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為什麽大多數人無法達成目標？ ► 只因為少做這個步驟.. - 倫敦大學教授 Dr. Tali Sharot 塔利‧沙洛特博士 （中英字幕）
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- čas přidán 16. 02. 2024
- 為什麽大多數人無法達成目標？ 只因為少做這個步驟.
►Special thanks to Steve Bartlett for this wonderful interview.
/ thediaryofaceo
標題：為什麽大多數人無法達成目標？ ► 只因為少做這個步驟.. - 倫敦大學教授 Dr. Tali Sharot 塔利‧沙洛特博士 （中英字幕）
• 為什麽大多數人無法達成目標？ ► 只因為少做...
塔利‧沙洛特博士 (Dr. Tali Sharot）是一位神經科學家，也是倫敦大學學院和麻省理工學院的認知神經科學教授
Speaker: Dr. Tali Sharot / Steven Bartlett
#智慧麵包 #目標 #成功
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► 本頻道所有影片皆以教育為主旨，我們希望更多的人能夠從中獲得啟示，學習並受益。如果你支持我們的理念，歡迎分享這個影片。
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Special thanks to Dr Tali Sharot for this inspiring speech
► 原完整版影片：
No.1 Neuroscientist: NEW RESEARCH Your Life, Your Work & Your Sex Life Will Get Boring! (THE FIX)
• No.1 Neuroscientist: N...
剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
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行動建立有三個步驟
建立明確的目標執行步驟
建立即時的步驟完成反饋
建立可想的願景完成感受
最大的體悟，就是對於自己當下的即時回饋。
自己會有一個盲點，就是想著未來目標，而忽略了自己當下的努力，進而續航力無法持久。
聽過類似概念
跑馬拉松前一天先勘查地形
每個看到某顆樹還是某個地標時，表示你到某段地方了
1.有一個合理,長遠的理由去支撐行動 會比短暫的獎勵來得更持久有效
例如:健身是為了自己的健康 因為這個身體我們這輩子都會使用 而且無法離開它 所以你應該好好照顧它
而不是因為健身之前或之後的一個小獎勵 這樣只會讓我很快麻木
2.我會傾向默默地做自己應該做的事
而不是用"契約"形式先告訴別人,再利用壓力去逼自己實現
"Once you announce things, you have a mountain to climb"
如果不斷利用這個方法去逼自己的話 我認為是不健康的
當然每個人都有自己獲得動力的理由和方法
自己ok 不要給到別人負面影響就好
為什麽大多數人無法達成目標？ ► 只因為少做這個步驟
watch the video not refute the video mate
1. 小奖励是你通往目标的加油站，你不会因为得到小奖励而丢失大奖励
2. 这个方法因人而异，对有些人有用，对有些人则无用，Deadline也是同一个道理，期限内没完成就必须付出一定的代价
完全同意你，因为我做事情和你的风格是一样的，并不需要及时的小奖励。
很棒的影片，讓我茅塞頓開 👍
自己立的獎勵不建議，因為你的潛意識知道「就算我不努力我也能自己拿到」，所以獎勵最好是他人給予，或是一個明確的名聲、證照、獎盃什麼的
1.思考當下可以獲得咩，即時獎勵自己
2.公開許下諾言，告訴大家會做咩
謝謝，好棒。
有點困難，因為人們往往只會選擇直接拿獎勵
太感謝
Well said!
少做當下即時獎勵的步驟：「除了未來的成果，我們可以在當下得到什麼呢？」
每次去完健身房的獎勵就是給自己買一杯珍奶！！！
就決定吃炸機獎勵我今天去了健身房!!!
其實沒有說不可行
只不過你得加大在健身房的運動量去消耗掉炸雞的熱量
一個月吃一次吧
至少雞肉有蛋白質
对普通人最简单的方法就是花钱报班做一件事情。
💯👍
我倒覺得運用意識更有效。
❤
原子习惯里的一小节就有类似的内容
影片速度是否有加快？
原本的訪談影片應該有加快過，我們沒另外加快哦
@@wisdombread 瞭解了，謝謝智慧麵包