Ženy a aj muži, už zabudnite na drepy! (tliachy#9)
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2019
- Existujú oveľa bezpečnejšie, lepšie a efektívnejšie varianty. Načo si vyberať technicky jeden z najtažších cvikov ja tomu stále nerozumiem. Aby som si dokázal že som mačo, pán alfasamec? Alebo načo je to dobré. Stále dookola vidím zúfalých ľudí, ako posielajú do skupiny videá s hrôzostrašnými drepmi a mŕtvymi ťahmi. Je to horror a ja sa vždy prežehnávam a modlím za tých ľudí.
Nová kniha čoskoro Pán Jedla - Návod krok po kroku, ako začať počítať kalórie, napísané štýlom pre 5 ročné deti, absolútny základ ak nevieš ako začať. Už len pár dní a bude dostupná, predobjednávky TÚTO KNIHU CHCEŠ!: www.askmichal.sk/panjedla/
Skupina na FB kde ma nájdeš každý deň: / fitnessrevolucia
Ripjedalnicek: recepty a kalkulačka: ripjedalnicek.sk/ - Sport
Nová kniha čoskoro Pán Jedla - Návod krok po kroku, ako začať počítať kalórie, napísané štýlom pre 5 ročné deti, absolútny základ ak nevieš ako začať. Už len pár dní a bude dostupná, predobjednávky TÚTO KNIHU CHCEŠ!: www.askmichal.sk/panjedla/
Cviky spomenuté vo videu:
Box squat: czcams.com/video/ACQizQOvLb8/video.html
Bulgarian split squat: czcams.com/video/w4OUtEO27UM/video.html
Trap bar deadlift: czcams.com/video/PWJU5grrh4Y/video.html
čím dřív se naučíš správný a technický dřep, tím dřív můžeš těžit z benefitů tohohle komplexního cviku... odpověď na proc :)
a nevidím důvod proč by se pod tou činkou měl kdokoliv kroutit a riskovat zranění. Pokud je někdo natolik hloupý, že si tam naloží velkou váhu, kterou nemá pod kontrolou, tak za to nemůže cvik ale inteligence jedince
Ako sa naucis cvik ked nemas dostatocnu mobilitu a pozri si nieco o tlaku na chrbticu ked si zhrbeny ako sa nasobia kg aj prazdna cinka vie necviciaceho odjebat ked ma zlu techniku ci nedostatocnu mobilitu
@@TarsisBJJ píšu snad něco o mobilitě nebo tlaku se shrbenými zady?
Právě naopak si myslím, že by člověk měl začít s komplexními cviky. Samozřejmě postupně s malou váhou a nejlépe pod dozorem někoho, kdo tomu rozumí, což takových lidí je málo.
ja doporučuju ženám front squat 😀
ale žádna to nechce
Ooo ano bulgarian split... ledva som vysla doma po schodoch
Bicepsy musia ženy cvicit👍😝
Hallo chill ja som rad BABY ha ha ha tak sa opytam nedrepujem prvykrat,prosim ta co mam uprednostit bulgarian split squad bez cinky,alebo drep s 50 kg cinkov.mam zanedbane hamstringy a spagaty.
bulgarian split squat s 50kg cinkou
Drepmi som si odpalila kolená 🙄
suhlasim s inymi ze len preto ze su narocne tie cviky neznamena ze ich treba oddialovat ale prave naopak ich co najskor zvladnut ... su predsa len zakladne a malo by sa budovat od zakladov k pokrocilemu ne? treba mozno investovat do dobreho trenera kym sa clovek nenauci a potom sa uz len "samovzdelavat" dalej ... i ked casto ani treneri nevedia no, bacha na to koho si zaplatite
Keď je človek dement , tak začne s drepom po 100000 hodinách , normálny človek proste začne .
A je uplne jedno ze je krivy, ze im pritom odstreli kolena, vysunie platnicku, proste hlavne ze zacnu?
a mimochodom pevna rit bez poradnych noh je hnus ... setko musi ladit a ne ze daco vytrca a ine je zakrpatene ... disbalancie su tiez dost nebezpecne
Mimo temy, iba otazka formy, neriesim obsah: english lesson. squat --> skwot.
Kludne by som to vyslovoval skvot. 🏋️