ازاي خسيت ١٠ كيلو في ٢٥ يوم وايه اكتر حاجات عملتها وخسيت بسببها
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- #رجيم #دايت #ازاي_اخس
الفيديو ده فيه خلاصة الخطوات اللي جابت معايا نتيجه في التخسيس و اكتر حاجات ساعدتني اخس من وزني ٤٠ كيلو و انا هكون مبسوطه لو عملتوهم و جابت معاكو نتيجه حلوه و ان شاء الله لو التزمنا بالخطوات دي نخس ١٠ كيلو في ال ٢٥ يوم اللي فاضلين علي العيد
بحبكو جدا و بحب اقرأ كومنتاتكو و رأيكو في الفيديو و متنسوش تعملو لايك للفيديو عشان يوصل لاكبر عدد من الناس و تابعوني علي الانستجرام بتاعي و ادخلو معانا جروب الفيسبوك❤️
ازاي تخسي/ازاي تخسي بسرعه/شد ترهلات الجسم/علاج الترهلات/شد ترهلات البطن/شد ترهلات البطن بعد الولاده/ شد ترهلات الذراعين/ شد ترهلات الفخدين/ رجيم /رجيم سريع / لو نفسك تخس /رياضه /تمارين شد الترهلات/ ازاي خسيت/ رجيم اللقبمات/كيتو دايت/ اتكنز دايت / رجيم سالي فؤاد/ رجيم التلات ايام/ رجيم التمر واللبن/ رجيم الماء : الصيام المتقطع : الصيام العكسي
حسابي علي الانستجرام : / life_withmenna
شوفو كمان الفيديوهات دي 👇🏻
دايت تخسيس كيلو في اليوم يعني ٧ كيلو في الاسبوع مع المشروب السحري || منه حمدي🌸
• رجيم تخسيس كيلو كامل ف...
رجيم تخسيس كيلو كامل في اليوم يعني ٧ كيلو في الأسبوع مع
المشروب السحري: • رجيم تخسيس كيلو كامل ف...
ازاي خسيت اكتر من ٣٠ كيلو تجربتي كامه: • ازاي خسيت اكتر من ٣٠ ك...
حسابي علي الانستجرام ❤️ مستنياكم هناك instagram.com/life_withmenna?igshid=1lot54t7ugcop
czcams.com/video/ZXd21TaiBB0/video.html
انا بنت عمري 15وزني 62وطولي 164والوزن المستهدف 49 كل يدعيلي اني انحف دعوه اربعين غريب مستجابه ويارب الي يدعيلي ينحف الوزن الي بدو ياه يارب يعني الدعوه مردوده❤❤❤
انا كان وزني90 وهسا70 خسيت ووالوش ضل زي مهو مليان الحمدالله بفضل ربنا والصبيه الي باعتني الكورس التنحيف
والله ي جماعة صفحة لو نفسك تخس رائعة جدا نظام غذائى صحي ومتحسوش انكم عاملين دايت
ع اليوتيوب بجد هتفرق معاكم جدا
فعلا انا متبعاها
أفضل دايت فعلا توقف الأكل الكتير و خاصة السموم الثلاثة البيضاء السكر و الملح و الدقيق الأبيض ، و معاهم طبعا النشويات زي المكرونة و المحشي و خلافه ، أما ممارسة الرياضة مهمة جدا للإنسان ولو كان المشي نصف ساعة كل يوم
منه اعملي تحدي نظام نعملو قبل العيد للي في وزن الثمانينات عايزين ندخل السبعين قبل العيد بلييييز❤️
ياريت
انا كان وزني90 وهسا70 خسيت ووالوش ضل زي مهو مليان الحمدالله بفضل ربنا والصبيه الي باعتني الكورس التنحيف
بجدد عااش keep going بس فين الاعلانات عاوزين نشوفهاا.. 😂🌹
كلامك جميل جدا بس احب اقولك ان منع النشويات والسكريات نهائي لفترة طويلة بيخسس جدا مقابل انك بعدها بتدخلي في مجاعة صدقيني وعن تجربة الجسم بيكون محروم منهم ومش هتقعدي طول عمرك مانعة نشويات وسكر وبعد ما كنتي بتاخدي منهم بحرص فالعادي هتلاقيكي فجأة فتحتي ومش بتعرفي تسيطري فالكميات نهائي انا عملت زيك كده بعد اول ولادة وبقيت ٦٧ك وانا ١٧٣ سم وفجأة فتحت وجوع علي طول وشراهة بقيت فوق ١٠٠ يبقي كان أفضل ننظم الكميات مش نمنعها خالص
انا وزنك 55 كيلو وطولى 135 وعندى 11 سنه الهدف 38 كيلو ادعولى دعوه اربعين شخص مستجاب
انا كان وزني90 وهسا70 خسيت ووالوش ضل زي مهو مليان الحمدالله بفضل ربنا والصبيه الي باعتني الكورس التنحيف
يا منة لو تخشى فى الموضوع على طول وتقولى عملتى ايه بدون تطويل زمن الفيديو
انا كان وزني90 وهسا70 خسيت ووالوش ضل زي مهو مليان الحمدالله بفضل ربنا والصبيه الي باعتني الكورس التنحيف
انتي جميله اوي وبحبك جدا 😘😘ومتبعاكي علي جروب الفيس وخسيت الحمد لله ولسه مكمله يا قمر 😍😍😍
Salma Ahmed يا روحي انتي انا بموت في بنات جروب الفيسبوك و جمالهم و ذوقهم و كومنتاتهم الجميله وانتي اجمل بكتير😍❤️
@@flywithmenna 😘😘
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين مهندس لو نفسك تخس هوا مصطفى علي
اصلا السكر مومهم ابدا للجسم بس تخلينا نحس بالجوع
كلامك صحيح فعلا وافضل رجيم رجيم رضوى الشربيني في يالله نخس في 5 اسابيع
حبيبتي والله برافو انا كمان بدي نزل شوي لانو بعد الولادة زدت شوية بس مش مبين علي لما شوفت الفيديو تشجعت
بجد برافو عليكي انا 109كيلو المفروض اخس 50كيلو وماشية مع دكتور خسيت 4كيلو في اسبوع
يا بنات 🔊🔊
هتتعلمو كل تفاصيل الاكسسورات والهاند ميد وتبدئي مشروعك في الاكسسوار من بيتك بأقل الامكانيات وهتعرفي اذاي تسوقي شغلك من بيتك بالطرق الناجحه او حتي هوايه هتنفذو احدث الموديلات هتكوني محترفه مستنيه ايه
اتعلمي تصبغي شعر للعيد ف البيت بكل اسىرار الكوافير شرح لكل الوان الموضه زي السلفر الدخاني وتغطية الشيب بالوان فاتحه وغامقه وصبغ اطراف الشعر امبري وعمل ميك اب كتب كتابك وسواريه ولوكات ناعمه وطرق عنايه لشعر والبشره والقدم ان شاء الله تستفادو واكبر بيكو واستمر🙏
قاعده اكل واتابع المقطع لعل وعسى يجيني تائنيب ضمير 😅
انا كان وزني90 وهسا70 خسيت ووالوش ضل زي مهو مليان الحمدالله بفضل ربنا والصبيه الي باعتني الكورس التنحيف
أزيك يا حبيبتى نفسى تعملى رجيم لخسارة الوزن بسرعه قبل العيد
ربنا يباركلك ويحميكي اكتر واحده استفدت منها انا فعلا كنت بفكر اعمل دايت الصيام المتقطع بس لم شوفت الفديو ده اخت حماس اكتر من الاول وفعلا همشي عليه لان محتاجه حاجه بسرعه وفعاله
🙏🙏
انا تعبت وقرفت حياتي بحياتي ما وصلت لأكتر من ٨٣ والي عمر بعمل دايت وكل تعبي علفاضي 😔حاليا بتابع مع دكتورة وكمان دفع مال علفاضي يا البي مشالله عنك الله يحميكي وادعواي يا جماعة قرفت الدنيا كلها والله
انا كان وزني90 وهسا70 خسيت ووالوش ضل زي مهو مليان الحمدالله بفضل ربنا والصبيه الي باعتني الكورس التنحيف
@@lamalama5643 انا يا البي ما عندي الماديات حتى اشتري الكورس لو مادياتي منيحة كنت رتحت من زمان وزرت دكاترة عمليات التنحيف
@@user-km8rv8pu1q ترا هي بتساعدك حتى لو ما معك يعني بترخصلك
@@lamalama5643 انا ببلد كلو فقر ومش عم نلاقي شغل يا البي انا حتى لو رخصتاي ما بقدر
@@user-km8rv8pu1q الله يرزقك يرب
انا كل صباح افتح الثلاجة واخذ فواكه وخضر مثل الخيار الطماطم الجزر وحتى نص حبة باذنجان البطيخ التفاح اي فاكهة اضربها في الخلاط مع حبة ليمون والقليل من الزنجبيل الطازج واضيف الماء حتى لترين واشرب منها طول اليوم هذا ينزل الوزن بشكل كبير حتى كيلو في اليوم وخاصة اذا اتبعنا معه الصيام المتقطع
انتي شبه منه اسماعيل اوي 😃
فعلا صح
منه نا مشكلتي بمشي ع الرجيم يومين وبعدين ابوظ واندم مبقدرش أكمل نفسي اخس 13 ك قبل العيد ونا بحبك جدا جدا جدا والله
انا كمان😐😔
نفس الشي
وانا كمان 😭
والله وانا ودي حاجه وحش اوي تعالو يابنات نشجع بعض وإليه هيخس يرجع ليه لفيديو ويقول الحمد لله انا خسيت
ان شاء الله تضعفي حبيبتي انا كان وزني90 وهسا صرت70 ولسا رح انزل كمان ان شاء الله شريت من بنت كورس تنحيف وستفدت عليه كتير الحمدالله وهي تابعتني وهسا مبسوطه
ماشاء الله تغير كويس ❤️❤️ واني ان شاء الله من يوم السبت راح نبدا بتاريخ 3/6/2021يارب سعدتني واوصل مثلك يااارب
يارب اخس ال10 ك قبل العيد يامنه ادعيلي
ان شاء الله تضعفي حبيبتي انا كان وزني90 وهسا صرت70 ولسا رح انزل كمان ان شاء الله شريت من بنت كورس تنحيف وستفدت عليه كتير الحمدالله وهي تابعتني وهسا مبسوطه وثبتت وزني الحمدلله
علي فكرة أنا عملت الرجيم بتاعك ولقيت فعلا نتيجة مبهرة الله يباركلك يا قمر
ده بجد
@@jsjsbbdbjdnndn2520 اه والله فعلا
ما ينفعش تستغنى عن النشويات المعروفه الارز والمكرونه والعيش ولا السكريات لان الجسم بيحتاج الحاجات دى تقللى منها بس لكن ما تلغهاش خالص لان ده غلط ومثلا لو خلاص وصلتى للوزن المثالى وحبتى تاكلى النشويات اوسكريات جسمك هيخزنها على طول وتتخنى لسرعه جدا فوق ما تتصورى كل شئ بالقل والحكمة المهم نخس من غير اضرار ومن غير ما نرجع نتخن تانى
كل الشكر حبيبتي عالنصائح الممتازه..بس نصيحه قللي من حجم الفيديو يعني يكون مفيد ومختصر🌹
ماشاء الله معلومات هايله وبالتوفيق ان شاء الله وصلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
افضل صيام 20ساعه واكل اربع ساعات بس لازم نبتدي بالتدريج 8ساعات اكل وبعدين 6ساعات اكل وبعدين 4
ان شاء الله تضعفي حبيبتي انا كان وزني90 وهسا صرت70 ولسا رح انزل كمان ان شاء الله شريت من بنت كورس تنحيف وستفدت عليه كتير الحمدالله وهي تابعتني وهسا مبسوطه وثبتت وزني الحمدلله
بجد معلوماتك مفيدة و مهمة جدا ربنا يكرمك و يوفقك 😘😘😍😍♥️♥️
Sally Khairat ربنا يخليكي ليا يا روحي😍
كمية الماية المفروض تتاخد من ٢ ل ٢ونص لتر في اليوم. شرب كمية كبيرة من الماية من ٣-٤ لتر في فترة قليلة بيدخل الجسم في إحتباس سوائل ويقلل نسبة الصوديوم ويعمل مشاكل.
ما شاء الله عليكي انتي مريحة اوي بصراحة انا شوفت الفيديو وحبيتك واشتركت عندك ❤
حبيبتي نورتي 😍😍
Menna Hamdy منه حمدي طولك كام يا منه🤔🤔💕
علي فكرة انتي مجتهدة جداً واتمنالك التوفيق بجد
انا عندى ١٣ سنه وطولة ١٦٦ ووزنى ٨٥ وعايزه اخس ٢٥ كيلو فى شهرين وكل ما اعمل دايت برجع باكل تانى
والله انا زيك بس انا عندي ١٩ سنه و عايزه اعمل حاجة عشان اخس قبل العيد
قناة لو نفسك تخس
عدهم نظام الاشبال
@@nourhassan3584
قناة لو نفسك تخس
رائعة احببتكي جدا
استمري😁
شكرا يا روحي😍
سؤل انا امي مريضة والدكتور طلب منها تخس شوية بس هيا ست كبير ة شوية فا عايز طريقة سهلة ممكن ربنا يبارك في أمهات المسلمين يارب 🌸 🌸 🌸
ان شاء الله تضعفي حبيبتي انا كان وزني90 وهسا صرت70 ولسا رح انزل كمان ان شاء الله شريت من بنت كورس تنحيف وستفدت عليه كتير الحمدالله وهي تابعتني وهسا مبسوطه وثبتت وزني الحمدلله
ماشاء الله كويس انك اخذتي القرار
مهندس مصطفي علي ليه كل تقدير واحترام
طبعآ
انا اول مره اكتب كومنت بس انا وزني ١٠٢ كيلو وسني١٩ سنه عايزه اخس ساعديني والنبي ردي عليا مش عارفه اعمل اي انا بعمل دايت بس مش بستمر عملت مره في يومين خسيت كيلو ونص في البيت بيقولولي متاكليش خالص و عايزه نظام بسيط بالله عليكي ❤❤❤
ادخلي علي صفحة لو نفسك تخس هتفيديك جداااا
جربي الصيام المتقطع مع السعرات الحرارية جدا رائع و مافي حرمان انا انحفت عليه عشرة كيلو للان و مستمرة
@@user-pd4us2vm4k ازاي طيب معرفوش والله عملتي ازاي
@@user-gi1mu2wu2w اكتبي ع اليوتيوب الصيام المتقطع رح يطلعلك كثيز فيديوهات افهميه منهم احين و بالنسبه للسعرات اكتبي كيف احسب سعراتي رح تتعلمي انا بالنسبه الي باكل من اكل الببت العادي بس الكمية يلي اختلفت و الحمدلله جدا مرتاحه معه
@@user-pd4us2vm4k شكرا شكرا شكرا ليكي ❤❤
انا عملت كدا فعلا وخسيت ٧ كيلو ف ٣ اسابيع وكنت كمان عامله صيام متقطع شكرا يمنه 😍
ممكن تقوليلى كنتى بتاكلى ايه وف كام ساعه
كيف ؟؟؟¡¡
انا شاب ١٩ سنه كنت ٨٥ ك
النهاردة بعض ٥ شهور جيم ودايت بقيت ٦٢
🙃🤗
بحبك😍😍
وانا بموت فيكي😍
مش عارفه ليه بيبان علي وشك ان الناس بترتاح ليكي بجد انت قمر انا بحبك اوي❤️❤️😍
حبيبتي شكرا 😍😘♥️
انا بنت عمري ٢٠ سنة وإني ٩٥ و طولي ١٦٥ بدي انحف وبتمنى تسعدين بترجكي ساعديني
ان شاء الله تضعفي حبيبتي انا كان وزني90 وهسا صرت70 ولسا رح انزل كمان ان شاء الله شريت من بنت كورس تنحيف وستفدت عليه كتير الحمدالله وهي تابعتني وهسا مبسوطه وثبتت وزني الحمدلله
ممكن تقوليلنا كنتي بتاكلي ايه بالظبط ؟ وازاي نقدر ناكل من غير عيش او رز او مكرونة وايه البديل ليهم وشكرا ؟
انا عندي الحرق بطيئ جدا وعاوزة تظام امشي عليه يجيب نتيجة مشكلتي كلها ف الجزء السفلي. وعندي جهازين ف البيت بقيت اكسل العب عليهم
Up
ربنا يحفظك حبيبتي❤❤
salma mahmoud ويحفظك يا قمر😍
انا عمري ما هازعل منك عشان انت كلامك على طول ودون فيها وان شاء الله هبدا
انت ربنا بعتك ليا من السما ماشاء الله تبارك الله ربنا يحفظك ويوفقك كمان وكمان حبيبتي
ان شاء الله تضعفي حبيبتي انا كان وزني90 وهسا صرت70 ولسا رح انزل كمان ان شاء الله شريت من بنت كورس تنحيف وستفدت عليه كتير الحمدالله وهي تابعتني وهسا مبسوطه
صراحة انت سكرة وكلام جميل جدا ربنا يحفظك
ويحفظك يا روحي 😍
انا وزني ٧٥ و طولي ١٥٥ جربت حاجات كتير مش نافعة ووزني ثابت اعمل اية افيديني
انتي ذي بالظبط لو عملتي حاجه وخسيتي قوليلي
اعملي كيتو جينك دايت
ي ستي خودي قلبي بقي ❤
يا روحي انا ع العسل😍😍❤️
ونا كنت 87 وعملت دايت ونزلت 69 وزدت تاني ل 70 والدكتور بيقول فاضلي 5 كيلو هموت واخسهم بس مش عارفه واحبطت جامد بجد مش عارفه اعمل ايه.... طولي 155 وعمري هكمل 17 سنه في شهر 2
ماشاء الله ربنا يجعله في ميزان حسناتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله اللهم بارك عليك يا منه جميله وقناتك جميله ربنا يحفظك ويحقق لك كل الي نفسك فيه
حبيبتي كنت حابه أسألك أنت بتعملي الوجبه الفري كل كم يوم
علما اني كنت ١٤٣ كيلو ومشيت على الكيتو دايت تقريبا نفس البرنامج إلى أنت ماشيه عليه وأنا الآن في الشهر ١١ للكيتو ووصل وإني بفضل الله ١٠٥ يعني خسيت الحمد لله ٣٨ كيلو
بعد ٦ أشهر من الكيتو ثبت وزني وبعدين الدكتور إلى متابعني قال لي لخبطي لمدده ٥ أيام وارجعي تاني عملت كده صح الوزن زاد تقريبا ٥ كيلو بس نزلتهم تاني
وكمان بعد شهرين ثبت وزني تاني والدكتور قالي لخبطي يومين ورجعت
لما شفتك قلت ليه استنى لما يجيلي ثبات وإن عشان أخذ يوم فري ما أنا آخذ وجبه فري كل مده عشان لا يثبت وزني أبدا وأطلع من الكيتو عشان اصلا الكيتو دايت مش فيه وجبه فري ابدا
فما رأيك حبيبتي
ميرسى جدا يا حبيبتي ع كلامك ده ❤❤
سعديني مش عارفه اخس عوزه انزل ١٠ كيلو علشان يحصل حمل ومش عارفه وزني ٧٨ عوزه اخسهم بقالي ٣ سنين مفيش حمل ومش عارفه اخسهم
والفطار عادي ٢بيضه وربع رغيف
10 كيلو في شهر الكلام ده جبتيه منين بس ده اقصلاى حد لنزول الوزن بدايت ورياضة هو من 1.5 الى3 كيلو في الشهر على حسب وةنك ومعدل الحرق ومعدلا التزامك مثلاازاكان وزنك فوق المية حتخسي بسرعة في اول شهر وازا كان 70 فدى رح يكون اصعب كاقصى احتمال تخسي 1 كيلو ولا نص كيلو الا اذا كان الواحد عامل عملية طبعا
اول وحده 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
Ar r واحلي واحده😍
عندي كسل بالغده الدرقيه وزني 100
انا 14سنه ووزني 80عايزه نظام دايت اخس ٣٠ كيلو عايزه وزني يكون 50
وانا كمان
ياااه عمرك 14 ووزنج 80 بنتي بعمرك ووزنها 40 وبتعمل رجيم ورياضة هذا مو زين لصحتك
قناة لو نفسك تخس
عدهم نظام اطفال
لو سمحتي ي منه انا اسمي روان طولي ١٤٠ سني ١٢ ووزني ٦٥ ومحتاجه اوصل ل ٤٠ كيلو لان ده وزني المثالي اصلا محتاجه اخس ٢٥ كيلو تقدري تساعديني خليني اكلمك فيسبوك و تساعديني و تشجعيني لان محدش ف العيله بيشجعني ع الموضوع ودايما بيحبطوني و مش هتخسي انتي هتفضلي كدا ويفضلو يقولو كلام يجرح بجد وانا ١٢ سنه يعني طفله بالنسبالك و بالنسبه ليهم حرام الاحباط ده نفسي اثبتلهم عكس ده واخس وابقى رفيعه وجسمي رياضي اتمنى من كل قلبي تساعديني ارجوكي ي منه محتجالك جدا
تابعي صفحه لو نفسك تخس في انظمه للاطفال
والمياه اووووعي تنسي كتيييير بقى
اني كمان بدي اخس وزن انا وزني 61 وعمري خمسه عشر سنه وطولي 158
لو عندكوا فيس كلمونى انا روحت لدكتور واداتى دايت
@@emanmostafa2584 اسمك اي عالفيس
الله يستر عليكي حبيتك جدا ماشاءالله زي القمر
ياريت حد يرد عليا ف المشكلة دي انا كنت ٧٠ كيلو وبعمل ريجيم وبقيت ٦٨ ف اسبوعين وحاسه ان مفيش تغير ف شكل جسمي و حاسه وزني ثابت وشكل بطني غبي جدااا وبطني كبيره وانا نفسيتي تعبت وهتجوز ان شا الله كمان كام شهر وبجد والله تعبت جدا ياريت تردي عليا اعمل اي وبعمل رجيم وباكل اكل صحي💔😭
اول شي خليكي. متفائله. وماتملي. اعملي صيام متقطع. ٢٣ساعه وكلي وجبه. فيها بروتين. مطبوخ. بزيت زيتون او طريقه صحيه. وخذي سلطه بدون طماطم وجزر. وخدي نشويات. يارز ملسوق. عشر ملاعق يانص رغيف اسمر. وخديلك فاكهه وكم حبه لوز وشربي. مي. حاولي. ثلاثه الى اربعه لتر واعملي تمارين كارديو مع سارا على يوتيوب. وصدقيني. حتسي بفرق ببطنك. وكل جسمك والاسبوع التاني. ارجعي غيري صيام خليه ١٦ساعه وكلي وجبتين وخليهم بطريقه صحيه ولا تزودي. عن احتياجك اليومي من سعرات. اذا بدك تعرفي سعراتك. اسالي جوجل ونقصي منها الف عشان تخسي كيلو بالاسبوع. ودايما. تابعي. مقاسك بصور والمقاس لا تعتمدي على الميزان. اما الرياضه في الاسبوع التاني. حتكون تمارين مقاومه. ولو تقدري كمان امشي جنب تمارين المقاومه ساعه. بوقت مختلف. باليوم يعني صبح مقاومه والعصر مشي او صبح مقاومه والعصر كارديو. وحاولي على ريق ولو تقدري اشربي كركم مع ليمون او ليمون مع مي دافيه او لبن ذكر ضروري رياضه نظام اكل صحي. واقل من احتياجك وشرب مي. ونوم لازم يكون من بدري. تنامي اقل شي ٧او٨ساعات بلليل وبتوفيق. والف مبروك. حبيبتي.
اولا انا بحب شخصيتك جداا وبتمنلك التوفيق في حياتك ثانيا محتاجك تساعدني انا عملت دايت كتير وجسمي وصل لمرحلة ثبت وانا لسة موصلتش لوزني المسالي فااانا حاليا وزني 80 وطولي 155 وعايزة انزل 15 كيلوو لااا كسر الثباات ازاي وابعد عن النشوياات والسكر ازاي
ممكن ازاى اخس ٢٥كيلو قبل العيد أنا عندي ١٣سنه وطولى ١٥٦اخر مره اتوزنت كنت٦٢بلييز بلييز قبل ما انزل اشترى لبس العيد بلييز
Engy Mhmoud صعب اوي يا روحي ٢٥ كيلو دول كتير اوي ان شاء الله هتخسي حوالي ١٠ كيلو لو التزمتي بالدايت لحد العيد و كمان انتي عندك ١٣ سنه يعني مينفعش تعملي دايت قاسي اوي اكتبي ع اليوتيوب رجيم اطفال و اختاري واحد يعجبك واعمليه و اعملي رياضه خفيفه في البيت و ان شاء الله تخسي❤️❤️
@@flywithmenna أن شاءالله حاضر ❤️❤️❤️❤️
قناة لو نفسك تخس
عدهم نظام اطفال
@@user-uk8lu9ps2y عند قناه مين
@@engymahmoud5322
قناة لو نفسك تخس
المهندس مصطفى علي
في برنامج لو نفسك تخس
حمليه من متجر بلاي
قناة على يوتيوب
وعلى فيسبوك
نفس وزنك ونفسي اخس وميش عند ايراده 😥وتعبانه جدا ولزيم اخس لزيم الدكتوره قالت كده وميش عارفه اعميل اي 😥
ان شاء الله تضعفي حبيبتي انا كان وزني90 وهسا صرت70 ولسا رح انزل كمان ان شاء الله شريت من بنت كورس تنحيف وستفدت عليه كتير الحمدالله وهي تابعتني وهسا مبسوطه وثبتت وزني الحمدلله
احلى نصائح منك يا أحلى منه 😍😍😍😍
بجد شكرا ليكي انا بحبك اوى
انتي اكتر واحده علي اليوتيوب بصدقها وبعشقها 😘😘
والله العظيم انتي جميله جدا و كومنتاتك جميله زيك وانا بحبك اوي ربنا يسعدك يا قمر😍❤️
@@flywithmenna حبيبتي ربنا يخليكي ليا 😘😘
انا كنت ٨٢ وفي شهر بقيت ٧٤ دا كويس ولا بطىء وطولي ١٦٠
ممكن تقوليلى ازاى عملتى اى. بظبط
ماشاء الله جميل قولى ازاى
جميل
ممكن تقولي عملتي اي
@@user-fo6kk6cq4p هقولك ياروحي
لما بصحي الصبح باخد كوبايه مايه دافيه وعليها معلقه صغيره عسل وزيها خل تفاح وبسم الله عليهم واشرب وبعديها بشويه باخد كوبايتين مايه عاديه وبعدين بجهز فطاري وهي بيضه مسلوقه ونص رغيف وطبق سلطه متوسط وفي الغدا بشرب ٢كوب مايه و اكل مسلوق اومشوي او علبه تونه متصفيه في مصفه ضيقه او ٢ بيضه مسلوقه ونص رغيف وسلطه وبمنع الاكل من بعد كده لحد تاني يوم وبكده بيكون عدي حوالي ٢٠ ساعه صيام وبمشي كل يوم ساعه
انا وزني 58 وطولي 153 وانا عاوزة انزل 5 كيلو دول وسني 22سنة ومش باكول رز خالص ومش بحب السكريات اوي بس اكلي كلو زيوت وسمنة
ان شاء الله تضعفي حبيبتي انا كان وزني90 وهسا صرت70 ولسا رح انزل كمان ان شاء الله شريت من بنت كورس تنحيف وستفدت عليه كتير الحمدالله وهي تابعتني وهسا مبسوطه وثبتت وزني الحمدلله
بلعكس السكر مضر انا متفقة معاك انا منعاه بقالي سنة بس مبخس من المؤخرة والارداف والحوض حاليا انا مشيا على وصفة الكمون والليمون والخل الأبيض بتمنا تجيب معايا بنتيجة بتوفيق يقمر ربنا يحميك من كل شر اختك من المغرب
اهلين انا متابعتك من تونس مشاء الله عليكي
سألتك عالتيك توك بس مارديتي فحابة اسالك بغد اذنك يعني
لما نحفتي هل كان عندك ترهلات في منطقة البطن والذراعين وايش الحل لو سمحتي بلييييز
اسفه حبيبتي مش بفتح تيك توك كتير ❤️ انا عملت فيديو عن الترهلات و ازاي نعالجها و ازاي كمان نتجنبها واحنا بنخس عشان متحصلش اهو لينك الفيديو شوفيه يا روحي و بالتوفيق ان شاء الله❤️
czcams.com/video/zy9QLTCa6vs/video.html
انتى عسوله بحبك كلامك جامد حتى لو مخسيتش
ماشاء الله .. اهم حاجه تثبيت الوزن .. ربنا يقويكى
ان شاء الله تضعفي حبيبتي انا كان وزني90 وهسا صرت70 ولسا رح انزل كمان ان شاء الله شريت من بنت كورس تنحيف وستفدت عليه كتير الحمدالله وهي تابعتني وهسا مبسوطه وثبتت وزني الحمدلله
بسي انا عندي السكر ونفسي اخس اوي علشان السكر يتنظم انا وزني70 كيلو وعندي13سنه
بصي شرب الميه كتير أثبتت الدراسات أن شرب الميه بيسبب الموت لأن نصبه الصوديوم الي في الجسم بتقل وبالتالي ليحدث خلل في الجسم كلو وبيأثر علي المخ
ايه الكلام دا غلط غلط جدا والله الميه مفيدة جدا ربنا بيقول فى القرآن الكريم وجعلنا من الماء كل شئ حى صدق الله العظيم يعنى الكلام دا مش صحيح مع احترامى ليكى طبعا
شكراااا جداااا يا منة علي مجهودك الكبييير معانا💜💜💜💜🔮
انا بحبك جداااااا
وانا كمان بحبك اوي ♥️♥️
مشكلتي مابعرف امشي على نظام غذائي 💔😂
اعملي الصيام المتقطع مع تخفيف اكل و امنعي النشويات و السكر و اشربي مياه كتير مش لازم تمشي علي دايت معين❤️
انا كان وزني90 وهسا70 خسيت ووالوش ضل زي مهو مليان الحمدالله بفضل ربنا والصبيه الي باعتني الكورس التنحيف
@@flywithmenna مع رياضه عادي رقص؟ وزني ٤٥ الوزن المستهدف ٣٧ او ٣٥😭
انا فرحي بعد شهر وعايزه اخس انا ٨٠كيلووطولي١٦٦ ونبي اخس لي ٦٠
نصيحه مني والله انا زيك عروسه وعامله صيام متفطع تحفه وكلو ملاحظ ونصحيه مني ف صيام متقطع متوزنيش لن انتي بتبني عضل في بس بتنزلي دهون يعني عايزه تقيس قيسي ف لبسك واعمل معا كارديو والله هاتفرحي جدا وادعيلي 😍😍ا
انا انهارده كملت شهر والله مافي حد مقالش اني خاسه
تقليل السكر والنشويات بس بيخسس جدا
تبارك الله عليك ربنا يحفظك
انا ٩٠كيلو و عندي ١٣سنة و عايزة انزل ٤٠ كيلو و مش عارفة اعمل نظام دايت محدد امشي عليه
لو سمحتي انا عندي تلتاشر سنه وطولي 132ووزني 73 وعندي فرح وعايزه اخس خلال شهر
كلمك حلوه وشجعني عل الديت شكرا ❤
منه انا نفسى اخس 75ك وطولى 154سم
نفسى حتى اكون 60
منه لو سمحتي أنا أسمي شهد وعندي 17سنة وطولي 158ووزني 115 وعايزة نظم كويس وأنزل عليه قبل العيد علشان مفيش تشجيع من أي حد عندي في العائلة وعايزة نظم يكون قاسي شوية وممكن تردي عليه بليييييييييييبز ونبي ❤️❤️❤️❤️❤️
حبيبتي إنت صغيرة علي الوزن دا حاولي إنك تشجعي نفسك بنفسك أنا بخس و مافيش حد بيشجعني ولما بعمل دايت كله بيتريق عليا
فبدل ماأقول بعمل دايت بقول معدتي وجعاني من الاكل الدسم حاولي تسمعي حلقه لسالي فؤاد عن العشر نصائح أنا خسيت ٢٠كيلو بس تخنت تاني بسبب الحمل والرضاعه والاهمال في نفسي وحاليا بدأت تاني و مافيش حد في البيت عارف إني بدأت رجيم وحاولي تلعبي رياضه
@@user-ze1xu2nw8d هو أنتي عندك حق في كل كلامة بس أنا لاسف وخده الوزن وراثة من أهلي كلهم 😔😔😔😔
جميل الفيديو بس 5 لتر ميا ده كتير اوي ....انا بشرب 2 ليتر بالعافية...بس انتي طيوبة وايجابية ومشجعة جدااا...ماشاء الله لا قوة الا بالله ...ربنا يحفظك ويزيدك يارب
اكتر حد ع اليوتيوب بصدقه ❤❤❤❤
حبيبتي والله انتو زي اخواتي انا بكلمو بكل صراحه مش بعمل فيديو وخلاص❤️❤️❤️
@@flywithmenna ممكن تردى على التعليق الاول
بجد يا منه انا اتفرجت على فيديوهات كثير جدا جدااقسم بالله انت الوحيده اللي دخلت قلبي وكل امك عجبني موت انا وزني 110 بالله عليك تساعديني وتابعى معي ع الوتس عشان تقولي لي اكل ايه واعمل ايه بالله عليك بالله عليك يا منه تساعديني انا عمري 35 سنه وطولى 165
والله انتي اللي بتشجعيني ربنا يبارك فيكي يا روحي ❤
ويبارك فيكي يا قمر ♥️
انا كمان بحب اي حاجه سريعه وهم بعمل رجيم او دايت انا بزهق وبطل وبعد كده ما وبعد كده ما بيخسس
قوليلي اعمل ايه فى الذراع والارداف فى الترهلات بالله عليك رودي عليه،😘😘😘😘😘👍♥️❤️❤️♥️👍
والمشكلة تنزيل البطن ازاى تخس وفى ترهلات
سلام حبيبتي منة ماشاء الله عليك منورة انا اول مرة معاك واتشرف بمعرفتيك حبيبتي
يا جماعة بجد انا كل مشوف كومنتات الناس اللي خست في اي فيديو بحس ان انا ماشية غلط او فيه حاجة غلط في الدكتور بتاعي انا كنت 87.4 في خمس شهور بقيت 71.7 انتوا بتحسسوني ان كده المعدل ده معدوم وبجد من كتر الناس اللي شوفتها في حياتي بتخس عشرة كيلو في شهر مثلا وانا قاعدة اخس الحبة دول في خمس شهور بجد بفكر اسيب الدكتور بتاعي انا حاسة اني ماشية غلط بجد😯
لو سمحت انا سني ١٥ سنه ووزني ٨٠ كيلو و طولي ١٥٥ كنت عايزه نضام دايت ومشروبات دايت تكون مناسبه ليا بالله عليكي ردي عليا انا عايزه اخس ٣٠ كيلو وربنا يوفقك إنشاء الله ومن نجاح لنجاح انشاء الله 👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
نصائح روعه بتسلمي حبيبتي