peu près 20 fois, avoir une idée de la difficulté de chaque figure est juste hyper motivant et ça a beau faire 1 an que je la regarde (année durant laquelle je suis d'ailleurs passé de même pas mortel à presque semi-dieu), et je m'en lasse toujours pas, je la regarde dès que j'ai besoin d'un shoot de motivation, merci pour ton travail et toutes tes vidéos super intéressantes
va regarder @Daniels Lazains
Le (la?) maltese est tellement incroyable
(La) En effet haha 😃
Salut Eric, super vidéo encore une fois :) Petite question, peut-on réussir le handstand quand on fait 1m90 ? Connais tu des gens qui l'on avec cette taille ? Merci d'avance, continu comme ça :)
Hello ! Pour le coup le handstand est vraiment la figure qu'une grande taille handicapera le moins à mon avis, tous les leviers seront déjà pas mal plus durs :)
Trop bien ,vidéo de qualité.tu me motive chaques jours...💪❤
Super Baptiste, continue de bosser dur toi aussi mec !! 😃
C'est fou comme tes vidéos son motivante je suis sorti de la salle il y a 2h j'ai limite envie d'aller m'entrainer à faire des handstands, ton travail est de qualité et tu mérite largement plus de vues/abonnés.
Hahaha tant mieux si ça a cet effet ! 😃^^
T'inquiète, tu pourras aller faire tout ça très vite ! J'y vais cette aprem perso :)
OMG super vidéo très complète !
D'ailleur chef j'ai une petite question, le leste pour optimiser la prise de masse musculaire en Street c'est le mieux ?
Lest en set and reps c'est le mieux : Mais faut que tu sentes le muscle congestionner (faut fzire assez de reps) sinon tu vas améliorer ton système nerveux et pas asses les muscles
Merci beaucoup mec ! 😃
Ouais, je conseille le lesté pour la prise de muscle, dips et tractions lestées en bossant dans des séries de 5-10 reps max vont faire de ton haut du corps un monstre ;)
@@EricFlag merci beaucoup mec, go voir ça dans les jours a venir alors 👌
@@palmi3649 merci mec ! Je prend note
@@EzuoxFR T'inquiète même pas !
Super vidéo Éric ! On voit qu’il y a beaucoup de travail derrière.
Une question me trotte, j’ai un passé de foot et de rugby et une génétique qui fait que j’ai de grosse cuisse et mollet de base.
N’est ce pas handicapant pour le Street Workout notamment pour l’obtention de beaucoup de figure ?
Encore merci pour les vidéo que tu nous partage ce sont des petites pépites d’or :3
Forcément c'est un poid en plus et ça pourrai ralentir ta progression, mais ça ne rend pas impossible l'optention de pas mal de figures (jusqu'à olympien si tu veux comparer avec la vid)
Merci Yoann c'est cool ! 😃
Oui justement, ça ne peut pas aider c'est sûr, mais le niveau Olympien est accessible pour toi si tu bosses suffisamment, je peux te le garantir ;)
Merci pour vos réponses 😀, je me donnerai à fond et on verra jusqu’où je repousserai mes limites !
Cordialement de Tahiti
même problème, gros quadri , essentielle du poids dans le bas du corps et un peu de gras, du coup j'alterne musculation haut du corps ( dips, traction, pompe, abdo, epaule ) avec cardio ( corde a sauté, saut sur escalier, burpees ). ca fait trois mois, ca avance lentement mais surement.
J'ai le même soucis, mais ça ce dépasse. Le seul truc c'est que tu met beaucoup plus de temps pour atteindre tes objectifs. Au moins on a l'avantage de pouvoir avoir un corps "complet" haha
Ah ! La vidéo routine que j attendais tant !
Super bien expliqué comme d habitude au top la vidéo 👍
Yes Nico, content que ça t'ai plu, merci !! 😃
Une tuerie ta vidéo !! Merci beaucoup pour ton travail
Bonjour Éric , je suis un jeune garçon qui adore regarder tes vidéo et souhaite commencer le street ...mais le problème c’est que je n’ai pas encore le hanstand qui est une figure de base ...
Je suis un débutant donc que peut tu me conseiller comme figure ...et exercice ...car je sais seulement faire 20 pompes , 3/4 tractions donc voilà merci d’avance de ta réponse
Continue comme sa t’es le meilleur
Moi je te conseillerais de vraiment pratiquer les postures que tu aimes le plus :) cela va vraiment te donner de la motivation, de la joie et aussi de la confiance en toi. Cela va te donner envie de te dépasser ! En tout cas moi c'est ma stratégie. Faire ce que j'aime et j'en redemande ! Bon workout :)
Salut ! Je suis d'accord avec Yoann, vas-y à tes envies :)
Sinon, ça sert toujours de bosser les fondamentaux, je pense que jusqu'à une douzaine de tractions et une quinzaine de dips, c'est vraiment très utile de les travailler :)
Actuellement Push/pull pour gagner en perf front / tenter d'acquérir la stradle tout en continuant un peu de set/reps et toujours max rep ou max tenu :
Push =
Tuck planche push UP x4
Pseudo push UP x4
Planche lean x4
Rings dips x 4
Rings push up × 3
-> Éventuel dernier exercice simple de push si jme sent pas assez fini
Pull =
Front lever x4
Front lever avec bande élastique fine x4
Rings tuck front pull UP x4
Rings pull UP x4
Rings Chin UP x3
-> Éventuel dernier exercice simple tiré si jsuis pas fini (rare ici aha)
Mec c'est pas mal du tout, j'espère que ça progresse bien ! 😃
You Have to train not only on The pull of the fl. Else work on The lever, that is very important
Ahah oui je vois des petites reps/secondes par-ci par à qui se rajoutent au fil des semaines alors c'est que la progression est présente ! Merci de ton avis et de tes encouragement tu fais plaisir à lire et répondre aux commentaires , tu vas percer dans le game sévèrement lâche rien !
Thx for your comment . Do you think i should switch the lever with elastic band with some "ice cream maker" or Front lever raises ?
@@benito_sw ice cream maker and front lever raises are two good exercises to perform
Vidéo ultra quali comme d'hab, je suis absolument fan :)
Avec plaisir Val ! 😃
Franchement merci Eric pour cette vidéo super importante elle va m'aider a structurer mes entraînement et a maximiser mon temps! Tu n'imagines pas le nombre de personne que tu aides et que tu inspires avec tes videos! Encore merci et hâte de voir la prochaine! 😉
Avec grand plaisir mec, je le fais clairement pour ça avec ce type de vidéo, donc je suis bien content de savoir que ça va servir et être appliqué ! 😃
A bientôt pour la prochaine ;)
0 dislike 😍😍😍😍, communauté très proche
Merci Victor, ça fait plaisir c'est sur ! :))