Ilmu nutrisi kaya gini perlu masuk ke kurikulum anak sekolah. Kita punya wajib belajar 12 tahun, tapi selama itu aku belum pernah dapet ilmu kayak gini di dalam kelas.
harusnya tiap bulan dokter dokter trun per rw untuk Penyuluhan kesehatan. . terutama edukasi masyarakat tentang pengganti nasi . jadi jika terjadi krisis pangan masyarakat gk kaget jika beras susah atau beras mahal
Pak ade di akhir video: "saya ucapkan terimakasih" kita pak yg seharus nya berterimakasih pada bapak karena sudah mau berbagi ilmu yg sangat bermanfaat 🙏
Protein apa aj mas, tahu tempe telor ayam dst, kalo bang ade rai di menu sarapannya (ada di video lain) dada ayam, karna lemaknya rendah protein tinggi
Sudah saatnya ada pelajaran penjaskes di sekolah2, bukan cuma terfokus pada olahraga tapi tentang pola makan pola hidup ini malah yang paling vital karena sumber penyakit adalah pola makan yang salah....
bukan hnya fokus sm olah raga aja malah siapa2 di antara murid mempunyai suara bagus. pasti di suruh nyanyi dangdut sm guru2 nya mereka smbil di rekam dan smbil bikin konten geol2 pantat bersama guru dan murid nya😂.
Saya rasa sesederhana ini materi yang diterapkan para guru olahraga di kelas-kelas atau sekolah-sekolah agar edukasi kesehatan dimulai sejak dini, agar generasi penerus di indonesia cerdas yg tentang kesehatan di masa depan. Keren sih mas Ade materinya kompleks
segala makanan manis dan makanan buatan dijual di minimarket, tapi ga ada yg komplain.. giliran orang diet tinggi protein pakai daging merah, semua orang teriak bilang itu penyebab kanker.. ada yang sangat salah disini
Saya selalu optimis bli Ade Rai bisa jadi MENKES atau MENPORA Semoga disegerakan suatu saat nanti, Agar bisa memberikan kebijakan yang menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia 👍 👍 👍
Saya memulai dari diri sendiri, (ilmu sebelum amal) mengedukasi diri menata pola pikir dan tawakkal, belajar disiplin mengurangi UPF pindah ke whole food, gerak gerak gerak (latihan beban + cardio), intermittent fasting, dan belajar setting boundaries : cutting konsumsi konten + interaksi unfaedah. Suksma bli Ade
Iya lho..bnyk sekali anak² yg menderita diabetes meski msh kecil..alangkah lbh baik kl pemerintah melalui BPOM mengeluarakan aturan ttg batas persentase gula dlm produk makanan dan minuman yg beerdar di Indonesia..
Ini masalah gurita ekonomi gula, gula itu seperti narkoba legal. Apalagi orang jawa. Ketika masih muda dijajah makanan gula, setelah tua kita dijajah obat gula. Miris jadi orang Indonesia, g sadar² dibodohi terus..
My wish semoga om ade jadi menteri kesehatan, kurang apa coba? berdedikasi,displin ketat,konsisten memberi ilmu, gak cuma badan bagus tapi otak pintar,bijaksana serta hatinya tulus… ya TUHAN this my wish,hope being come true🫶
Masalahnya kalau tanpa karbohidrat, butuh bahan lauk lebih banyak, sedangkan kalau lauk itu lumayan mahal. Semoga pemerintah bisa menurunkan harga bahan pangan. Jadi tidak cuma edukasi yang diberikan, jika harga pangan khususnya bahan lauk murah, warga juga pasti milih beli lauk.
Intinya kalau makan nasi jangan minum minuman kemasan dan juga makanan olahan dan makakn nasi juga sewajarnya dan jangan lupa sayuran sebagai serat dan daging juga diperlukan tubuh tapi tetap makan sewajarnya,intinya jangan rakus
Masya Allah tambah muda aja nih om Ade Rai 🎉🎉🎉 sekali lagi beribu ribu terimakasih atas ilmunya... Alhamdulillah 🥰 dengan pemahaman ini aku jadi mampu menjalankan hidup sehat dengan senang hati tanpa beban... Ilmu daging ini sih ❤
Jadi ingat ada tetangga saya jual mi ayam.Si Ibuk cerita dengan bangga kalau putranya (usia sekitar 5 tahun laki laki), sangat suka nasi, mengesampingkan protein, dan makan selalu nasi saja, nasi yang utama, (seolah olah dari ceritanya nasi itu bikin pintar, tidak perlu protein).. Waktu itu sy sempat bawa anak saya makan mi ayam, trs beliau nya nawarin ga tambah nasi? Jelas sy menolak, kasian putra ibu tsb, Betapa minim pengetahuan masyarakat tentang karbohidrat ini..
Tapi jujur mas, saya jarang lihat orang yang kerjanya duduk tapi makan nasi sebakul, rata2 pasti pekerja kasar yang begitu dan menurut saya wajar. Seolah2 badan kita itu sebenarnya memang sudah disetting untuk gk makan nasi sebakul kalo gk kerja berat. Problemnya buat orang yang kerja duduk dan males jalan bukan makan nasi sebakul, minuman berpemanis yang gulanya luar biasa banyak dan gk jelas atau makan minyak banyak yg gk jelas. Contoh lemak banyak gk jelas yaa makanan pedas, itu pasti banyak minyak dan juga gorengan
@@rizqi009saya irt kerjaanku ya ngurus rumah, ngurus anak, makannya sebakul huhuhu udh gtu jarang olahraga, y allah smoga badanku sehat selalu dijauhkan dari segala macam penyakit.. aamiin
@ibuipah5264 semangat bundd, aku izin kasih saran yaa mulai olahraga dari rumah ajaa duluu kuncinya di mindset yg penting gerak (olahraga) semoga tetap sehat yaa 💪
Intinya smua dari diri sendiri Mau pemerintah, dokter atau siapapun turun ke bumi,bakalan gak ngaruh kalo orangnya bebal/gak perduli ttg kesehatan Tq om Ade,sllu memberi pencerahan yg positif
kenapa masyarakat Indonesia konsumsi karbohidrat (gula) tinggi, itu karena karbohidrat adalah makanan murah dan mudah dibuat berbagai jenis makanan, bagaimana masyarakat akan pindah beralih mengkoknsumsi protein jika pendapatan masyrakat Indonesia rendah dan kenapa pendaptan ekonomi masyarkat Indonesia rendah itu karena pertumbuhan ekonomi yang ancur dan siapa pelakunya, kamu cari saja jawabannya sendiri!. tentu ide lain mempromosikan makanan protein dari tumbuhan tetapi makanan protein dari tumbuhan mayoritas juga impor dan lebih mahal, belum lagi makanan dari tumbuhan penuh dengan anti nutrisi yang bisa meracuni tubuh manusia yang dimana ujungnya sia sia lagi.
Iya makanya Mas Ade membahasnya secara lengkap sampai ke budaya, krn memang sesulit itu, akibat kemiskinan yg (dibuat) sistemik. Kalau orang jaman dulu, makan nasi tapi banyak pekerjaan fisik dan ga makan UPF jadi lebih aman. Di daerah tertentu malah bisa nangkep ikan di sungai terus dimakan, udah deh tu dapet protein 😊
Sebenarnya sangat mudah... Dr diri sendiri rajin latihan beban... Semoga org di sekeliling kita & orangorang yg kira sayangi juga ikut menerapkan pola hidup sehat
Bli ade, mohon pencerahan. Bahas terkait asam urat bli. Makanan sehat dan yang cocok . Saya adiktif fitnes sudah 10 tahun. Tapi kena asam urat d umur 33. Mohon bantuannya terkait makanan sehat dan juga tetap dapat asupan protein
mas ade dibahas donk viceral fat normal trs body fat normal trs BMR normal trs masa otot juga berdasar usia juga trs latihan apa aja yang pas untuk menurunkan viceral fat dan body fat yang tinggi trs cara menaikkan masa otot menurunkan lemak latihan apa yang bagus trs berapa lama bs dilihat hasil mas ade..terimakasih
2045 menuju Indonesia emas🔥🔥✨🙏 jangan cape mas Ade berbagi ilmu terimakasih sangat bermanfaat buat kamu yang awam selalu menunggu video baru di cela2 kesibukan
Real story mbah saya juga dua duanya meninggal karena gula jg bukan obesitas tapi diabetes yaa yg dulu berisi berotot ada tenaga ma penglihatan bagus eh waktu itu dh kurusss bngt klo kena luka susah sembuhnya dh gitu lemess ampe buat jalan aja sulit apalagi buat macull.. y bukannya gmna gula itu jahatt y gk jahat bngt klo pakeknya gula jawa/aren tapi dg dosis yg dikit bkn dg gula yg dari tebu atau mlh yg skrg ngerii bngt yg buatan gtu
Yaa berarti mbah mu itu terselamatkan hidupnya, meninggal normal. Gak peduli meninggalnya karena gula, asam urat atau apapun itu. yg penting Bisa survive ampe 60th keatas. Karena di usia tua semua sistem organ sudah menua dan rusak. Ya kali mau hidup abadi. Banyak yg gak survive sebelum 60th udh pada meninggal. Ya masih mending mbah mu lah.
saya sudsh mulai dengan jalan kaki bareng cicing saben pagi dan belakangan pagi sore dalam 12 bulan lost 30kg. sekarang mau lost lagi per 10kg. apakah latihan beban sambil water exercise lebih efektif dibandingkan di darat. saya pernah 5 bulan water exercise intensif untuk memulihkan cedera lutut dan sangat efektif, juga sangat baik untuk fleksibilitas otot sehingga lebih lentur
Ms Ade the best ❤😊, edukasinya tingkat Dewa 💯💥❤👍🏻, makin semangt hidup sehat biar cakep manis sampai 200 tahun lagi aamin 🤲🤲🤲🤭 , terima kasih Mas Ade , semangat terus ngonten untuk mengedukasi kami rakyat yang ingin sehat seperti Mas Ade , salam fitnes manis 😊❤💪🏽
Masih ingat gak jaman kita kecil dulu ? kalo makan ayam goreng nasinya juga harus banyak, ga boleh nambah ayamnya malah harus banyakin nasinya wkwkwkwkk , ga nyalahin orangtua kita siihh , memang minset miskin dan kehidupan miskin di masa lalu akhirnya berlanjut sampai hari ini.... di sini seharusnya mulai kita sadari....
Maaf Kak Ade, mau tanya agak melenceng dr judul video. Kalau kita makan protein tanpa karbo lalu kita langsung tidur, apakah itu baik untuk kesehatan ?
Betul karbohidrat racun dalam tubuh sy mengalaminya sendiri umur 551thn gula darah sy 600tp alhamdulilah sy bisa mengatasi St bln sy.bisa. Turunkn skrng 125
Kalau perempuan yang lg haid, biasanya kurang suka makan nasi, tapi cemilan lain kuat bgt. Itu gimana ya cara ngurangi atau batasin habit yg seperti itu om ade?
Gw di goblok2in bilang di postingan mie instant porsi jumbo komen "Diabetes woi", kata mereka penyebab diabetes makanan minuman manis, padahal mah karbo berlebihan juga memicu resistensi insulin, gw sih ketawa aja, wkwkwk
Mas ade rai, apakah ada ide untuk membuat klip klip yang di masukan ke tiktok, karena kebanyakan pengguna tiktok adalah anak" remaja , kemungkinan setelah membuat klip di tiktok anak" muda mau untuk hidup sehat dan menerapkan hidup sehat😊
Andai ada penyuluhan seperti ini, karena kalo orang awam ngasih tau ke orang tua kaga dipercaya, Gua udah nyerah, ibu gua kena penyakit jantung,kalo abis makan ngga mau buat gerak,makan aja suka goreng2.an, gua suruh jaga pola makan susahnya minta ampun😢
bang Ade, sering di infokan bhw mkn karbo di mlm hr paling berpotensi jadi lemak. sy mulai pagi sampai malam cenderung sibuk (fisik). dan duduk mlm lihat tv, suka mkn 1-2 kue yg manis.. bukankah karbonya akan terpakai esoknya ? salahkah pemahaman sy ?
Sangat sulit untuk membatasi peredaran gula karena salah satu sumber pemasukan negara yg cukup besar Membatasi peredaran gula sama saja mengurangi pemasukan negara
INTINYA : PROTEIN LEBIH MAHAL DARI KARBO. itulah realita INDONESIA. ini kalau dari sudut pandang "kantong" orang Indonesia vs harga karbo , harga protein di pasaran. Test aja ke pasar mahal mana daging vs beras ?
Udah paling bener om Ade jadi menteri kesehatan
Setujuuu
Ga ngaruh
Jelas nga di pakailaaaah. Orang pinter
Oke sekali. Dia orang yg berpengalaman udah jauh main nya dia.
Lha iya padahal mestinya orang pinter kayak gini harus viral dan di kedepankan di masyarakat
Ilmu nutrisi kaya gini perlu masuk ke kurikulum anak sekolah. Kita punya wajib belajar 12 tahun, tapi selama itu aku belum pernah dapet ilmu kayak gini di dalam kelas.
Bener banget mau nglarang anak jajanan tinggi gula jg susah krn mereka jg g paham.
@@fitricahyani3442dari balita lidahnya udah di biasa in makan gula ya susah :)))))
bener. khususnya pelajaran penjaskes kt ga belajar apa2 selain cm main2 di lapangan
harusnya tiap bulan dokter dokter trun per rw untuk Penyuluhan kesehatan. . terutama edukasi masyarakat tentang pengganti nasi . jadi jika terjadi krisis pangan masyarakat gk kaget jika beras susah atau beras mahal
Ada cuan nya apa ndak tu 😅
Lebih baik pelajaran penjaskes di sekolah materinya seperti ini, daripada ngehafal panjang lapangan dan tinggi net.
jobdesk dokter sudah banyak, banyak pasien yang di tangani dokter, jangan manja, cari ilmu nya sendiri dong internet udah ada gini
@@gadabah2555bener banget ini. Udah saatnya penjaskes isinya ga cuma soal olahraga tapi gaya hidup sehat keseluruhan, termasuk menjaga makan
no. dokter dgn load kerja sekarang aja sering telat nanganin yg ada di RS, apalagi klo harus ditambahin ginian
Pak ade di akhir video: "saya ucapkan terimakasih"
kita pak yg seharus nya berterimakasih pada bapak karena sudah mau berbagi ilmu yg sangat bermanfaat 🙏
Intisari : Latihan beban, banyak konsumsi protein, kurangi karbo, berpikir positif
Mulai dari brp kg?
5kg normal masbro
Kalo gk capek repetisi sampai 12 (bisa angkat sampai 14/15) naikan beban jdi 10 lakuin 4 set
@@EveLynn_90 proteinnya tahu diblender? Campur putih telur?
Protein apa aj mas, tahu tempe telor ayam dst, kalo bang ade rai di menu sarapannya (ada di video lain) dada ayam, karna lemaknya rendah protein tinggi
@@ahmadnooryuhdi7514 kalo yang paling gampang didapetin semua orang ya itu telur dan kedelai. Yang penting tetap aktif bergerak. 🥳
Sudah saatnya ada pelajaran penjaskes di sekolah2, bukan cuma terfokus pada olahraga tapi tentang pola makan pola hidup ini malah yang paling vital karena sumber penyakit adalah pola makan yang salah....
bukan hnya fokus sm olah raga aja malah siapa2 di antara murid mempunyai suara bagus. pasti di suruh nyanyi dangdut sm guru2 nya mereka smbil di rekam dan smbil bikin konten geol2 pantat bersama guru dan murid nya😂.
Penjelasan dengan tutur kata yg bijak tanpa menyinggung dan tepat sasaran bagi para pendengar yg membutuhkan . Sehat selalu orang baik
Saya rasa sesederhana ini materi yang diterapkan para guru olahraga di kelas-kelas atau sekolah-sekolah agar edukasi kesehatan dimulai sejak dini, agar generasi penerus di indonesia cerdas yg tentang kesehatan di masa depan. Keren sih mas Ade materinya kompleks
segala makanan manis dan makanan buatan dijual di minimarket, tapi ga ada yg komplain.. giliran orang diet tinggi protein pakai daging merah, semua orang teriak bilang itu penyebab kanker..
ada yang sangat salah disini
ya udh tinggal benerin aje sm kamu sana bikin konten😂 ane tunggu konten2 mu yeh hehehehe
yang melihat video ini hanya orang yang mau sehat dan mau tau , terimakasih banyak sudah perduli denggan orang yang mau sehat .
Kalo soal kesehatan jarang banget orang mau peduli hanya sebagian yang sadar akan hidup sehat .
Suatu bangsa tanpa kesadaran kesehatan akan berbahaya dalam jangka panjang. Terimakasih om Ade, teruslah edukasi bangsa ini
30 menit tdk terasa... terima kasih buat konten2 yg selalu mencerdaskan, dan menguatkan hati, dan mengingatkan utk selalu stay humble...
Atur pola makan,makan secukupnya sesuai kebutuhan,puasa, olahraga dan angkat beban.
Saya selalu optimis bli Ade Rai bisa jadi MENKES atau MENPORA
Semoga disegerakan suatu saat nanti,
Agar bisa memberikan kebijakan yang menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia
👍 👍 👍
Saya memulai dari diri sendiri, (ilmu sebelum amal) mengedukasi diri menata pola pikir dan tawakkal, belajar disiplin mengurangi UPF pindah ke whole food, gerak gerak gerak (latihan beban + cardio), intermittent fasting, dan belajar setting boundaries : cutting konsumsi konten + interaksi unfaedah. Suksma bli Ade
Iya lho..bnyk sekali anak² yg menderita diabetes meski msh kecil..alangkah lbh baik kl pemerintah melalui BPOM mengeluarakan aturan ttg batas persentase gula dlm produk makanan dan minuman yg beerdar di Indonesia..
Tetap rajin latihan beban , prioritaskan protein dengan sajian yang benar. Terimakasih mas ade rai
Ini masalah gurita ekonomi gula, gula itu seperti narkoba legal. Apalagi orang jawa. Ketika masih muda dijajah makanan gula, setelah tua kita dijajah obat gula.
Miris jadi orang Indonesia, g sadar² dibodohi terus..
My wish semoga om ade jadi menteri kesehatan, kurang apa coba? berdedikasi,displin ketat,konsisten memberi ilmu, gak cuma badan bagus tapi otak pintar,bijaksana serta hatinya tulus… ya TUHAN this my wish,hope being come true🫶
Masalahnya kalau tanpa karbohidrat, butuh bahan lauk lebih banyak, sedangkan kalau lauk itu lumayan mahal. Semoga pemerintah bisa menurunkan harga bahan pangan. Jadi tidak cuma edukasi yang diberikan, jika harga pangan khususnya bahan lauk murah, warga juga pasti milih beli lauk.
11:00-12:00 Coba aja makan telor rebus 10 butir tanpa nasi dll. Pasti Kenyang.😊
26:46
@@SukaRumahKita10 butir telur 1hari tanpa karbo mash normal walau gk mkn sampe besok pagi msh kuat angkat beban tapi godaan banyak😅😅😅
ANAK MUDA 25THN KUMPULL🔥🔥
Baru udah leg day, eh smbil nonton bng ade🔥🔥
Water fasting 3 hari sebulan sekali, puasa jus buah tanpa gula sekali seminggu🎉😊
Sehingga menaikkan insuline yang tadinya lambat.. Beruntungnya gula tidak di di simpan dalam tubuh.
Intinya kalau makan nasi jangan minum minuman kemasan dan juga makanan olahan dan makakn nasi juga sewajarnya dan jangan lupa sayuran sebagai serat dan daging juga diperlukan tubuh tapi tetap makan sewajarnya,intinya jangan rakus
Masya Allah tambah muda aja nih om Ade Rai 🎉🎉🎉 sekali lagi beribu ribu terimakasih atas ilmunya... Alhamdulillah 🥰 dengan pemahaman ini aku jadi mampu menjalankan hidup sehat dengan senang hati tanpa beban... Ilmu daging ini sih ❤
Kalo ditanya kenapa nge-gym, selalu ane jawab karena ingin makan nasi Padang sampai tua!!
Bli Ade my favourite dah!! Tutur bahasanya halus, cara penyampaiannya runtut dan mudah dimengerti. Kalau jadi dosen, pasti jadi dosen favorit! 😄👍👍
Ayo, olah raga, latihan beban !!!! Sehat !! Sehat !! Sehat !!!
Niru Singapore & Malaysia harusnya kasih rating abcde buat minuman apalagi, jadi orang lebih aware minumannya bermanfaat atau ngga
Jadi ingat ada tetangga saya jual mi ayam.Si Ibuk cerita dengan bangga kalau putranya (usia sekitar 5 tahun laki laki), sangat suka nasi, mengesampingkan protein, dan makan selalu nasi saja, nasi yang utama, (seolah olah dari ceritanya nasi itu bikin pintar, tidak perlu protein)..
Waktu itu sy sempat bawa anak saya makan mi ayam, trs beliau nya nawarin ga tambah nasi? Jelas sy menolak, kasian putra ibu tsb,
Betapa minim pengetahuan masyarakat tentang karbohidrat ini..
Udah makanya sebakul tapi males jalan kaki cuma pergi ke warung aja pakai motor
Apalagi kalau warung cuma 50 meter ....terlaluuuuu
Tapi jujur mas, saya jarang lihat orang yang kerjanya duduk tapi makan nasi sebakul, rata2 pasti pekerja kasar yang begitu dan menurut saya wajar. Seolah2 badan kita itu sebenarnya memang sudah disetting untuk gk makan nasi sebakul kalo gk kerja berat. Problemnya buat orang yang kerja duduk dan males jalan bukan makan nasi sebakul, minuman berpemanis yang gulanya luar biasa banyak dan gk jelas atau makan minyak banyak yg gk jelas. Contoh lemak banyak gk jelas yaa makanan pedas, itu pasti banyak minyak dan juga gorengan
Relate bgd
@@rizqi009saya irt kerjaanku ya ngurus rumah, ngurus anak, makannya sebakul huhuhu udh gtu jarang olahraga, y allah smoga badanku sehat selalu dijauhkan dari segala macam penyakit.. aamiin
@ibuipah5264 semangat bundd, aku izin kasih saran yaa mulai olahraga dari rumah ajaa duluu kuncinya di mindset yg penting gerak (olahraga) semoga tetap sehat yaa 💪
Cocok Om Ade Rai Jadi Menpora di kabinet Prabowo
ga bisa lah. doi bukan orang partai. menpora kan salah satu kementrian bancakan 🤣
Kan kabinet isinya orang titipan partai semua, politik balas budi
Chuakssssss
Intinya smua dari diri sendiri
Mau pemerintah, dokter atau siapapun turun ke bumi,bakalan gak ngaruh kalo orangnya bebal/gak perduli ttg kesehatan
Tq om Ade,sllu memberi pencerahan yg positif
kenapa masyarakat Indonesia konsumsi karbohidrat (gula) tinggi, itu karena karbohidrat adalah makanan murah dan mudah dibuat berbagai jenis makanan, bagaimana masyarakat akan pindah beralih mengkoknsumsi protein jika pendapatan masyrakat Indonesia rendah dan kenapa pendaptan ekonomi masyarkat Indonesia rendah itu karena pertumbuhan ekonomi yang ancur dan siapa pelakunya, kamu cari saja jawabannya sendiri!. tentu ide lain mempromosikan makanan protein dari tumbuhan tetapi makanan protein dari tumbuhan mayoritas juga impor dan lebih mahal, belum lagi makanan dari tumbuhan penuh dengan anti nutrisi yang bisa meracuni tubuh manusia yang dimana ujungnya sia sia lagi.
Setuju banget...andaikan cari kerjaan ga susah...
Pelihara ayam sih solusinya seperti gw, karbo nya untuk makan ayam, nah ayamnya gw makan. Lagian anakan ayam murah kok.
Iya makanya Mas Ade membahasnya secara lengkap sampai ke budaya, krn memang sesulit itu, akibat kemiskinan yg (dibuat) sistemik. Kalau orang jaman dulu, makan nasi tapi banyak pekerjaan fisik dan ga makan UPF jadi lebih aman. Di daerah tertentu malah bisa nangkep ikan di sungai terus dimakan, udah deh tu dapet protein 😊
Sebenarnya sangat mudah... Dr diri sendiri rajin latihan beban... Semoga org di sekeliling kita & orangorang yg kira sayangi juga ikut menerapkan pola hidup sehat
Bli ade, mohon pencerahan. Bahas terkait asam urat bli. Makanan sehat dan yang cocok . Saya adiktif fitnes sudah 10 tahun. Tapi kena asam urat d umur 33. Mohon bantuannya terkait makanan sehat dan juga tetap dapat asupan protein
terimakasih atas pencerahannya mas ade.....semoga mas ade sehat sll barokah dunia akherat aamiin ya rabbal alamin 🤲🥰
Ilmu mahal yg didapatkan gratis, makasih banyak om ade 🙏klo konsul dokter spesialis udah bayar jtan ini
Ilmu ilmu yes ,barokah mas ade
Keren rambutnya diurai bro Ade...rambutpun kelihatan sehat mengkilap dgn pola hidup yg benar
Salut sama om ade rai pengetahuan nya ttg kesehatan dan tubuh. Cocok juga jadi dokter gizi
Masya ALLAH sngat brmnfaat
mas ade dibahas donk viceral fat normal trs body fat normal trs BMR normal trs masa otot juga berdasar usia juga trs latihan apa aja yang pas untuk menurunkan viceral fat dan body fat yang tinggi trs cara menaikkan masa otot menurunkan lemak latihan apa yang bagus trs berapa lama bs dilihat hasil mas ade..terimakasih
Atur pola makan..
pola pkir..beriman..olah raga dan sll bersyukur.. insya Allah sehat
Selalu menunggu om ade
2045 menuju Indonesia emas🔥🔥✨🙏 jangan cape mas Ade berbagi ilmu terimakasih sangat bermanfaat buat kamu yang awam selalu menunggu video baru di cela2 kesibukan
Selalu nunggu info kesehatan dri Om Ade. Info ttg gula ditunggu2. Sehat selalu om Ade
Mas ade apa strategi cuka apel bisa dilakukan seumur hidup apa gabaik dan ada efek samping merugikan jangka panjang ?
Om aderai kalau gak dikuncir kayak pemain film kolosal 😎
😄😄
Yg penting protein dan lemak. Vitamin mineral. Karbo ga terlalu.
om ade menginspirasi kaum muda seperti saya ,, terimakasih banyak atas ilmunya om ade
🙏Suastiastu, Gung De, salam sehat, dan sukses selalu Tuhan berkati 🙏🔥🔥💪💖🇮🇩🌹👏 menginsfirasi banyak orang 🙏
Edukasi paling bermanfaat, semoga kita bisa memulai hidup sehat sebelum terlambat 😊
Gua always ingat kata bang Ade, makan aja what u want tapi make sure besok bakar melalu olahraga
Terimakasih informasi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan yanh yang lebih baik lagi. Salam anak gym dari Bali 🥰
Real story mbah saya juga dua duanya meninggal karena gula jg bukan obesitas tapi diabetes yaa yg dulu berisi berotot ada tenaga ma penglihatan bagus eh waktu itu dh kurusss bngt klo kena luka susah sembuhnya dh gitu lemess ampe buat jalan aja sulit apalagi buat macull.. y bukannya gmna gula itu jahatt y gk jahat bngt klo pakeknya gula jawa/aren tapi dg dosis yg dikit bkn dg gula yg dari tebu atau mlh yg skrg ngerii bngt yg buatan gtu
Yaa berarti mbah mu itu terselamatkan hidupnya, meninggal normal. Gak peduli meninggalnya karena gula, asam urat atau apapun itu. yg penting Bisa survive ampe 60th keatas. Karena di usia tua semua sistem organ sudah menua dan rusak. Ya kali mau hidup abadi. Banyak yg gak survive sebelum 60th udh pada meninggal. Ya masih mending mbah mu lah.
Selalu hadir menyimak dan mempraktekkan ilmu dari kang ade rai. ❤
Om ade makin cool setelah cukur🙏🏾💪🏾
Om, Desi yg ngevideoin itu siapa?
saya sudsh mulai dengan jalan kaki bareng cicing saben pagi dan belakangan pagi sore
dalam 12 bulan lost 30kg.
sekarang mau lost lagi per 10kg.
apakah latihan beban sambil water exercise lebih efektif dibandingkan di darat.
saya pernah 5 bulan water exercise intensif untuk memulihkan cedera lutut dan sangat efektif, juga sangat baik untuk fleksibilitas otot sehingga lebih lentur
Mending pelajaran penjas diganti ini aja deh, daripada ngapalin teknik melempar bola basket, melempar lembing, dll
Terima kasih atas informasinya Mas Ade Rai.. sangat bermanfaat sekali untuk masyarakat Indonesia....
Ms Ade the best ❤😊, edukasinya tingkat Dewa 💯💥❤👍🏻, makin semangt hidup sehat biar cakep manis sampai 200 tahun lagi aamin 🤲🤲🤲🤭 , terima kasih Mas Ade , semangat terus ngonten untuk mengedukasi kami rakyat yang ingin sehat seperti Mas Ade , salam fitnes manis 😊❤💪🏽
SELALU NUNGGU OM 😊
Seharuanya bisa pemerintah mengatur gula khususnya di minuman kemasan, harus dikurangi kadar gulanya
Untuk dinkes saran Minimal banner di pinggir jalan untuk info kesehatan
mas Ade klo yg kena HNP (syaraf kejepit) apakah bisa latihan beban? Tolong dijawab ya mas Ade 🙏
Karbo sehari max 200gram. Klo konversi ke nasi putih itu berapa sendok makan ya mas Ade?
Terimakasih yg tak terhingga buat om Ade.
Edukasi kesehatan harus dari level dasar, secepatnya.. Jangan jadi bom waktu untuk Indonesia..
Insyaallah gula akan menurunkan harga makin banyak toleransi menjadi lemak naik juga..
Usia 33 bb 60😢bisa tanpa nasi dn minuman manis,tapi aku susah menghindari makanna yg namanya ROTI.ada solusi ga?
ilmu yg sangat mahal & bermanfaat....makasih Bli Ade Rai 🙏
Daging smua.. Cuman ada 1 kata lucu "Pemerintah" 😂😂😂😂
Masih ingat gak jaman kita kecil dulu ? kalo makan ayam goreng nasinya juga harus banyak, ga boleh nambah ayamnya malah harus banyakin nasinya wkwkwkwkk , ga nyalahin orangtua kita siihh , memang minset miskin dan kehidupan miskin di masa lalu akhirnya berlanjut sampai hari ini.... di sini seharusnya mulai kita sadari....
Masya Allah, pingin kasi 1000 likes!
Maaf Kak Ade, mau tanya agak melenceng dr judul video. Kalau kita makan protein tanpa karbo lalu kita langsung tidur, apakah itu baik untuk kesehatan ?
Tidak baik untuk pencernaan krn makanan tinggi protein termasuk jenis makanan yg lama di cerna. Bisa beresiko GERD.
Betul karbohidrat racun dalam tubuh sy mengalaminya sendiri umur 551thn gula darah sy 600tp alhamdulilah sy bisa mengatasi St bln sy.bisa. Turunkn skrng 125
Kalau perempuan yang lg haid, biasanya kurang suka makan nasi, tapi cemilan lain kuat bgt. Itu gimana ya cara ngurangi atau batasin habit yg seperti itu om ade?
Om Ade ga mungkin jadi menteri kesehatan karena merugikan industri obat dan makanan sintetis.
Sudah beberapa hari nunggu ulasan terbaru...💪
Semoga MENPORA selanjutnya adalah bg Ade ..!!!!!! 🤜🤛
17:56
Terimakasih ilmu nya Pak Ade...
Mas ade klu konsumsi gula stevia bubuk kyk gula stevia tropicana boleh apa itu termasuk gula refined
Gw di goblok2in bilang di postingan mie instant porsi jumbo komen "Diabetes woi", kata mereka penyebab diabetes makanan minuman manis, padahal mah karbo berlebihan juga memicu resistensi insulin, gw sih ketawa aja, wkwkwk
Keren banget rambutnya
Sangat manfaat bagi kita di desa kecil yg jarang ada gym nya
kapan hari ada yg posting survey tentang prevalensi obesitas menurut pekerjaan,peringkat nomor satu itu pns,bumn,bumd,tni,polri
Mas ade rai, apakah ada ide untuk membuat klip klip yang di masukan ke tiktok, karena kebanyakan pengguna tiktok adalah anak" remaja , kemungkinan setelah membuat klip di tiktok anak" muda mau untuk hidup sehat dan menerapkan hidup sehat😊
Andai ada penyuluhan seperti ini, karena kalo orang awam ngasih tau ke orang tua kaga dipercaya,
Gua udah nyerah, ibu gua kena penyakit jantung,kalo abis makan ngga mau buat gerak,makan aja suka goreng2.an, gua suruh jaga pola makan susahnya minta ampun😢
⭐⭐⭐⭐
Sungguh Semua Ilmu nya ini sangat yg mahal & bermanfaat..
Tqsm bang
Terimakasih Ilmu nya bang
Trimakasih untuk Edukasi nya Mas Ade
Wahh Suhu bener abang ini. Makasih banget udah ngingetin kita bang Rai.
kalo kurus, bolehkah makan karbo berlebih?
bang Ade, sering di infokan bhw mkn karbo di mlm hr paling berpotensi jadi lemak.
sy mulai pagi sampai malam cenderung sibuk (fisik).
dan duduk mlm lihat tv, suka mkn 1-2 kue yg manis..
bukankah karbonya akan terpakai esoknya ?
salahkah pemahaman sy ?
Thanks Ade Rai 👍💪
3 kata bt beli Ade : health, smart, wise
Sangat sulit untuk membatasi peredaran gula karena salah satu sumber pemasukan negara yg cukup besar
Membatasi peredaran gula sama saja mengurangi pemasukan negara
INTINYA : PROTEIN LEBIH MAHAL DARI KARBO. itulah realita INDONESIA. ini kalau dari sudut pandang "kantong" orang Indonesia vs harga karbo , harga protein di pasaran. Test aja ke pasar mahal mana daging vs beras ?