腹式呼吸練習引導影片

你(妳)常常覺得失眠、焦慮、壓力大嗎？高雄長庚兒童發展暨保護中心陳禹璇(阿璇)臨床心理師教你(妳)如何透過"腹式呼吸"的練習，來改善你(妳)的問題喔~~

[@wei3956]

謝謝您分享!
非常感恩~

[@ma-eh9bf]

完成練習後，胸口感覺到力量湧出來！

[@Joyce-7909]

謝謝

[@davidlau5211]

D

[@user-ob1eq8ib4i]

吐氣過程中嘴邊回麻麻的
算正常嗎？

[@earnest71]

建議有這情形要停止，這個資料可以看一下，你應該是很緩慢的吸…吐…所以你吸入的氧氣應該是可以達到100％
網頁內容寫到：
診斷的方法：主要是以病史為主，而且家屬的描述很重要。典型的症狀是胸悶、胸痛、心悸、喘不過來、手腳發麻、頭皮發麻、無法安靜的躺在床上，大部分的病患會告訴你說她有一種快死掉的感覺。這些症狀與心臟病發作的症狀有很大的差距，應該不難作鑑別診斷。理學檢查除了心搏過速之外，其他並無特異性。實驗室檢查可以發現鉀離子有輕微的下降，動脈血氣體呈現呼吸性鹼中毒，而且氧氣濃度往往超過100%；這樣就可以証明病人的喘不是因為氧氣濃度不足，而是因為太多的二氧化碳被洗出體外所造成。
www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9912/16.htm

[@hsiangsu68]

沒有配樂只好自己找其他影片配了~XD

[@user-kq3im2df6c]

有些差異 vs. 黃偉俐醫師所述 耶 ？ 更迷糊了 ？？

[@user-uv1zh9hr4p]

我看了不同教學方法→有的教嘴巴吐氣有的教用鼻孔吐氣那個才正確??

[@user-pg9mi6mf5z]

感受一下吐氣，鼻吐較乾涼，口吐較濕熱。因此，使用在不同狀態。例跑步口吐易散熱但容易口乾。本人認為並無所謂的正確方式。只有運用是否得當，及適不適合己用。若要硬定正確方法，只有排除阻礙呼吸的肌肉力量，如緊張情緒，不當的慣性，身體就會調整呼吸了。😅