Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
mình đã tập thử,vừa lắc vòng.vừa tập bài này.ăn ít lại và ko ăn đêm 63ky mình đã giảm 3ky trong vòng 2tuân.cảm ơn bài tập của chị.mình ko nghĩ là mình giảm được sẽ cố thêm nữa.
m đang tập theo btap của Sóc Nâu, thấy hiệu quả lắm: toàn thân săn chắc k bị bệu mỡ dưới cánh tay nữa. tay, vai , hông, bụng dưới giảm nhanh chóng, săn lại.kết hợp không ăn tinh bột, dầu mỡ, nước ngọt, bánh kẹo ngọt. từ 12/6 - 18/6 giảm từ 63kg xuống 58kg. tập đều mỗi ngày 2lan sáng tối, uống nhiều nước. Cảm ơn btap của Sóc Nâu nhiều.
Hôm nay mới thấy bài này đong tác đơn giản dễ tập tui cao 156nang 55ky Tui sẽ tập bài này để giảm mỡ bụng và giúp cơ thể săn chắc và năng động hơn.. Cảm ơn Sóc nâu nha 👍❤️🌹
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Thạt sự bài tập này vừa nhanh mà hiệu quả nghe luon troi từ eo 70 mà tập hơn 2 tháng eo no giảm co 65 khong dám tin mình lại có đồn lực để tâp như vay luon á cảm ơn sóc nâu nhieu nhé
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤
Bắt đầu tập từ 10/4 .Nặng 63ky eo 90.tuy chưa xuống ký nhưng thấy ra nhiều mồ hôi, khỏe người và thấy vòng eo săn hơn hẳn. Mông là 1 tháng sau quay lại có kết quả. Cảm ơn Sóc Nâu .bài nhạc hay dễ tập.
Em tập cái này được 1tuần thì giảm được 2kg và 2cm vòng bụng.. có kèm theo tan mỡ bụng do sanh bé nên có mua tan mỡ"em không có bán tan mỡ đâu nha mọi người do em sanh nên mua kèm theo cho dễ xuống cân thôi nha"...ban đầu tập theo mấy động tác đó không kịp nhưng giờ làm kịp và tự tin hơn rồi...em chân thành cảm ơn bài tập ạ..em sẽ cố gắng hơn nữa..Faithin 💪
Tui và b cố gắng xem giảm đc bn kg .quan trọng là có kiên trì k .chứ tui lười và tập cũng nhìu bài # r nhưng k kiên trì .đợt này thử bài này xem e0 83.nạng 55kg.1m62
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Tập từ 6/7/22: Eo: 74cm, nặng 59kg. Đến 18/8/22: Eo: 69cm, nặng 55kg. Đến ngày 26/10/22: Eo: 67cm, nặng: 53kg. Tiếp tục phấn đấu (cao: 160cm).
chúc mừng bạn nhé
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 ah chị cho e hỏi tí ạ e ko muốn giảm cân nhưng muốn giảm eo tập bài này có đc ko ạ
E sinh xong con 15m mà bụng to kinh lên dc. Bảo tập mà k kiên trì. Giờ phải cố gắng thôi. Gầy mặc đồ auto đẹp c nhỉ
Bạn cho mình hỏi ngoài tập bạn có ăn uống gì hoặc ăn nhu thế nào ko ak
@@mailanpham5139 Mình hạn chế ăn tinh bột. Tăng cường ăn rau xanh (xà lách, bông cải xanh, dưa leo, cà chua, cải thìa,..) trái cây (táo, ổi, kiwi,...), yaourt (không đường), uống sữa đậu nành (không đường).
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
mình cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Mình tâp 1 tuần xuong đc 2 kg .cảm tháy người rất là săn chắc .cảm on bạn nhá
Ngày tập mấy lần b
Bây giờ bạn giảm được mấy kg rồi ạ.,mong bạn phản hồi
Bài này rất dễ tập mà hiệu quả rõ. Cảm ơn sóc nâu famly
chúc chị tập luyện thành công,khoẻ mạnh và xinh tươi mỗi ngày chị nhé
Vừa tập vừa kết hợp với chế độ ăn 1 tháng mình giảm được 5kg
mình đã tập thử,vừa lắc vòng.vừa tập bài này.ăn ít lại và ko ăn đêm 63ky mình đã giảm 3ky trong vòng 2tuân.cảm ơn bài tập của chị.mình ko nghĩ là mình giảm được sẽ cố thêm nữa.
chúc mừng em nhé
Tối ko ăn, sang vẫn ăn bình thường,trưa ăn ít thôi,lúc nào rôi thì lại tập thể dục thì mới có thể giảm đuoc
Mình có bôi kem tan mỡ hk c
@@lynahothi9784 ko nhé ăn ít và cố gắng tập đúng mới đầu tập vừa với sức mình.quen thì mới tập nhanh
Hsy wa
Từ eo 84 nay còn 79 . Và tiếp tục phấn đấu
m đang tập theo btap của Sóc Nâu, thấy hiệu quả lắm: toàn thân săn chắc k bị bệu mỡ dưới cánh tay nữa. tay, vai , hông, bụng dưới giảm nhanh chóng, săn lại.kết hợp không ăn tinh bột, dầu mỡ, nước ngọt, bánh kẹo ngọt. từ 12/6 - 18/6 giảm từ 63kg xuống 58kg. tập đều mỗi ngày 2lan sáng tối, uống nhiều nước. Cảm ơn btap của Sóc Nâu nhiều.
chúc bạn ngày càng khoẻ mạnh và xinh đẹp nha
Hôm nay mới thấy bài này đong tác đơn giản dễ tập tui cao 156nang 55ky Tui sẽ tập bài này để giảm mỡ bụng và giúp cơ thể săn chắc và năng động hơn.. Cảm ơn Sóc nâu nha 👍❤️🌹
Khỏe thân thể khỏe cả tinh thần cảm ơn em sóc nâu
chúc chị khoẻ mạnh,xinh đẹp và luôn may mắn ạ
Bài tập thể dục rất hay cảm ơn bạn đã chia sẻ video"nhìn bạn eo thon gọn đẹp quá!
chúc bạn thành công nha
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 cảm ơn bạn 😊
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302xin cho mình hỏi mỗi động tác này tập trong bnhieu lâu hả bạn
Cảm bạn ₫ã có những bài tập bố ếch cho cơ thể rất tốt cảm ơn bạn rất nhiều
Nhạc rộn ràng . Động tác đơn giản. Cảm ơn cô hướng dẫn nhiều nhé .
chúc bạn thành công
Ưkô
Po19
M😅😅😅😅😅😮
😮😅⁰k@@socnaufamilytv-phunusuckho8302
Mình đã tập theo và mình Đã giảm cân được.thanks❤❤❤❤
chúc mừng bạn
Giảm được 6 kg rồi.cám ơn em
chúc mừng anh nhé
Mình se cô gắng tập đã
M48 nặng 49kg sẽ cố gắng để giảm cân cảm ơn sóc nâu đã cho bài hướng dẫn này
B tập chưa
Bắt đầu tập từ 16/05/24, nặng 64kg, 1m55, eo 83cm. Hy vọng sẽ giảm kg và giảm eo 💪💪
Có giảmk bạn
Hôm nay ngày 4/1/2024 mình bắt đầu tập, mong nhận dc kết quả tốt như các chị ☺
chúc em thành công
Kết quả sau hơn 1 tháng thế nào rồi bạn
Có kết quả chưa e cho chị biết với
Tập 2 hôm thấy khỏe.
Cảm ơn bạn bớt chút thời gian để giúp được nhiều người.
Giảm phần ăn lại và tập luyện theo bài này chỉ cần 20' mỗi ngày mình tập 2 tuần eo 72 h xg 68🤗
chúc mừng bạn nhé
Sao mình tập 2 tháng rồi mà ko thấy nó giảm cm nào nhỉ?? huuuuuuuuuuu
Có xuống kg k c
@@baytrieu3077kết hợp ăn kiêng hoặc giảm ăn bạn ơi
10/3 bắt đầu 1m53, 54kg, mong là sẽ giảm được 4kg
chúc em thành công
Cảm ơn chương trình ❤
Cảm ơn bạn❤
Mình tập đc 3 ngày kết hợp ăn kiêng bụng nhỏ rõ rệt nhé
Thật k vậy
Bài tập động tác dễ hiểu tuyệt vời quá mình cảm ơn rất nhiều
chúc bạn thành công
Cảm ơn chương trình !
23/5 sẽ cố gắng tập rèn luyện sk. Mình hiện tại đang 62kg cao 1m62 cố gắng tập để giảm cân. Cảm ơn cô giáo ❤
cố lên bạn nhé
Hôm nay ngày 28/2/2024 mình bắt đầu. Hy vọng có dc vòng eo như ý sức khỏe tốt
chúc bạn thành công ạ
28/3/2024 ạ
Chị đang tập theo video của em mệt nhưng rất khỏe người đang tập xung thì hết video
Mình tập 1 tháng rồi eo giảm rất nhiều nhưngxuống 2 kg đấy mọi người ạ cô lên
chúc mừng bạn
Bài rất dễ tập, mình đã tập mấy động tác này khi ngẫu hứng ko ngờ có bài tập này nên rất dễ
Bài tập rất hiệu quả.sáng nào mình cũng tập
cảm ơn bạn đã để lại phản hồi .chúc bạn tập luyện thành công
sumitn là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bn ơi cho m xin Facebook a
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Cảm ơn bài tâp của bạn nha .
Bài tập rất tốt
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
❤
Bai tap re tap sang lao minh cung tap cam on ban nhieu
chúc bạn thành công
Tớ sẽ cố gắng mỗi ngày 2.3 lần một mét 48 nặng 50kg múc hiện tại tơ sẽ cố gắng mỗi ngày dể xuống cân ❤❤❤❤ cm ơn só nâu
chúc bạn thành công
bài tập Của chị rất dễ tập cảm chị đã chia sẻ cho các chị em tập
Cảm ơn em đã phản hồi chúc em thành công và ngày càng xinh đẹp
Mình cao 154 nặng 71 kg cần giảm bao nhiu cân ạ mình tập được 2 hôm cần tập trong bao lâu thì giảm được cân như ý ạ
Đang theo bài tập ngày thứ 3 hy vọng có hiẹu quả với cái bụng
thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
bài tập rất hay và bổ ích
Tuyệt vời lắm. cảm ơn bạn
Tập luyện kiên trì khoẻ mạnh và trẻ đẹp nha bạn
vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Mình thích tập như vậy ❤❤❤
♥️♥️♥️
Thạt sự bài tập này vừa nhanh mà hiệu quả nghe luon troi từ eo 70 mà tập hơn 2 tháng eo no giảm co 65 khong dám tin mình lại có đồn lực để tâp như vay luon á cảm ơn sóc nâu nhieu nhé
cảm ơn bạn đã phản hồi chúc bạn thành công và luôn xinh đẹp
Có bị to đùi vs chân k ạ
mong sẽ đạt kết quả cao 😊
Cảm ơn bạn bạn Tập thật tuyệt vời và thành công ❤❤❤❤
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Thank you teacher 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cam on ban❤
sumi tn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Mình tập 5 ngày rồi sáng trưa tối đều tập hiệu hay ko thì chưa rõ nhưng khỏe là đc Hihi chúc các bạn eo nhỏ.
Cam on b ❤❤❤
Bắt đầu tập 17|06|2024. Eo 75cm.nặng49kgTập 30p mà mồ hôi như tắm
Mình sinh em bé xong lên cân tận 62 kg bụng to 93 vào xem thấy mọi người bl hay lắm hôm nay 6/6 /2023 bắt đầu tập ạ đợi xem kết quả a
có xuống ký nào hok b
Mình tập mỗi ngày được 18 tháng cộng với ăn kiêng giảm được 9kg vòng eo từ 88 còn 73
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Cảm ơn bạn rất nhiều
Càm ơn bạn lại thêm bài tập mới
chúc bạn thành công
Bài tập này rất hiệu quả nha. Mình tập từ 15.2 đến nay là 3.3. Mình đã lùi size quần từ L về S luôn. Kết hợp ăn ít tinh bột xíu là ok
chúc mừng bạn nhé
Bạn tập ngày mấy lần vậy ạ
@@ainhi1712 mình tập 2l / ngày. Kết hợp ăn ít tinh bột nhiều rau xanh. Hạn chế nước ngọt.
@@phamthingoctrinh7867 mình thầy bài này nhẹ quá. Sợ kh hiệu quả
@@phamthingoctrinh7867 bạn giảm đc mấy cân r ??
Bài tập rất có kết quả giảm cân eo thon kết hợp với chế độ ăn uống thì cho kết quả nhanh, eo 87 tập hai tháng xuống còn 73
chúc mừng bạn nhé
4/7 eo 70cm. Phải tập luyện thôi 🎉
Tuyệt quá, cảm ơn bạn đã hướng dẫn
chúc bạn thành công nhé
Chị ơi,có bài tập nào chỉ giúp eo nhỏ không ạ mà ko đốt calo ơ chỗ khác
giật bụng ..lắc eo thôi em
Nguyễn Thị Hương
8 ngày trước
E 1m55 56kg cần giảm bnh cân ạ .E béo bụng và mặt , bắp tay to nữa 🫣
Mik tập Thay đau bụng và lưng ad oi
❤hây nhất
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Tập bài này là gót chân phải nhấc lên xuong dung k ạ.trươc minh tập chân toan đứng yên ah.
Hôm nay 26.6 mình bắt đầu tập. Mong giảm được ba kg
chúc bạn giảm cân thành công nhé
Hôm nay bắt đầu 15/3/2024 hy vọng sẽ có kết quat
Có kq chưa b ơi
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤
Gdbdn
Mình cũng muốn mua ạ
Bắt đầu tập từ 10/4 .Nặng 63ky eo 90.tuy chưa xuống ký nhưng thấy ra nhiều mồ hôi, khỏe người và thấy vòng eo săn hơn hẳn. Mông là 1 tháng sau quay lại có kết quả. Cảm ơn Sóc Nâu .bài nhạc hay dễ tập.
Cảm ơn bạn đã phản hồi Chúc bạn tập luyện thành công khỏe mạnh săn chắc
Cảm ơn bài tập rất nhiều ❤
chúc bạn khoẻ mạnh,xinh đẹp .
Bài này tốt
Bài tập hay, mình đang cố gắng hi vọng từ66 xuống 60 kg. Cảm ơn bạn
cảm ơn bạn đã phản hồi.chúc bạn thành công.
sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bai tâp của chi hay tuyêt vời em dất thích tâp
Xạo
Hôm nay 5_5_2024 bắt đầu tập,xin vía😂
nình cao 1. 63 CM , nặng hẳn 65 kg thừa cân nhiều rồi, mong mỗi tối nhảy v ÀI ĐỘNG TÁC CHO EO
Em tập cái này được 1tuần thì giảm được 2kg và 2cm vòng bụng.. có kèm theo tan mỡ bụng do sanh bé nên có mua tan mỡ"em không có bán tan mỡ đâu nha mọi người do em sanh nên mua kèm theo cho dễ xuống cân thôi nha"...ban đầu tập theo mấy động tác đó không kịp nhưng giờ làm kịp và tự tin hơn rồi...em chân thành cảm ơn bài tập ạ..em sẽ cố gắng hơn nữa..Faithin 💪
chúc mừng bạn nhé
chúc bạn ngày càng xinh đẹp,săn sắc ,tự tin
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 dạ em cảm ơn bài tập nhà mình nha 🥰🥰
Cảm ơn bạn rất nhiều bài tập của bạn thật là tuyệt vời
chúc bạn thành công nhé
Hôm nay 10/4 bắt đầu tập thui nặng quá rồi ❤❤
Tui và b cố gắng xem giảm đc bn kg .quan trọng là có kiên trì k .chứ tui lười và tập cũng nhìu bài # r nhưng k kiên trì .đợt này thử bài này xem e0 83.nạng 55kg.1m62
Mình tập dc 5 hôm rồi. Tập 16p. Thấy bụng gọn và săn lắm. Đợi 1 tuần nữa mình sẽ đăng lên xem trong 2t giảm dc bn cm nhé
Giảm k chị ơi. E xin phản hồi ạ
Tớ sẽ cố gắng mỗi ngày it 2 lần
26/3 mh bắt đầu tập kkk
Bài tập này hiệu quả lắm mn nhé,mỗi sáng sớm mình tâp 30 phut thấy nhẹ người hẳn ra bụng nhỏ nữa,cảm ơn Sóc nâu rất nhiều🥰🥰🥰
chúc bạn thành công và luôn may mắn trên mọi lĩnh vực nhé.cảm ơn bạn đã phản hồi về video .
Tập như này có cần siết bụng không ạ
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mình vừa mới mua kem tan bên này nhưng chuyển khoản rồi mà ko thấy hàng đâu
4/5/2024 sẽ cố gắng kiên trì vì sức khỏe của mình 💪💪💪💪💪
Giống mình vậy
Có giảm ko b
Mình đã tập được 2 tháng rồi cám ơn bạn nhé
Hiệu quả ko b
Mình đã tập ngày 2 lần sáng tối. Mỗi lần 30p. Kết hợp với chế độ ăn 16.8. Ăn theo bàn tay.10 ngày giảm 6kg. Từ 60kg về 54kg nhé mọi người
tuyệt vời
Ăn 16.8 là sao vậy
Ôi tuyệt vời thế
Chế độ ăn của b cụ thế là như nào ạ
Mình xin bí quyết mình ăn 16-8 không giảm cân
Bài tập này tuyệt mình tập chưa được một tháng mỗi sáng có ba mươi phút mà gảm ba cân
chúc mừng bạn nhé.chúc bạn ngày càng xinh đẹp.tự tin.
Thật ko chị
Mình cũng mong giảm được như bạn
Mình cũng hy vọng nó sẽ hợp với mình để minh có thể giảm cân dc
Mình cũng hy vọng nó sẽ hợp với mình để minh có thể giảm cân dc
Bài tập rất hiệu quả giảm cân rất nhanh
cảm ơn bạn đã phản hồi ạ
Tập ngày thứ 4 rồi
Cố lên
ligatn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Fhfhufuru
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Cảm ơn nhé, bài tập nhẹ nhàng mà hiệu quả cao.😘😘
Bắt đầu từ 23/2 cố gắng giảm 7 cân là được
chúc bạn thành công nhé
Bắt đầu 16/5/2024 cố lên !
ligatn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Weykl