Пристрастени към... тичането | На протеин със Снежи и Иво | #04 NEXT LEVEL
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Понеделник е време заааа... На протеин! Виж историята на едни на пръв поглед обикновени хора.
- Какво ги тласка към спорта?
- Какво им носи тичането?
- Как се дава пример на децата?
- Какви препятствия са срещали на различните състезания?
- Колко километра са избягали за година?
👉Вижте разговора им с нашите водещи Самер Макки и Ангел Караиванов.
---
Follow Next Level Fitness
🥤 CZcams: / @nextlevelclub
🥤 Facebook: / nextlevelclub.bg
🥤 Instagram: / nextlevelclub.bg
🥤 TikTok: / nextlevelfitnessbg
---
За партньорства
👉 Email: info@nextlevelclub.bg
---
➣ Продуцент: @NEXTLEVELCLUB
🏋️Водещи: www.instagram.... и www.instagram....
🤝 Гости: Иво Андреев - www.facebook.c... и Снежана Терзиева - / sneji.terzieva
🎬 DOBO Studio - dobo.bg/
---
Бротеинчета и бротеинки, ако темите, които дискутираме ви харесват, оставете 👍 и ни подкрепете като се абонирате за канала ни! Благодарим от ❤️
#НаПротеин #NextLevel #Welcometoyournextlevel
Иво Андреев при бегачите и Борис Първанов при колоездачите са истинското вдъхновение за нас спортуващата цаца. Поздрави и бъдете здрави!
Нека всички спортуващи хора бъдем здрави и всеки ден да побеждаваме себе си! :)
Какво бих казал на 3 годишния ми "аз" - абсолютно нищо, защото без странностите, трудностите и грешките финалния "аз" би бил доста различен.
Супер разговор
Благодарим Ви за позитивната обратна връзка! А разговор с кого бихте искали да чуете в нашия подкаст?
страхотна Снежи
Наистина е невероятна! А груповите й занимания при нас са още по-вдъхновяващи!
17:50 точно това е вграденият ни механизъм ,като спусък след който идва и волята за промяна.Мисля си и съм сигурен дори ,че воляте не идва ей така ,а идва когато ножът е до кокала.Другото за имането на воля е заблуда.Тя идва след някакво събитие което обръща посоката към промяна.Най ,често е здравословна причината.
За съжаление или пък не, е точно така. Затова се възхищаваме на способността на човек да стои на ръба и да се стабилизира повече дори от преди.
Човек без план е като кораб без котва !
Маратон на 180 пулс? Няма ли да блокираш на средата,че и по рано?
Много зависи от профила ти на бегач. Ако си млад и много натрениран, възможно е да бягаш целия маратон на над 180. При мен например лактатният праг е на около 162 удара в минута и досегашните маратони съм ги бягал на около 170 пулс.
@@ivoandreev3021 чакай, че ми стана интересно - първия или втория праг и чрез каква технология е идентифициран? Типично се членува, все едно е един, а те са два. Гарантирано не можеш да издържиш 90 минути на втория праг, а силно ме съмнява първия ти да е на 160 пулс. Насреща съм да ти закачим един сензор на бедрото и след малко тичане да ги открием и двата (моите типично са на около 140 и 180 удара). Моите стойности са сравнявани с лабораторен тест и още 2-3 метода, та технологията работи.
@@ivoandreev3021 Да,разбира се ,че зависи ,но над 2 часа над лактатен праг си е стена.Ясно е ,че за по младите 180 може да е 85% от макс.Но предполагам при теб това е близо до максималния.Е,времето и Страва ще покажат.Успех !
@@julikb на младите 85% от макс може да им е над втория праг, защото не е нечувано на бегачи да е на 80% от vo2max (а при колоездачи, дори около/под 60%). Отделно: приравняването на %vo2max към %максимален пулс (няма такъв, за това - следващото изречение) е в най-добрия случай оптимистично. Аз през 2 седмици имам 191 и 198 макс измерен в две лаборатории, бягайки на баир имам 182-184 макс (от колан) а в супер голяма жега имам 203, та - дори и това е супер подвижно и не е добро място за закотвяне на интензивности.
@@ivoandreev3021 Сега видях ,че си бягал полумаратона Шри Чинмой на среден пулс 167.Така става.Ако си пресметнеш оставащото време до края на състезанието ,на което можеш да държиш пулс над лактатен праг(определено от практиката време)- тогава може да изгърмиш и последните куршуми.А преди това си трябва стратегия -под или около лактатен праг.