Drei ultimative Übungen bei VERSTOPFUNG; Blähungen und Darmträgheit
Vložit
- čas přidán 17. 10. 2022
- Ihr Darm braucht ein bisschen "Nachhilfe"? Es zwickt im Bauch und/oder der Stuhlgang kommt nicht richtig heraus?
Dann probieren Sie diese Übungen aus und fühlen, wie er in Schwung kommt. Berichten Sie gern einmal wie es Ihnen damit geht.
Die drei Übungen:
00:33 - Übung 1
02:54 - Übung 2
06:27 - Übung 3
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Ich stelle Ihnen hiermit meine beruflichen Erkenntnisse als Physiotherapeutin (mit Spezialisierung auf den Beckenboden seit über 25 Jahren) zur Verfügung. Trotzdem muss ich auf folgendes hinweisen: Diese Informationen ersetzen in keinem Fall eine Diagnostik/Behandlung bei einem Arzt/Ärztin, Physiotherapeut*in und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet NICHT statt. Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Erfolgszusagen mache. - Sport
Dankeschön für das Video. ❤
Prima Übung, die sich leicht und locker auch nach der HWS-OP am 13.10.22 üben lässt. Durch Narkosemittel, Schmerz-Infusionen, Schmerztabletten und mangelnder Bewegung ist mein Darm ganz schön träge.🥱😠
Dankeschön für diese Übungen ich hab mich gleich danach leichter und wacher gefühlt 🥰🥰🌟🌟👍👍
Vielen Dank für die gute ruhige Erklärung. Hat gut geholfen. Werde ich jetzt täglich machen.
Sehr aufschlussreiches Video, vielen Dank!😊
vielen herzlichen Dank!
Danke für die tolle Erklärung, das Tempo war perfekt zum Mitmachen.
Danke, das freut mich:)
Danke werde es später oder morgen gleich probieren lg aus Neuseeland
Vielen Dank!!!
Sehr gut erklärt!!‘👍
Danke für die Übungen! 🌸
👍 Danke!
Mir hat’s geholfen danke das ist für mich eine großartig.Ich kann jetten Tag in der Früh auf der Tollte gehen 🚶 voller Dankbarkeit ❤
da freue ich mich🙂, so soll es sein.
Danke.
Vielen Dank
Danke und Grüße
Ich danke sehr für die Übungen! Hat mir geholfen :)
das freut mich:)
🙏🙏🙏❤️👍
Hallo, ich wollte mal fragen, ob diese Übungen auch helfen, wenn man Tabletten nehmen muss, die Verstopfung als Nebenwirkung auslösen? Ich muss noch erwähnen, dass ich Senkungsbeschwerden habe, und wie kann man einen Harnverhalt verursacht durch Antidepressiva entgegenwirken? Vielen Dank!
Ja, da können die Übungen helfen, aber mindestens genau so wichtig ist eine Ernährung, die den Stuhl weicher macht: Flohsamenschalen, Akazienfasern, etc. +Viel viel Trinken! Verstopfung ist bei einer Senkung wirklich genau das falsche. Sonst noch mal mit dem Hausarzt darüber sprechen:)Herzliche Grüße!
Vielen lieben Dank!!!@@stabile-mitte
@@frauluna3794Hallo , mir geht es genau so wie Dir. Ich nehme auch Antidepressiva , habe Harnverhalt,Verstopfung und bin heute auf die Videos von Franziska Liesner aufmerksam geworden. Ich habe gleich mit ein paar Übungen angefangen und habe die videos abonniert. Vielleicht magst Du mal berichten, wie es Dir mit den Übungen inzwischen geht.Ich würde mich sehr freuen.Beste Grüße Helga😊
@@frauluna3794Hallo, hier Helga noch einmal, unser Laptop ist unter dem Namen meines Mannes eingerichtet.Dies als Information für Dich.Liebe Grüße Helga
Hallo Helga, Folgendes hat mir geholfen:
die Übungen, jeden Tag 2 Äpfel, jeden Tag Salat, 2 Liter Wasser mind. täglich, jeden Tag Pilates, immer mal Bauch massieren, so 4-6 Papayakerne. Die habe ich bei Amazon bestellt, sind unheimlich gesund, helfen bei bakteriellen und viralen Infektionen und haben eine super Wirkung auf die Verdauung.
Gibt es einige Artikel drüber im Netz zur Info. Dann habe ich die Füße auf einem kleinen Schemel auf Toilette, massiere den Bauch und sage vor mich hin: muh und oh-mehrmals, das hilft auch. Da ich zusätzlich zum Antidepressiva noch Beruhigungstabletten nehmen muss, ist das vegetative Nervensystem-somit auch mein Darm ziemlich lahmgelegt. Aber ich erzwinge auf Toilette nichts, selbst wenns mal 1 oder 2 Tage nicht klappt, es kommt bei mir dann schon raus, nur nicht pressen, ganz Wichtig! So, ich hoffe, ich konnte helfen! Alles Liebe und Gute, Kopf hoch- wird schon!@@helgaberger4905