Книги из видео: Waking Up by Sam Harris Why Buddhism is true by Robert Wright Live More Think Less by Pia Callesen Keep Going by Ostin Kleon 21 Lessons fo the 21st Century by Yuval Harari
Каждый раз поражаюсь, что в видео ноль воды, вот реально НОЛЬ! Хочется просто КАЖДУЮ фразу записать и запомнить. Все по делу и всегда помогает успокоиться и сконцентрироваться на своей цели и жизни. Спасибо огромное!!!
@@Bookademy тем они ценней! :) Просто, я заметила, что когда смотрю у других видео, то я могу включить их на фоне и слушать, так как основное там в пару предложениях. Но когда я вижу, что у тебя выходят видео, то я выключаю и закрываю все, что может отвлечь меня, так как важно каждое слово
Мне помогает уборка по дому, каким-то волшебным образом мусор, который в квартире и тот, который в голове, убирается, разбросанные вещи и мысли встают на свои места, и я заметила, что чем меньше вещей в доме, тем чище и адекватнее мысли, легче ощущение восприятия мира и самого себя. В этом смысле, вероятно, мне помогают практики Мари Кондо Спасибо за тёплые видео ☀️
Думаю в такой методике срабатывает снижение визуального шума и некая медитативная отвлеченность от проблем внешних, с приятным ощущением хорошо проделанной работы в конце)
"Демоны не любят свежий воздух", - какая же восхитительная правда! Лично у меня любые переживания, даже физическая головная боль моментально испаряются после выхода на улицу. Спасибо, Bookademy как всегда очень приятно Вас слышать, видеть, понимать)
Мне помогает: 01 йога 02 списки дел и их вычеркивание 03 приготовление еды 04 прогулка по лесу 05 уборка 06 иногда практикую довести дело до самого плохого состояния и взять резко и все переделать - это как воскреснуть вновь 07 чтение в одиночестве. Спасибо за повод задуматься и вдохновляющее видео!
Самое интересное, что есть люди, которые умеют жить, радоваться, работать с удовольствием без прочтения тысяч книг на эту тему. Это как будто у них в крови. Они все это знают, у них как будто это уже записано в голове, они знают как жить и живут хорошо и в своё удовольствие несмотря ни на что. Для меня это удивительно, у меня так не получается.
Никогда не знаете, что стоит за таким отношением к жизни. Мне говорят, что я лёгкая на подъем и позитивномыслящая, уверенная в своих силах даже если объективно всё реально плохо. Я не всегда была такой. За этим стоит очень многое. Решающим моментом стало то, когда я заболела и три года валялась в кровати просто потому что даже доползти до туалета было трудно. После такого тратить время на пустой негатив, на ссоры, обиды вообще не хочется. Три года жизни просто на диван(хоть и была проделана очень большой врачебная работа, работа моей семьи и моя работа), но все равно это была не жизнь, а существование. И это не пафосная фраза, которую говорят люди в которых какая то мелкая проблема типа на работе не так посмотрели или не хватает очередной кофточки.
Уборка и длительная прогулка - лучшее средство от хаоса. Когда вокруг чисто, на поверхностях ничего не валяется, когда меняешь хоть на время обстановку - все мысли приобретают структурированность и четкость. Мне помогают ранние подъемы, травяной чай утром, поздний завтрак. А еще элементарные физические нагрузки - ходьба, бег, простые прогулки.
@@isabellewitchlove6387 , после переезда на Кубань бег для меня стал тоже невозможен из-за большого количества здесь бродячих собак. Они собираются в стаи и бывает нападают на велосипедистов, самокатчиков, на машины даже. Обхожусь быстрой ходьбой по лестницам в своем подъезде вверх и вниз ))) Так же раз в неделю стараемся пройтись семьей в парк и обратно - получается в среднем 15-16 км. Идти в фитнес - клуб не хочется пока из-за одной беговой дорожки )))
Боже мой, спасибо за послание беларусам! Это такая маленькая, казалось бы, весточка, но растрогала до слёз. Любая поддержка сейчас для нас значит очень много! Спасибо за вашу эмпатию и что неизменно сохраняете фокус на важном ❤️
Думаю, что мы настолько много времени живём в своей голове, что реальную реальность иногда не замечаем. Мне помогает успокоить мысли йога, совсем недавно к ней пришла, концентрация на своем теле и дыхании автоматически отключает сотни других мыслей. Особенно это актуально после рабочего дня, работа связана с большим количеством входящей информации. Помогает также концентрация на реальные вещах, например делаю завтрак, кофе, салат и стараюсь обратить внимание на то, какого цвета запаха овощи, на том как я из режу и тд, то есть, осознанно возвращаю себя в настоящий момент.
Спасибо за сердечко беларусам. 🌱 Ясность ума помогает сохранять йога и медитация. А ещё когда идёшь туда, куда хочет твоё сердце. К какой-то внутренней цели. Реализуешь свое предназначение. Может быть, пафосно звучит. Но на самом деле, это просто осмысленный труд, принятие реальности и повседневности, ясность видения своих стремление.
Даша, спасибо за видео. Я каждое пересматриваю по несколько раз. А как в конце увидела сердечко с поддержкой Беларуси, просто расплакалась. Так неожиданно и так приятно. Спасибо ВАМ!!!!!!!
Здравствуйте, Даша!!! Увы, ничего нового не напишу...))) так же безумно рада новому Вашему видео, так же поражаете своей харизмой, красотой, умом, начитанностью! Спасибо за Ваш труд! Побуждаете заниматься саморазвитием и читать, создавать вокруг себя красоту!
Когда у меня хаос в голове я включаю ваши видео. Мне от вашего голоса становится спокойней на душе, успокаиваюсь, и при этом получаю много полезной информации. Вот сейчас я слушала это видео, сделала себе мини спа для лица, но при этом слушала и понимала каждое слово..не мимо ушей все прошло) Спасибо вам, я так по вам скучала 💕🥰
Спасибо за полезный и нужный материал, внутренне очень зарядило. Мне помогает следующее упражнение для "разгрузки головы": я выписываю все тревожащие мысли, а в соседнем столбце придумываю на каждую из них мысль-антидот, чтобы взглянуть на ситуацию по другим углом. Например, у меня крутится мысль "я боюсь ошибиться", моя мысль-антидот: "да, я могу допустить ошибку, но я извлеку из нее пользу, опыт и тем самым прокачаю себя" и т.д.
Спасибо за послание белорусам 🤍 Во всем согласна с вами в этом видео, пришла со временем к этим выводам. Я тоже выписываю мысли, гуляю, но самое эффективное - погружаюсь в работу или учебу по работе, напрягаю извилины, включаю логическое мышление.
Спасибо, как всегда актуальная тема. Мне помогает работа физическая (работа в саду, творческая кулинария, рисование, вязание, изучение английского, стилистика интерьера, наведение порядка дома, все, что имеет реально видимый результат), созерцательные прогулки, драйвовые фотосессии, походы в неизведанные районы любимого Киева, игра с детьми и животными, пробывать себя в новых профессиональных сферах...я очень люблю придумывать времясозидание, а не времяпровождение) прекрасно выглядите и мыслите, спасибо)
У меня сейчас тревожное расстройство и депрессия ! Я в терапии с психотерапевтом ! У меня очень повышен сейчас фон тревожности и навязчивые мысли просто сводят с ума ! Благодарю вас сердечно за ваш канал и светлый ум ! Дай Бог прийти к балансу и внутреннему равновесию 🌿❤️люди Берегите себя ! А про прогулки это факт !!!!
У Вас такой приятный голос и красивая речь! Одно удовольствие слушать. Только обнаружила Ваш канал, и уже приобрела новые мысли для размышления. Спасибо огромное!
Я передать не могу, как я рада, что вы всегда появляетесь в нужное и с нужной темой. Это какое-то удивительное совпадение на подкожном уровне. У меня сегодня утром случился сильный выброс негативных эмоций на фоне осознания нашей всеобщей отстраненности друг от друга. Проснулась с четким ощущением, что живу в мире, где никто никому не нужен, где культ индивидуальности выращивает в людях агрессивно-пассивное "Я" и уничтожает утешительное "Мы". Было ощущение, что я со своими ценностями в эту картину мира совершенно не вписываюсь. И вот теперь, после вашего видео, держу в голове: "У меня есть мысль, что я отвергаю современные ценности". Туман слегка рассеивается, и приходит понимание, что я, возможно, попала в чужеродную для себя среду, но это не значит, что я не могу выстроить вокруг себя другую, новую, разделяющую мою любовь к живому общению, ощущению сообщничества и семейности. Это всего лишь видео о методе контроля реакции на мысли. Но именно это видео только что завершило мою утреннюю истерику. Спасибо, Даша! ❤
Даша, я так рада вашему комментарию! Уверена, вы движетесь в правильном направлении. Кстати, мне иногда кажется, что всем «я» кажется, что кругом одни «я», хотя все, на самом деле, стремятся к «мы»
спасибо, Ваше видео и советы как никогда кстати в нынешней ситуации. И спасибо за привет и солидарность белорусам. Я живу в Минске и мысленно посылаю Вам бело-красно-белые сердечки в ответ!)
Добрый день. С интересом посмотрела. Спасибо за видео и рекомендации книг. Тема очень актуальна. Именно прогулки, выход на природу, наблюдение за природой - всё это помогает лично мне зарядиться энергией и переключить мысли
Спасибо, за ваши потрясающие видео и мысли!) мне помогают утренние страницы из книги путь художника, как я поняла это тоже самое как и brain drain. Во время прогулок не просто гулять, а быть в медитации, к примеру занырнуть в мир звуков и слушать все, ветер, шум колёс машины рядом, машины вдалеке, смех вдалеке на детской площадке, как собака рядом дышит и мозгу становится так интересно, что поток мыслей останавливается. Ты как бы говоришь да подожди, у нас игра услышать весь мир) услышать как в соседнем доме включили свет. И все, мозг как ребёнок увлёкся и момент настоящего очень обостренно чувствуется и такой кайф. Ещё можно сюда постепенно добавлять наблюдение за светом, наблюдение за ритмом своего сердца, дыхания и в принципе можно уже получать Оскар за глубокую медиацию 😂 Скажите, где вы монтируете видео?) они очень красивые)
Так вовремя это видео! Меня, иной раз, негативные мысли просто «съедают», хотя, во внешнем мире все хорошо. Одно время практиковала записи в дневник, но потом перестала, а оказывается, со временем, это очень действенный эффект для наведения порядка в голове. Спасибо за видео ❤️
Посмотрите дмитрия компанейца, мне помогло осознать что я и мои мысли любые это умение проживать свой опыт, не отказываясь "я не мои мысли". У меня возможно противоположная позиция, не столь удобная, но помогла со временем прийти к гармонии. И находясь в прекрасном месте с семьей я наслаждаюсь моментом и успеваю рассмотреть и запомнить самые мельчайшие детали... и счастье заполняет каждую альвеолу)
Здравствуйте Даша! Заранее прошу прощения, если допущены грамматические и лексические ошибки, русский не мой родной язык. Большое спасибо вам за ваши видео. Это глоток воздуха. Ваши видео выходят редко, но в этом их сила. Концентрация обдуманной информация, которая проанализирована и пропущена через ваше собственное Я, через ваши ощущения, мировоззрения, проблемы. Ваши видео пересматриваю неоднократно, от них веет гармонии, силой и вдохновением. Большая благодарность! Половина книг, которые я заказываю через онлайн-магазины, это книги о которых вы рассказывали в ваши видео! У вас уникальный канал! Мне помогает сохранять ясность ума - фильтрация информации которая поступает в мозг. Это бывает крайне сложно, потому что я по профессии маркетолог. Количество информации, которое поступает в мозг в течение рабочего дня, превышает все возможные количества. Например, личный Инстаграм - я подписана только на приятные мне темы для глаз и ума. Профиль закрыт и я не позволяю подписываться никому так, я ничего туда не выкладываю. Также и Facebook, я убрала с ленты всех своих друзей и захожу к ним только тогда, когда я хочу. Активная лента у меня только, необходимые, нужные, приятные, развивающие посты. Я не считаю, что соцсети это зло - просто вопрос, как мы их используем. Я их использую только для позитива, развития и получение новых знаний. Мне неинтересно статьи о войне, политики, новостные порталы, чёрный юмор или словесная риторика некоторых знакомых и тому подобное, этого в моей ленте нет и не будет - ментальный фаст фуд. Как вы говорили в одном из видео - осознанное невежество. Я стараюсь не говорить на темы, которые мне неприятны и если в диалоге возникает тема, я сразу говорю что на эту тему я говорить не буду. Это касается и токсичных людей, в 35 можно выбирать людей с которыми ты хочешь общаться, а с которыми нет. Я исключаю из своей жизни таких токсичных людей, а если и попадаются, те с которыми приходится общаться, я держу полный нейтралитет. Природа это моё спасение! Ставит мысли на место. С уважением Юлия
Юля, здравствуйте! Спасибо большое, прям, со всем согласна. Фильтрация очень важна, rubbish in, rubbish out. Хотя, недавно думала, не ведёт ли это к ещё большему социальному разделению? Каждый в своём инфо-мирке. Но это так, просто мысль. С инстаграмом так же делаю!:) какое-то время даже был секретный аккаунт, куда не выкладывала, но смотрела всякие архитектурные, интерьерные аккаунты
Думаю не стоит гоняться за мыслями, в голове всегда мясорубка. Лучше следить за чувствами возникшими от этих мыслей и работать с ними или хотябы наблюдать, что приводит к успокоению
Здравствуйте! Медитация научила меня словно наблюдать за своими мыслями, переключать их. Это очень улучшило психическое здоровье. Также начала получать удовольствие от прогулок на свежем воздухе, просто дыша. Ощущаю благодарность за каждый прожитый день, осознаю, что жизнь идет именно сейчас, а не будет завтра. Благодарю за Ваши видео, очень откликаются.
Здравствуйте! Спасибо Вам за видео, очень скучали!❤️🥰 Буквально недавно обдумывала эту тему и что это не правильно, что настоящее ускользает, и лучшие моменты в жизни проходят в постоянном потоке размышлений, который в итоге оказывается ненужным, и важно найти кнопку стоп, чтобы наслаждаться тем, что есть сейчас. Я себе в такие моменты говорю: могу ли я сейчас что-то изменить? Сделать что-то?» если нет, то решение придёт в любом случае или недостающий пазл сам объявится, стоит только мне отвлечься от размышлений и что лучше наслаждаться нынешним моментом, а не погружаться в себя, в свои мысли, а потом ругать саму себя, что в день с семьёй, к примеру, была не с ними, а в себе.
Ааааа, мы вас ждали)))спасибо вам большое за новое видео))) мониторила прям часто, думала что вдруг пропустила))) оооох выдохнула))) ждем новых видео)))спасибо вам за выши глубокие мысли)))
Для меня каждое ваше видео - праздник! Очень люблю вас смотреть, спасибо, что освещаете нужные и актуальные темы, да ещё с таким подходом: прекрасны и картинка, и содержание❤️
Как точно про демонов и свежий воздух. Я практикую осознанность, йогу, медитацию, но вчера в таком состоянии находилась, что выдернуть себя из этого состояния не получилось. Пошла на прогулку, подумала что если и прогулка не поможет сделаю какую нибудь интенсивную тренировку. Решила еще помедетировать под шум речки, не знаю что случилось, но как будто вся моя энергетика поменялась. Это конечно было здорово! А в обще если состояние очень плохое, то я использую ДПДГ метод, это больше психотерапия наверное. Под разное состояние, разные практики, но как говориться на войне все средства хороши))) Спасибо Даша за список книг и вдохновение!!!
Здравствуйте! Вы мой самый любимый блогер. Всегда благодарна за вашу грамотную подачу материала, за ваши идеи и вашу энергию. Отдельное спасибо за надпись «белорусам» в конце видео. Это было очень неожиданно и приятно. Дзякуй.
от всего сердца благодарность за каждое видео,за Вас ,за ваш посыл и воздух!Спасибо Вам из Беларуси!Это очень большая поддержка!с появлением ребенка осознала ценность прогулок,на это время отключаю телефон.
Спасибо большое за ваш труд! В ваших видео мне нравится то, что их можно пересматривать и пересматривать, как перечитывать хорошие книги, и каждый раз находить для себя что-то новое. Лучи добра вам и вашей семье!
Спасибо, видео как всегда, очень глубокое, нужное. Фраза про демонов очень понравилась, я запомню, буду себя мотивировать. Отдельное спасибо за бчб-сердечко, за поддержку, очень ценно !
Спасибо за поддержку белорусов! Мне помогают долгие пешие прогулки и спорт в группе- когда тело повторяет за учителем, а мозги в медитации и отключены от внешнего мира
Спасибо за уютную атмосферу. Кадр с носочками) 💕💕💕 Повседневная жизнь - это тоже жизнь👍👍👍 Я тренирую фокус на здесь и сейчас. Как только уплываю в прошлое или замечаю негативные мысли, говорю "я здесь".
Спасибо большое за правильные слова... за то, что Вы есть! Всегда появляетесь в нужный момент с этим теплом и спокойствием. Разложила вместе с Вами в своей голове всё по полочкам. Благодарю за полезную литературу ❤️🎈
Даша, в каждом видео мы с вами на одной волне! Это так круто, найти такого человека. Спасибо за ваши видео, каждая тема в точку и так мне нужна была! Спасибо, милая Даша!
Даша, благодарю за Ваш труд. Очень своевременно для меня (впрочем, так уже не раз было). Душевно. Емко и лаконично. и правда, успокаивает и вселяет уверенность, что со всем можно справиться. Благодарю! Желаю здоровья и всех благ.
После этой самоизоляции стала очень ценить прогулки, хотя раньше любила дома сидеть. Летом обнаружила, как много всего классного в природе есть. Теперь стараюсь вытаскивать себя гулять, когда настроение плохое. Очень хорошо успокаивает
Как всегда актуально, спасибо Даша. Мне помогает сохранять ясность, когда я оставляю время на себя и в эти минуты я наедине со своим внутренним миром. Заметила, что хаус начинается именно тогда, когда появляются другие люди в социуме, по работе и т.д.
Меня приземляет мысль, что всё не вечно. Всё, что сейчас происходит со мной, это временно и не постоянно. Всё, что собрано материально, я всё равно не смогу забрать собой после смерти. Эта мысль хорошо бодрит, дисциплинирует разум. Привязанность к вещам уходит, сконцентрируешься на более ценные вещи:доброта, забота, истинная любовь, поддержка. Начинаешь думать ясно, осмыслено и позитивно
Благодарю Вас за Ваши видео, они действительно осознанные и ясные, даже я бы их назвала "чужеродными" (в хорошем смысле этого слова) для такой платформы как Ютюб, просто спасибо Вам. Мне помогает сохранять ясность ежедневная вечерняя практика: сесть за стол, выделить хотя бы 5 минут, чтобы перед сном вспомнить весь день и все его ключевые события и осознания, а затем в специальном блокноте отметить только положительные или хотя бы нейтральные, тем самым я не отрицаю негатив, но концентрируюсь на светлой стороне жизни. Иногда это сделать бывает очень не просто, как порой бывает непросто остановить поток негатива в голове, но в перспективе я вижу, что это всегда стоит того.
Думаю об этом в последние пару лет. Помогают как раз прогулки, ежедневно нужно выходить на улицу в любую погоду с собакой. Но за 8 лет, что пёс с нами, это стало настолько важной и необходимой привычкой, что даже удивительно. Мы с мужем выгуливаем питомца к реке неподалёку по очереди, кто-то утром, а кто-то вечером. И если по какой-то причине лично я пропускаю прогулку, хотя это бывает очень редко, то сильно ощущаю нехватку пешего движения бодрым шагом по одному и тому же маршруту. Чувствую, будто что-то пропустила. И в следующий раз, идя с собакой к реке, становится невыразимо легко, словно всё вернулось на свои места, процесс жизни продолжается)
Каждое видео как полноценная лекция или тренинг! Хочется конспектировать постоянно! спасибо за ценную информацию, собранную из ваших наблюдений и разных книг, на которых не хватает времени))
Каждый раз поражаюсь, что в видео ноль воды, вот реально НОЛЬ! Хочется просто КАЖДУЮ фразу записать и запомнить. Все по делу и всегда помогает успокоиться и сконцентрироваться на своей цели и жизни. Спасибо огромное!!!
Катя, спасибо! 2 месяца между видео и воды как не бывало:))🙈
@@Bookademy тем они ценней! :) Просто, я заметила, что когда смотрю у других видео, то я могу включить их на фоне и слушать, так как основное там в пару предложениях. Но когда я вижу, что у тебя выходят видео, то я выключаю и закрываю все, что может отвлечь меня, так как важно каждое слово
согласна, я даже пару раз порой пересматриваю
дадада! пересматриваю по несколько раз! всегда предельно оставлю все остальное.чтобы сконцентрироаться на видео!
А я даже конспектирую😁
Демоны не любят свежий воздух! - надо себе записать и повторять перед прогулкой, когда сложно выйти😅🙈
Спасибо за видео! Очень интересно😃
😆
Я тоже выписала эту фразу 😂👍🏼
Поэтому я и не люблю гулять :)
self-care лучше дома сиди
Я уже даже пост в ФБ с этой фразой запостила. И пойду сейчас на прогулку.
Мне помогает уборка по дому, каким-то волшебным образом мусор, который в квартире и тот, который в голове, убирается, разбросанные вещи и мысли встают на свои места, и я заметила, что чем меньше вещей в доме, тем чище и адекватнее мысли, легче ощущение восприятия мира и самого себя. В этом смысле, вероятно, мне помогают практики Мари Кондо
Спасибо за тёплые видео ☀️
Хорошо когда ты хозяин своего дома ,наводишь порядок как нравится )))
Думаю в такой методике срабатывает снижение визуального шума и некая медитативная отвлеченность от проблем внешних, с приятным ощущением хорошо проделанной работы в конце)
А мне выйти на воздух
Рада, что вы снова тут и снимаете. Еще и тема самая актуальная сейчас. Спасибо
Скажу немного не по теме, но просто каждое видео не могу оторвать глаза от вашей кожи, она такая чистая и здоровая, выглядит потрясающе
Мне помогают прогулки, вязание, выключенный телефон и молчание. Оказывается мы очень много разговариваем ни о чём)
+1
Какая же вы красивая и хорошая
Очень тронуло сердечко для белорусов, спасибо! ❤️
Я сразу подумала, что это моя личная галлюцинация. А нет, это сердечко действительно существует.
"Демоны не любят свежий воздух", - какая же восхитительная правда! Лично у меня любые переживания, даже физическая головная боль моментально испаряются после выхода на улицу. Спасибо, Bookademy как всегда очень приятно Вас слышать, видеть, понимать)
У меня головная боль не проходит от прогулки(((
Мне помогает: 01 йога 02 списки дел и их вычеркивание 03 приготовление еды 04 прогулка по лесу 05 уборка 06 иногда практикую довести дело до самого плохого состояния и взять резко и все переделать - это как воскреснуть вновь 07 чтение в одиночестве. Спасибо за повод задуматься и вдохновляющее видео!
Самое интересное, что есть люди, которые умеют жить, радоваться, работать с удовольствием без прочтения тысяч книг на эту тему. Это как будто у них в крови. Они все это знают, у них как будто это уже записано в голове, они знают как жить и живут хорошо и в своё удовольствие несмотря ни на что. Для меня это удивительно, у меня так не получается.
согласна! завидую белой завистью таким людям! думаю, они просто меньше обо всем думают и заморачиваются
@@user-ld7ik5wn7g у каждого свой путь и опыт.
Думаю это правильное воспитание и хорошо развитые базовые навыки психики.
@@irinasaraeva4392 Да, все идет из детства. Одного неосторожного слова достаточно, чтобы оно впечаталось в дальнейшую жизнь.
Никогда не знаете, что стоит за таким отношением к жизни.
Мне говорят, что я лёгкая на подъем и позитивномыслящая, уверенная в своих силах даже если объективно всё реально плохо.
Я не всегда была такой.
За этим стоит очень многое. Решающим моментом стало то, когда я заболела и три года валялась в кровати просто потому что даже доползти до туалета было трудно.
После такого тратить время на пустой негатив, на ссоры, обиды вообще не хочется. Три года жизни просто на диван(хоть и была проделана очень большой врачебная работа, работа моей семьи и моя работа), но все равно это была не жизнь, а существование.
И это не пафосная фраза, которую говорят люди в которых какая то мелкая проблема типа на работе не так посмотрели или не хватает очередной кофточки.
Уборка и длительная прогулка - лучшее средство от хаоса. Когда вокруг чисто, на поверхностях ничего не валяется, когда меняешь хоть на время обстановку - все мысли приобретают структурированность и четкость. Мне помогают ранние подъемы, травяной чай утром, поздний завтрак. А еще элементарные физические нагрузки - ходьба, бег, простые прогулки.
Мне очень нравятся ваши способы ❤ Действительно уборка часто помогает и травяные чаи 💜 Вот рано вставать и бегать мне пока не просто 😅
@@isabellewitchlove6387 , после переезда на Кубань бег для меня стал тоже невозможен из-за большого количества здесь бродячих собак. Они собираются в стаи и бывает нападают на велосипедистов, самокатчиков, на машины даже. Обхожусь быстрой ходьбой по лестницам в своем подъезде вверх и вниз ))) Так же раз в неделю стараемся пройтись семьей в парк и обратно - получается в среднем 15-16 км. Идти в фитнес - клуб не хочется пока из-за одной беговой дорожки )))
Такие короткие видео, а столько полезного. Часто пересматриваю старые и они не теряют актуальности. Снимайте почаще! Вы действительно очень помогаете.
Боже мой, спасибо за послание беларусам! Это такая маленькая, казалось бы, весточка, но растрогала до слёз. Любая поддержка сейчас для нас значит очень много! Спасибо за вашу эмпатию и что неизменно сохраняете фокус на важном ❤️
спасибо, это чудесное видео! То, что нужно, в эти смутные времена.. Расплакалась на титрах "белорусам".. Большое спасибо за поддержку, Даша!
Украине , Армении...
Когда я увидела сердечко в конце, я расплакалась, честно. Очень тронуло. Спасибо! 🤍❤️🤍
Думаю, что мы настолько много времени живём в своей голове, что реальную реальность иногда не замечаем. Мне помогает успокоить мысли йога, совсем недавно к ней пришла, концентрация на своем теле и дыхании автоматически отключает сотни других мыслей. Особенно это актуально после рабочего дня, работа связана с большим количеством входящей информации. Помогает также концентрация на реальные вещах, например делаю завтрак, кофе, салат и стараюсь обратить внимание на то, какого цвета запаха овощи, на том как я из режу и тд, то есть, осознанно возвращаю себя в настоящий момент.
Как же я люблю ваши видео! Они меня успокаивают и мотивируют на работу над собой. Спасибо вам!
Спасибо! За поддержку Беларуси благодарю!!!
Украине , Армении ...
Как же я соскучилась по вашим видео, рада видеть! Спасибо большое! Успехов вам и вашим близким!
Спасибо за сердечко беларусам. 🌱
Ясность ума помогает сохранять йога и медитация. А ещё когда идёшь туда, куда хочет твоё сердце. К какой-то внутренней цели. Реализуешь свое предназначение. Может быть, пафосно звучит. Но на самом деле, это просто осмысленный труд, принятие реальности и повседневности, ясность видения своих стремление.
Даша, спасибо за видео. Я каждое пересматриваю по несколько раз. А как в конце увидела сердечко с поддержкой Беларуси, просто расплакалась. Так неожиданно и так приятно. Спасибо ВАМ!!!!!!!
Здравствуйте, Даша!!! Увы, ничего нового не напишу...))) так же безумно рада новому Вашему видео, так же поражаете своей харизмой, красотой, умом, начитанностью! Спасибо за Ваш труд! Побуждаете заниматься саморазвитием и читать, создавать вокруг себя красоту!
Женя, здравствуйте! А я рада Вашему комментарию:) спасибо
Вы как всегда бьёте в самую суть.
Спасибо за ваш подход и вашь труд.
Когда у меня хаос в голове я включаю ваши видео. Мне от вашего голоса становится спокойней на душе, успокаиваюсь, и при этом получаю много полезной информации. Вот сейчас я слушала это видео, сделала себе мини спа для лица, но при этом слушала и понимала каждое слово..не мимо ушей все прошло) Спасибо вам, я так по вам скучала 💕🥰
Спасибо за полезный и нужный материал, внутренне очень зарядило. Мне помогает следующее упражнение для "разгрузки головы": я выписываю все тревожащие мысли, а в соседнем столбце придумываю на каждую из них мысль-антидот, чтобы взглянуть на ситуацию по другим углом. Например, у меня крутится мысль "я боюсь ошибиться", моя мысль-антидот: "да, я могу допустить ошибку, но я извлеку из нее пользу, опыт и тем самым прокачаю себя" и т.д.
Спасибо за послание белорусам 🤍
Во всем согласна с вами в этом видео, пришла со временем к этим выводам. Я тоже выписываю мысли, гуляю, но самое эффективное - погружаюсь в работу или учебу по работе, напрягаю извилины, включаю логическое мышление.
Из Беларуси с Благодарностью ❤️
Спасибо, как всегда актуальная тема. Мне помогает работа физическая (работа в саду, творческая кулинария, рисование, вязание, изучение английского, стилистика интерьера, наведение порядка дома, все, что имеет реально видимый результат), созерцательные прогулки, драйвовые фотосессии, походы в неизведанные районы любимого Киева, игра с детьми и животными, пробывать себя в новых профессиональных сферах...я очень люблю придумывать времясозидание, а не времяпровождение) прекрасно выглядите и мыслите, спасибо)
Ваши видео это бальзам для моей души🧡
Мне помог отпуск без социальных сетей. После него случились изменения в жизни.
Очень люблю ваши видео. Спасибо Вам!
У меня сейчас тревожное расстройство и депрессия ! Я в терапии с психотерапевтом ! У меня очень повышен сейчас фон тревожности и навязчивые мысли просто сводят с ума ! Благодарю вас сердечно за ваш канал и светлый ум ! Дай Бог прийти к балансу и внутреннему равновесию 🌿❤️люди Берегите себя ! А про прогулки это факт !!!!
Ну как так-то?? Почему каждое видео прям в точку и в самый нужный момент? :) а то уже второй день какой-то хаос в голове. Спасибо, Даша!
Жыве Беларусь ❤️🙏❤️ гэты было неверагодна,як зауседы, дзякуй
У Вас такой приятный голос и красивая речь! Одно удовольствие слушать. Только обнаружила Ваш канал, и уже приобрела новые мысли для размышления. Спасибо огромное!
Я передать не могу, как я рада, что вы всегда появляетесь в нужное и с нужной темой. Это какое-то удивительное совпадение на подкожном уровне.
У меня сегодня утром случился сильный выброс негативных эмоций на фоне осознания нашей всеобщей отстраненности друг от друга. Проснулась с четким ощущением, что живу в мире, где никто никому не нужен, где культ индивидуальности выращивает в людях агрессивно-пассивное "Я" и уничтожает утешительное "Мы". Было ощущение, что я со своими ценностями в эту картину мира совершенно не вписываюсь.
И вот теперь, после вашего видео, держу в голове: "У меня есть мысль, что я отвергаю современные ценности". Туман слегка рассеивается, и приходит понимание, что я, возможно, попала в чужеродную для себя среду, но это не значит, что я не могу выстроить вокруг себя другую, новую, разделяющую мою любовь к живому общению, ощущению сообщничества и семейности.
Это всего лишь видео о методе контроля реакции на мысли. Но именно это видео только что завершило мою утреннюю истерику.
Спасибо, Даша! ❤
Даша, я так рада вашему комментарию! Уверена, вы движетесь в правильном направлении. Кстати, мне иногда кажется, что всем «я» кажется, что кругом одни «я», хотя все, на самом деле, стремятся к «мы»
У вас бесконечно приятная энергетика. Спасибо!
cкучаю по вашим видео и по вам, пересматриваю, спасибо за труд и за то, что делитесь, это так здорово!
Спасибо,Даша💜
Вы прекрасная🌞
И за Беларусь спасибо❤
спасибо, Ваше видео и советы как никогда кстати в нынешней ситуации. И спасибо за привет и солидарность белорусам. Я живу в Минске и мысленно посылаю Вам бело-красно-белые сердечки в ответ!)
Добрый день. С интересом посмотрела. Спасибо за видео и рекомендации книг. Тема очень актуальна. Именно прогулки, выход на природу, наблюдение за природой - всё это помогает лично мне зарядиться энергией и переключить мысли
Спасибо, за ваши потрясающие видео и мысли!) мне помогают утренние страницы из книги путь художника, как я поняла это тоже самое как и brain drain. Во время прогулок не просто гулять, а быть в медитации, к примеру занырнуть в мир звуков и слушать все, ветер, шум колёс машины рядом, машины вдалеке, смех вдалеке на детской площадке, как собака рядом дышит и мозгу становится так интересно, что поток мыслей останавливается. Ты как бы говоришь да подожди, у нас игра услышать весь мир) услышать как в соседнем доме включили свет. И все, мозг как ребёнок увлёкся и момент настоящего очень обостренно чувствуется и такой кайф. Ещё можно сюда постепенно добавлять наблюдение за светом, наблюдение за ритмом своего сердца, дыхания и в принципе можно уже получать Оскар за глубокую медиацию 😂
Скажите, где вы монтируете видео?) они очень красивые)
Так вовремя это видео! Меня, иной раз, негативные мысли просто «съедают», хотя, во внешнем мире все хорошо. Одно время практиковала записи в дневник, но потом перестала, а оказывается, со временем, это очень действенный эффект для наведения порядка в голове. Спасибо за видео ❤️
Посмотрите дмитрия компанейца, мне помогло осознать что я и мои мысли любые это умение проживать свой опыт, не отказываясь "я не мои мысли". У меня возможно противоположная позиция, не столь удобная, но помогла со временем прийти к гармонии. И находясь в прекрасном месте с семьей я наслаждаюсь моментом и успеваю рассмотреть и запомнить самые мельчайшие детали... и счастье заполняет каждую альвеолу)
Здравствуйте Даша!
Заранее прошу прощения, если допущены грамматические и лексические ошибки, русский не мой родной язык.
Большое спасибо вам за ваши видео. Это глоток воздуха. Ваши видео выходят редко, но в этом их сила. Концентрация обдуманной информация, которая проанализирована и пропущена через ваше собственное Я, через ваши ощущения, мировоззрения, проблемы. Ваши видео пересматриваю неоднократно, от них веет гармонии, силой и вдохновением.
Большая благодарность!
Половина книг, которые я заказываю через онлайн-магазины, это книги о которых вы рассказывали в ваши видео! У вас уникальный канал!
Мне помогает сохранять ясность ума - фильтрация информации которая поступает в мозг. Это бывает крайне сложно, потому что я по профессии маркетолог. Количество информации, которое поступает в мозг в течение рабочего дня, превышает все возможные количества.
Например, личный Инстаграм - я подписана только на приятные мне темы для глаз и ума. Профиль закрыт и я не позволяю подписываться никому так, я ничего туда не выкладываю.
Также и Facebook, я убрала с ленты всех своих друзей и захожу к ним только тогда, когда я хочу. Активная лента у меня только, необходимые, нужные, приятные, развивающие посты.
Я не считаю, что соцсети это зло - просто вопрос, как мы их используем. Я их использую только для позитива, развития и получение новых знаний. Мне неинтересно статьи о войне, политики, новостные порталы, чёрный юмор или словесная риторика некоторых знакомых и тому подобное, этого в моей ленте нет и не будет - ментальный фаст фуд.
Как вы говорили в одном из видео - осознанное невежество.
Я стараюсь не говорить на темы, которые мне неприятны и если в диалоге возникает тема, я сразу говорю что на эту тему я говорить не буду. Это касается и токсичных людей, в 35 можно выбирать людей с которыми ты хочешь общаться, а с которыми нет. Я исключаю из своей жизни таких токсичных людей, а если и попадаются, те с которыми приходится общаться, я держу полный нейтралитет.
Природа это моё спасение! Ставит мысли на место.
С уважением
Юлия
Юля, здравствуйте! Спасибо большое, прям, со всем согласна. Фильтрация очень важна, rubbish in, rubbish out. Хотя, недавно думала, не ведёт ли это к ещё большему социальному разделению? Каждый в своём инфо-мирке. Но это так, просто мысль. С инстаграмом так же делаю!:) какое-то время даже был секретный аккаунт, куда не выкладывала, но смотрела всякие архитектурные, интерьерные аккаунты
Даша, спасибо Вам за поддержку Беларуси. Вдохновляемся каждый раз Вашим образом, невероятно светлым разумом, открытым сердцем.
Очень счастлива вас снова увидеть на канале !
You are so beautiful 💛🌷☀️
Thank You sooo much, You are our Angel!
Как же я рада, что вы вернулись!
Думаю не стоит гоняться за мыслями, в голове всегда мясорубка. Лучше следить за чувствами возникшими от этих мыслей и работать с ними или хотябы наблюдать, что приводит к успокоению
Всё верно! Я бы ещё добавила: следить за эмоциями и вовремя остановиться!
Ох, соскучилась по вам
Спасибо от беларусов, Даша! Для нас это важно!
Здравствуйте! Медитация научила меня словно наблюдать за своими мыслями, переключать их. Это очень улучшило психическое здоровье. Также начала получать удовольствие от прогулок на свежем воздухе, просто дыша. Ощущаю благодарность за каждый прожитый день, осознаю, что жизнь идет именно сейчас, а не будет завтра. Благодарю за Ваши видео, очень откликаются.
Здравствуйте! Спасибо Вам за видео, очень скучали!❤️🥰
Буквально недавно обдумывала эту тему и что это не правильно, что настоящее ускользает, и лучшие моменты в жизни проходят в постоянном потоке размышлений, который в итоге оказывается ненужным, и важно найти кнопку стоп, чтобы наслаждаться тем, что есть сейчас.
Я себе в такие моменты говорю: могу ли я сейчас что-то изменить? Сделать что-то?» если нет, то решение придёт в любом случае или недостающий пазл сам объявится, стоит только мне отвлечься от размышлений и что лучше наслаждаться нынешним моментом, а не погружаться в себя, в свои мысли, а потом ругать саму себя, что в день с семьёй, к примеру, была не с ними, а в себе.
Здравствуйте, Дарья! Как мы рады снова Вас видеть💛 Огромное спасибо за Ваш труд! Всех благ Вам
Ваше видео пришлось тогда, когда наиболее было необходимым. Спасибо за ваш труд.
Благодарю за столь полезное видео! Очень легко и просто преподносите информацию. И отдельная благодарность за поддержку белорусского народа ♥️
Ааааа, мы вас ждали)))спасибо вам большое за новое видео))) мониторила прям часто, думала что вдруг пропустила))) оооох выдохнула))) ждем новых видео)))спасибо вам за выши глубокие мысли)))
Виржина, привет! Спасибо большое))
Bookademy ❤️❤️❤️
Я из Беларуси, спасибо вам за видео и за солидарность с нами!!!
Спасибо за видео! Вы всегда были вне политики. Спасибо за сердце!
Вы словно луч света. Спасибо!
Как вас приятно слушать, вы очень красиво говорите. Спасибо!
Для меня каждое ваше видео - праздник! Очень люблю вас смотреть, спасибо, что освещаете нужные и актуальные темы, да ещё с таким подходом: прекрасны и картинка, и содержание❤️
Ваши видео - единственные, которые не хочется ускорять! Хочется растянуть наслаждение
Как точно про демонов и свежий воздух. Я практикую осознанность, йогу, медитацию, но вчера в таком состоянии находилась, что выдернуть себя из этого состояния не получилось. Пошла на прогулку, подумала что если и прогулка не поможет сделаю какую нибудь интенсивную тренировку. Решила еще помедетировать под шум речки, не знаю что случилось, но как будто вся моя энергетика поменялась. Это конечно было здорово! А в обще если состояние очень плохое, то я использую ДПДГ метод, это больше психотерапия наверное. Под разное состояние, разные практики, но как говориться на войне все средства хороши))) Спасибо Даша за список книг и вдохновение!!!
Чудесные, полезные приемы! Действенные, вдохновляющие и очень-очень своевременные.
С благодарностью за ваш труд из Беларуси ❤️
Здравствуйте! Вы мой самый любимый блогер. Всегда благодарна за вашу грамотную подачу материала, за ваши идеи и вашу энергию. Отдельное спасибо за надпись «белорусам» в конце видео. Это было очень неожиданно и приятно. Дзякуй.
Маша, здравствуйте! Спасибо) по-другому сейчас невозможно
Как я рада встрече ❤️ Мне помогает отстраниться , переключение на своё тело и уход за ним.
Уход за душой еще больше успокаивает)
от всего сердца благодарность за каждое видео,за Вас ,за ваш посыл и воздух!Спасибо Вам из Беларуси!Это очень большая поддержка!с появлением ребенка осознала ценность прогулок,на это время отключаю телефон.
Мораль - механизм выживания групп ... Как же это глубоко и одновременно на поверхности.
способ иметь порядок без заКОНов
Спасибо большое за ваш труд! В ваших видео мне нравится то, что их можно пересматривать и пересматривать, как перечитывать хорошие книги, и каждый раз находить для себя что-то новое. Лучи добра вам и вашей семье!
Спасибо, видео как всегда, очень глубокое, нужное. Фраза про демонов очень понравилась, я запомню, буду себя мотивировать. Отдельное спасибо за бчб-сердечко, за поддержку, очень ценно !
Какое хорошее видео. Спасибо большое!
Спасибо за поддержку белорусов! Мне помогают долгие пешие прогулки и спорт в группе- когда тело повторяет за учителем, а мозги в медитации и отключены от внешнего мира
Благодарю за концентрат информации, полезной информации, без «воды».😘
Спасибо за уютную атмосферу. Кадр с носочками) 💕💕💕
Повседневная жизнь - это тоже жизнь👍👍👍
Я тренирую фокус на здесь и сейчас. Как только уплываю в прошлое или замечаю негативные мысли, говорю "я здесь".
Даша, привет из Минска! Спасибо за поддержку))
Спасибо большое за правильные слова... за то, что Вы есть! Всегда появляетесь в нужный момент с этим теплом и спокойствием. Разложила вместе с Вами в своей голове всё по полочкам. Благодарю за полезную литературу ❤️🎈
Спасибо за поддержку белорусов ☀️
Даша, спасибо за ваши видео. Очень душевные и концентрированные. Рада, что все же находите время снимать. Спасибо!
Спасибо, ваши ролики лучик света в царстве хаоса. Пересматриваю по несколько раз
Даша, в каждом видео мы с вами на одной волне! Это так круто, найти такого человека. Спасибо за ваши видео, каждая тема в точку и так мне нужна была! Спасибо, милая Даша!
Даша, благодарю за Ваш труд. Очень своевременно для меня (впрочем, так уже не раз было). Душевно. Емко и лаконично. и правда, успокаивает и вселяет уверенность, что со всем можно справиться. Благодарю! Желаю здоровья и всех благ.
Очень Вас люблю! Спасибо, за очередное глубокое видео!
Вы - Чудо! Благодарю!
После этой самоизоляции стала очень ценить прогулки, хотя раньше любила дома сидеть. Летом обнаружила, как много всего классного в природе есть. Теперь стараюсь вытаскивать себя гулять, когда настроение плохое. Очень хорошо успокаивает
Мне помогают мудрецы и книги🙏 Спасибо за это видео! Как всегда очень вовремя!
Подскажите , если не трудно, кого читаете?) Очень люблю такое. Психология такого эфыекта не дает
Благодарю вас за эту идею говорить себе о том, что «у меня есть мысль, что у меня все плохо». Это действительно делает тебя наблюдателем!
Не первый раз думаю, что надо завести блокнот для записи фраз из Ваших видео.
Спасибо из Минска
Как всегда актуально, спасибо Даша. Мне помогает сохранять ясность, когда я оставляю время на себя и в эти минуты я наедине со своим внутренним миром. Заметила, что хаус начинается именно тогда, когда появляются другие люди в социуме, по работе и т.д.
Меня приземляет мысль, что всё не вечно. Всё, что сейчас происходит со мной, это временно и не постоянно. Всё, что собрано материально, я всё равно не смогу забрать собой после смерти. Эта мысль хорошо бодрит, дисциплинирует разум. Привязанность к вещам уходит, сконцентрируешься на более ценные вещи:доброта, забота, истинная любовь, поддержка. Начинаешь думать ясно, осмыслено и позитивно
Благодарю Вас за Ваши видео, они действительно осознанные и ясные, даже я бы их назвала "чужеродными" (в хорошем смысле этого слова) для такой платформы как Ютюб, просто спасибо Вам. Мне помогает сохранять ясность ежедневная вечерняя практика: сесть за стол, выделить хотя бы 5 минут, чтобы перед сном вспомнить весь день и все его ключевые события и осознания, а затем в специальном блокноте отметить только положительные или хотя бы нейтральные, тем самым я не отрицаю негатив, но концентрируюсь на светлой стороне жизни. Иногда это сделать бывает очень не просто, как порой бывает непросто остановить поток негатива в голове, но в перспективе я вижу, что это всегда стоит того.
Думаю об этом в последние пару лет. Помогают как раз прогулки, ежедневно нужно выходить на улицу в любую погоду с собакой. Но за 8 лет, что пёс с нами, это стало настолько важной и необходимой привычкой, что даже удивительно. Мы с мужем выгуливаем питомца к реке неподалёку по очереди, кто-то утром, а кто-то вечером. И если по какой-то причине лично я пропускаю прогулку, хотя это бывает очень редко, то сильно ощущаю нехватку пешего движения бодрым шагом по одному и тому же маршруту. Чувствую, будто что-то пропустила. И в следующий раз, идя с собакой к реке, становится невыразимо легко, словно всё вернулось на свои места, процесс жизни продолжается)
Якорь на легкость свой создали)
Белорусам❤️ Спасибо за видео) Привет с Урала!))))
Каждое видео как полноценная лекция или тренинг! Хочется конспектировать постоянно! спасибо за ценную информацию, собранную из ваших наблюдений и разных книг, на которых не хватает времени))
Спасибо Вам! Вы чудо.
Я рада что нашла Вас, ваши видео.Спасибо.
Дарья, вы просто глоток свежего воздуха в нашем безумном мире! Спасибо вам за ваши видео!
Вы такая красивая и приятная😍 такое удовольствие Вас смотреть и слушать 👍
Очень рада снова Вас видеть. Огромное спасибо ! 🤗