느리게 나이 드는 기억력의 비밀, 저속 노화, 슈퍼에이저의 7가지 건강 습관│책읽어주는여자 korean audiobook
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- 《느리게 나이 드는 기억력의 비밀》
김희진 지음│앵글북스
☞ 책정보 www.aladin.co....
나이가 들면 부쩍 건강에 관심을 갖게 되는데요. 특히 생명에 직결되는 질환, 암, 치매, 뇌졸증 같은 병에 걸릴까 봐 신경이 곤두섭니다. 그런데 우리는 가끔 노년임에도 불구하고 놀라운 기억력과 인지능력을 가진 사람들을 보게 됩니다. 실제 나이보다 보통 20~30년 젊은 몸과 뇌를 가진 사람들을 우리는 슈퍼에이저(Super-Ager)라고 부릅니다. 이들은 어떻게 그런 뇌를 유지할 수 있을까요?
인간에게 일어나는 노화는 예정된 것이 아니라 '소모'에 의해서 일어나는데요.
우리가 신체를 어떻게, 얼마나 잘 관리하면서 사용하느냐에 따라 '뇌가 나이 드는 속도'를 충분히 조절할 수 있다는 것입니다. 즉, 젊고 건강한 두뇌는 나 자신에게 달려 있는 것입니다.
오늘 소개할 책은 '슈퍼에이저의 7가지 건강 습관' 《느리게 나이 드는 기억력의 비밀》 입니다. 이 책은 국내 최고 치매 전문의로 인정받고 있는 김희진 교수가 20년 넘게 환자들을 상담하면서 일상에서 실천할 수 있는 '실천 강령'들을 엄선하여 담은 책입니다. 자신의 생활습관부터 체크하는 일상 점검을 비롯해 식단과 운동, 감정과 스트레스 관리, 수면과 약 복용법 등 일상을 관리하는 데 꼭 필요한 생활 습관을 총 7가지로 나누어 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실천 방법들을 알려주고 있습니다.
중년 이후에는 뇌뿐만 아니라 근육량, 유연성 등 신체적으로도 기능이 떨어지기 시작하는 때인데요. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 노년기 삶의 질이 결정된다고 해도 과언이 아닙니다. 이 책은 우리가 일상 생활에서 실천할 수 있는 거의 모든 방법을 알려주는 있습니다.
#슈퍼에이저#두뇌건강#생활습관개선#스트레스관리#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook
![[나이들수록 더 건강해지는 비결] 질병 해방, 치매, 암, 당뇨, 심장병과 노화를 피하고 건강하게 오래 사는 법, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](http://i.ytimg.com/vi/fF_lwqtWLhM/mqdefault.jpg)
![[나이들수록 더 건강해지는 비결] 질병 해방, 치매, 암, 당뇨, 심장병과 노화를 피하고 건강하게 오래 사는 법, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](/img/tr.png)
![[내가 자주 쓰는 말이 인생을 바꾼다] 인생을 바꾸는 말 인생을 망치는 말│책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](http://i.ytimg.com/vi/V-ev9A6mAfI/mqdefault.jpg)
[몸과 뇌를 늙게 만드는 최악의 4가지 습관] 느리게 나이 드는 기억력의 비밀, 슈퍼에이저의 7가지 건강 습관~ 맑고 고운 매력적인 목소리로 읽어주시는 책 낭독을 듣고 많은 것을 얻고 배우고 갑니다. 응원합니다. 여온님 수고하셨습니다. 감사합니다. 건승하시길 바랍니다.
$
발음이 또박 또박 정확하고 목소리도 좋아요😊
좋은책 감사합니다.
건강 잘챙기어 즐거움 담아지는 삶이 되어야 할듯 싶습니다.
날마다 좋은날 행복하세요.
내용이 건강생활에 도움음 마이 주네요~~
근데
목소리가 더 친근감을 줘서 좋아요^^
💕🎉🎶유익한 북리뷰 잘
경청할께요
...감사합니다 ❤축복합니다
좋은 책 권해주심에 감사드려요
목소리가 참 편안하네요!^^
목소리. 좋아요 감사합니다
고맙습니다 목소리가 친근감이 다정다감 해서 좋아요~^^
오늘도 좋은 정보 감사합니다 늘 건강하세요 선생님 ~~^^
감사히 잘 듣겠습니다.
☘감사합니다.
잘들었습니다.👍🏻
감사합니다 🙏
안온하고 포근한 목소리네요~
끊어읽기 최고입니다.
목소리만 좋습니다.
귀에 쏙쏙 친근하고요
안녕하세요.~
영상접하며 제 건강에도 큰 도움이 되고 있습니다.
오늘도 좋은하루 보내세요.
언제나 응원하겠습니다.
멀리 미국에서도 고마움을전합니다.
Mahalo.~~~😊
새로운 지식 얻고 갑니다🎉😂
여온 좋아요~
감사합니다
목소리가 편안해서 좋아요
책읽어주시는분 중 최고입니다.
감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 ❤❤❤❤❤❤❤
교수님 안녕하싶니까
건강에 대한말씀 잘듣고 실천하겠습니다🎉🎁🍇🌹🌷
매일 감사 합니다👏☕️
좋은영상감사합니다 🙏 👍 😍
좋은책 잘 읽고 있습니다 감사 합니다 ^-^
유익한 정보 감사합니다 ~😊
음성이 다르네요.
건강 정보 감사합니다❤
감사합니다.
감사합니다 👍 💞
소식했더니 근육이 다빠졌어요
관심이 많아서 거의 알고 있는 내용인데 실천이 문제ㅜㅜ
저는 이분 목소리가 왜 달라진것같을까요? 다른분이랑 착각하고있는건지..
저도 같은생각요
다른분 같아요 ㅎㅎ
여온님과 제가 같이 방송해요^^
행복한 하루되세요.♡
ㅁ ㅇ6 ㅡ @@user-oc6uq2zo2o
책읽어주는 여자 라는 영상이 있는데 그분과 착각 하시는듯~
❤11111
알면서도 먹고싶은건
못참아서 문제
또박또박 목소리도 너무 좋습니다
책 📚 읽어주는님 🍃
편안한 밤 🌃 되세요 🦋
말씀 잘 담아 봅니다🦋 감사합니다 🦋
🍃҉⚪⃕ۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖؓ𑁍⚪⃕ۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖ꧂🦋
☔️ 비가 주룩주룩 많이 내립니다
즐겁고 편안한 연휴 되세요
속도가 늦어서 달리 들리는듯
😊😊😊
오늘도 커피3잔 담배2갑 소주한병. 기름진음식 과자 콜라 햄버거. 아 잘먹었다
아주건강하다
안따지고 먹으니 소화도 잘된다 신난다
좋은글 읽어 주셔서 감사, 감사,합니다
설탕 밀가루 탄수화물
줄여나가를 실천해야 함을 알고
있었는데,, 다시한번 깨닫는 시간이 되었습니다.
적게 먹어야 젊게산다!!!!!!!
음성이 다르기나 말기나 정보가 중요하지 별거신경 쓰시네
예잘듣고 감사합니다. ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
고맙습니다
감사합니다😊