انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🌼
منة حبيبتي عندي طلب لمامتك الجميلة ياريت تعمل ڤديو عن تربية الاولاد في الغربة وكيف يتمسكون بدينهم نحب نعرف ادق التفاصيل بهذا الموضوع عشان ما شاء الله تربيتك حلوة اوي ربنا يحفظك🌹
حبيبتي التخن او النحافة اهم شي لها النفسية قبل تقليل الأكل او كثره أنا كمان كنت سمينة جدا ولكن سمنتي نفسية لحد ما بيوم قررت اني هوصل لوزن صحي ومثالي ومبقتذ اشوف الميزان وابص لنفسي بالمرآة يوميا كنت أقول انا جميلة ومتحكمة في جسدي وبنحف بإستمرار وبالفعل كل يوم كنت بنقص لحد ما نحفت جدا وتحكمت في حجمه هي الإرادة وحدها والدعم النفسي يالي بيحقق المستحيل
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
لما تجوعي كلي مكسرات والسلطه مهمه جدا علشان لما تخسي وشك يفضل منور الدكتور قال كده لجوزي وكان مانع رز ومكرونه وعيش وسكر والحمد لله وزنه نزل والفرق بقي واضح اوي في اللبس مش بس ف الميزان وكان مريض ضغط الحمد لله ضغطه ظبط بعد ما خس وبطل علاج الضغط وبالتوفيق يامنه ويارب توصلي للوزن اللي انت عايزاه ❤️
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
تصدقى بالله عامله دايت ليا شهرين وروحت على الميزان واتصدمت نزلت ٣ كيلو بس بجد بجد عندى اكتئاب حاد وبصراحه قولت مش هكمل بس بعد الفيديو هكمل لان فعلا انا مش عندى غير صحه واحده ولازم احافظ عليها بس انتى كملى وخلينا نكمل معاكى ونشارك بعض علشان نساعد بعض اننا قادرين نعمل كده وانتى قادرة جدا تكملي لأنك فعلا قويه وانا متأكدة انك هتتحققى ده فى فترة قصيرة جدا 🌷بحبك بجد 🌷
الطبيعي الشخص يخسر 0.5 كيلو في الاسبوع و محدش يحرم نفسه لانه الجسم بيبتدي يحس انه في مجاعة و بيبتدي يخزن دهون عشان يحمي نفسه ف هتزيدي بدل ما تخسري دهون و الغذاء لازم يكون كامل العناصر بروتين كارب دهون كاربوهيدرات اهم مصدر لطاقة الجسم بروتين للمحافظة علي عضلات الجسم الدهون للحفاظ علي هرمونات الجسم و صحة الشعر و البشرة و الخضار و الفاكهة مصدر للألياف البيساعد عن الهضم و مصدر فيتامينات ف مشاءالله النتيجة الوصلتي لها كويسة جدًا و استمري و كل عليكي تعمليه هو. ال maintain calories(سعرات الحرارية للثبات علي الوزن)تنقض منهم من ٢٥٠ ل ٥٠٠ سعرة حرارية و تعملي رياضة ررفع حديد و كارديو 💪🏼
مهندسه معماريه اي حد عاوز يتعلم يصمم شقته او يعملها ديكورات داخليه من غير ما يحتاج مهندس معماري او ديكور يتابعني وان شاء الله هيتصمموا اجمل شقق وديكورات...
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
دايما بتيجى ف ميعادك يا منة انا بدات دايت النهاردة خامس يوم لان صحتى بردو تعبت من الوزن كنت رفيعة اوى وزدت حوالى ٢٥ ٣٠ كيلو ادعيلى اثبت واستمر وارجع لوزنى تانى
انا بمر ب كل الحاجات ال قولتي عليها وبالذات التعب و الشعر الزياده في الوجه و ببدأ دايت و بفشل و بيأس وبادئة تانى النهارده بليز منه تابعي معانا و نشجع بعض! 😭😭😭😭😭😭
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
@@lifeofmenna منة في تمارين رياضة انا نحفة 15 كيلو من 15 دقيقة كل يوم مع أكل خفيف صرلي سنييييين بحاول انحف لما بدأت العب رياضة اول مرة يصير في تغيير بجسمي حجيبلك لنكات فديوهات الرياضة اللي لعبتها 1_ czcams.com/video/niLch13u0sc/video.html التمرين هدا بنحف البطن و الخصر باسبوعين بطريقة خرافية 2_ czcams.com/video/iZPjHyWhoDw/video.html هدا بنحف البطن السفلية مهم جدا انا نحفت من التمرين الأول كتير بس حسيت انه بطني نحيفة و مش نحيفة لما لعبت هدا التمرين صار بطني ممسوح من تحت بعد مل لعبته عرفت شو يعني بطن سفلية 3_ czcams.com/video/90a-Tf2jrVQ/video.html هدا حينحف منطقة الفخذين باسبوع حتبداي تلاحظي فرق 4_ czcams.com/video/Lmf0SWSqEYw/video.html هدا كل يوم دقيقتين حينحف منطقة الذراعين بسرعة انا استهنت انه دقيقتين كل يوم بس عنجد عمل فرق فظيع حتسي بصعوبة أولها بعدين حتتعودي و تحبي شعور انك لعبتي رياضة العبي الأول أقل شيئ لو كان في ضرورة انك ما تلعبي المهم ما تقطعي حتى لو غشيتي فالدايت التمرين هدا بسندك انا أكلت ياما فرمضان ولعبت تمرين الأول و الثاني بس و نحفت كتير حيساعدوكي العبي التمارين دي و ادعيلي كمان اسبوعين مستحيلللل تقولي ما لاحظت فرق حتتغير نظرتك و تلعبي رياضة من اليوتيوب الأجنبي مدربات عندهم خبرة شوفي النتائج للبنات الي جربو تمارين تبعتهم حتنبهري مش حياخدو منك نص ساعة جبتلك أسهل و اسرع تمارين و أكثر تمارين اعطتني النتيجة الي بدي ياها لو مليتي حعطيك أسماء مدربات عاليوتيوب كمان خدي منهم التمرين اللي تحبي انا بختار تماريني حسب عدد المشاهدات و نتائج البنات الي عملوهم كمان حاجة لو حبيت تغيري بعد شهر تمارينك خدي التمرين czcams.com/video/2pLT-olgUJs/video.html كمان نحفني كتيير في مدربات زي Lily sabri . Chloe ting. April hane . Daisy keech. Hana malye . لو تعبك الدايت كلي أكل صحي شوفي فديوهات what I eat in the week healthy food حيعطوكي أفكار كتير أهم شي الجمال الداخلي و حضورك و روحك الحلوة ازا عالوزن بتقدري عليه ما تقلقي المهم حافظي على سعادتك الداخلية ❤💚 بحبك كبشات
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
حتي لو فشلتي ي منه عادي وقومي تاني وعافري عشان صحتك احنا موجدين ف الدنيا عشان نعافر وبالذات ان دي صحتك ودي نعمه من عند ربنا فلازم تحافظي عليها علي قد متقدري وبالتوفيق ي قلبي انتي وكل الي بيعملوا رجيم💙💙💙💙💙 💙
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
عاش يا منة كملي ♥️ ، و أقولك فكرة اعملي كونتنت كتير عن الدايت ابحثي و جربي وصفات جديدة و اعملي فيديوهات عنها في القناة و اربطي الدايت بمحتواكي هيفرق في دافعك للاستمرار
مهندسه معماريه اي حد عاوز يتعلم يصمم شقته او يعملها ديكورات داخليه من غير ما يحتاج مهندس معماري او ديكور يتابعني وان شاء الله هيتصمموا اجمل شقق وديكورات....
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
والله والله والله في قناه اسمها لو نفسك تخس روعه روعه في ناس خست فيها لحد ٧٠ كيلو وناس خست ٥٠ كيلو من وزنها وانا خسيت ١٧ قناه جميله وبتنزل النظام كل يوم لليوم اللي بعده وبتشجع الناس جدا جدا ماشاء الله عليهم فريق ممتاز ربنا يوفقك
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸🤩
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
فرحانه بيك يا منونه استمري... بجد انت فخر لكل بنت.. جميله مشاركتك لفكره مهمه زي كدا منتشره في مجتمعنا بس محدش بيتكلم عنها ربنا يعينك وان شاء الله توصلي لللي نفسك فيه كملي
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
برافو عليكي في موضوع دكتور النسا لان في مصر هنا لما كان عندى مشكلة في الدورة الشهرية و روحت كانوا بيتعاملوا معايا كئنى عاملة عملة منتهى التخلف و الجهل و طلع عندى مشكلة ممكن تتحل عادى بس لو كنت خوفت ومروحتش يمكن كانت كبرت
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸
*كل يوم الصبح الساعة ٩ حتوصلك رسالة ✉💜تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب الساعة ٧ رسالة لصحتك✉🍏لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا🤍🤍*
تعرفي انا كنت زيك صحيح وزني كان ٧٥ و حصلي لخبطه هرمونات لدرجه اني قعدت ٩ شهور في مرض و بشرتي تبهدلت و شعري وقع و كل حاجه و من هنا قررت اتغير نزلت وزني ل ٥٥ لعبت رياضه و حديد اكلي تغير ٣٦٠ درجه نظام حياتي تغير و بقيت اعرف اكل ازاي و امتى اكل و ازاي الخبط و ارجع نفسي و سعيده بالتغيير صحتي الحمد لله و الشكر لله تغيرت لياقتي تحسنت اصبحت اقوى و كتلتي العضليه زادت شكلي صغر في السن 🥹 بقيت اعرف البس كل اللبس اللي نفسي فيه بشرتي تحسنت الحمد لله و خلاص اصبح نظام حياتي لانو طول عمري لازم اعيش كدا و الافضل برضو ان عيلتي تغيرت معايا و نظام اكلهم تغير و اسلوبهم في الحياه تغير
*كل يوم الصبح الساعة ٩ حتوصلك رسالة ✉💜تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب الساعة ٧ رسالة لصحتك✉🍏لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا🤍🤍*
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸🤩
حبيبة قلبى أتمنى تشوفى تعليقى .. كملى دايت علشان صحتك .. والرزق لا تشيل همه .. ده بيد الله وحده .. الطب ساعات بيساعد لكن الله هو من يخطط للإنسان حياته كلها .. انتى حد جميل من جوه ومن بره كمان .. حبيبتى انتى زى اختى الصغيرة .. بتمنالك صحه .. عزه .. راحة بال .. رزق وفير بإذن الرحمن
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
انتي جميلة بجد يامنة وعندك تصالح مع النفس فظيع ❤️🌾 المشكلة دي عندنا معظم البنات فعلاً وزيادة الوزن من اقوي الاسباب ربنا يرزقك الخير ويسعدك ويسعد كل البنات يارب 😍🙏🏻
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
انا برضو عندى تغير للهرمونات ودهون على المبايض بس الفرق ان انا رفيعه جدااا ٢٢ سنه ياريت تعملى سلسله لينا ازاى نمشي على اكل صحي عامه وممارسه الرياضه علشان تشجعي اى حد وتحسين النفسية
انا نفس الشي عندي تكيس مبايض من سنين وانا عمري حاليا ٢١ ووزني زايد وصعب احمل انا موضوع الحمل والاولاد مش في بالي ابدا وعادي عندي لو ما خلفت بحياتي بس عارفة ان هذا الشي رح ياثر على زواجي لهيك بديت اعمل دايت واخد ادوية موصوفة
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
علي فكره انا كمان بدأه بقالي اسبوع و ممكن تنزلي علي الانستجرام او علي يوتيوب فلوجز تشجعي نفسك و تشجعي غيرك يعمل كدا بردو ♥️ انا ممكن اشجعك و انتي توجعيني و نشجع غيرنا تخيلي ان الفيديو الحلو دااااااا يشجع ناس عايزه تاخد الخطوه بس نفسها مسدوده او مش قادره تاخد الخطوه و اخيرا بحبك اووووي ♥️😍🥰😘
اتشجعى واعملى دايت عن جد وربنا هيكرمك ان شاء الله انا فعلا كنت مليانه ولفيت عند كل الدكاتره لحد اما دكتور قالى لازم تخسى وخسيت والف حمد وشكر ربنا كرمنى من وسع ربنا يرزق كل مشتاق يااارب
انا حكايتي زيك بالظبط و يمكن بنفس التفاصيل كنتي رياضيه جدا و خسيت وزن كبير اوي محدش كان مصدق اصلا اني ممكن اتغير كدا ف فتره قليله و فضلت علي نفس النظام دا سنتين و نص مثلا او تلت سنين لحد السنه اللي فاتت عرفت حاجات كتير خلتني ف حزن شديد اوي و بعدين اتخطبت و فشكلت ف المشاكل النفسيه زادت اوي و بس فضلت ف دوامه كبيره لحد من بعد العيد بدأت انتظم ف النظام تاني و بتمرن و بحاول ارجع و نفسي افضل مستمره فيه و بجد أنا بحبك اوي و شايفه نفسي فيكي اوي اتمنالك كل خير ربنا يفرح قلبك يارب
*كل يوم الصبح الساعة ٩ حتوصلك رسالة ✉💜تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب الساعة ٧ رسالة لصحتك✉🍏لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا🤍🤍*
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸🤩🙏🏻
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸
يا منه انتي قويه كتير ووصلتي لمرحله حلوه كتير بالنسبه الي انا متلك بعمل دايت بس لجأة لدكتوره تغذيه باكل كل شي بكميات محدوده كميات بتشبع وما بتخليكي تحرمي حالك لا من الرز ولا الخبز انا كنت افكر انو النشويات بتنصح بس العكس تماما انا بنصحك تروحي لدكتوره تغذيه بتحمسك وبتخليكي تلتزمي اكتر وتتحمسي ♥️ شيلي فكره النشويات بتنصح لانو لا ابدا وانا عانيت متلك بس لما رحت ع الدكتوره وعم اكل نشويات وبنحف وبكون شبعانه هون عرفت انو ما في شي اسمو هالاكل بنصح في شي اسمو كميات محدوده
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸🤩🙏🏻
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
احبك مره♥️.. عندي نفس مشكلتك واكتشفتها وانا بعمرك بعد الحين عمري٢٧ ومستمره على التمرين واكلي احسن من اول بكثير الدورة انتظمت من جديد والحياة صارت حلوة♥️ استمري ولاتضغطين على نفسك مع الوقت بيكون روتين وتتعودين
حبيبتي منه بحبك قوي انا عمري ٣٥ و اكبر منك بكتير بس حبيت اقلك اني بشوف فيكي بنتي لين و بتخيلها لما تبقى قدك حتكون زيك لأنها شبهك كتير حتى بالشكل عندها ١١ سنه ربنا يفرحنا فيكي يا روح قلبي ... بصي حقلك موقف حصلي شخصيا انا من سنه كده عملت عمليه فتح بطن و كانت عمليه صعب كان عندي أكياس عالمبيض و شلتها الحمد لله بس تخنت جدا و مع الكورونا تخنت اكتر و بقيت البس اكس لارج و وزني عدى السبعين رغم اني قبل كدة كان اخري ٦٠ رحت مرة اشتري هدوم و الموظف اللي بساعدني بالمقاسات زهق مني و قلي بتتخنوا ليه طالما متدايقين من المقاسات بطلوا اكل هههههه طبعا انا يوميها رجعت اعيط لجوزي و رميت كل لبسي و رجعت للجيم و زبطت اكلي دلوقتي مقاسي ميديوم و الناس بقت تقلي ضعفتي كده ليه هههه مش حنخلص من كلام الناس بكل الاحوال بس المهم الصحه و التحاليل و الهرمونات رياضه وتزبيط اكل و نوم حتى البيريود بتتزبط مع نزول الوزن والدهون
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸🤩
انا كمان هرمونات جسمي باظت جدا جدا بسبب وزني والغدة الدرقية بدأت تتعب 🥹 مع اني مش اوفر ويت اوي انا ٧٥ علي ١٦٥ بس الدكتور قالي جسمي مش متعود عل اي وزن زيادة كدا ربنا يوفقك يا منونة وكملى بجد وشجعينا كلنا وغيرى المحتوى بتاعك للدايت دا يبقى حافز ليكى ولينا بليز 😭❤️❤️❤️
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
بالضبط بالضبط كان هذا الي شاغلني هذي الفتره لاني انجحت واستمرين وفي رمضان خربت الدايت وللحين ماعرف كيف ارجع لشغفي في الاهتمام بالدايت وبشكلي الحلو شكرا الفديو هذا اسعدني وجاء في وقته اكيد
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
حرفيا دى ممكن تكون إشارة ليا لانى اخدت القرار خلاص ولأن الدكاترة قالولى عندى مشكلة ف الشرايين ولازم اخس مع انى مش تخينة اوى اوى بس جسمى عاملى مشاكل مفكرتش قبل كدا ف الدايت دا ابدا بقالى اسبوع خايفة ابدا بس الفيديو دا جه صدفة قدامى وحقيقى حسيته إشارة ليا
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
منة انا حرفيا نفسي اتعرف عليكي اوي نفس السن و عايشة في اسكندرية و نفس شخصيتك والله حرفيا حرفيا هبقى اسعد انسااانة لو قابلتك او عملتي يوم تخرجي فيه مع الفانز و لو اني مش بفضل حاجة زي كده لاني مدركة خوفك و ناس جديدة و كده بس انا بتمنى اقابلك صدفة ان شاء الله و اتعرف عليكي من غير ميعاد
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
حقيقي الفيديو بتاعك ده استفزني اني اكتب تعليق رغم اني من المتابعين في صمت ودي حاجة حلوة 😂😂😂😂 حابة اشجعك في طريقك واستمري ومفيش مشكلة فعلا انك تلغبطي فترة المهم انك تكملي بعدين زي ما قلتي لأن اللغبطة دي ساعات جسمك بيحتاجها وأنه عاوز يجرب حاجة جديدة بس المهم زي ما قلت انك ترجعي مش تلغبطي وتكملي في اللغبطة وحاجة كمان حابة انبهك فيها الميزان بيبقي تمام لو احنا بنية جسمنا مكتملة فبيبقي مظبوط لكن لما بنبدأ من سن صغير اللي هو بعد 18 سنة احنا طبيعي لحد سن 21/22 لسه بتكون سواء عظام سواء جسم داخلي فلما بنقلل دهون أو املاح واي اي مكونات بتزودنا لكن بنزيد طول في سن معين أو تغيرات تانية بنلاقي الميزان ثابت سيكا ونحس كأننا معملناش حاجة وبننهار ودي نقطة أنا جربتها و لما كنت بتابع مع دكتور حقيقي كنت ببقي هتجنن اللي هو انا مشيت ع كل حاجة ليه منزلتش كتير بس بعدين عرفت السبب ده فالميزان صح بيعقدنا لكن الأدق اننا نشوفه كل فترة ونشوف اللي بيعرفنا نسب الدهون والمياة والاملاح ده اللي حقيقي بيعرفنا اننا نزلنا اد ايه من جسمنا بالإضافة طبعا لو اهدنا في عين الاعتبار لو نزلنا جيم اه بينزل معانا وزن نسب بس بيزود معانا عضلات ودي ليها وزن بيزود ع الميزان فقياسنا بيكون ع ملابسنا وشكل جسمنا والمرة بتاعة كل شهر ع الميزان اللي بيعرفنا كل حاجة عن نسب جسمنا 👌😉 وانا حقيقي اسفة للتطويل بس حبيت انبهك لحاجة اخدت مني وقت اني اعرفها 🌷
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸
برافو عليكي 👏 استمري فى المحاولة 🤝🌼 مفيش اهم من الصحه وحمدلله على سلامتك ومن احسن لأحسن دايمآ يا منون ♥️😘 ومبروك على اللايف ستايل الجديد 🎉 وربنا يوفقك كلنا ف ضهرك يا فواز 😂
انتي مبسوطه بالتغيير ودي حاجه كويسه بس صوتك باين انك متضايقه شويه بس متاكده انك قدها وبعد تغيير كبير هتبقي مبسوطه اكتر باذن الله ❤️❤️❤️❤️
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك القناه هتعجبك يارب
ممكن تنورينى في قناتي فضلاا وليس امراا ربنا يجبر بخاطرك يااارب
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
ايوه بجد أعملي فلوقات الدايت ووصفات عشان تشجعينا و يارب كلنا نخس و نبقي مبسوطين
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك القناه هتعجبك يارب
ممكن تردى عليه باين ان فيه رد على تعليقك ولما اجى اشوفه مش لقياه ياترى ايه السبب واعذرى جهل سؤالى
ممكن تنورينى في قناتي فضلاا وليس امراا ربنا يجبر بخاطرك يااارب
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🌼
@@Nagham_Saeed_Family الناس للناس ربنا يدوم التواصل بينا
انه من الكمال ان تدرك نقصك. ومن النقص ان تظن انك كامل♥
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك القناه هتعجبك يارب
ربنا يقويكي و تكملي و توصلي لهدفك❤️❤️❤️
منة حبيبتي عندي طلب لمامتك الجميلة ياريت تعمل ڤديو عن تربية الاولاد في الغربة وكيف يتمسكون بدينهم نحب نعرف ادق التفاصيل بهذا الموضوع عشان ما شاء الله تربيتك حلوة اوي ربنا يحفظك🌹
حبيبتي التخن او النحافة اهم شي لها النفسية قبل تقليل الأكل او كثره أنا كمان كنت سمينة جدا ولكن سمنتي نفسية لحد ما بيوم قررت اني هوصل لوزن صحي ومثالي ومبقتذ اشوف الميزان وابص لنفسي بالمرآة يوميا كنت أقول انا جميلة ومتحكمة في جسدي وبنحف بإستمرار وبالفعل كل يوم كنت بنقص لحد ما نحفت جدا وتحكمت في حجمه هي الإرادة وحدها والدعم النفسي يالي بيحقق المستحيل
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
لما تجوعي كلي مكسرات والسلطه مهمه جدا علشان لما تخسي وشك يفضل منور الدكتور قال كده لجوزي وكان مانع رز ومكرونه وعيش وسكر والحمد لله وزنه نزل والفرق بقي واضح اوي في اللبس مش بس ف الميزان وكان مريض ضغط الحمد لله ضغطه ظبط بعد ما خس وبطل علاج الضغط وبالتوفيق يامنه ويارب توصلي للوزن اللي انت عايزاه ❤️
اسم الدكتور اي مكانه
@@noraemad5407 ممكن حضرتك تكوني من محافظه تانيه
@@rokenzy3065 انا من الشرقيه يا حبيبتي قلبي هو مكانه فين
@@noraemad5407 اهلا بيكي يا حبيبتي انا من بني سويف
@@rokenzy3065 َولايهك يا قلبي شكرآ جدا لذوقك حضرتك ♥️♥️💕
الفديو جا في الوقت المناسب اعطيتيني طاقه"شكرا لك"🥺🤍
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك القناه هتعجبك إن شاء الله
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
تصدقى بالله عامله دايت ليا شهرين وروحت على الميزان واتصدمت نزلت ٣ كيلو بس بجد بجد عندى اكتئاب حاد وبصراحه قولت مش هكمل بس بعد الفيديو هكمل لان فعلا انا مش عندى غير صحه واحده ولازم احافظ عليها بس انتى كملى وخلينا نكمل معاكى ونشارك بعض علشان نساعد بعض اننا قادرين نعمل كده وانتى قادرة جدا تكملي لأنك فعلا قويه وانا متأكدة انك هتتحققى ده فى فترة قصيرة جدا 🌷بحبك بجد 🌷
الطبيعي الشخص يخسر 0.5 كيلو في الاسبوع و محدش يحرم نفسه لانه الجسم بيبتدي يحس انه في مجاعة و بيبتدي يخزن دهون عشان يحمي نفسه ف هتزيدي بدل ما تخسري دهون و الغذاء لازم يكون كامل العناصر بروتين كارب دهون
كاربوهيدرات اهم مصدر لطاقة الجسم
بروتين للمحافظة علي عضلات الجسم
الدهون للحفاظ علي هرمونات الجسم و صحة الشعر و البشرة
و الخضار و الفاكهة مصدر للألياف البيساعد عن الهضم و مصدر فيتامينات
ف مشاءالله النتيجة الوصلتي لها كويسة جدًا و استمري و كل عليكي تعمليه هو. ال maintain calories(سعرات الحرارية للثبات علي الوزن)تنقض منهم من ٢٥٠ ل ٥٠٠ سعرة حرارية و تعملي رياضة ررفع حديد و كارديو 💪🏼
@@only_FANtasy شكرا لحضرتك جدا وعلى الدعم النفسي ده ان شاء الله هكمل مع ان لسه الطريق طويل بس ان شاء الله مكمله بإرادة وعزيمه قويه
وانا فعلا حاصلي كده عماله ازيد وصحتي تعبانه اوي وفعلا ماثر علي صحتي كلها والحمل بالذات ادعيلي معاكي. 💞
مهندسه معماريه اي حد عاوز يتعلم يصمم شقته او يعملها ديكورات داخليه من غير ما يحتاج مهندس معماري او ديكور يتابعني وان شاء الله هيتصمموا اجمل شقق وديكورات...
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
دايما بتيجى ف ميعادك يا منة انا بدات دايت النهاردة خامس يوم لان صحتى بردو تعبت من الوزن كنت رفيعة اوى وزدت حوالى ٢٥ ٣٠ كيلو ادعيلى اثبت واستمر وارجع لوزنى تانى
انا كمان بدأت امبارح دايت واشتركت فى تحدى الصيام المتقطع مع د. وعد امين وربنا يعيينا جميعا
انا بمر ب كل الحاجات ال قولتي عليها وبالذات التعب و الشعر الزياده في الوجه و ببدأ دايت و بفشل و بيأس
وبادئة تانى النهارده بليز منه تابعي معانا و نشجع بعض! 😭😭😭😭😭😭
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
بجد بجد فعلا انتي جميله اوي اوي داخليا اكتر من ما هو خارجيا وفعلا انجاز حلو اوي اوي اوي وياريت توضيحلنا نظام الدايت بتاعك كان اي لانو حاليا برضو بدأت اشوف اي الدايت المناسب وكد واي المفروض اعمله وكد فا ياريت شويه نصائح قمر شبهك كد 💙💙✨
من عينيه يا حبيبت قلبي 🤍🤍🤍🤍🤍🤍بحبك جدًا 🤍
ممكن تنورينى في قناتي فضلاا وليس امراا ربنا يجبر بخاطرك يااارب
@@lifeofmenna منة في تمارين رياضة انا نحفة 15 كيلو من 15 دقيقة كل يوم مع أكل خفيف صرلي سنييييين بحاول انحف لما بدأت العب رياضة اول مرة يصير في تغيير بجسمي حجيبلك لنكات فديوهات الرياضة اللي لعبتها
1_ czcams.com/video/niLch13u0sc/video.html
التمرين هدا بنحف البطن و الخصر باسبوعين بطريقة خرافية
2_ czcams.com/video/iZPjHyWhoDw/video.html
هدا بنحف البطن السفلية مهم جدا انا نحفت من التمرين الأول كتير بس حسيت انه بطني نحيفة و مش نحيفة لما لعبت هدا التمرين صار بطني ممسوح من تحت بعد مل لعبته عرفت شو يعني بطن سفلية
3_ czcams.com/video/90a-Tf2jrVQ/video.html
هدا حينحف منطقة الفخذين باسبوع حتبداي تلاحظي فرق
4_ czcams.com/video/Lmf0SWSqEYw/video.html
هدا كل يوم دقيقتين حينحف منطقة الذراعين بسرعة انا استهنت انه دقيقتين كل يوم بس عنجد عمل فرق فظيع
حتسي بصعوبة أولها بعدين حتتعودي و تحبي شعور انك لعبتي رياضة العبي الأول أقل شيئ لو كان في ضرورة انك ما تلعبي المهم ما تقطعي حتى لو غشيتي فالدايت التمرين هدا بسندك انا أكلت ياما فرمضان ولعبت تمرين الأول و الثاني بس و نحفت كتير حيساعدوكي
العبي التمارين دي و ادعيلي كمان اسبوعين مستحيلللل تقولي ما لاحظت فرق حتتغير نظرتك و تلعبي رياضة من اليوتيوب الأجنبي مدربات عندهم خبرة شوفي النتائج للبنات الي جربو تمارين تبعتهم حتنبهري مش حياخدو منك نص ساعة جبتلك أسهل و اسرع تمارين و أكثر تمارين اعطتني النتيجة الي بدي ياها لو مليتي حعطيك أسماء مدربات عاليوتيوب كمان خدي منهم التمرين اللي تحبي انا بختار تماريني حسب عدد المشاهدات و نتائج البنات الي عملوهم
كمان حاجة لو حبيت تغيري بعد شهر تمارينك خدي التمرين czcams.com/video/2pLT-olgUJs/video.html كمان نحفني كتيير
في مدربات زي
Lily sabri . Chloe ting. April hane . Daisy keech. Hana malye .
لو تعبك الدايت كلي أكل صحي شوفي فديوهات what I eat in the week healthy food حيعطوكي أفكار كتير
أهم شي الجمال الداخلي و حضورك و روحك الحلوة ازا عالوزن بتقدري عليه ما تقلقي المهم حافظي على سعادتك الداخلية ❤💚 بحبك كبشات
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
@@lifeofmenna ممكن تقوليلي اعمل ايه واخس ازاي لاني عايزه احمل ونفسي ربنا يرزقني بطفل ليا ١٠ سنين مفيش حمل ومش عارفه ليه ونفسيا متدمره وخصوصا بعد جواز زوجي عشان الانجاب أدعولي وادعيلي يامنه ارجوكي
لسه امبارح كنت بقول لنفسي انا مش راضية على الي بعمله في نفسي ده فانا قررت ابدا معاكي و العب رياضه إن شاء الله ❤️❤️❤️❤️❤️
صوتك فى وجع انتى جميله اوي بجد وإن شاء الله تكملى وتوصلى للى نفسك فيه
بحبك وفخوره بيكى وشجعتينى 😍
حتي لو فشلتي ي منه عادي وقومي تاني وعافري عشان صحتك احنا موجدين ف الدنيا عشان نعافر وبالذات ان دي صحتك ودي نعمه من عند ربنا فلازم تحافظي عليها علي قد متقدري
وبالتوفيق ي قلبي انتي وكل الي بيعملوا رجيم💙💙💙💙💙
💙
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك القناه هتعجبك
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
عاش يا منة كملي ♥️ ، و أقولك فكرة اعملي كونتنت كتير عن الدايت ابحثي و جربي وصفات جديدة و اعملي فيديوهات عنها في القناة و اربطي الدايت بمحتواكي هيفرق في دافعك للاستمرار
مهندسه معماريه اي حد عاوز يتعلم يصمم شقته او يعملها ديكورات داخليه من غير ما يحتاج مهندس معماري او ديكور يتابعني وان شاء الله هيتصمموا اجمل شقق وديكورات....
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
حبيبتي صوتك حزين ليه كده ده انتي اجمل ضحكه في الدنيا ربنا يديم عليكي الابتسامه ويفرح قلبك ويبعد عنك اي حزن
انا عمري ٥٣ وفلشت للمره المليون وانصدمت من نفسي الحاله النفسيه تخليني اكل كثير 😢😢😢😢😢يارب اتحمس من كلامك
والله والله والله في قناه اسمها لو نفسك تخس روعه روعه في ناس خست فيها لحد ٧٠ كيلو وناس خست ٥٠ كيلو من وزنها وانا خسيت ١٧
قناه جميله وبتنزل النظام كل يوم لليوم اللي بعده وبتشجع الناس جدا جدا ماشاء الله عليهم فريق ممتاز ربنا يوفقك
كل الاحترام انا فخوره فيكي كثيرررر
نصيحه ضيفي مع الوجبه الي بتوكليها دهون صحيه بتصيري اكثر كيتو لو كارب رح تلاحظي انو ببطل يجي عبالك اشي زاكي مسكر ببطل الجسم يطلبو لانو
بدأت اعمل دايت و رياضة امبارح
و لما نزلتي الفيديو ده بجد حمستيني اوي اكمل ♡
الدايت احلى حاجة وخليه اسلوب حياة وربنا يرزقك الزوج الصالح والذرية الصالحة وكلى يوم الفرى واتبسطى هتحلوى اكتر ما انتى حلوة اللهم بارك
بعد الشر عنك ، شفاك الله و عافاك
ربنا ما يحرمك من صحتك
بس اهم نقطه انك جميله في كل حالاتك
كفايه روحك الحلوه 🥰🥰
ربنا يوفقك يا منه فعلا فارق معاكي أوى .. عايزة أقولك نصايح ماما اللى عمرها 55 سنه ماشاءالله بتروح الجيم 3 مرات في الإسبوع وبتشيل أوزان .. دايماً تقولى استمتعي بالصحة والرشاقة واللياقة والقدرة علي الحركه مش بالأكل والكسل .. كل تلاقى نِفسك راحت لأكله دوقى منها لإن الحرمان وحش برضه وبعدها اتمشى و روحي الجيم ارفعي أوزان ونامي بدري .. شافت معايا الفيديو وبتبعتلك 🕊⚘️🕊⚘️
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸🤩
كملي ي منه ❤️❤️❤️انتي شجعتيني انا برضو عندي نفس المشكله وعندي ٢٠سنه وبدات برضو في رمضان حقيقي كان بقالي فتره سيبت الموضوع وقولت تيجي زي م تيجي انا الوحيده اللي بعمل في نفسي كده بس حقيقي شكرا ليكي حسيت اني مش لوحدي وشجعتيني
اعملي بقي افكار وحاجات جديده ونتشجع كلنا مع بعض ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك القناه هتعجبك إن شاء الله
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
لو بتخس عشان نفسك يبقى عاش إنما تخس عشان خاطر حد يبقى خليك ذى منتا احسن 💯
فرحانه بيك يا منونه
استمري... بجد انت فخر لكل بنت..
جميله مشاركتك لفكره مهمه زي كدا
منتشره في مجتمعنا بس محدش بيتكلم عنها
ربنا يعينك وان شاء الله توصلي لللي نفسك فيه
كملي
ياريت فعلا تعملي فلوج للدايت بتاعك علشان تشجعينا ، وربنا يقويكى ويقدرك تكملي الدايت ❤
أنا فخورة بيكي جدا انت قويه انا بمر بنفس تجربتك وعارفه نفس أعراضك أن شاء الله هنوصل لهدفنا وهنبقى كويسيين
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
مجرد بس ما بشوفك واسمع طريقتك ايا كان الموضوع بحس براحة نفسية رهيبة وكأنى قاعدة مع صحبتى وبنتكلم 🧡
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك القناه هتعجبك يارب
اجمل حاجه انك تحبي روحك و جسدك و مظهرك....ربنا يسعدك لانك بتسعدينا بقصصك و ڤيديوهاتك.....💙u🧿
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك القناه هتعجبك إن شاء الله
يارب تحققي اللي نفسك فيه يارب يامنه
بس بأمانه اكتر حاجه محتاجنها هي ضحكتك اللي من قلبك ليه في حزن في صوتك كده
بجد انا حاسه بكل كلمه بتقوليها لاني انا برضو بمر بنفس المرحله دي وهي مش سهله صح بس احنا قدها يا منونه وانا فخور بيكي وبحبك🥺♥️♥️♥️♥️♥️
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك القناه هتعجبك إن شاء الله
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
ربنا يثبتك يا حببتي يارب ويثبتنا جميعا وكلنا نحقق الي نفسنا فيا وننجح في كل خطواط حياتنا
اكتر حاجه بتشبع بجد في الدايت البروتين
برافو عليكي في موضوع دكتور النسا لان في مصر هنا لما كان عندى مشكلة في الدورة الشهرية و روحت كانوا بيتعاملوا معايا كئنى عاملة عملة منتهى التخلف و الجهل و طلع عندى مشكلة ممكن تتحل عادى بس لو كنت خوفت ومروحتش يمكن كانت كبرت
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
ان شاء الله توصلي للي انتي عايزه وصحتك تتحسن l proud for you 💕💕💕
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك القناه هتعجبك إن شاء الله
الفيديو ده فى وقته بجد 🥺❤️ كنت لسه بشتكى لصحابى انى مكتئبة انى مش قادرة اخد خطوة الدايت واحاول مرة تانية بعد كذا محاولة فاشلة 😔
حاولى تاني وتالت ورابع ومليون لحد ما تحققى اللى انتي عاوزاه وانتي قده وهتقدرى إن شاء الله يا حبيبتي بالتوفيق إن شاء الله ❤️❤️❤️❤️
@@nourmohammed533 باذن الله ❤️❤️
@@nouransalah0 وانا زيك فشلت كتير لحد ماحققت حلمي كنت ٩٢ كيلو بعدين ٥٨ ودلوقت زدت اربعه كيلو وهرجع للدايت تاااني بإذن الله
حاولي تشربي مي كافيه ولما تجوعي كلي بروتينات بإذن الله مش هتجوعي
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
عايزه اقولك انى لسه امبارح شوفت نفسي وادايقت اوى من شكل جسمى وقولت لماما لازم تقفو ف وشي وبالصدفة بدخل اشوفك منزله فيديو جديد لاقيت ده وقولت دى علامه ى مارد بإذن الله هنقوي بعض كلنا وننزل ف الوزن♥️♥️♥️♥️💪
برافو عليكي يا منه انا هدعيلك دايما انك تكملي بجد انتي جميله جدا و تستاهلي كل خير
بصي يامنة بجد حولي تصوري كل يوم فلوج كامل بكل اللي بتعمليه ف يومك بخصوص الدايت ده هيساعدك جدا انك تلتزمي وهيشجعنا احنا كمان واحنا معاكي 😍😍😍
واللي هتعمليه ده هيساعد ناس كتير بتحبك اوووي وهتحب تقلدك في انهم حتي يجتهدوا مع نفسهم ع انهم يدوروا ويشوفوا ايه المناسب ليهم فعلا 🥰
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸
البرغل والكينوة و الفريكة بديل للرز صحي ولذيذ جدا
*كل يوم الصبح الساعة ٩ حتوصلك رسالة ✉💜تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب الساعة ٧ رسالة لصحتك✉🍏لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا🤍🤍*
حاسه صوتك ف حاجه وجعاكي... انتي جميله اوي وقلبك جميل وكويس انك بدأتي تحلي مشاكلك الصحيه والوزن ... هستناكي ف فيديو جديد هتكوني احسن واقوي وصحيا احسن كتير ... دمتي جميله
ربنا معاكي بجد وفخوره انك بتتكلمي في الموضوع دا ومعنا كدا انك ادها وانا يشجعك انك تكملي💕💕
تعرفي انا كنت زيك صحيح وزني كان ٧٥ و حصلي لخبطه هرمونات لدرجه اني قعدت ٩ شهور في مرض و بشرتي تبهدلت و شعري وقع و كل حاجه و من هنا قررت اتغير نزلت وزني ل ٥٥ لعبت رياضه و حديد اكلي تغير ٣٦٠ درجه نظام حياتي تغير و بقيت اعرف اكل ازاي و امتى اكل و ازاي الخبط و ارجع نفسي و سعيده بالتغيير
صحتي الحمد لله و الشكر لله تغيرت
لياقتي تحسنت
اصبحت اقوى و كتلتي العضليه زادت
شكلي صغر في السن 🥹
بقيت اعرف البس كل اللبس اللي نفسي فيه
بشرتي تحسنت الحمد لله
و خلاص اصبح نظام حياتي لانو طول عمري لازم اعيش كدا و الافضل برضو ان عيلتي تغيرت معايا و نظام اكلهم تغير و اسلوبهم في الحياه تغير
شطوره يا مني والهي انتي قدها حقيقي و بعدين انتي قمر في جميع حالاتك يا منون و طلما فيها صحيتك فا انتي خدتي القرار الصح يا منون بحبك ❤️❤️❤️
تعرفي ان كنت عايزه ابدا في تغير نظام اكل لصحي اكتر بعد الفيديو دا هبدا من بمرا وربنا يكملك بعقلك وتوصلي للي انتي حابه😂❤️❤️
*كل يوم الصبح الساعة ٩ حتوصلك رسالة ✉💜تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب الساعة ٧ رسالة لصحتك✉🍏لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا🤍🤍*
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸🤩
الف مبروك عشان رجعتي صحتك فرحت اوي عشانك وعشان ترجعي لينا بنشاط وربنا يثبتك على الدايت
ممكن تنورينى في قناتي فضلاا وليس امراا ربنا يجبر بخاطرك يااارب
حبيبة قلبى أتمنى تشوفى تعليقى .. كملى دايت علشان صحتك .. والرزق لا تشيل همه .. ده بيد الله وحده .. الطب ساعات بيساعد لكن الله هو من يخطط للإنسان حياته كلها .. انتى حد جميل من جوه ومن بره كمان .. حبيبتى انتى زى اختى الصغيرة .. بتمنالك صحه .. عزه .. راحة بال .. رزق وفير بإذن الرحمن
شجعتيني يا منة بجد استمري في المحتوى ده ونزلي الlife style بتاعك.. هبدأ من بكرة وهاجي كمان شهر اشوف عملت اي
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك
وانا كمان شجعتني وعملت جدول مع صيام متقطع يعني صيام ١٦ ساعه وقاطعت السكريات والنشويات وباذن الله نكمل سوا انا وزني تقريبا ٨٨ نشجع بعض
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
منه انا عايزه اقولك اني بجد حاسه بيكي انا بردو وزني كان زايد بعد ثانويه عامه بتاعتي لدرجه ان ضهري كان واجعني وكنت وتعبانه فعلا وخسيت شويه وبعدين تخنت تاني بسبب الفاست فود في الكليه وبدأت الرحله تاني دلوقتي وناويه اوصل للي انا عايزاه والرياضه بجد غيرت نفسيتي وعايزه اقولك اني فخوره بيكي بجد ومتدايقيش نفسك انتي قويه❤️
برافو يامنى انتي بطلة الرجيم تحدي صعب للنفس علاوة انو يحسسك أنك قوية وصبورة
استمري
أم أيهم 🇮🇶
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك 💚
انتي قدها مفيش حاجه صعبه وكلنا معاكي وبنحبك لشخصك كدا كدا🤍🥰
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك 💚
انتي جميلة بجد يامنة وعندك تصالح مع النفس فظيع ❤️🌾
المشكلة دي عندنا معظم البنات فعلاً وزيادة الوزن من اقوي الاسباب
ربنا يرزقك الخير ويسعدك ويسعد كل البنات يارب 😍🙏🏻
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
انا برضو عندى تغير للهرمونات ودهون على المبايض بس الفرق ان انا رفيعه جدااا ٢٢ سنه
ياريت تعملى سلسله لينا ازاى نمشي على اكل صحي عامه وممارسه الرياضه علشان تشجعي اى حد وتحسين النفسية
I'm so proud of you manmuna❤
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك القناه هتعجبك إن شاء الله
منه اهم حاجه المقاسات طلعي الهدوم القديمه والصغيره وبلاش ميزان خالص يابنات
منه بالله عليكي شاركي رحله علاجك معانا ولو في ادويه اخدتيها انا كمان زيك ١٨سنه وتكيسات مبايض هي كل الحكايه في تغير life system واحنا قدها ❤🥺
يارب تكمل وتفرحي وتحقق الهدف المطلوب انتي قدها وقوي وحنا معاكي 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
انا نفس الشي عندي تكيس مبايض من سنين وانا عمري حاليا ٢١ ووزني زايد وصعب احمل انا موضوع الحمل والاولاد مش في بالي ابدا وعادي عندي لو ما خلفت بحياتي بس عارفة ان هذا الشي رح ياثر على زواجي لهيك بديت اعمل دايت واخد ادوية موصوفة
منة انا بجد بحبك اوي دي أول حاجة
تاني حاجه انا كنت عملت قبل كدا رجيم ووقفت فعلا بسبب الإحباط واليأس وإن محدش عاجله شكلي
دلوقتي عايزة ارجع اعمل تاني ونفسيتي تعبانة اوي
اعملي فيديوز شجعي بيها نفسك وشجعينا معاكي
بحبك اوي 💖💖💖💖💖💖💖
هترجعي أقوى من لاول 🤍🤍🤍
الحمدلله يا منة انك اخدتي الخطوة انا كمان بحاول ابدا لان صحتي برضه اتاثرت جدا ياريت تنزلينا الوصفات والأكلات اللي بتعمليها عشان تساعدينا وشكرا ليكي اوي 🥰
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
انصحك بنظام الصيام المتقطع بجد تحفةةة ومش بتحرمي نفسك من أكل معين هى الفكرة اننا بنصوم ١٢ او ١٦ ساعة فى اليوم والحمد لله خسيت ١٠ كيلو فى ٦ شهور 💜
علي فكره انا كمان بدأه بقالي اسبوع و ممكن تنزلي علي الانستجرام او علي يوتيوب فلوجز تشجعي نفسك و تشجعي غيرك يعمل كدا بردو ♥️ انا ممكن اشجعك و انتي توجعيني و نشجع غيرنا تخيلي ان الفيديو الحلو دااااااا يشجع ناس عايزه تاخد الخطوه بس نفسها مسدوده او مش قادره تاخد الخطوه و اخيرا بحبك اووووي ♥️😍🥰😘
انا مبسوطة ليك اوي
انا تخينة من انا صغيرة وعندي تكيس مبايص من زمان وحاليا ليا ٩ سنين متزوجة وماعنديش اطفال بي سبب الوزن والتكيس
ربنا يقدرني واقدر اخس
ربنا يشفيكي و يرزقك الذريه الصالحه ❤️❤️❤️
انا كمان زيك بالظبط١٠سنين مخلفتش بسبب وزني
@@user-uk9fg3cs5m ربنا يرزقنا الذرية الصالحة
@@mawaddaothman4374 يااااااارب اللهم امين يارب
اتشجعى واعملى دايت عن جد وربنا هيكرمك ان شاء الله
انا فعلا كنت مليانه ولفيت عند كل الدكاتره لحد اما دكتور قالى لازم تخسى وخسيت والف حمد وشكر ربنا كرمنى من وسع
ربنا يرزق كل مشتاق يااارب
التغيير اللي انتي فيه مبينك جميييييلة جدا ومأثر عليك بشكل إيجابي .
خليك مبسوطة دايما وبنحبك♥️♥️♥️
حبيبتي يا منه انا بحبك جداً و مبسوطه ليكي جداً واياً كان اللي وصلتيله I proud for you و مبسوطه لانبساطك و استمري يا قمر 😍♥
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك القناه هتعجبك إن شاء الله
انا حكايتي زيك بالظبط و يمكن بنفس التفاصيل كنتي رياضيه جدا و خسيت وزن كبير اوي محدش كان مصدق اصلا اني ممكن اتغير كدا ف فتره قليله و فضلت علي نفس النظام دا سنتين و نص مثلا او تلت سنين لحد السنه اللي فاتت عرفت حاجات كتير خلتني ف حزن شديد اوي و بعدين اتخطبت و فشكلت ف المشاكل النفسيه زادت اوي و بس فضلت ف دوامه كبيره لحد من بعد العيد بدأت انتظم ف النظام تاني و بتمرن و بحاول ارجع و نفسي افضل مستمره فيه و بجد أنا بحبك اوي و شايفه نفسي فيكي اوي اتمنالك كل خير ربنا يفرح قلبك يارب
*كل يوم الصبح الساعة ٩ حتوصلك رسالة ✉💜تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب الساعة ٧ رسالة لصحتك✉🍏لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا🤍🤍*
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸🤩🙏🏻
برافو عليكى يامنة بجد 10كيلو كويس جدا جدا ❤️🥰 ياريت تعملى فلوجات بتاكلى ايه وبتعملى ايه وتصورى وانتى ف الچيم وتبقي سلسلة تشجعى بيها نفسك للإستمرار وتشجعينا معاكى 🥰❤️
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸
يا منه انتي قويه كتير ووصلتي لمرحله حلوه كتير
بالنسبه الي انا متلك بعمل دايت بس لجأة لدكتوره تغذيه باكل كل شي بكميات محدوده كميات بتشبع وما بتخليكي تحرمي حالك لا من الرز ولا الخبز انا كنت افكر انو النشويات بتنصح بس العكس تماما انا بنصحك تروحي لدكتوره تغذيه بتحمسك وبتخليكي تلتزمي اكتر وتتحمسي ♥️ شيلي فكره النشويات بتنصح لانو لا ابدا وانا عانيت متلك بس لما رحت ع الدكتوره وعم اكل نشويات وبنحف وبكون شبعانه هون عرفت انو ما في شي اسمو هالاكل بنصح في شي اسمو كميات محدوده
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸🤩🙏🏻
شكرا لانك عملتي الفيديوا ده في وقته فعلا ❤️❤️❤️❤️❤️❤️😭
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
احبك مره♥️.. عندي نفس مشكلتك واكتشفتها وانا بعمرك بعد الحين عمري٢٧ ومستمره على التمرين واكلي احسن من اول بكثير الدورة انتظمت من جديد والحياة صارت حلوة♥️ استمري ولاتضغطين على نفسك مع الوقت بيكون روتين وتتعودين
طيب انا ماعندي امكانيه عشان اتابع اكل صحي وما اقدر اشتري دهون طبيعيه زي لحوم اعمل ايه
@@user-vu7zo5hi6e عادي انا اكل من اكل البيت بس قللت الكميات ومع كل وجبه اخذ بروتين وخضار
حبيبتي منه بحبك قوي انا عمري ٣٥ و اكبر منك بكتير بس حبيت اقلك اني بشوف فيكي بنتي لين و بتخيلها لما تبقى قدك حتكون زيك لأنها شبهك كتير حتى بالشكل عندها ١١ سنه ربنا يفرحنا فيكي يا روح قلبي ... بصي حقلك موقف حصلي شخصيا انا من سنه كده عملت عمليه فتح بطن و كانت عمليه صعب كان عندي أكياس عالمبيض و شلتها الحمد لله بس تخنت جدا و مع الكورونا تخنت اكتر و بقيت البس اكس لارج و وزني عدى السبعين رغم اني قبل كدة كان اخري ٦٠ رحت مرة اشتري هدوم و الموظف اللي بساعدني بالمقاسات زهق مني و قلي بتتخنوا ليه طالما متدايقين من المقاسات بطلوا اكل هههههه طبعا انا يوميها رجعت اعيط لجوزي و رميت كل لبسي و رجعت للجيم و زبطت اكلي دلوقتي مقاسي ميديوم و الناس بقت تقلي ضعفتي كده ليه هههه مش حنخلص من كلام الناس بكل الاحوال بس المهم الصحه و التحاليل و الهرمونات رياضه وتزبيط اكل و نوم حتى البيريود بتتزبط مع نزول الوزن والدهون
يا حبيبت قلبي أنت 🤍 اد ايه كلامك شجعني🤍🤍🤍 يسعد قلبك يا رب ويحميكي لأولادك و زوجك 🤍🤍
حتقدري و انا متأكدة انت قويه و عندك ارادة و قمر بكل حالاتك ما شاء الله
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸🤩
شكلك حلو اوي انتي عسوله اصلاً ❤️❤️❤️
ربنا يحفظك يا منة ويبارك لك في صحتك وتوصلي للوزن ال أنت عاوزة❤️❤️❤️
انا كمان هرمونات جسمي باظت جدا جدا بسبب وزني والغدة الدرقية بدأت تتعب 🥹
مع اني مش اوفر ويت اوي انا ٧٥ علي ١٦٥ بس الدكتور قالي جسمي مش متعود عل اي وزن زيادة كدا
ربنا يوفقك يا منونة وكملى بجد وشجعينا كلنا وغيرى المحتوى بتاعك للدايت دا يبقى حافز ليكى ولينا بليز 😭❤️❤️❤️
متزعليش يامنه محدش عجبو حالو انا رفيع جدا ومبحبش جسمي وحولت كتير جدا اني اتخن ومتخنتش فا بقيت اتقبل اي كلام عادي
انا كمان زيك فعلا
بس انا مش هيأس وهفضل احاول عادي
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
@@Nagham_Saeed_Family بقولك عايزين نتخن م نخس
بالضبط بالضبط كان هذا الي شاغلني هذي الفتره لاني انجحت واستمرين وفي رمضان خربت الدايت وللحين ماعرف كيف ارجع لشغفي في الاهتمام بالدايت وبشكلي الحلو شكرا الفديو هذا اسعدني وجاء في وقته اكيد
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸
ربنا يوفقك و توصلي للوزن اللي أنت عيزاه 🌺❤
عاااش بجد إن شاء الله تقدري تكملي الدايت علي خير وميحصلكيش اي حاجه تاني تأثر علي صحتك🤍✨
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك القناه هتعجبك إن شاء الله
انا زيك يامنه بحب المكرونه ومعنديش عزيمه خالص بعد الولاده مرتين طخنت جدا وفعلا صحتى فى النازل من دكتور اعصاب ل عظام لكل الامراض ادعولى نفسى اخس
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
حرفيا دى ممكن تكون إشارة ليا لانى اخدت القرار خلاص ولأن الدكاترة قالولى عندى مشكلة ف الشرايين ولازم اخس مع انى مش تخينة اوى اوى بس جسمى عاملى مشاكل مفكرتش قبل كدا ف الدايت دا ابدا بقالى اسبوع خايفة ابدا بس الفيديو دا جه صدفة قدامى وحقيقى حسيته إشارة ليا
يارب تكملي علي خير وانا كمان نفس ظروفك وياريت تشاركينا علطول الرحله بتاعتك عشان هستفيد منك ♥️
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك القناه هتعجبك إن شاء الله
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
حبيبتي منة فيديوهاتك دايما بتفرحني انبسطت جدا انك رجعتي تنزلي فيديوهات تاني 🥰 الصحة النفسية والمشاعر بتاثر في الوزن جدا عشان كدا خليكي متفائلة دائما انتي قدها وان شاء الله يارب توصلي للوزن اللي عايزاه 🤍💞
ممكن تتكلمي عن الاسترتش ماركس اللي بتحصل بعض الدايت لو سمحتو ي جماعة لايكات عشان منه ترد لاني خسيت وكرهت جسمي بسببها 💔💔💔💔💔😭
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩🤩
اشربي ميه كتير هتروح علامات الاسترتش
منة انا حرفيا نفسي اتعرف عليكي اوي نفس السن و عايشة في اسكندرية و نفس شخصيتك والله حرفيا حرفيا هبقى اسعد انسااانة لو قابلتك او عملتي يوم تخرجي فيه مع الفانز و لو اني مش بفضل حاجة زي كده لاني مدركة خوفك و ناس جديدة و كده بس انا بتمنى اقابلك صدفة ان شاء الله و اتعرف عليكي من غير ميعاد
فخورة بيكي يا منة و بنحبك كملي و هتوصلي لحلمك 💗💗💗
كلما حركت شفتيك و أنت تردد:
"سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم"
-تذكر أنها أثمن أمنيات الموتى، فهي تثقل الميزان، ويحبها الرحمن 🕊♥️.
منورة يا حبيبتي و مبروك الدايت و يا رب دايما منورة و مبسوطة و عقبال باقي النجاحات و في كل الأصعدة.
بجد انتي من موريتانيا
@@ahmedemadelkholy258
أيوه
أنا موريتانية
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك القناه هتعجبك إن شاء الله
@@Mauritania_ اهلا وسهلا انا ست وده اسم ابني اول مرة أشوف حد من موريتانيا بس فرحت
منة لازم لازم تروحى لدكتور او ثقفي نفسك اكتر في موضوع التغذية و شوفي نظام الصيام المتقطع حلو اوى
You are making a great work , you will achieve your goal I love u so much ❤
Keep going ❤
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك القناه هتعجبك يارب
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🤩
انا كمان عندى زيادة وزن والحمدلله بحاول اتبع الدايت كويس ويارب اخس انا وانتى وكل اللى نفسه يخس
كل الدعم ليكى يامنه👍❤❤❤
ربنا معاكي بإذن الله توصلي للهدف الي عايزاه و مترجعيش تاني ابدا ❤️❤️
برافو ي منة شطورة البروتين اهم حاجه ف وجبة ومعاكي طبق سلطة لو نفسك هفتك ع حاجه حلوة ممكن تعملي تمر بلبن تاكليه ك بديل ل سكريات وبديل الرز البرغل او الفريك دي نشويات معقدة كويسة جدا للخسسان كملي ي منه انتي قمر ف كل احوللك المهم صحتك
حقيقي الفيديو بتاعك ده استفزني اني اكتب تعليق رغم اني من المتابعين في صمت ودي حاجة حلوة 😂😂😂😂 حابة اشجعك في طريقك واستمري ومفيش مشكلة فعلا انك تلغبطي فترة المهم انك تكملي بعدين زي ما قلتي لأن اللغبطة دي ساعات جسمك بيحتاجها وأنه عاوز يجرب حاجة جديدة بس المهم زي ما قلت انك ترجعي مش تلغبطي وتكملي في اللغبطة وحاجة كمان حابة انبهك فيها الميزان بيبقي تمام لو احنا بنية جسمنا مكتملة فبيبقي مظبوط لكن لما بنبدأ من سن صغير اللي هو بعد 18 سنة احنا طبيعي لحد سن 21/22 لسه بتكون سواء عظام سواء جسم داخلي فلما بنقلل دهون أو املاح واي اي مكونات بتزودنا لكن بنزيد طول في سن معين أو تغيرات تانية بنلاقي الميزان ثابت سيكا ونحس كأننا معملناش حاجة وبننهار ودي نقطة أنا جربتها و لما كنت بتابع مع دكتور حقيقي كنت ببقي هتجنن اللي هو انا مشيت ع كل حاجة ليه منزلتش كتير بس بعدين عرفت السبب ده فالميزان صح بيعقدنا لكن الأدق اننا نشوفه كل فترة ونشوف اللي بيعرفنا نسب الدهون والمياة والاملاح ده اللي حقيقي بيعرفنا اننا نزلنا اد ايه من جسمنا بالإضافة طبعا لو اهدنا في عين الاعتبار لو نزلنا جيم اه بينزل معانا وزن نسب بس بيزود معانا عضلات ودي ليها وزن بيزود ع الميزان فقياسنا بيكون ع ملابسنا وشكل جسمنا والمرة بتاعة كل شهر ع الميزان اللي بيعرفنا كل حاجة عن نسب جسمنا 👌😉
وانا حقيقي اسفة للتطويل بس حبيت انبهك لحاجة اخدت مني وقت اني اعرفها 🌷
منه افحصي فيتامين د وبي 12 وكالسيوم
ونصيحة ارقي حالك انا مريت بنفس الحكيتي وطلعت عين قوية مش غلط ترقي حالك♥♥♥♥♥♥♥♥
حساكي حزينه وصوتك حزين جدا ليه يامنه...
بجد بجد نتي قمر جداااا في كل حالاتك❤️
متضايقيش نفسك 💞مفيش اجمل منك قوليلنا الطريقهه😢❤️
انا كمان كنت 105كيلو في ست شهور عملت دايت خسيت 30 كيلو و ليس إنشاء مكميلين 🇧🇪❤️
@وصفاتك احلي مع حور الصيام المتقطع و ممنوع السكر و الرياضة 30دقيقة ❤️
برافو كملى
كنت تعملي يوم فري ؟
@@user-vn8ov4hl5w كنت بلخبط هههه
@@user-vn8ov4hl5w مكونتش ، دلوقتي اه
شي طبيعي الPCOS ولاتضيقين صدرك كثيرررر بنات عندهم هالشي وانا منهم وجربت مليون الف حميه ماضبطت معاي غير الكيتو دايت ونزلت كثيررر وتعدلت هرموناتي وبرضو كان يطلع لي شعر بوجهي وجسمي كثير وتساقط بشعري وتعبت نفسيا 💔 بس لاتستلمين فتره وبيتعدل كل شي اهم شي الاصرار والاراده
انا بعمل كل يوم بث مباشر عن الدايت وباقول هتاكل ايه وبنزل على المنتدى ال ٣ وجبات فطار غدا عشا جربوا تمشوا معايا على نظام الدايت الصحي وهتخسوا وتدعولي 🌺🥰🌸
برافو عليكي 👏 استمري فى المحاولة 🤝🌼 مفيش اهم من الصحه وحمدلله على سلامتك ومن احسن لأحسن دايمآ يا منون ♥️😘 ومبروك على اللايف ستايل الجديد 🎉 وربنا يوفقك كلنا ف ضهرك يا فواز 😂
ممكن اشتراك في القناه ربنا يسعدك ويفرح قلبك القناه هتعجبك إن شاء الله