COMMENT CALCULER SES CALORIES
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- čas přidán 6. 02. 2019
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Cette vidéo est absolument géniale, hyper bien expliquée et très pédagogique ! Un enseignant se cache probablement en toi ! :D Franchement, un immense merci. C'est la première fois que je vois une vidéo aussi bien expliquée et claire !! Je viens de réaliser que je faisais encore beaucoup d'erreurs en matière d'alimentation, et ces explications vont vraiment m'aider à mieux la gérer ! Bonne continuation à toi ! :D
Pour vous rendre au sujet de la vidéo, rendez-vous à 4:16 !
En espérant que vous aller kiffer la vidéo, merci pour la force et le soutien !
très bonnes explications, je vais m'y atteler pour atteindre mes objectifs
Hey petite question, les 200kcal que l'on rajoute pour une prise de masse sont du coup des glucides ?
@@Thearno2000 du coup c’est des glucides,
@@Thearno2000 ??
T'as vidéo explicative est tellement bien faites, c'est clair, nette, et précis ! GROS MERCI
Merci à toi pour cette vidéo, enfin une vidéo CLAIRE et CONCRÈTE, extrêmement bien expliquée ! J’ai tout compris avec ta vidéo après 3 jours de recherches fastidieuse sur CZcams sur le sujet. Le taff sera fait !
Superbe vidéo, très bien expliqué, on en trouve pas beaucoup! La plupart des vidéos son très complexes et celle-ci est très bien expliquée!💪
J'adore l'explication avec le petit tableau 🤗 très clair et pédagogique et en plus tu as une belle écriture 👌🏻😉 top!
Merci pour cette vidéo !!! Elle a été un declick pour moi au niveau de ma diet !! Force a toi 💪
Salut Bazinga ! Tout d'abord merci pour cette vidéo très bien expliquer, c'est pas toujours facile de tout décortiquer pour être à la porté de tous donc bravo 👍
Je te suis depuis quelques temps et tes vidéos sont toujours sympa à checker quand j'ai un peu de temps libre et ça aide à avoir la motivation haha
Change pas , au top 💪
C’est le top ta vidéo frérot, très accessible et complète
Video super bien expliquée ! Super travail 👍
Très bien expliqué baz. Meilleure vidéo concernant les calculs de macro.
Franchement tu gère, j'adore tes vidéos elles sont super explicite j'adore, je me les fais les unes derrière les autres continue
Tellement bien expliquer omg meilleur vidéo du game !
Franchement top 👌 super bien expliqué merci! Force à toi 💪
Excellent mec, merci beaucoup vraiment, une mine d'or ta vidéo !!!
Merci pour les infos caloriques, ça rend service !
L. Alcaniz merci pour le soutien !
Super vdos! + 1 abonnés Merci .enfin une vdos simple et tres constructive sans prise de tête 😀
très bien expliqué !!!! Toujours un bonheur de t'entendre parler !!! Et bienvenue dans ma ville à Paris !!!
MAJIN FITNESS merci mon gars ça fait plaisir !
Merci bcp je cherché une vidéo comme ça depuis longtemps
Merci pour l’explication détaillée Bazinga 🙏🏼
Très bonne vidéo avec les bonnes explications
Continu comme ça ✌️
Julien Guilloteau merci à toi !
Tu t'es amélioré en montage 💪🏼💪🏼
Deks merci man !
Merci bazinga enfin une vidéo où je comprend quelque chose
Du pain béni , merci 🙏🏻
Parfait, très très bien expliqué
Bravo à toi et merci 😉👍
Dans combien de temps sera faite la vidéo sur les aliments ? Sinon super vidéo continue :)
Trop bien cette vidéo hyper clair !
Merci, un seul mot: je t'aime (no homo)
Incroyable mercii beaucoup pour cette video qui vas beaucoup m’aider 👍🏽
Super vidéo bien claire.
Merci ☺️
simple pratique mais super important .super vidéo
Merci beaucoup, tu m'a vraiment bien aidé 😁 merci infiniment 🙏🙏🙏
Très bien expliqué ! Merci ☺️
Très bonne explication , merci à toi ✔️
Super merci beaucoup pour les infos ;)
Merci, super instructif !
Impeccable le Baz. Vidéo liké avec la petit café noir, oklm.
Vraiment très clair bien expliquer le top merci
Plus clair que ça je ne vois pas un énorme merci
En tant que diét, ta vidéo est excellente!!!
super vidéo ca va bcp m'aider pour ma sèche
Superbe vidéo ❤️❤️
Une vidéo géniale, merci beaucoup
Super explication , merci beaucoup
Excellent, merci bazingras
Thanks Baz’ ! Je le cherchais justement ;)
vraiment super un grand pouce bleu merci merci c trop cool super tableau
Impeccable ! Merci 🙏
Merci!!!! super vidéo
Je cherchais une vidéo claire et concise à partager à un proche. C'est tout simplement parfait. En revanche Bazinga, pour quelqu'un en gros surpoids le calcul du bmr va donner une valeur bcp trop haute alors comment faire ? Estimer la masse sèche ? Le taff est fait.
Un grand merci pour le tuto
Je trouves cette vidéo excellente merci
Bientôt les 100 000 !!!!!
Top vidéo 👍J’aurais un question faut t’il peser la banane, l’avocat, la pomme de terre ect.. avec ou sans la peau pour compter ses colorie puisqu’on ne mange pas la peau et le noyau
Merci bogoss pour ces éléments essentiels vers lesquels on peut revenir régulièrement.
Très bien expliqué
Du lourd comme d’habitude, juste dommage que tu n’ai pas répondu à mon msg privé sur Instagram 😕
Est ce que on peut faire les calculs avec le poid que l on veut puis de calculer les calories et apres manger le nombre de valories qu il affiche pour aller a se poid ??
courage pour tes études
Sur toute les video que jai regarde c le plus simple a comprendre
Merci je cherchzis surtout la formule et me situer dans le facteur d'activiter
Merci beaucoup
Merci beaucoup pour cette vidéo parfaitement expliquer je pense que cela va me faire avancer . Je fait 59 kilos et j'aimerai monter a 90 kilos minimum
Salut, une question, si je prends du muscle, je prend du poids donc mon appart calorique augmente ? plus je prends du muscle plus il faudra que je manges ? par rapport au BMR
Baz est-ce que par exemple une personne de 100kg avec 15kg de gras doit compter ses macro par rapport aux 100kg ou alors sur la mase maigre qui serait là de 85kg? Merci
Travail de bureau = buralistes Mdrrr
jpplus je viens de tomber sur cette fève^^
Est ce qu'il faut calculer tous ses besoins en prenant sa masse seche ? Ou son poids normal? Merci !
Salut petite question bête mais tu pourrais faire une vidéo pour savoir comment calculer tous ça avec la balance ? 😅
Salut Baz,
Ton explication est top merci
Je l'ai fais il y a quelques semaines
Je pèse comme toi, j'ai utiliser l'application Nutriplanning pour calculer mes macro
Et en arrivant à 3000kcal
Car j'ai du mal à beaucoup manger...
Je grossis, et surtout je prend du ventre
As-tu une idée pourquoi ?
Je mange ni sucre ni plat préparé
Je m'entraîne 4 fois par semaines et je bosse
J'espère que tu pourras me répondre, merci d'avance
salut pour de la perte de poids, tu part sur combien de calories en moins? merci
Si je suis assis sur une chaise toute la journée mais que je fais 12 à 15 h de sport / semaine, je choisis quel facteur ? 1.4 ? Si auj je fais une dépense de 1500 calories au lieu de 800 habituels, je peux combler ces calories sans risques ? ( par exemple pendant l'effort pour éviter une fringale )
Vidéo super intéressante et extrêmement utile pour les amateurs comme moi !
Petite question, est-il possible de prendre du muscle en sèche ?
Et est-ce que le métabolisme a son rôle à jouer dedans, par exemple je sais que j'ai un métabolisme très rapide, une morphologie d'ectomorphe et donc des difficultés à prendre du poids malgré mes PDM ^^
Sinon merci encore pour cette super vidéo, continue comme ça et tu passera bientôt les 200 au DC ! =)
Platypus - CsGo merci à toi !
Oui tu peux prendre du muscle et perdre du gras en même temps, surtout en étant débutant. Mais cette règle devient de plus en plus dur voir impossible avec beaucoup d’expérience.
Si t’as du mal à prendre, concentre toi sur les aliments bien caloriques, voire même des calories liquides pour augmenter ton apport journalier !
superb video
Au top
Quel machine
Mais donc pour la sèche c’est -200kcal sur le TDEE dcp ces 200kcal on les retires en protéine lipide ou glucide ?
super mec j'allais justement me mettre a compter mes cals
NERVOZE parfait, force à toi
On doit rajouté les kals de glucides au compte total avant de de rajouté les 200 pour la prise de masse ?
Bonjour Bazinga!
J’espère que tu vas bien !
J’avais une question nutrition ☺️
Je me documente pas mal mais je ne trouve pas cette info.
Pour la réparation des macros :
Il faut 1g/kg de poids de corps pour les lipides
1,8g/kg de poids de corps pour les protéines
Et 4g/kg pour les glucides.
J’utilise une appli.
Ma question est la suivante : peu importe le nombre de séance et de sport que je fais par jour, est ce que je dois tjr manger les proportions ci dessus ou je dois les adapter (augmenter) en fonction du nombre de séances de sport ?
Par exemple : j’ai cramé 600 calories dans la journée, est ce que je dois passer de 1g/kg de poids de lipides à 1,5 ou alors je reste à 1 et je modifie seulement le rapport des glucides ?
Merci d’avance!
J’espère avoir été clair…
Bonne journée à toi!!
Virgile 🔥👊
Question si on est assis toute la journée dans un bureau et que l'on s'entraîne tout les jour de la semaine pendant 1h30
Quel est le coefficient d'activité ?
mérci mon frére
Les légumes sont comptés dans quelles partie des macros
Comment on fait si on est en obésité morbide mais je fais 6entrainement par semain une seance de 1h30-2h30 max
petite question le légumes rentre dans quelle case
Je kiff ta veste Nike, c'est quoi exactement ?
suuuuuuper géniale
si on retire -200 kcal, on retire où dans nos macro? on reduit équitablement ?
Le poids que tu prends pour calculer le BMR c'est ton poids brut affiché sur la balance ou alors tu enlève ton bodyfat et c'est ta masse musculaire pure qui est calculé ? Top la vidéo :)
Excellent
Comment je sais que si je dois manger tel gramme c'est assez de protéines ou glucides ou lipides pour mon corps ?
avec l'app myfitnesspal
Salut baz merci pour ta vidéo. Pour ton calcul calorique, les 488grs de glucides c'est cuit ou cru (pour du riz par ex)?
T’es sérieux
Mdrr ca change rien gros aucun rapport, et pour peser te prend pas la tête, calcul tout quand c'est cru, plus simple
Ah ouais franchement moi qui est une grosse merde en maths tu m’as bien fait comprendre merci à toi continue comme ça
🔥🔥
Hello, très bonne vidéo j’ai tout compris alors que je suis débutante dans ce milieu. J’ai juste une petite question s’il te plaît. Lorsque tu dis qu’il faut diminuer de 200 calories si on fait une sèche, tu dois soustraire cela comment ? Ce que je veux dire c’est où est-ce qu’il faut diminuer ces 200kal pour qu’on arrive aux calories exactes. Dsl si ma question est bête… merci d’avance
ta question est plus que bête t’as pas écouté la vidéo c’est pas possible
@@fabulousdusang7046 mais moi j’ai pas compris non plus parce que si tu diminue de 200 kcal alors tu dois refaire tout les calculs ?
Supert vidéo
les 200 qu’on doit rajouter kcal c’est des glucides ?
Pour info : un buraliste c’est celui qui tient un tabac
Je me demande toujours si l'activité intellectuelle (lecture, recherche, exercice...) a un impact sur le métabolisme de base ? Merci à toi.
Métabolisme basal = dépenses de "fond", c'est constant pour un individu donné à un temps donné (il diminue avec l'âge par exemple). Par contre les "dépenses de fonctionnement" comme le sport, la thermogénèse alimentaire et la thermorégulation peuvent varier, surtout les dépenses liées au sport.
Maintenant l'activité intellectuelle n'a que très peu d'impact sur la dépense. En fait pour savoir si une activité entraîne plus ou moins de dépense il faut regarder son "équivalent métabolique" (MET en anglais), en gros plus une activité est intense plus elle aura de MET. Par exemple un travail de bureau équivaut à 1,8MET par heure alors qu'un footing léger vaut environ 7MET par heure, mais ça peut augmenter d'autant plus si tu fais un sprint, tout dépend de l'intensité.
Après pour ce qui est de la dépense finale tout dépend de la durée ! Si tu fais 30 min de footing léger ça équivaut à 2h de travail de bureau.
@@martin_3113 Merci :)
salut bazinga je suis ta diete viande hachée riz basmati et ma viande je l’achete en congeler pcq c’est chère chez le boucher, y’aura une difference ou pas dans ma progression ?
Je pense que il faut tu bois beaucoup hlibbbb
c'est quoi la différence entre le BMR et le TDEE ? ET LA QUELLE EST PRISE EN COMPTE POUR AVOIR SA STABILISATION
La BMR, c'est la quantité de calories dont a besoin votre organisme (cœur, foie, poumons....cerveau, muscles....) pour fonctionner au REPOS TOTAL. Mais comme vous n'êtes pas un légume, dans la journée vous bougez (travail plus ou moins actif,, ménage, lecture, sommeil, marche, sport....) et pour cela, votre organisme a besoin de plus de calories....c'est votre TDEE. Si vous consommez plus de calories que votre TDEE, vous grossissez..... en dessous, vous maigrissez.