Rotura del tendon de aquiles, ejercicios y rehabilitacion postcirugia en la fase intermedia
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- čas přidán 7. 09. 2024
- Aprende los mejores ejercicios para la rehabilitacion de la rotura del tendon de aquiles en su fase intermedia tras la cirugia reparadora.
Hola amigos, en este nuevo vídeo voy a mostraros unas cuantas ideas para la fase intermedia en la rehabilitación tras la cirugía reparadora del tendón de Aquiles.
El tendón de Aquiles es la estructura tendinosa más grande y fuerte de todo el cuerpo, lo conforman la inserción de los músculos gastrognemio o gemelo, y soleo.
En el vídeo anterior cubrimos los ejercicios para las primeras semanas de rehabilitación tras la cirugía reparadora. Si el paciente no presenta dolor en reposo y no tiene un aumento de la inflamación podremos progresar hacia la fase intermedia donde nos centraremos en la movilidad del tobillo. Esta fase puede durar de 3 a 4 semanas.
El objetivo principal es ganar una posición neutra en la dorsiflexion de tobillo, y una flexión plantar completa. Asegúrate que la herida cicatriza correctamente, y que la inflamación disminuye a pesar del trabajo de la marcha. Además de los ejercicios de la fase intermedia puedes continuar haciendo los de la fase inicial con una mayor carga.
Realizaremos 4 series de 10 repeticiones de cada ejercicio, todos los días.
Vamos con los ejercicios.
Coloca el pie al exterior de la camilla, para que la articulación del tobillo quede libre.
Realiza movimientos de flexión y extensión de tobillo, haciendo énfasis en la flexión dorsal ya que será el movimiento más limitado. Durante las 4 semanas de la fase intermedia deberías llegar a la posición neutra. En ningún momento deberás pasar los 90º de flexión dorsal.
Realiza movimientos de supinación y pronación sin llegar a completar una eversión e inversión al completo. No queremos trabajar la flexión dorsal del tobillo más allá de los 90º.
Si te sientes cómodo con estos ejercicios puedes utilizar una banda elástica para añadir más dificultad al movimiento.
Para poder avanzar a la fase 3 deberías conseguir una posición neutra de tobillo, no tener dolor en reposo, y haber disminuido casi al completo la inflamación.
Espero que os haya sido de ayuda, y que logréis progresar en al recuperación de vuestra lesión.
Si has llegado hasta aquí es porque el vídeo te ha gustado o te está siendo de ayuda, ahora te toca a ti ayudarme a mi compartiendo el vídeo en tus redes sociales. Un saludo, espero verte en el próximo vídeo.
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
![STOP Elbow Pain! How To Fix Tennis Elbow [Lateral Epicondylitis]](http://i.ytimg.com/vi/Ri77yRaSm4A/mqdefault.jpg)
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Dr. Muchas gracias por toda esta valiosa información. Por favor por favor puede grabar para nosotros la tercera parte? Le agradezco de corazoooon ♥️
Hola a todos. Yo me rompí sólo, jugando fútbol el 20 de Junio. Me operaron el 25 y estuve 3 meses con yeso. Ya hace un mes que estoy en rehabilitación la cuál mañana la termino para comenzar a trotar. Es difícil pero no IMPOSIBLE. Fuerzas a todos
Hola, tuviste mucha atrofia muscular? No se te inflama el pié?
@@waltercattaneo4585 Ya nada es lo mismo, se inflama seguido y tira bastante
Yo me rrompi el tendon de aquiles del pie iskierd0, en un partid0 de fudvol, i desidi no operarme! Lojico es un poc0 mas tardad0, no 0perado ke 0perandote! Pero medio rresultad0 al 100% des pues de casi 12 meces, ya puedo desir, ke estoy al 100. Gracias adios, rrecupere todas las funciones keteda el tendon de aquiles como correr, a maxima belosidad saltar pararme de puntas, mucho animo alas personas ke esten pasand0 por esta lesion,
Me pasó lo mismo hace dos días, donde te operaste ? Estoy en esa búsqueda despues de hacerme los estudios solo me queda buscar donde operarme. Gracias!
@@manueldiaz5172 hey amigo por que no te óperastes yo me lesione el tendón apenas hace una semana y los primeros 3 días no podía caminar ahora ya puedo apollar un poco. Mejor obvio no bien con un poco de molestia y apenas se me esta inflamado y poniendo morado espero que solo halla sido una lesión o esguince, y cuanto tiempo estubistes en reposo para caminar al menos normal??
Hoy 26/10/2023 me sacaron mi hieso, voy a empezar mi fisioterapia. Bendiciones a todos en su recuperación 💪
Hola yo son 3 días que me quitaron el yeso y camino con la bota pero también he hecho ejercicios y me hago remedios con hojas de aguacate,árnica y sal de grano meto el pie en el agua lo más caliente que la aguante me a ayudado mucho.
Me encantan tus videos!!...me ayudaste con la pubalgia,al recuperarme....me corté por completo el tendón de Aquiles,el hombre con la mejor suerte jajaja pero gracias a dios estoy a 3 semanas de haberme operado y vamos muy bien,siempre siguiendo tus videos!... gracias por toda la información
Hola , habrá posibilidad que publiques el video 3 ??
Muchas gracias.
Llevo 23 días desde que operaron el tendón. Valiosa información.
Saludos
Hey amiga xk te operaron
Gracias x el aporte, estoy recuperándome más rápido de lo común!! Saludos desde Argentina
Muchas Gracias hago sus terapias mi rodilla Pero tengo upturs casi completa del talón de Aquiles y me vendaron completamente la pierna por un mes .
Me uno al club de los pocos que se han roto el tendon de aquiles siendo este el más fuerte del cuerpo humano, estoy iniciando la rehabilitación, me acaban de retirar el yeso y ahora empieza la recuperación, gracias por tus vídeos, habrá tercera parte?
Hola yo voy en el día 15 postoperatorio y aún no me quitan el yeso, teniendo cita el 7 de setiembre. A mi me han dicho de 4 a 6 meses la rehabilitación
@@marlenymejiavaldivia316 está bien yo sigo aún con férula después de 28 días y me faltan dos semanas más antes de usar la bota e iniciar la rehabilitación
@@proyecto9427 usaste la bota después de 6 semanas de férula?
Yo soy un chico de 14 años me corte el tendon de akiles y llevo dos meses de operado y estoy asiendo ejercicios para recuperarme
Muy bueno
Cuando van a agregar la fase 3?
Por favor publica la fase 3.
Buenas tardes doc una pregunta. Ya tengo 10 semanas de haberme operado y aún no empiezo con las terapias. Si puedo hacer todos los que usted recomienda en los vídeos..?
Seria bueno tener un vídeo de la etapa final de rehabilitación. Mi traumatólogo me dijo que tengo que fortalecer la zona para volver a jugar fútbol
Yo me lo rompi jugando fútbol, ademas tuve una fisira en el hueso, me hicieron la cirugia hace 1 mes , esta cicatrizando ma herida muy bien, sin inflamación, pero aun no luedo apoyar el pie, el cirujano me dice q tardare de 3/4 meses oara poder caminar de buena manera , sin molestias.
Hace 2 semanas me operaron. Estuve con bota desde la cirugía hasta ahora. Me dieron un calzado con taco para poder ir pisando y caminar un poco y ganar elasticidad en tendón y masa muscular.
Mano una consulta después de 2 semanas ya no usas la bota .
El video de la etapa 3 hace falta!! Sería perfecto tenerlo ya llevo 4 meses desde que me rompí el tendón
Es la cosa más horrenda que nos pudo pasar 😢😢😢
Hola Manuel, veo q tu comentario es de hace un año. ¿Como está tu tendón despues de un año? Yo apenas llevo tres meses de mi operación. Quiero saber como es tu movilidad, como es la función de tu tendón a éste tiempo?
Cuenten cómo fueron sus experiencias en recuperación, yo voy en mi 3er semana post operación. Recién con pequeños movimientos
Me encanta tu canal , por desgracia tengo ciertas lesiones y estoy todos los días contigo !! Por cierto , se te ha escapado " dorsal" en buena parte del vídeo , o es que es así ?
Hola a todos,estoy operado hace 3 meses de tendón de Aquiles estoy bien pero necesito un consejo para que no se me inflame tanto el pies,gracias
Doc buena tarde favor indicar si sus terapias aplican para casos de operacion percutanea?
Mientras se realiza la rehabilitación la persona puede caminar normalmente si no existe molestia cabe destacar
Hola una pregunta, se puede solucionar el pisar hacia adentro, esque yo práctico fútbol y al pisar me cuesta y duele mucho los cambios de dirección porque todo el apoyo es con la parte de adentro
Hola, buen día, yo deceo saber si pueden ayudarme tengo problemas con mi rodilla la tengo contraída y no puedo estirarla por problemas en los tendones
📚 REFERENCIAS:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25059505
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29079238
Tendrás consejos o la fase avanzada, gracias por tus videos me han ayudado mucho con mi rehabilitación
Conseguiste el video de la fase 3?
Hola me operaron el29 d septiembre del 2018 en diciembre comencé con los ejercicios que subiste quiciera saber cuales siguen ,si fuera tan amable de decirme tuve rotura total de tendón ahorita ya no me duele pero no se si ya tengo que ir apoyando el pie dios lo bendiga gracias
Cómo le ha ido en la recuperación. Yo también con rotura total pero ya me reconstruyeron el tendón. Apenas en los 15 dias post operatario. Me cuentas ?
Han pasado 2 meses luego de la cirugía ; camino despacio y tengo poco dolor pero aún está hinchado el pie a la altura del tendón
cuanto tiempo estuviste con el yeso? a mi se me hincha todo el pie. No me duele el tendón cuando lo agarro. Aún no asiento el pie. Solo he estado con yeso 5 semanas.
Yo voy 6 semanas y media y me pusieron bota. Al ver mi pie, esta inflamadisimo. Por suerte veo no era el único. Hay muy buenas preguntas pero lamentablemente no se responden :(
Alos cuantos días de la operación ya se puede empezar la fisioterapia, y también a intentar poner el pie si me puede responder le agradezco
Hola amigo hace 6 meses me operaron de el tendon de Aquiles por fabor me puedes decir que ejercicios puedo hacer saludos desde Colombia
El 02_05_23 me rompi el tendon y 10 dias despues me operaron. Hoy casi enero del ‘24 la verdad haciendo una escueta recuperacion veo imposible volvr a jugar al futbol. Puedo caminar y llevar una vida normal pero levantarme en punta con ese pie imposible. Ademas ya nose que terapia tengo que hacer… si aguda o avanzada cuanto antes.
Se puede hacer bicicleta fija para el talón de Aquiles
Interesantes los dos vídeos el de fase inicial y este segundo de fase intermedia, pero no encuentro el tercer video que denominado de fase avanzada.
Hola, muchas gracias por la información.. pero estaba viendo los vídeos, y efectivamente falta el vídeo 3. Yo llevo 6 semanas desde que me operaron y comencé la rehabilitación hace 2 semanas, por ahora muy bien nada de dolor después de realizar la rehabilitación y los ejercicios son muy similares. Sólo comentar, que hay fases del día que me duele el músculo tibial, ¿es normal, puedo hacer algún ejercicio para fortalecer este músculo sin forzar el tendón de aquiles? gracias.
Hola, tengo 9 semanas con el Yeso.
Las 1eras 4 semanas tuve en reposo ,con mi.pie en.posicion equino (1mes) luego me vieron la.herida y cambiaron la.posicion del pie a 90 grados ( y otro mes.con el.yeso) .
Esta semana ya me sacan el Yeso 9 semana. Que ejercicios puedo hacer , espeeo.me.ayuden.
Lo.mio.fue rotura total de tendin de aquiles .
Por favor compártanos los ejercicios para la fase 3 n.n
Hola, ¿cómo hiciste la fase 3?
Buenas tardes , ayer tuve este accidente y justo buscando videos encontré este donde me ilustraron y obtuve un mayor panorama de lo sucedido, cuánto tiempo de recuperación es aprox o varía dependiendo la persona y si colocan yeso o no es necesario
Varía dependiendo la edad y el grado de la ruptura del tendon ! Si es parcial te vas a recuperar más rápido (2meses y medio Posta operación para volver a caminar) si es total ya es un poco más larga la recuperación
Hola, por favor cual es el video de la última fase de rehabilitación?
hola yo me rompi el tendon de aquiles el 03 de diciembre senti un pop (ruido) y enseguida me sente a los 5 minutos ya me inmobilizaron la pierna y a las 4 hs me enyesaron y vendaron . el 18 de diciembre me van a operar . preguntas : estos 15 dias corren como recuperacion o vuelve a contar como dia 1 de recuperacion el dia de la operacion? y otra al pasar 15 dias de la rotura a la operacion puede tener alguna consecuencia? desde ya muchas gracias
Una pregunta creo que me rompí el tendón de aquíle aunque puedo mover el pies a todos lados y los dedos hacia abajo y arriba pero tengu una endidura en la parte tras del tendón?
Que pasó al final?
Ya llevo 3 meses camino renco porque tengo el tendón inflamado
@@adriancolmenares9780 y se había roto? Esa hendidura la tenia yo. Rotura total y me operaron el 7 de junio (10 días después de la lesión). 5 semanas de yeso, una semana sin mover el pie y el doctor me ha recomendado algunos movimientos. No pisar ni caminar aún. Se me inflama todo el pie. Pero ya estoy moviendo y tratando de flexionarlo.
Hola la fase avanzada de la recuperación del tendón de Aquiles, ¿Donde la puedo ver?
Gracias
Hola tengo5 meses operada no e echo ejercicios x que no me diera del todo la OPeracion tal vez porque soy diabética que ejercicios me recomiendan gracias
Excelente pero me interesa la fase 3, dónde lo consigo??? Gracias
Conseguiste el video de la fase 3?
Hola! Buenas tardes donde puedo encontrar el video de la fase 3 o fase avanzada de rehabilitación de rotura del tendón de aquiles. No me aparece por ninguna parte. Gracias
¿Cómo hiciste la tercera parte?
Hola alguien me puede decir si puedo hacer este ejercicio tengo 1mes una semana después de la cirugia, puedo realizar este ejercicio,no tengo dolor solo un poco inflamado pero no es mucho?
A mi me dijo mi doctor que de arriba si podía solo que no apoyara el pie, hace 20 días de mi operación, desgarre total 🫡
la fase avanzada donde la puedo ver amigo, y de antenamo gracias
Cuando vas a agregar la Fase 3 y 4 ???
Me reompi el tendon hace 3 meses, me operaron hace 1 mes y 1 semana, ya ya estoy sin yeso y apoyando peso ligero, me preocupa si es muy temprana el intentar caminar
Hola mi nombre es hernan ..como sigues, ya pisas con normalidad????
Hola a mi me operaron el 17 de octubre me hicieron bloqueo de tobillo y alargaron el tendon de aquí les puedo hacer estos ejercicios gracias
A la fecha, como te encontrás? Yo hice un mes de yeso y hace 3 días estoy con bota inmovilizado
@@nicolasibanez8062 yo también estoy con la bota pero el tendón me duele mucho
estoy esperando los ejercicios de la tercera fase. es normal no poder hacer puntas de pie??? ya casi llevo un mes de la operacion y no puedo pararme en la punta de ese pie.
Yo creo que es muy prematuro aún para eso, creo que lo mejor sería masajear y ejercitar flexibilidad muy suave.
Hola! Me rompieron el tendón de Aquiles jugando voleibol. No me operaron ni nada. Es decir, hubo negligencia médica. Llevo 4 meses con dolor, molestias, muleta, etc... Q debo hacer ? Me darán el alta en rehabilitación este 11 de julio. Pero no puedo caminar todavía.
Monica Garcia Loayza Hola, deberías hacerte un ultrasonido del tendón de Aquiles para ver si tú ruptura de tendón es total o parcial, sabiendo eso en caso de que sea total estoy segura que es operación, porque a mí sucedió.
Hay personas que no se someten a cirugía ...se regenera el tendón solo ...siguiendo algunas instrucciones claro
Falta la fase 3!!!!
Debe ser muy doloroso
Hola, no puedo mover el tobillo hacia arriba y los dedos de los pies he perdido movilidad y noto un hormigueo en la parte de arriba del pie sabes que me puede estar pasando?
Oye broder si tienes dificultad para mover los dedos y el pie puede ser roptura total Dios quiera que no
El hormiguero es por los nervios dañados
Tuve rotura total y pasé los mismos síntomas. Me duelen más los dedos que la propia herida. Todavía no comencé con rehabilitacion
FISIOTERAPIA PARA AMPUTADOS DE PIERNA!!!!!
Pero con la liga hace trabajar más el tendón y es contraproducente
Con dedicatoria a Gago
Me parece que si no ponés Euros$$$, no hay video... Muy astuto el kinesio... te muestra la parte 1 y 2 , si querés ver el final de la película ..".poniendo estaba la ganza".
Que mierda tener que estar mirando esto 😡😡😡😡😡😡