RĂĄcz GĂ©za, TamĂĄska, Attila - MI A HELYZET VELĂK?
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 4. 09. 2024
- đOnline EdzĂ©s, Test-ĂtalakĂtĂĄs, SzemĂ©lyre Szabott SegĂtsĂ©g: atpp.hu/
đĄEdzĂ©s Ă©s Ătrend Program AJĂNLĂ KALKULĂTOR: atpp.hu/calcul...
âĄKezdĆ Programok: atpp.hu/termek...
âĄKözĂ©phaladĂł Programok: atpp.hu/termek...
âĄHaladĂł Programok: atpp.hu/termek...
âïžSIKERES TEST-ĂTALAKULĂINK: atpp.hu/sikert...
đSZPONZOROM: BioTechUSA - biotechusa.hu/ đ-10% KUPON: ADAM10
âïžI-Foodie: KALĂRIASZĂMLĂLĂ, RECEPT ELKĂSZĂTĆ APPOM
đČAndroid: play.google.co...
đČIOS: apps.apple.com...
âïžI-Trainer: SZEMĂLYI EDZĆ APPLIKĂCIĂMđđ» (Minden ONLINE PROGRAMOMHOZ INGYEN JĂR!)
đČAndroid: play.google.co...
đČIOS: apps.apple.com...
đELĂRHETĆSĂGEIM:
đ§atppteam@gmail.com
đFacebook: âTari ĂdĂĄm - Pro-Physiqueâđđ»
/ adamtaripro
đInstagram: âadamtari_pro_physiqueâ đđ»
www.instagram....
đTikTok: vm.tiktok.com/...
--------------
#adamtari #atpp #fitnesz #edzĂ©sterv #Ă©trend #onlineedzĂ©s #onlinecoaching #ĂĄtalakulĂĄs #fogyĂĄs #fogyĂłkĂșra #zsĂrĂ©getĂ©s #tömegnövelĂ©s #izomĂ©pĂtĂ©s #szemĂ©lyiedzĂ©s #szemĂ©lyiedzĆ #zsĂrĂ©getĆ #fehĂ©rje #magyar #testĂĄtalakulĂĄs #testĂ©pĂtĂ©s #testĂ©pĂtĆ #diĂ©ta #recept #kaja #edzĂ©s #kihĂvĂĄs #tariadam #szĂĄlkĂĄsĂtĂĄs #sĂșlytartĂĄs #alakformĂĄlĂĄs #atpp.hu #kezdĆ #közĂ©phaladĂł #haladĂł #otthoni #konditermi
đ„Aki kĂ©sz egy a nyĂĄri strandformĂĄt elĂ©rni, az keressen itt: atpp.hu/
đSIKERSZTORIKRĂL itt olvashatsz: atpp.hu/sikertortenetek
âKĂ©rdĂ©sed merĂŒlt fel? atppteam@gmail.com
Hello messengered van
Köszönöm ĂdĂĄm a videĂłt Ă©s a dicsĂ©rĆ szavakat! Nagyon korrekt srĂĄc vagy, mindig is kedveltelek. Köszönöm mĂ©g egyszer a segĂtsĂ©get. A nagy fogyĂĄsom utĂĄn összeomlottam a szĂŒleim elvesztĂ©se miatt Ă©s sok visszajött, mert nem Ă©rdekelt semmi. Jelentem, hogy kezdem magam összeszedni Ă©s egy ideje mĂĄr ugyanĂșgy figyelek a kajĂĄra, szerencsĂ©re sikeresen fogytam is azĂłta. CĂ©lom az az ĂĄllapot amit anno egyĂŒtt elĂ©rtĂŒnk. Nem lehetetlen, megfogom csinĂĄlni Ășjra! Neked tovĂĄbbi sok sikereket az Ă©letben! â€
Korrekt beszéd. Tisztelet neked!
TY
Kedves ĂdĂĄm.
Ăn NĂĄlad keztem el a diĂ©tĂĄt Ă©s az edzĂ©st!
Neked köszönhetek sok mindent!
Nem adtam fel a harcot csak volt egy sĂ©rĂŒlĂ©sem majd egy motor balesetem is. VĂĄrom hogy ujra folytathasuk az edzĂ©st. Tiszteletel LĂĄszlĂł.
Az a kis vĂ©r elĆjött. Szakadokđđđ
HĂĄt na..:D
van ott bĆven vĂ©r :D
@@TariAdamATPP eleg rasszista...
Nem mondom,hogy rendszeresen nézem a videóidat,de jópårat megnézek azért. Nekem ez a videód eddig a legemberibb, picit se " arcos" , és a legszimpatikusabb volt.
Ădv Neked! âïž
TY
Ăn 132 kgrĂłl 88kg ra fogytam le teljesen egyedĂŒl. Ez lassan 3 Ă©ve volt. Jelenleg 96 kg vagyok de a 100 kg sosem Ă©rem el mert amikor közel van idĆszakos böjtökkel fogyok mindig vissza megyek 93 94 kgra. A gyengĂ©m a cukros ĂŒdĂtĆ. Teljes Ă©letmĂłd vĂĄltĂĄs nĂ©lkĂŒl is tarthatĂł egy forma. Szerintem sokan attĂłl ilyednek meg ,hogy Ășgy kell Ă©lniĂŒk.
HosszĂștĂĄvon csökkentened kell a mennyisĂ©get Ă©s az Ă©teleket minĆsĂ©giekre kell cserĂ©lni.
LEGFONTOSABB AZ INZULIN SZINT CSĂKKENTESE
ââ@@TariAdamATPP dolgozom rajta de az anyagiak miatt nem olyan egyszerƱ, mellesleg köszönöm a videĂłkat sok hasznos informĂĄciĂłt nyertem belĆle. KĂĄr hogy online edzĂ©ssel foglalkozol.
Szia ĂdĂĄm,Ćszinte leszek rĂ©gen nĂ©ztem mĂĄr rĂĄ a csatornĂĄdra,de boldogan konstatĂĄlom hogy mĂ©g mindig korrekt srĂĄc vagy.Ăjra el kezdem nĂ©zni a videĂłidat,na meg persze a diĂ©tĂĄt is elkezdem đpacsi.
Orulok, higy igy itelsz meg! Koszonom! A dietat meg csapassuk!đâđ»
NĂĄlam a napi 2x Ă©tkezĂ©s Ă©s cukormegvonĂĄs segĂt formĂĄban maradni, csak hĂ©tvĂ©gĂ©n eszek valami Ă©deset, hĂ©tköznap egyĂĄltalĂĄn nem Ă©s ehhez hozzĂĄjön a heti 5x sĂșlyzĂłs edzĂ©s + munka (ami leginkĂĄbb kardiĂł, mivel 8 ĂłrĂĄban talpon vagyok) Ăgy tudom tartani a sĂșlyomat, van hogy nĂ©ha kicsit kevesebb vagyok, lassan mĂĄr 2 Ă©ve tartom a 64-65kg-os testsĂșlyt (magassĂĄgom 168cm). A sĂșlyzĂłs edzĂ©seknek köszönhetĆen ebben a 65 kilĂłban van jĂłcskĂĄn izom is, ami segĂt a tovĂĄbbi zsĂrĂ©getĂ©sben. EgyedĂŒl Ăgy lehet Ă©lni anĂ©lkĂŒl, hogy bĂĄrmit is meg kellene vonnod magadtĂłl amit szeretsz (Ă©dessĂ©gek Ă©s gyors kaja)
RĂĄcz GĂ©za, mint elĆadĂł keresett fel engem, Ă©n mastereltem az egyik "zenĂ©jĂ©t"! NormĂĄlis srĂĄc, van egy hobbija, szereti csinĂĄlni, amivel persze nincs gond, csak hogy is mondjam, nem igen tartotta a szavĂĄt, a megĂĄllapodĂĄsunkat illetĆen ! Nem az a pĂĄr ezer forint csinĂĄlt engem, Ăgy a legtöbbet kihoztam a zenĂ©bĆl, de a szavahihetĆsĂ©ge 0 elĆttem :)
SzomorĂș, de vĂĄrhatĂł volt..
"NormĂĄlis" srĂĄc :D
C kategory.
Egy pĂĄndi kutya az az ember
ZenĂšjĂšt?đ€Łđ€Łđ€ŁfillĂ©rt nem Ă©r semmije
Ăn kivĂĄncsi lennĂ©k a âbözsi nĂ©nisâ csĂĄvĂłra,valamint Kiss MiklĂłsra is.
VelĂŒk mi lett,meddig sikerĂŒlt eljutni? EltƱntek.
UtĂĄnuk kĂ©rdezek következĆ rĂ©szben!
A Bözsi nénis csåvó Szebelédi Szaniszló Milån.
Kiss MiklĂłs ugyan olyan very big mint annĂł, volt munkatĂĄrsam :D:D
Ăs az a pöcs ALLE?
Na arra kĂvĂĄncsi vok
CsĂĄvĂł Ć tĂșlsĂșlyos ?
@@pozuf9903 igen
@@matteostudios6728 Nincs több kérdésem.
NĂ©ha lĂĄttam Ă©s kicsit mĂ©g tĂșlsĂșlyos, kicsit fogyott az edzĆs videĂł Ăłta, de ennyi
Szia ĂdĂĄm! Ăn kb 1.5-2 hĂłnap alatt majdnem 9-10 kilĂłt fogytam. A mĂłdszer igazĂĄbĂłl annyi volt hogy minden nap annyit ettem hogy estĂ©re 0.03 kg-ot vagy többet foggyak. Ez amĂșgy baromi kevĂ©s kaja volt de nekem csak Ăgy mƱködött azĂłta egy 1.5-2 hĂłnapja tartom ezt Ășgy, hogy caloria deficitbe maradok de mindent eszek ugyan Ășgy mint fogyĂĄs ellĆt (menyisĂ©gben is kb). (92-3 kg-rĂłl fogytam 83-4 kg-ra.)
Szép munka! De csak ésszel emeld vissza a kalóriåt és lassacskån add hozzå az ételeket.
@@TariAdamATPP köszönöm! Rendben, Ășgy lesz!đ«Ą
velem is dolgoztĂĄl, habĂĄr csak programot rendeltem tĆled.. :))) 93kg-rĂłl 67kg-t sikerĂŒlt elĂ©rni, a cĂ©l 70kg volt.
BetegsĂ©g miatt 140 kilĂłra hĂztam. A gyĂłgyszer kĂșra utĂĄn amit a problĂ©mĂĄra kaptam szĂ©p lassan lefogytam a terembe jĂĄrĂĄsnak Ă©s Ă©trendnek köszönhetĆen 89 kilĂłra. Majd azt mondta a szervezetem hogy nem bĂrom Ă©s az izĂŒleteim feladtĂĄk szĂłval abba kellett hagynom. Most rĂĄ sem ĂĄllok a mĂ©rlegre Ă©vek Ăłta.. TanĂșlsĂĄg: Ne legyetek olyanok mint Ă©n.
TanulsĂĄg: csak Ă©sszel csinĂĄld, nĂ©ha a gyorsabb nem jobb. Ha a jovoben elhataroznad magad, hogy ujra nekiallsz, keress batran!đȘđŒ
Tudod követlek Ă©s sportolok, DE neked kell emberileg fejlĆdnöd Ă©s nem a GĂ©zĂĄnak, Jucusnak, Petinek stb . tudod miĂ©rt?mert te mĂĄr egy kĂ©sz ember vagy! Mert pl GĂ©za nem ,,vĂĄltozott" De ha te nem tudod kezelni az ilyen embereket, klienseket akkor neked kell fejlĆdnöd Ă©s megelĆzni mindent! cigĂĄnyoztĂĄl a videĂłdban burkoltan. Ărtem hogy sikeres vagy, ettĆl leszel mĂ©g sikeresebb hogy ezeket jĂłl kezeled!
Szia ĂdĂĄm Ă©n erre aszt mondom hogy gyerek fejel neki ĂĄlltam ĂĄltalĂĄnos suliba jĂĄrtam 175kg voltam 15evesen diĂ©tĂĄsztam Ă©s el telt fĂ©l Ă©v Ă©s le mentem 135kg Ă©s itt minden fejbe kell el dönteni nehĂ©z volt mint akarat erĆt kellet venni magamon de sikerĂŒlt
Tiszteletem nagyon jĂłl megmondtadâđœâđœâđœ
Ăn 2021 szeptemberĂ©ben 17 Ă©vesen indultam 135 kg al kb mĂĄsfĂ©l Ă©vre rĂĄ Ă©rtem el a 95 kg os testsĂșlyt most pedig prĂłbĂĄlom ezt a 90-95 kg os sĂșlyt tartani
intermited fasting mikro,makro szĂĄmolĂĄssal verhetetlen,abban benne van minden,inzulonkontrollal ha tisztĂĄban van az ember hamar lehet nagyon szĂ©p kilĂłkat leadni,viszont fejben is a legnehezebb. Ăn szemĂ©ly szerint mĂ©g nem Ă©rtem el a nyĂĄri formĂĄmat,de a fent emlĂtett mĂłdszerrel+ heti 1db 24 ĂłrĂĄs böjttel tudom,hogy jĂșni közepĂ©re visszajött a tavalyi hĆn ĂĄhĂtott formĂĄm,ami nem volt csĂșnya :)
Nagyon kĂvĂĄncsi lennĂ©k mi a vĂ©lemĂ©nyed az idĆszakos böjtĆl. Pl 12-18 ĂłrĂĄig eszel Ă©s 12-ig semmi. Ăn a light-osabb verziĂłt követve (12-21ig eszek) fogytam 5 kilĂłt kb 1 hĂłnap alatt. Könnyen tarthatĂł, alapvetĆen figyelek arra hogy jĂł minĆsĂ©gƱ tĂĄpanyaghoz juttassam a testem, de ha megkĂvĂĄnok valamit megeszem.
Ha könnyedĂ©n tarod Ă©s bevĂĄlt neked, akkor folytasd. Ăn prĂłbĂĄlkoztam vele rĂ©gebben, 16-8-as jött be leginkĂĄbb. :)
KöszönjĂŒk a videĂłt!
"Az a kis vĂ©r elĆ jött" ezt higy Ă©rted ĂdĂĄm? Talan az övĂ© kĂ©k?
Szerintem ugyan olyan szĂnƱ mint bĂĄrki mĂĄsĂ© lehet hogy emberileg nem olyan mint amiennek muttata magat de ne a vĂ©re miatt titulĂĄld Ćt be nekem is olyan a vĂ©rem lehet utalni nyugotan đ
IgazĂĄbĂłl az a kĂ©rdĂ©s, hogy az emberek hogyan tudnak ennyire "lezĂŒlleni", Ă©s engedik a testĂŒket ilyen szintre? Egy 180 körĂŒli faszinak azĂ©rt mĂĄr 150kg ra hĂzĂĄs is komolyan megnehezĂti a mindennapjait, de itt ezek a szĂĄmok, hogy 320kg vagy 250kg .... brutĂĄlis.
Egy szint utan mar elengedik es nem foglalkoznak vele. Nem allnak merlegre es nem merik a sulyukat es az exponencialisan novekszik. Ha csak havi 1kg-t hizik, az 5 ev alatt + 60kg, ami brutalis. Havi 1kg pedig alig tunik fel.
Mi a helyzet PĂ©k PetrĂĄval? đ
2 Ă©ve kĂŒlön vagyunk, azĂłta mindkettĆnk Ășj pĂĄrkapcsolatba van. :D
Ăs mikor rĂĄ jössz hogy ugyanabban a vĂĄrosban laksz mint a ahol a kedvenc videĂłsod lakottđ„Č
@TariAdamATPP Nekem anno 2015ben a MorningShowban TĂłth "BioGabi" GĂĄbor, vagy mĂĄsnĂ©ven Dr.Rost segĂtett megĂ©rtenem az e-mentes tĂĄplĂĄlkozĂĄs mikĂ©ntjĂ©t, az is kirĂĄly Ă©lmĂ©ny volt!
Szuper, nem tudom ki. De örĂŒlök! :D
@@TariAdamATPP szia ĂdĂĄm, linket nem tehetek ide mert akkor nem mutatja neked a youtube, de ha erre rĂĄkeresel egy komoly Ă©lelmiszeripari szakit talĂĄlsz, Ă©s a Balit is :D @ementesovezet/playlists
AJĂNLOM MEG DR. JASON FUNG MAGYARUL MEGJELENT KĂNYVEIT : AZ EDDIGI LEGJOBB
Mindig csak a diĂ©ta. Ăn nem bĂrok hĂzni semmitĆl, pedig napi 4-6 alkalommal eszek, nem is keveset. NĂ©ha irigylem, akik egy szelet csoki lĂĄtvĂĄnyĂĄtĂłl is kilĂłkat hĂznak.
Ugyanez igaz visszafele is hidd el.đ
Mit értesz az alatt, hogy "kis vér"?
âąCâą Type
Na a GĂ©zu mire el lett felejtve erreâŠđ
Hol tudok Ărni neked privĂĄtban?
Szeretnék én is fogyni és veled dolgozni
Szia ĂĄdĂĄm Ă©n elkezdtem edzeni minden heten 2x Ă©s 2napot pihenek edzes utan az Ășgy jĂł
Fitnesz celodtol fugg.
@@TariAdamATPP nekem a fogyås és az izom növelés a célom mert van 1kis tul sulyom
Alee Ă©s Abdul?
Ăn pedig szeretek zabĂĄlni Ă©s nem Ă©rzem jĂłl magam sovĂĄnyan ehez mit szolsz ?
Ugyanolyan rossz az is, tenned kell ellene azt szolom.đ
@@TariAdamATPP igen az rosz. håt kéne többet sujzozni .
Mivan azokkal akik diĂ©tĂĄznak Ă©s betegsĂ©g miatt gyĂłgyszert szednek hosszĂș tĂĄvon Ă©s a gyĂłgyszerek miatt hĂznak?
Az igazsĂĄg az, hogy ha valaki genetikailag hajlamos a hĂzĂĄsra, Ă©s gyerekkorĂĄban tĂșlsĂșlyos volt, annak egĂ©sz Ă©letĂ©ben oda kell figyelnie az edzĂ©sre Ă©s a tĂĄplĂĄlkozĂĄsra. Sosem dĆlhet hĂĄtra. Komoly akaraterĆre van szĂŒksĂ©ge a fogyĂĄshoz Ă©s az elĂ©rt sĂșly megtartĂĄsĂĄhoz is. Neki ez majdnem ugyanolyan, mintha egy normĂĄl testsĂșlyĂș szemĂ©ly kĂ©szĂŒlne egy testĂ©pĂtĆ- vagy bikinimodell versenyre. Ahogy a kĂłrosan alacsony testzsĂrszĂĄzalĂ©k sem tarthatĂł fenn sokĂĄig (mivel kĂ©t opciĂł van: a diĂ©tĂĄzĂł visszahĂzik vagy meghal), ugyanĂșgy egy tĂșlsĂșlyos szemĂ©ly esetĂ©ben is a szervezet minden egyes nap arra törekszik, hogy a dolgok visszarendezĆdjenek a fogyĂĄs elĆtti, eredeti ĂĄllapotba. Teszi ezt Ășgy, hogy növekszik az Ă©hsĂ©gĂ©rzet, csökken az energiaszint, a motivĂĄciĂł a mozgĂĄshoz, Ă©s lassul az anyagcsere. Jön egy stresszes idĆszak, amikor a fogyĂłkĂșrĂĄzĂł egy kicsit elengedi magĂĄt, Ă©s kamatostul szedi vissza a leadott kilĂłkat. 35-40 Ă©ves kor utĂĄn pedig ehhez hozzĂĄjönnek mĂ©g a hormonĂĄlis vĂĄltozĂĄsok is...akkor mĂ©g nehezebb elĂ©rni Ă©s fĆleg megtartani egy optimĂĄlis sĂșlyt. Ilyenkor a hangsĂșly mĂĄr nem azon van, hogy az ember jĂłl nĂ©zzen ki a strandon, hanem hogy ne nĂ©zzen ki sz.rul. MĂĄr nem a kockĂĄs hasĂ©rt vagy a darĂĄzsderĂ©kĂ©rt edz Ă©s figyel oda a tĂĄplĂĄlkozĂĄsĂĄra, hanem azĂ©rt, hogy ne robbanjon le, ne legyen csontritkulĂĄsa vagy ne kapjon cukorbetegsĂ©get. Egy ĂĄtlagemberrĆl beszĂ©lek most, nem egy fitnesz- vagy aerobik oktatĂłrĂłl, akinek ez a munkĂĄja. Sok olyan közĂ©pkorĂș szemĂ©lyt ismerek, aki egĂ©sz nap talpon van, nem zabĂĄl ĂĄllandĂłan Ă©s összevissza, mĂ©gis van rajta 10-20 kg felesleg (edzĆ is van közöttĂŒk). Az, hogy valaki igyekszik aktĂvabb Ă©letmĂłdot Ă©lni, vagy csak napi 2x eszik mondjuk, nem garantĂĄlja a beach bodyt senkinek. Ha nem mĂłdszeresen csinĂĄlja az edzĂ©st Ă©s a diĂ©tĂĄt, csak Ășgy fĂ©l gĆzzel (ami mĂ©g mindig jobb, mintha nem csinĂĄlna semmit), nem fogja elĂ©rni a cĂ©ljait. Ez egy Ă©letforma... ĂltalĂĄban amikor az ember belekezd egy Ă©letmĂłdvĂĄltĂł programba, egy kicsit önközpontĂșvĂĄ Ă©s nĂĄrcisztikussĂĄ is vĂĄlik. Jönnek a posztolĂĄsok a közössĂ©gi mĂ©diĂĄban az elĂ©rt eredmĂ©nyekrĆl, Ă©s gyorsan kialakul a testkĂ©pzavar is... AztĂĄn a kezdeti lelkesedĂ©s utĂĄn lassan alĂĄbbhagy a lendĂŒlet, Ă©s elmaradnak a feszĂtĆs-pucsĂtĂłs-csĂŒcsörĂtĆs szelfik. Jön a "reggel nehĂ©z korĂĄn felkelni", "munka utĂĄn meg mĂĄr sötĂ©t van Ă©s hideg" vagy a "40 fokban ki fog elmenni edzeni?" idĆszak, Ă©s lassan visszatĂ©rnek a rĂ©gi, rossz szokĂĄsok... a kiĂ©hezett szervezett pedig alig vĂĄrja, hogy elkezdjen raktĂĄrozni... TĂ©ny az is, hogy ma az emberek többsĂ©ge tĂșl sok mƱkajĂĄt fogyaszt, keveset alszik, alig van levegĆn Ă©s sokat stresszel. A mĂĄj Ă©s a hasnyĂĄlmirigy durvĂĄn le van terhelve... Az egĂ©szĂ©ges(ebb) Ă©telek fogyasztĂĄsĂĄval Ă©s aktĂv Ă©letmĂłd mellett viszont lelassĂthatĂł az öregedĂ©s, Ă©s a szervezet tehermentesĂtĂ©se ĂĄltal gyĂłgyĂthatja önmagĂĄt...
Azt a Gejzat hagyni kellett volna
TamĂĄska osztĂĄlytĂĄrsam volt , jĂł csĂĄkĂł tĆle kaptam ncore meghĂvĂłt anno đ.
Szuper! :D
RĂĄc GĂ©za egyszer bejött a munkahelyem re, egyik beszĂĄllĂtĂłnk cĂ©gĂ©nĂ©l dolgozott azt jah đ€Ł
Beszallitottak?!
Ez egĂ©sz PC-re sikerĂŒlt, de jĂłl ĂĄll! csak Ăgy tovĂĄbb!
Az mi?đ
@@TariAdamATPP PC-re Ășgy Ă©rti hogy peacy-re
@@TariAdamATPP politically correct
@@arnothefurtos1472igy mar ertheto kosziđ
Gezival okosan mert tisztelet beli rapper lett mert jon a beef adam vagy nem tudom hogy hivjak de szerintem beef amiko beszol zenebe valkiđ
Szia, ne haragudj, de végig ott egy fika az orrodban
GĂ©zĂĄnĂĄl milyen vĂ©r jött elĆ? fejtsd ki jobban
GĂ©zu Ășjra 200 kg felett van, soha nem fog lefogyni.
Alle kimaradt đ«ą
Kovetkezo reszben.
Csaa csaaađ
Szerintem ezeknek az embereknek sokszor nem is kellene "sokat" tennie ahhoz hogy lefogyjanak, napi 3-4 fĂ©l ĂłrĂĄs sĂ©ta kĂ©nyelmes tempĂłban, ezzel egyĂŒtt az Ă©telmennyisĂ©gĂ©nek Ă©s minĆsĂ©gĂ©nek megvĂĄltoztatĂĄsa. HasonlĂł dolog mint a dohĂĄnyzĂĄsrĂłl valĂł leszokĂĄs, akarat kĂ©rdĂ©se, semmi mĂĄs. Nem kellenek kemĂ©ny edzĂ©sek, nem kellenek csodĂĄk, tĂĄplĂĄlĂ©kkiegĂ©szĂtĆk, kevesebbet kell enni, többet mozogni. AztĂĄn ha lement pĂĄr kilĂł, lehet biciklizni, kocogni, bĂĄrmi ami jĂłl esik.
Sokszor ennyi kell kezdetekben.
Teljesen elĂ©g lenne,egy 3hĂłnapos elĆzetes,egy nyeresĂ©gvĂĄgybĂłl elkövetett gyilkossĂĄg vĂĄdjĂĄval.
Tutti fogyĂĄs!
amfe tamin meg clen kell
Alee mĂĄr nincs?
Rola a masodik reszben.
Na na na na na hogy mondjam neked na a sober nĂłbi tapasztalasztabb
Jesszusom. Te is meg Ćk is.
A legjobb fogyĂĄs a nem evĂ©s a haverom ezzel fogyott le. đđđ
Ăs mĂ©g Ă©letben van?
JĂłl vagy?
GĂ©zukĂĄnak nem kĂ©ne nĂ©zni a videĂłit, nem kapna figyelmet Ă©s rögtön visszĂĄbb fognĂĄ magĂĄt.... hĂŒlyĂ©k vagyunk mi?
Nem nézi senki.
Es ezek kit erdekelnek?đ
"Elöjött a kis vér...." Gårdista vagy ? Betyårsereg tag vagy? Vagy mi ez a rasszizmus??
Kellemetlen hogy nyiltan vĂĄllalja ma mĂĄr mindenki sĆt trendi lett ez a rasszizmus! Jo es rossz ember van ..minden jóérzĂ©sƱ ember tudja ezt
@@anitatoth4280 đđđđ€Ą
Lefogytak. Slussz.đđ
Korrekt videĂł. AmĂșgy elfogadnĂĄm a pĂ©nzt. Rengeteg kĂĄbszit vennĂ©k Ă©s igy le se kell fekĂŒdni aznap. Problem solved. Money hack.
SenkirĆl nem tudsz semmit magyarul đ€Ł
âA vĂ©r elĆ jöttâ kicsit ez azĂ©rt rasszista voltâŠ. Na mind1
ĂdĂĄm te mĂĄr nem versenyzel ?
Visszavonultam 7 Ă©ve LOL.
Ăs meg szabad kĂ©rdĂ©sem hogy mi volt az oka ? Persze ha nem vagyok indiszkrĂ©t
CsĆ mivan TamĂĄskĂĄval
Neked mi bajod?
â@@TariAdamATPP TalĂĄn csak az, hogy a videĂł cĂme az, hogy: Mi a helyzet velĂŒk? MĂ©gsem tudunk meg semmit... Szuper kis videĂł...