Бегуны умирают на забегах. Хамиль перенес остановку сердца на пробежке
Vložit
- čas přidán 13. 06. 2024
- Циклический спорт становится популярнее, но и подобные смерти уже не редкое явление на соревнованиях. Почему так происходит? У всех ли умерших были скрытые болезни сердца? Спасет ли от инфаркта спорт или безопаснее лежать на диване? Мы решили в этом разобраться не без помощи профессионалов кардиологов. Это не хайповая тема для ролика и не повод вас напугать, это одна из проблем, которая существует и о которой мы зачастую думаем, что это произойдет с кем-то другим, но не со мной.
#бег #здоровье #спорт
Таймкоды:
00:00 - интро
01:26 - история триатлониста Дейва Скотта
02:16 - трепетание предсердий
03:12 - внезапная сердечная смерть
03:23 - вероятность внезапно сердечной смерти
03:48 - умер во время матча Миклош Фахер
04:30 - забег смерти
05:40 - статистика смертей от ВСС, как считают случаи (Прохор Павлов, Владилен Хоронько)
07:51 - когда гибнуть на марафонах
08:05 - печальный случай на марафоне Европа-Азия
08:30 - легендарный финиш Джули Мосс (новорожденный жираф)
09:39 - какие исследования нужно пройти, чтобы понять к какой группе риска вы относитесь
12:32 - Хамиль (группа Каста) перенес внезапную сердечную смерть
16:19 - исследование о негативном влиянии высокоинтенсивых тренировок
17:54 - подготовиться к марафоне с дивана за год - высокий риск
19:38 - спортивное сердце
20:16 - трагический случай на Байкальском Ледовом марафоне
20:54 - Кристиан Эриксон футболист перенес сердечную смерть во время матча
22:09 - важные выводы
Наш МЕРЧ
► www.begvreden.ru
Контактная информация:
📧 E-mail: info@begvreden.ru - Sport
Работаю в больнице, за 22 года ни разу не видел, чтоб в реанимации умер спортсмен, а вот молодых людей, которые употребляют алкоголь, имеют лишний вес - огромное количество!!!
Есть про статистику часть в видео
А это люди сейчас любят с единичных случаев раздувать типо спорт вреден, конечно есть свои нюансы, есть свой вред но это мелочи по сравнению с алкоголем, неправильным питанием
@@TV-kx9yrНичего себе единичные, спортсмены мрут как алкаши
Народ, буду душнилой, но это ошибки выжившего
Наверное ты работаешь уборщиком в больнице.
Спасибо за информацию!!! Мне 44 бегаю уже 4.5 года.Моя любимая дистанция 10. Было несколько половинок, сейчас готовлюсь к марафону. Как я бегаю.1. Я не бегу на время. Время для более мрлодых. Я бегу для наслаждения. 2. Я не перетренировываюсь. Мне не нужно бегать каждый день. Я бегаю когда мне приятно бегать. Если я начал бег и есть какой либо дискомфорт(неважно где, даже психологический) я перехожу на шаг и просто прогуливаюсь пешком. 2. Я отслеживаю свой пульс, по таблице 175+ это моя смерть, поэтому пульсометр выставил на 128-130 максимум. Если более, перехожу на шаг. 4. Мой темп 8,5 мин/км, и мне плевать что кто то бежит быстрее. Пусть бегут неуклюже пешкходы по лужам. Я в своей теме, я в своем темпе, я слушаю себя и свое сердце, я получаю удовольствие от бега. 5 я вычислил свой каденс, это 180 шагов в минуту. Мне помогает музыка бежать в этом темпе, накачайье себе плейлист и получайте удовольствие под музыку. (Например я слушаю (drum n base) . Не пытайтесь кому то что то доказать, вы никому ничего не должны. Не пытайтесь себе что то доказать, через дискомфорт. Докажите себе через мудрость. И главное!!!! Нет ничего зазорного в том что бы сойти с дистанции, много упертых барашков погибло потому что получая плохую информацию от своего организма, мозг отказывался ее принимать и бегун бежал дальше. Моя первая попытка пробежать марафон закончилась 37 километре. С организмом все было в порядке, сердце пело. Но была осень, пошел холодный дождь и я начал замерзать. Мне не стыдно было вызвать такси и доехать 7 км. Ничего страшного еще много будет марафонов. Слушайте себя и не глупите. Всем мира и ровной дорожки :)
Прям какой-то дзен словили) Я тоже бегаю под d'n'b, но бегать медленно не получается (выходит где-то 4:30-4:45/км на пульсе 155. Для меня в целом это комфортная нагрузка). Пытаюсь поднять каденс и снизить пульс, но не выходит. Посоветуйте, что тренить? Тоже не стремлюсь к быстрым секундам.
Бегать медленно надо тоже уметь! Как говорил мой хороший знакомый Чирков Андрей - бег должон быть не только в мудрость, но и в радость и помощь, половинки у него за час 45 только в радость и по фану - время это для поехавших!! Ультра трейлы так же но в лимит, а так само собой чекайте кровь, делайте узи сердца и откажитесь от всего дерьма что травит люд на оной планете, а также крутите велик, ходите в баню, пейте чагу саганку и все великие сборы! Всем здравого движа!!
@@fryonthemoon Здравствуйте Павел. Ответ на ваш вопрос заложен в вашем же вопросе! (Извините за словоблудие). Не стремитесь к быстрым секундам? Не гонитесь за ними! Начните с быстрого шага, плавно перейдите на бег. Поднимая каденс уменьшайте длину шага. Пускай со стороны будет выглядеть что вы практически стоите на месте, но вы бежите, бежите, только мелкими шагами. Вопрос как раз в тему. Дело в том что у меня еще и проблема со спиной, поэтому я решил несколько вопросов сразу. А именно: Во-первых. При каденсе 180 я делаю не большие переносы ног на расстояние около 60 см. Работаю в основном на прямую стопу или на носок. Никогда не ставлю ногу на пятку (к концу бега можно всю спину и колени отбить). Тем самым я снизил силу удара на ноги и спину. Во-вторых. Я увеличил каденс до комфортных значений не увеличивая пульс. (Также важно знать немного теории!!!!!!!!!!). Есть пульсовые зоны: Покой, легкая, интенсивная, аэробная, анаэробная, МПК. Как вы понимаете золотая середина это золотая середина. Аэробная зона как раз и есть та середина, которой стоит придерживаться.(123-139 уд/мин. (это мои показатели)) Попробуйте бежать и разговаривать (по телефону, с другим бегущим). Если вы это делаете без проблем, поздравляю, вы в аэробной зоне. Бег - это сложная химия(во время бега у нас внутри происходят сложные процессы ), но очень простая физика. Я много теории прочитал когда начал бегать. Если есть вопросы - задавайте. С удовольствием отвечу на них.
@@fryonthemoon Ничего себе у вас хорошие показатели) А на какой дистанции?
Вы уже явно хорошо бегаете, зачем вам еще тренить (учитывая что не стремитесь ускоряться) что-то кроме как просто поддерживать форму теми же тренировками как и обычно просто дополнительно контролируя каденс?
@@TimRunGym_adventure Как зачем тренить? Во -первых, мне нравится бегать, а во-вторых без тренировок скорость и выносливость сами не появятся. При достаточных объемах (примерно 50 км в неделю) могу держать 4:45 при пульсе 155 на полумарафоне. Как только начинаю меньше бегать, темп падает, а пульс и пузо растут))
"мы не хотим вас запугать" - поздно, я напуган 😁
Видео прям в сердечко, я ведь тоже с дивана стал бегуном.
После просмотра видео, много думал, курил и смотрел в окно, но потом бахнул пивка и отпустило.
Врач с фамилией Хоронько - это позитивно.
😂
Очень поучительный ролик, высший бал!! Его нужно смотреть всем новичкам спорта перед тем как дополнить в обычную жизнь актива.
Правильно! Не даи бог опу поднимут и от ютуба оторвутся
Я начал бегать, как раз из-за кардионевроза. Борюсь уже почти год. А тут такой ролик. Спасибо, блэт)
мы вас не пугаем - весь ролик музыка практически как из передачи Криминальная Россия=)
Ещё одно подтверждение - всякие марафоны и триатлоны нужны только продавцам товаров и услуг из этой сферы, а не вам. Бегайте в своё удовольствие 3-4 раза в неделю по 7-10 км медленно. И будет вам счастье😊
лучше даже разделить. не 10 км за раз. а пробежать 5км до моря, покупаться-отдохнуть и обратно 5км
Каждому свое. Если бежать полумарафон или марафон по уму ( контролировать свой пульс и темп) и бежать не на грани своих возможностей то последствий быть не должно. Да длинные забеги это не про здоровье, но те кто проходили этот путь всегда хотят вернутся и почувствовать эти эмоции снова.
Если заниматься постоянно, планомерно и под присмотром тренера + 2 раза в год делать чекап организма, то побочка от длинных забегов очень маловероятна.
Еще важен момент это то как тренер пропишет вам сам забег исходя из ваших показаний на протяжении длительного времени тренировок и как вы будете придерживаться плана на гонку.
А так конечно если 10 лет сидеть на диване, потом начать бегать не регулярно, не следить за своим здоровье и тд и решить пробежать 42,2 то очень большая вероятность, что вы либо не добежите либо попадете в больницу.
Так что реально оценивайте свое физическое состояние, здоровье и выбирайте те дистанции, которые вам доставят удовольствие и не отнимут здоровье.
Всем легких ног и удачи ✊
Абсолютно верно. Длительная, чрезмерная нагрузка абсолютно неполезна. Большинство перебирает.
Можно бегать и быстро и долго. Но на это нужны годы тренировок и адаптации. Что бы это не вызывало каких-то болевых ощущений и т.д.
Ну и плавно всегда надо увеличивать объем и интенсивность. Тогда вы придете к ому что будете бегать и долго и быстро и это не будет вред приносить.
Но на это годы уйдут.
А любители как? Год потренировался кое-как и на марафон идет. Потом на ультру уже ему надо. И естественно это не его уровень.
Все соревнования в выживания превращают либо не свой темп беря либо неадекватные дистанции выбирая.
Ему бы 3,5,10 км бегать и постепенно прогрессировать. Хотя бы 3-5 лет на этих дистанциях. А не марафоны и половинки.
А люди вперед паравоза лезут в итоге вместо адаптации получают от тренировок и соревнований стресс, который далеко за пределами адаптации, который никаким образом не может переварить организм. И естественно такая нагрузка изнашиванет.
У нас в школе после сдачи 2-х киллометрового норматива парень умер от остановки сердца
С тех пор я не бегаю))
А если серьезно, то организм человека устроен так, что до границ предельных нагрузок в обыденной жизни ему не достичь даже близко. Запас прочности идет многократный и включается только в экстренных случаях через гуморальную регуляцию подсознательно и интсинктивно, когда жизнь подвергается реальной опасности.
Профессиональные спортсмены на протяжении десятилетий тренируют не только возможности своего тела, но и нервную систему с психикой, с каждым разом заставляя с помощью их приближаться все ближе к той самой заветной грани. Это в профессиональном спорте называется "перешагнуть через себя".
По этой причине многие проф спортсмены умирают на пике своей формы.
Вывод прост - спорт высоких достижений и ваше здоровье - это две крайне противоположные вещи.
Э...э...э... Не совсем вас понял! Но ведь 2км бег это же явно не запредельная нагрузка! А он от нее реально откинул копыта! Тогда о каком многократном запасе прочности вы говорите?!
@@Napoleon-1th
Очевидно же, что у парня был порок сердца
@@klim6361 А! - Понятно!
Внезапная остановка сердца на 99.9% происходят в обычной жизни, а спорт занимает мизер. Но себя все равно нужно беречь
"мы не хотим вас запугать".
музыка:💀👀🥶
Блин, спасибо вам большое за "мотивацию" - за 2 дня до старта... Беги теперь берлинский марафон на личник с такими мыслями :(
Плюсую. Тоже старты через 2 дня. Теперь вместо праздника думаю о том, как бы сердце не перегрузить
Круто, бегу свой первый марафон 17 сентября в Москве.
Удачи!
Хороший, нужный выпуск! Алексей спасибо, отличная работа👍👍👍
А теперь научный взгляд на проблему. И статистика такая есть, в том числе по спортсменам и не занимающимся спортом.
* Внезапная сердечная смерть является наиболее распространенной медицинской причиной смерти спортсменов: по самым последним оценкам, ее частота составляет от 1 на 40 000 до 1 на 80 000 спортсменов в год.
* Риск и причины внезапной сердечной смерти варьируются в зависимости от популяции спортсменов. Мужской пол, чернокожая раса и участие в баскетболе подвергают спортсмена более высокому риску. Внезапная сердечная смерть у молодых спортсменов (< 35 лет) обычно обусловлена наследственными заболеваниями сердца, тогда как у спортсменов старшего возраста (> 35 лет) она чаще всего связана с атеросклеротической ишемической болезнью сердца.
* Занятия спортом у подростков и молодых людей были связаны с повышенным риском СД как у мужчин, так и у женщин. Спорт сам по себе не был причиной повышенной смертности, но он вызывал СД у тех спортсменов, у которых были сердечно-сосудистые заболевания, предрасполагающие к опасным для жизни желудочковым аритмиям во время физических упражнений.
* В США самая высокая заболеваемость ВСС зарегистрирована у баскетболистов
* исследование Maron et al. [ 37 ] сообщили о трехкратном повышении заболеваемости ВСС среди молодых людей, которые не занимались интенсивными физическими упражнениями, по сравнению со спортсменами, участвующими в соревнованиях.
* !!! Внезапная сердечная смерть в 8 раз чаще встречалась у неспортсменов.
Источник: метаисследование внезапной сердечной смерти www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9965876/
Как-то сюда надо бы списать стероиды
Внезапная сердечная смерть это удел не леченных гипертоников которым повезло. Невезучие умирают от инсультов-инфарктов. По "..данным крупных европейских регистров, частота встречаемости ВСС составляет 36.8-39.7 случаев на 100000 населения. Ожидаемо, распространенность ВСС увеличивалась с возрастом, а также была выше у мужчин в сравнении с женщинами. " По РФ я думаю ещё выше.
Будет время на досуге почитайте про неишемический миокрадиальный фиброз и факторы риска развиться нарушений ритма сердца и внезапной смерти. Да, и рекомендации Европейского общества кардиологов 2020 года по спортивной кардиологии и физ. тренировок у пациентов с ССЗ. Фокус данного видео направлен в том числе на группу любителей с факторами риска ССЗ (курение в прошлом и настоящем, дислипидемия).
браво 🙌🏾
Да это фигня - в утубе сказали что от бега все
Ну парни, жути нагнали!😢 Бросаю бег - иду в алкоголизм обратно!😂
Крайности они такие. Заставь дурака богу молиться...
@@twiceman1 есть в этом истина, в каждой шутке - есть доля шутки)
@@user-ww4hy7nf4m я не на серьезных щах пишу, но уже заработал себе гипертрофию левого и остановился вовремя.
Так зачем бросать? Лучше сразу - бегать и пить - приятно и весело :)
@@TimRunGym_adventure я пробовал, у меня пиво из бокала расплёскивается.
Наконец-то, видео по теме канала)
Ребята, мы все умрём. Так или иначе. Бегайте!
Ходите скандинавской ходьбой :)
Я люблю спорт и пусть лучше он меня убьет чем болезни и старость!
Биатлонистка наверняка погибла из-за того, что провалила подготовку в межсезонье, но самомнение, тщеславие и другие мотивы толкнули ее на соревнованиях прыгать выше своей головы. И результат закономерен. Спорт с конскими нагрузками не прощает выпендрежа. Я сам после первого марафона на лыжах чуть не попал в реанимацию из-за обезвоживания и нарастающего коллапса в органах и крови. Но тут сказалось то, что тренер вообще меня никак не готовил - просто объявил - завтра марафон, сбегай для опыта. Я совсем не знал как себя приготовить и как бежать, хотя физическая выносливость уже позволяла. Больше я такой опыт не повторял и предпочел с таким тренером не работать.
Обычно не читаю комменты под видео, но в этот раз сделал исключение. Через 3 недели марафон, а тут такой сюрприз. Идея данного выпуска в полном чекапе с физ нагрузкой (на дорожке), ну и в правильном подходе к подготовке к забегам. Большинство пренебрегают этим, может данное видео мотивирует на выбор ответственного подхода к спорту)
Однако в шапке видео написано «Как бегать и не терять здоровье». На этот вопрос ответа не услышал, кроме как совет в конце видео делать чекапы)
нет универсального показателя, в любом случае если даешь объемы тренировок и сердце со временем начинает растягиваться от 60 мл до 180 мл максимум (левый желудочек) и утолщаться миокард, с возрастом от этого проблемы, и обратно сердце маленьким не станет. Так что ваш выбор на сколько вы хотите здоровым прожить вторую половину жизни. А так да, надо делать. Каридиограмму и раз в год ЭХО и смотреть какие изменения произошли.
Отличный мотивирующий контент для начинающих бегунов!
На самом деле очень страшная тема, берегите себя спортсмены. Сам далеко не проф. спортсмен, но любитель пробежек, всегда переживаю за наших бегунов на соревнованиях, какая техника, время запредельное. Прав доктор из видео, обследование должно быть другим. И всё таки нужно не вдаваться в крайности, всё хорошо в меру. 👍
Надо было ещё раз напомнить с чего начался вообще марафон как таковой: со смерти гонца.
Он умер потому, что обратно побежал).
Ему гелей в дорогу не дали и пунктов питания не было. А ещё перед этим он целый день участвовал в битве.
Сочувствую Чуваку из "Бег Вреден", когда он заходит почитать комментарии. Очень интересный канал с самой токсичной аудиторией
Крайне важная тема, спасибо парни!
Самое интересное, что на старте вашего канала вы ребята мотивировали всех на отмороженные забеги! А сейчас решили снимать ролики вроде этого!)) Спасибо вам коненчо!
За плечами марафоны, но сейчас только легкий бег в лесу без крупных забегов! Просто надоели эти монотонные тренировки! Нахрен всех этих Ура Бегунов и и всякие айлавранинги сектаподобные! Всем здоровья и спорта по-душе!
повзрослели :)
молодцы! что подняли тему!
Спасибо. Очень нужное видео. Вы лучшие, как всегда!
это прекрасно, что вы освещаете эту тему ! это очень важно!
Я спортивный врач, провожу УМО. 1) спортсмены зависимы от нагрузок и НЕбегать они не могут, даже зная что них есть проблемы. И оооочень трудно убеждать их заниматься лечением. 2) справку купить легко, и не все идут обследоваться и 3) часто серьезные заболевания утаиваются, особенно у юных спортсменов.
Потому что, пока ты болеешь - ты не выигрываешь, не выступаешь, не тренируешься и не прогрессируешь. Соответственно - лечение хоть и бесплатное, но мы боимся потерять заработок всего лишь из-за того, что пропустили соревнование. У нас заработок не постоянный, как у врачей, а по контракту сроком до 12 месяцев.
@@RussianGirl4 вот именно у вас контракт и денег вы получаете раз в 15 чем я, если что я себе порше позволить не могу, и даже если 20 лет без отпуска и декрета буду работать, тоже не смогу. Так что потратить пару К на профилактику вы можете.
И не профессиональные спортсмены не на зарплате, у них другая мотивация.
@@vrednolis "Раз в 15.." это больше или меньше? В России денег нет, ставка как у уборщицы в Москве, крупные деньги только выступая заграницей. А какая сейчас граница?
Суть такая, что даже бесплатное лечение вырвет из спортивного графика.
Спасибо за это супер важное видео!
Отличная и важная тема, спасибо за "освещение" данной проблемы...
наконец то интересный выпуск. тренируйтесь с умом. всем здоровья
Мне 59, я бегаю полумарафоны и мечтаю когда-нибудь (ну,не сейчас,через пару-тройку десятков лет) умереть на дистанции
Мария Левина - я ваш ровесник , и у меня такие же мысли о будущем ! Это типа : ,,Рождённый ползать- летать не может!",или ,,Орлы умирают в вышине , в полёте!" 🎉
Странное видео. "Никого не хочу пугать, но вот вам 100500 примеров смертей спортсменов." "Если решили ломануть с дивана в айронмен, то помрете. Но если вы тренированный спортсмен-профик, то у вас сердце спортсмена и это опасно". В названии "как бегать и не терять здоровье", но по факту на вопрос "как?" не сказано ничего 🤔Очень полезно, спасибо
В качестве объяснение отлично подходит песня "Страна лимония" группы "Дюна":
Растут лимоны на высоких горах,
На крутых берегах ДЛЯ КРУТЫХ,
Короче, ТЫ НЕ ДОСТАНЕШЬ!!!
Я вижу цель, я за лимоном
Дотянуться хочу,
Я за лимоном лечу
И крутизной наслаждаюсь.
Отличный ролик. Благодарю вас за работу ❤❤❤
Вчера думал про эту тему, а сегодня на тебе и ролик от парней! 👍👍👍
Спасибо за видео. Сам начал бегать летом и готовиться к марафону. Через месяц после начала тренировок появилась мнимая уверенность что уже готов ко всему. Но сам понимаю что только на следующий год можно начинать с полумарафона
Можно и за полгода на марафон выйти. Было бы желание.
Тоже в таком же положении. 😅 если бегаешь через Адидас, то можно обменяться аккаунтами
За неделю до марафона, ну за что?)))) Проверен полностью, это радует. Берегите себя, проходите врачей по честному, всем здоровья!
Спасибо за ролик! Вы потрясающие!
Вот это да!😳
Пожалуй самый интересный выпуск за всё время.
Всем здоровья❤️
Ну давайте честно - кто из спортсменов-любителей тренируется ради продления жизни? Вот ты выходишь на утреннюю пробежку и думаешь: "вот я сейчас пять км пробегу и помру на пару лет позже"? Если у кого и есть такая мотивация, то это единицы. А в основном-то люди занимаются спортом для того чтобы улучшить качество жизни, а не её продолжительность. Получить эндорфины от достижения поставленных целей, осознать свою крутость от победы над собой или над другими. Кто-то веломарафоны ездит, а кто-то в танчики по вечерам шпилит, принципиальной разницы нет, ИМХО.
А внезапная смерть - она на то и внезапная, что хрен ты угадаешь, когда она к тебе придёт.
ну вот посомтри на деда Познера. Ему 85, а он выглядит на 60 и двигается плавно бодрячком. Он бегает 3 раза в неделю и 2 раза играет в теннис, профит?
@@shionisx4327А в Грузии есть дед в горах, который курит, как паровоз и дожил до 110 лет и еще бабу шпилит. 😂
Прохор Павлов выдающийся человек! Врач кардиолог, а в свободное от работы время тренер Манчестер Юнайтед
Шикарный выпуск! Спасибо 💫
Выпуск пушка👍 адекватный любительский спорт, особенно джоггинг укрепляет сердце и продляет жизнь. Вижу это живя в Германии, очень много людей на велосипедах, бегущих по беговым дорожкам в парках и на улицах города. Среди этих любителей огромное количество пенсионеров .
Алексей, благодарю за интересный и полезный контент ✊ будьте здоровы 🙏
Благодарю за очередное напоминание - прислушиваться к себе.
Оо брат по разуму😂😂 аккуратнее дружище💪
Розы гибнут на газонах,
бегуны на марафонах!
Благодарю за видео. Очень полезное, есть над чем задуматься.
Молодцы, что подняли нужную тему!
Мы все когда-то умрем, уж лучше на дистанции, чем от химиотерапии и других лечений
Крутой выпуск!
Хорошая тема, спасибо что осветили её 👍
Спасибо за выпуск 🙏🏻
Самый жесткий забег на моей памяти был марафон Европа азия в августе 22 года, 17 человек попали в реанимацию, один умер в реанимации. Умер участник на 10ке, не добежал 2км до финиша.Сам бежал там марафон, чувствую на 28км тяжко, жара, прошелся 10 минут пешком и побежал дальше. Думал из 4х выбегу, а пробежал за 4:28 зато жив )
Я в Екб бежал половинку в 2022 и соглашаюсь, что было тяжко. Но что меня больше все поразило, как много бегунов было без головного убора
На ЕА постоянно так. Жара, пекло, асфальт...
Спасибо за это видео. У меня друг умер после забега северная столица в этом году . Это тема очень актуальная
После или вследствие?
Офигеть! 😲
Спасибо огромное за такое полезное и отрезвляющее видео. Надеюсь, что многим оно поможет!
ПОЗНОВАТЕЛЬНЫЙ ВЫПУСК😃 СПАСИБО ВАМ🤗
Черри в том матче Авангарда - это тугая печаль ((( Отсутствие дефибриллятора у подмосковной скорой - за пределами фантазии любого сценариста
Всмысле за пределами? Их просто не бывает) плавали, знаем
Спасибо это точно полезно знать всё это а то мы рвём по спорту и не думаем про последствия,сейчас буду строго бегать по пульсу и вело.плавание с удовольствием для себя а не как раньше для цифр в STRAVA.Спасибо большое за такой видос я всегда с вами!🤝🤜🏻🤛🏻
В детстве соревы надоели, повзрослев бегаем для себя. Спокойно укладываемся в лимит иронстар 113, а быстрее и не нужно. Мы - мальчуганы 1974г.р.
Это круто, когда можешь заниматься в удовольствие
@@74pakhanТам лимиты такие, что старый дед уложится. 😂
Спасибо за видео. Очень полезно и информативно
Спасибо за полезный выпуск!
Всего два часа прошло от выпуска ролика. Надо дать комментариям настояться - будет жара
Сделайте как-нибудь выпуск про детский бег. С какого возраста, какие нагрузки, растяжки, особенности. На физре детей год не трогают, а потом отправляют на марафоны. Это не нормально... Или нормально?
Прям очень прошу
Прям на марафоны?
Очень нужный выпуск 👍
Спасибо вам за вашу работу! Вас всегда приятно посмотреть. )
Бережём себя - без фанатизма, особенно любители
Гибель от слабости характера - это сильно конечно...
Так и называется лошадиный спорт
Полезный выпуск 🤝
Отрезвляет!
Спасибо за выпуск!
Есть люди, которым противопоказан бег. Они это прекрасно понимают и никуда не лезут. Например я чуть не потерял сознание в 7 классе после кросса на 1,5 км. При этом любил и умел играть в футбол по 5 часов в день. Разные нагрузки, разная переодизация.
Сейчас в свои 35+ не осилю более 250 метров. Но в качалке 3 раза в неделю стабильно 7 лет.
Ахренеть! А как же ты играл в футбол? Там же надо бегать ого-го сколько! Или ты стоял на воротах?
Тот случай когда ради похудения бегаю на беговой дорожке, стала увеличивать темп. Начала бегать на улице. Когда вышла на первую пробежку в глазах потемнело, думаю сейчас положат меня на лавочку, спортсменка блин. Но потом организм справился. Посмотрела по программе тренировки оказывается на улице я бежала с гораздо большей скоростью чем на тренажере. Но я ее не чувствовала. Любительский спорт опасен именно незнанием основ.
Надо ходить, а не бегать для похудения.
Я не знал опасности для суставов и получил артрит :(
@@MarusyaSi Начинал с быстрой ходьбы, потом стала переходить на бег. Много чего пью для суставов, глупо ждать что организм получит из питания все необходимые элементы. Лишнего веса относительно не много, проблема что уходит тяжело.
@@MarusyaSi Абсолютно верно. Для похудения нужна либо ходьба либо переменный бег - 10 минут бег 10 минут ходьба. Что бы за этот интервал отдыха жир успевал расщепляться.
Походы хорошо подходят. И т.д.
Дело в том что липолиз идет очень медленно, и скорости этого энергообеспечения жирового хватит примерно для ходьбы либо нескольких минут бега, затем энергия кончится и организм переходит на другой вид энергообеспечения - с помощью глюкозы.
Отличный выпуск)
Спасибо за ролик ! Как с языка сняли. Сколько говорю, что важно не ориентироваться на профиков с нагрузками и проверять здоровье и слушать своё тело. Причём не забываем, что сердце это самое страшное, но есть и не смертельные, но жуткие последствия со спиной и, суставами,
Толково и доходчиво изложено. Хорошо бы эту тему про любителей качаться осветить. А там и всякой фармы рядовые граждане столько жрут,мама не горюй, особенно к пляжному сезону. Здоровья всем!
Варгунин освещает
@@Anton_Anthony Это я знаю, смотрел его ролики. Но я имел ввиду контент для бегающих, здесь ведь и триатлеты присутствуют.
Во время выпуска что-то закололо😂
Это детренерованность, нужно срочно интервалку на максималах сделать.
Спасибо, очень полезное видео🎉
Супер!
Хороший ролик!! красавчики!
не совсем понятно, какой ролик смотрели те, кто пишет комментарии: "ноль информации", " нет никаких практических советов".
Делайте регулярные чек-апы, проверяйте свое здоровье, прислушивайтесь к своему организму - это все, что применимо для всех- то, о чем говорится в видео.
Если вы ожидаете получить конкретные советы именно для вас - вэлкам ту спортивная поликлиника и получите советы от врача, которые будут даны опираясь на ваши исходные данные в момент проверки для того, чтобы "бегать и не терять здоровье".
Спрогнозировать - будет ли вам плохо на забеге не может никто, а вот знать, где у вашего организма слабые места и таким образом попытаться хотя бы немного себя обезопасить, вы вполне способны.
Адрес спортивной поликлиники подскажите пжста.
Проблема в том, что большинство кардиологов никогда не имело дело с людьми занимающимися спортом. Сама прошла все виды обследований сердца (трехдневный холтер, экг, эхокг, нагрузочный тест, кт коронарных артерий, анализ крови - липидный профиль, коронарография), патологии не выявили. На меня смотрели как на идиотку, для них я молодая (41год), спортивная, худая и здоровая. Вот только тахикардия во время тренировок иногда возникает...
@@user-dn8fi6ov2dСПОРТИВНАЯ поликлиника!!!
@@user-dn8fi6ov2dслова здоровая и тахикардия не увязываются)значит где-то недосмотрели, что-то не выявили. А как выражается тахикардия при тренировках, насколько я понимаю т.- это учащение чсс, но при нагрузках пульс повышается и так?
Вобще не понятно почему проводят соревновательный бег в жару 😢
Ну, в плохую погоду и зимой многие бегать отказываются))) Соревнования планируются более чем за пол года и узнать точных прогноз за это время невозможно
@@76turkman но хотя бы бежать вечером не под полящим солнцем
Организьмы у фсех разные. Я люблю жару. Охотно бегаю длительные в +35°...+37°, а вот холод с ветром не особо люблю. Но в -31° позапрошлой зимой участвовал в забеге - всё отлично. Теперь ржу в ютубе над блохерами, с умным видом вещающими "как бегать в -20°" 😅😅😅
@@user-Shmuzer-Kukuruzer ну вобще есть разница когда ты на соревнованиях выкладываешся на в 100% и когда на тренировке бежишь спокойно то и жара 35-37 градусов пакатит
@@GripperMaster в принципе да, разница есть конечно
Спасибо, парни! ❤❤❤
Отличное видео. Спасибо. Важно для меня
было бы неплохо в конце видео добавить инструкцию что делать если ты увидел что кому-то стало плохо
Реанимационные действия, первое немного встряхнуть, по плечам примерно, окринуть в разные уши что у него случилось и нужна ли ему помощь. Дале если никакой реакции нет , звоните в скорую если это не забег допустим, окриком оповестить рядом народ чтоб сообщили или позвонили медпункт, после как обозначились , прощупывание пульс, если его нет приступаете к реанимационным действиям, два резких вдоха, и тридцать нажатий непрямого массажа сердца.
Надеюсь вам это не пригодится в жизни, а лучше пройти курс у себя в городе при оказание первой помощи.
@@mitinevskyвдохи не обязательно резкие.
Вызвать 03
Добивать чтоб не мучался
@@mitinevsky резкий вдох - и, привет, порванные лёгкие. Последние тренды - только массаж сердца, без остановок, пока не прибыла скорая.
вот ты ужаса навел, конечно, ппц отходить теперь до московского марафона, всем здоровья
Спасибо за выпуск! Надеюсь многие любители, которые крайне уверены в своих силах, все же задумаются немного об этом.
Хороший и интересный обзор. Все действительно так и есть!
Давайте не будем все таки паниковать и знать два момента - без физ нагрузок, особенно с не очень здоровым образом жизни и питания - фаст фуд курение, злоупотребление алкоголем, шанс сдохнуть намного намного намного выше от сердечки, вернее оно наступит и вас не спрашивая, потому что этот образ жизни - это подписывание себе приговора с инфарктом. Второй момент - проф спорт - который про призовые места или попадание в сотню - десятку лучших - это тоже не про здоровье. Так что если вы не ультра спортсмен, бегайте в кайф, в удовольствие, сходите к кардиологу, повесте холтер, походите с ним, узнайте о возможных проблемах или их отсутствии, и живите долго и счастливо, и не пытайтесь никому ничего доказать, это не спор на деньги, это ваша жизнь =) . И не бегайте в жару =)
Поддерживаю. Видео оказалось сверхинтересным, хорошо что подключили и мнение доктора и примеры трагические.
Молодцы что эту тему поднимаете. В погоне за достижениями в любительском спорте многие не задумываются о нагрузках и изменениях в сердце. Я за последние 10 лет приобрел в свои 42 гипертрофию сердца. Решил остановится пока не поздно и тренироваться исключительно для удовольствия не гонясь за показателями.
Алеша привет из Иркутска😊
Ролик топ 👍
Сильно! Спасибо
Частота внезапной сердечной смерти в разных странах от 53 до 95,9 случаев на 100 тысяч населения, т..е. приблизительно в 20-30 раз выше, чем у спортсменов... Автор, не нужно вводить людей в заблуждение...
Спасибо! Побольше бы акцент на старты в жару! А то стало "модно" устраивать половинки и марафоны летом в 11 утра и позже,не смотря на пекло. И для большинства людей, которые не прошли аклиматизационную подготовку эти старты приносят только вред здоровью.
Да на мировом уровне вы все полный ноль. Чего вы жалуетесь?
@@user-qt6lw2el3y 😁
@@user-qt6lw2el3y ты это про что?
@@user-qt6lw2el3y😂
В жару днём один раз решила побежать 5 км, думала сдохну. При жаре пульс увеличивается намного, как бы ты не старался держать его в какой-то норме. И для меня дичь полная все эти марафоны на жаре, кому угодно станет плохо.
Спасибо за выпуск
очень важная тема. не особо освещают. а тут, выясняется, что еще и могут скрывать.
А еще важно понимать, что у человека сердце остановилось и знать, как делать массаж сердца.
Никогда не забуду, как бежала забег в Николо-Ленивце 10ку, жара стояла жуткая - мужчина замертво упал на финише. А там же кемп при забеге, говорят, кто с ним общался - хорошо подвыпил вечером. Сердце не выдержало
Медленный бег всему голова
Хорошее, полезное видео!
Важная тема!