Video není dostupné.
Omlouváme se.
VAGUS SİNİRİ
Vložit
- čas přidán 6. 08. 2024
- Zeynep AYGÜL ve Elif Gülden ASLAN ile VAGUS SİNİRİ bölümümüz sizlerle keyifli izlemeler.
Vagus siniri, beyinden çıkan 12 sinir çiftinin en önemlisi olarak
parasempatik sinir sistemine ait bir sinirdir. Vagus siniri, parasempatik
sistemin ana kolonu olup, bu sisteme ait sinir liflerinin %75’ini
barındırır. Vagus siniri beynimizi iç organlara ve ikinci beyin kabul
edilen bağırsağa bağlar. Kalp, akciğerler, bronşlar, soluk borusu,
kulaklar, dil, gırtlak, mide, ince bağırsak, kolonun üst yarısı, karaciğer,
safra kesesi ve pankreas vagus sinirinin sardığı bölge içinde
bulunmaktadır. Özellikle ‘’beyin, kalp ve bağırsak’’ duyguların
yönetimi anlamında çok önemlidir.
Vagus beyinden bağırsağa kadar geniş bir alanı kapladığı için
diyaframdan alınan her nefes, bu siniri aktif hale getirir ve parasempatik
sistemi uyararak, duygusal rahatlama, sakinleşme ve her alanda
bütünsel bir iyileşme sağlamaktadır. Vagus sinirini aktif hale getiren
nefes tekniklerinin bilinçli bir şekilde uygulanması, beden üzerindeki
enerjisel ve zihin üzerindeki düşünsel blokajların ortadan kalkmasını
sağlar.
Vagus sinirinin yeterince çalışmamasına veya uyarılamamasına
vagal ton düşüklüğü denir. Böyle bir durumda vücutta migren,
Alzheimer, otizm, kulak çınlaması, fibromiyalji, obezite, spastik kolon,
geçirgen bağırsak sendromu gibi çeşitli hastalıklar için gereken koşullar
oluşabilir. Vagal ton düşüklüğünde, vücutta yoğun kaygı, kalp ritim
sorunları, kronik yorgunluk, yutma güçlüğü, reflü, baş dönmesi,
bayılma, mide boşalmasında gecikme, B12 eksikliği, kronik iltihabi
durumlar gibi çeşitli belirtilere rastlanabilir.
#vagus
#vagussiniri
#nefesteknikleri
#diyafram
#doğrunefes
#vagaltone
#vagalton
#kişiselgelişim
#kişiselgelişimfarkındalık
#sempatiksistem
#parasempatiksistem
#enerji
#sakinlik
#zihingücü
#zihinselgelişim
Çok teşekkürler. Harika bütüncül yaklaşımla özetlenmiş bir paylaşım olmuş. 🙏😍💐
Kıymetli yorumunuz için biz teşekkür ederiz.
Çok kıymetli bilgiler bunlar çok teşekkürler. Koşu yarışı hemen öncesi Atletler bu nefesi kullanması doğru olur mu? yoksa yarış öncesi sempatik sinirin devrede olması daha mı iyi olur? Yorumunuzu çok merak ediyorum. Yanıtlarsanız sevinirim. Teşekkürler
Öncelikle çok teşekkür ederiz🙏
Koşu sporu ile uğraşanlar göğüs nefesi değil yine kesinlikle diyafram kasini kullanarak nefes almalıdır.çünku diyaframdan alınan derin nefeslerle kaslara daha fazla oksijen ulaşır..
Şimdi gelelim burun mu ağız mi kısmına.. Bizim günlük hayatta kullanacağımız doğru nefes burun nefesidir ve gögusten nefes almayı da önler burun nefesi..fakat koşu sirasinda tek basina burun nefesi, süzülerek girdiği için daha az oksijen almanıza sebep olur..Tek başına ağız nefesi de hiperventilasyona sebep olabilir..Bu nedenle burada en işlevsel seçim ikisinide birleştirerek kullanmaktır.. ❤
Bilgiler harika teşekkürler fakat Elif hanım ellerini o kadar fazla kullanıyor ki dikkat dagitiyor
Teşekkürler geri bildirim için..
Dikkat etmeye calisirim😊