ثمانية أطعمة سأتناولها إذا أصبت بمرض الكلى
Vložit
- čas přidán 14. 01. 2024
- في حال أصبت بمشكلة في الكلى سأتناول هذه الأطعمة، سنتحدث عن أفضل وأسوأ الأطعمة عند التعامل مع مشكلة في الكلى.
تتألف الكليتان من مرشحات معقدة تعرف باسم النيفرونات. النظام الغذائي السليم أمر حاسم لدعم هذه النيفرونات.
إذا كانت نيفروناتك تعاني من أضرار، فقد تنتهي بتراكم الفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم. من المهم تجنب الطعام الغير صحي وتقليل تناول الطعام في المطاعم.
إحدى أسباب التلف الرئيسية للكلى هي مرض السكري، الذي ينتج عن ارتفاع مستوى السكر في الدم. تجنب السكر والمركبات التي تتصرف مثل السكر في الجسم، مثل النشويات المكررة.
الأدوية، الكحول، بعض الأدوية، التدخين، والأطعمة المصنعة بشكل فائق تدمر الكلى. زيوت البذور مثل زيت الذرة وزيت الصويا وزيت القطن وزيت الكانولا تسهم أيضًا في الالتهاب والضرر للكلى.
فيما يلي ثمانية أطعمة ممتازة لتضمينها في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من تلف في الكلى:
1. بروتين منخفض الفوسفور (السردين، السلمون، القد، وسمك البحر الأبيض المتوسط)
2. سبيرولينا
3. الأطعمة المخمرة (المرقريس، الكيمتشي، الخيار المخلل)
4. الأفوكادو
5. زيت الزيتون البكر الفاخر
6. جبن الكوتاج أو جبن الماعز
7. فيتامين D
8. ملح البحر Baja Gold
إذا كانت لديك أضرار في الكلى، فسترغب في تجنب الأطعمة الغنية بالأوكسالات والليكتين والتانين. تجنب مثل هذه الأشياء مثل المكسرات والسبانخ واللحوم الغنية بالفوسفور والباذنجان والبطاطس والفاصوليا والحبوب.
يمكن أن تكون الفحوصات الطبية بالأشعة المقطعية لفحص الأضرار في الكلى أيضًا ضارة للغاية. اختر الفحص بالصوت أو الرنين المغناطيسي لتقييم الأضرار في الكلى إذا كان ذلك ممكنًا.
إذا كنت تعاني من مرض الكلى أو مشاكل في الكلى، يمكنك ما زال تناول الخضروات. الخضروات التالية هي خيارات آمنة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى:
• الهليون
• الكرفس
• الأفوكادو
• الخيار
• الثوم
• الكرنب
• القرنبيط
• الفطر
• الخس
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
اللهم في هذه الليلة من كان مريضا فاشفه و عافه و من كان مهموما ففرج همه و من كان ينتظر خبرا سعيدا فعجل له به و بشرنا جميعا بكل خير يااااارب 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
أمين
اللهم آمين
اللهم آمين يارب العالمين
Thank four your dok
اللهم امين
دكتور لو سمحت تكلم لنا عن كيف نتعامل مع الكلية بعد عملية الزرع في جميع القنوات على النيت ماكاينش واحد تكلم عن هذا الموضوع عن الأكل الرياضة المكملات الغذائية و... لحافظ عليهآ أطول مدة وشكرا .
اللهم أنزل شفائك لمن مسه الضر اللهم اشفي وعافي كل مريض يتألم ولا يعلم بضعفه إلا أنت سبحانك ياااارب 🤲🏻🤲🏻😢😢
اللهم آمين يارب العالمين ... فقط للتذكير :
اشفِ* عافِ*
للمذكر وللدعاء
اشفي .. عافي.. للمؤنث
وشكرا 💛
افضل نظام غذائي على الإطلاق هو اسلوب الاكل المتوسطي اي الاكل بأعتدال لا كثير ولا قليل بدليل قوله تعالى (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا )صدق الله العلي العظيم.
دكتور رائع
شكرا لجميع العاملين على القناة ❤❤❤
🕊️(يا ليتني قدمت لحياتي). امنيات أهل القبور بين يديك . فتداركها ما دامت الروح في الجسد
دكتور اتمنى ان تتحدث عن موضوع في غاية الأهمية وهو الامساك الوظيفي تشنج عضلة الحوض وآلام عصب الحوض كونه موضوع مختلف
دكتورنا الرائع والاخوه العاملين علي الترجمه
نود معرفة اسباب عدم التوازن في المشي وأثناء القيام من وضعية الجلوس
اللهم بشارة تتبعها سجدة نقول في ثناياها
قد جعلها ربي حقا 🤍 .🥺
"🌿 يتنافس "الصالحون" في كثرة الصلاة على النّبي ﷺ فكُن معهم🌿سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🌿 سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ' 🌿 يا حي يا قيوم لا اله الا انت🌿🌿 لا حول ولا قوة إلا بالله🌿
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد.
اعترافات محمد بهتك عرضه من ابو سفيان ابن عمه:
المرجع الاول: كتاب الروض المعطار فى خبر الاقطارِ جزء 1, صفحه 588 لابن عبد المنعم الحميرى.
المرجع الثانى:
كتاب الطغازى جزء 2 صفحه 248 للواقدىِ
المرجع الثالث:
كتاب الصارم المسل ل على شاتم الرسول. جزء 2 صفحه 274 لابن تيميه الحرانى اب. العباس.
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
🌧️اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ ﴿
إِذَا جَآءَ نَصۡرُ ٱللَّهِ وَٱلۡفَتۡحُ. وَرَأَيۡتَ ٱلنَّاسَ يَدۡخُلُونَ فِي دِينِ ٱللَّهِ أَفۡوَاجٗا . فَسَبِّحۡ بِحَمۡدِ رَبِّكَ وَٱسۡتَغۡفِرۡهُۚ إِنَّهُۥ كَانَ تَوَّابَۢا .
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم الدين
حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اشكر الله الذي ألهمني بمعرفتك دكتور بيرج بصراحه شكرًا على كل المعلومات القيمه إللي غيرت مجرى حياتي
دعوة أربعين مستجابة ان شاء الله
ربي يفرج علينا
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد. اللهم صب علينا الخير صبا صبا ولا تجعل عيشنا كدا كدا.
اللهم اهدي هذا الرجل الى الاسلام و انعم عليه بفقه القران و قوة الايمان , امين 🤲
لك بابا يا اسلام انته معتوه؟هذا مبتدع دين جديد روح سوي عليه بحث وشوف المصايب كلامه مضبوط بس هو انسان مجنون وكافر
حضرة الطبيب بيرج مانه بحاجه يكون مسلم بالإسم
بأخلاقه وتضحيته هو مسلم حقيقي
أكتب تعليقي يكون بعلمك وأنا مسلم وصائم
عيب التطرف وإنك تكون رافضي عيب
كرهته العباد فيك وبأمثالك
قال بشو شاطرين بلعلاك ط ك ك ك ك ك ك ك ك ومط حرف الكاف على قد ماتقدر
تضرب بشكلك أو بشكلك ماأتفههكن
قلله شكراً على هالمعلومات القيمة يللي إنجزها بساعات قلله ياتافه
المسلم يللي بيشكر الإله
وبيشكر العباد
لاتهدي من تحب إن الله يهدي من يشاء
صدق الله العظيم
الطبيب المحترم بيرج مسيحي إن أم يهودي لاأعلم أياً كان هوي صاحب كتاب مقدس
فهمتوا ولا لا
يقطع عمركن
الله يهديك للإسلام يابيرج قال
دون لاسلام ولا كلام ولا دستور
روحوا لعند أبو العمشة على إدلب بسوريا التحقوا بجماعته الرافضة
بارك الله فيك من قام بالترجمه 🌹🌹🌹
فعلا دكتور رائع إستفدت انا أيضا بالمعلومات الجيدة للصحة كنت أعمل أخطاء كثيرة في حياتي الآن أتبع نصائح وأطبقها شكرا
الف تحية لك ايها الدكتور الرائع..انا مصاب بداء السكري فكنت استعيض عن الكاربوهيدرات بالبروتينات والان اصبت بخلل كلوي فارتفعت في دمي اليوريا والكرياتنين يعني لا يوجد شئ اكله حتى المكسرات التي ذكرتها الان فماذا افعل هل اعتاش على الماء وحده؟!.
يجب ان يكون غذاؤك هو دواؤك
طبق الثوم البصل الطماطم مع زيت زيتون بكر وان كان بامكانك إضافة أفوكادو لها وجبة غنية ومرضية
الصنع العربي جيد لمساعدة عمل الكلى
كذلك أبحث عن اللبأ خاصة لبأ المعز
المخللات خاصة الملفوف
خل التفاح
الليمون و البوليموس و البرتقال منخفض السكر مثل اليوسفي ( المندرين) لها مذاق حامض جيد
شكرا جزيلا لجنابك الكريم.@@hamzabosssoustara476
صباح الخير دكتور. جزاك الله خيرا عاى المعلومات القيمة المفيده االتي تقدمها
ارحوان تتكلم عن النظام الغذائي لمرضى الباركنسون والرياضة واثار الادوته
شكرا لك ياحكيم على ماتقدمه لنا ❤❤❤
من العراق سلام عليكم ورحمه الله وبركاته الف شكر واحترام وتقدير لك يادكتور ربي يوفقك
💎🌿كُنَّا لنَعُدَّ لرسولِ اللهِ مُحَمَّدُ ﷺ في المجلسِ يقولُ : ربِّ اغفر لي وتُبْ عليَّ إنك أنتَ التوابُ الغفورُ مائةَ مرةً🌿💎😊
استودعو الله صحتكم واحمدوالله على كل قطرة دماء تجري في أوردتكم وعروقكم وعلى كل نفس تسنشقوه من انفكم الهواء الطلق المشبع بالاكسجين الحمدالله دائما وابدا احمدك ربي❤
الحمد لله والشكر لله دائماً وأبداً
الحمد لله والشكر لله دائما وابدا
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا.
كولش شكرا دكتور بيرج 🌹🌹🌹
شكرا
نحتاج المزيد عن هذا الموضوع
شكرا دكتور الله يعطيك الصحة ❤❤❤❤
لن اكل شيءا بعد الان سأشرب فقط الماء😂
دكتو ر وضح اسم الأكلات التي مريض الكلى يكلها بالتفصيل
شكرا جزيلا لكم
مع التحية والتقدير ❤❤❤❤
اللهم اشفينا وعافينا في ابداننا
شكرا جزيلا 👍👍👍❤
نشكر جهدك المتواصل .
Very difficult
Thanks dear doctor
اعتقد ان هذا الرجل سوف يدخله الله الجنة لانه من المصلحين في الارض 💌✍🌹
شكرا دكتور❤
شكرا جزيلا دكتور
جزاك الله خيرا
رووعه 🌹 اتمنى لك المزيد من التوفيق والعطاء❤️👍🏻👍🏻💔🙏🇲🇦
سبحان الخالق العظيم احسنتم
Merci infiniment docteur bravo Bravo pour cette superbe vidéo
اذكركم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم والتسبيح والتكبير والتهليل وصالح الاعمال 😻
فاننا فى ايام حرم والحسنات مضاعفة بفضل الله ❤❤❤
Thank you
دكتور اطلب منك ان تعطي تغدية المسموحة والممنوعة وهل ملح هملايا مفيد لمرضي غسيل الكلوي
Excellent 👌🏻👍🏻
دكتور ماهو علاج متلازمة جيلبرت
ماهو علاج ارتجاع الكلى دكتور اذا تكرمت بالاجابه علينا
❤😊 thanks doctor
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌿🍀💐🌺☘️🌹👍.merciiiii très cher Docteur Berg- بيرج Paris
اللهم اممين
So what will we eat, Doctor, even though you deprived us of everything?
مسرورين بك دائما دكتورنا
الأطعمة المخمره نسبة الملوحة فيها مرتفعة كيف يستخدمها المصابين بإرتفاع الضغط
دكتور..شكرا للمعلومات القيمه التي تقدمها لنا
الحزاز المسطح يظهر على الجلد مرض مناعي ام لا وماعلاجه ..
علاجه زيت الخروع اني جربته ممتاز يشفي بأذنه تعالى
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم اهدي هذا الرجل للإسلام
اشهد ان لا اله الا الله و
ان زرادشت رسوله الكريم مع رفع الاصبعِ
من كتب قرانك!
هذا يثبت لك
1+1+1=؟
عندي حصوه بكليه وحده فقط تنزل وتصير الثانيه شل ن ما العمل
يصلح هذا النظام للقصور الكلوي؟
ماذا عن تناول الحلوى صباحا فقط
قال كل الأشياء اللي احبها ممنوعه 😢
بخصوص ما بعد الدقيقة السابعة ٧
٣. الأطعمة المخمرة ( اعتقد يقصد الحامضة )
Fermented Food: SauerKraut, Kimchi, pickles
ساوركراوت SauerKraut
حسب ويكيبيديا :
زَوَكْرَوت أو زَوَقْرَوط أو أو الشُّقْرُوط وتعني حرفيا العشب الحامض، ويدعى أيضا مخلل الملفوف أو الملفوف المخمر هو ملفوف مقطع تُخَمِّره عن طريق بكتيريا حمض اللبنيك. وله فترة صلاحية طويلة ويتميز بطعمه الحامض الذي ينتج من حمض اللبنيك الذي يتكون عندما تخمر البكتيريا السكرياتِ في الملفوف.
والكيمتشي Kimchi
الكيمتشي طعام كوري تقليدي وأساسي لا تكاد تخلو منه مائدة فقير أو غني وهو عبارة عن طعام أشبه ما يكون بالمخلل عند العرب وأساسه مادة الملفوف والثوم الكثير والفلفل الأحمر الحار. الكمتشي هو عبارة عن طعام تقليدي مخلل يحفظ في مكان بارد. يمكن أكل الكمتشي كمقبلات أو طبق يقدم مع الأرز
والمخلل pickles
وتأكدوا بأن الكيمتشي و الزوكروت في القسم المبرّد ! مما يعني أنها طازجة 👍
Doctor, is there a way to remove calcifications from the kidneys?
🌧️عندما تتصدق أنت لا تخسر نقودك. بل ترسلها إلى نفسك في زمن اخر
احسنت، الصدقة كنز لا يفنى
@@tissidalmaroc9644 أحسن الله إليكم وبارك فيكم
السلام عليكم دكتور اشكرك جزيل الشكر والتقدير والاحترام للصالح التي قدمتها اريد اخبارك لقد شفيت من مرض الرماتويد لقد نزع الطبيب المختص بمرضي الدواء واخبرني لقد زال الالتهابات وهذا بفضل الله وبفضل النصائح لقد قمت بالصيام المتقطع وابتعدي عن تناول السكر الا بيض والدقيق الا بيض والزيوت المكررة شكككككرا اريد ان تنصحني هل اتوقف عن تناول فيتامين dاو استمر بتناوله
السلام علي من رد السلام 💖💖💖
مش فاهمة الافوكادو ممنوع وفي نفس الوقت من المسموح 🤔
Hello Dr , thank very much for your information actually we are proud of you and we are very happy for your explanation and support your followers with excellent information, we pray for you, Dr actually I have CT exray appointment on 25th January and it’s only for check and I am not happy to do it my Doctor asked me to do it for check any inflammation shall I do Dr Berg or not thank very much again for your efforts and excellent lectures good luck
والله بجد ماعاد عرفنا سنو ناكل قلتو كلو السردين فيه اوميكا 3 منيح لي اصحاب الروماتيزم. وهلا مضر بالكلي لي انو فيه فسفور انا دخت راه امشي لا الغابه اعيش فيها وباكل عشب احسن
ابتعدي عن الخبز واكل اللحوم الحمراء والسمك الاسود وإزالة السكرومشتقات الحليب واشربي الماء مع الحامض وعصير الليمون وممارسة الرياضة انشاء الله سوف تشاهدي النتيجة هادا عن تجربتي الشخصية الله يشافي الجميع
جزاك الله خير د بيرج بس بتاكد من معلومة هل الافوكادو يعتبر ممنوع بسبب احتواء ع بوتاسيوم؟ وسمعت بيكربونات الصوديوم نصف ملعقة صغيره او ربع ع لتر ونصف من الماء بيفيد للأمراض الكلى يليت احد يخبرني لو عند أي معلومة
انا سمعت ايضا من ان الافوكادو يحتوي على الاوكزالات التي تضر الكلى وانه لا ينبغي الاكثار منه اي يمكن تناول القليل منه .
قصور وظائف الكلى ما الغداء
ما هى الساوركراوت و الكيميتشى ؟؟ أنا مصرى
هي مثل المخلل والحوادق وفيه صلصات لونها ابيض معبأة في برطمان توضع علي الطعام ابتعد عنها
والله إننا لا نقوى على حر جهنم . فاعملوا مابوسعكم للنجاة منها. فالايام تمضي والحياة قصيرة جدا
(ولتكن منكم أمة يدعون إلى الخير ويأمرون بالمعروف وينهون عن المنكر). لا تقول مالي دخل... وجبة عليك النصيحة مادمت على دين الاسلام
👍❤
انا استخدمت الصمغ العربي ممتاز
الشاي الاخضر ومشروب المته
ومشروب الحلبه (حب)
وشرب ثلاث اكواب ماء دافي على الريق
كلها كنت ارتاح معها اذا التهبت علي المسالك البوليه والكلى
كم عندكم الgfr نسبة الترشيح ؟ وهل تحسنت على الصمغ؟
هل يعالج وظائف الكبى وترجع سليمه🥰 كيف ااطريقه لطفا
اليوم اخبرني الطبيب ان ادوية البرد الانفلاونزا ضاااارة جدا وممنوعه لمرضى الكانسر ف هي تضعف المناعه وتسبب باثار جانبية
ما هو مرض الكانسر
صحيح ماهو مرض الكانسر اول مره اسمع به لان انا دائما استعمل حبوب الفلاونزا😢
Cancer يعني السرطان@@omaflow2449
@@user-eb7mo4hv7d سرطان
@@omaflow2449 السرطان
👍👍👍
❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤
👌👍🙏🏻
قوم عراه يركبون الرسول حتى يتوجعِ المرجع الاول: مسند الامام احمد بن حتبل. ج1 ص399 حديث رقم 3788ِ
المرجع الثانى: تاريخ مدينه دمشقِ جزء 46 ص 461 لابن هبه اللهِ
المرجع الثالث: مجمع الزوائد و منبع الفوائدِ جزء 8 ص 261 لابن ابى بكر الهيثمىِ
المرجع الرابع: الخصائص الكبرى جزء 1 ص 232 لابى بكر السيوطىِ
المرجع الخامس: جامع الاحاديث جزء 2 ص 431 و 432 للسيوطى.
المرجع السادس: كنز العمال فى سنن الاقوال و الافعالِ جزا 1 ص 199 للمتقى الهندىِ
المرجع السابع: اخبار مكه للفاكهىِ جزء 4 ص 24ِ
النرجع الثامن: التشبيهات لابن ابى عونِ جزء 1 ص 50ِ
1+1+1=؟
انا عندى حصى الكلى وعندما أتعرض ال البرد أشعر بألم فى موضع الكلية ولا أعلم أن كان مرتبط بالكلية ام هو مجرد برد، على كل انا اتبع الكيتو وكل ما نصح الدكتور بعدم اكله كالبيض والسبانخ والمكسرات هى فعلا ما اتناول يوميا 😢 ، لا أعلم ماذا أفعل
العفو والعافيه اختي اعملي وجربي طريقه غلي البقدونس او عصير البقدونس والعافيه عندك
@@mariamsarhan2737 باركالله فيك والله يعافيك ويديم نعمه عليك باذنه سبحانه
الله يشافي اسعملي حبوب الشعير مغلي عشرة معالق كبار وقبطة المعدنوس صغيرة مغلية كل واحد في لتر من الماء وامزجيهم وش ليهم طيلة اليوم والشفا يارب بإذن الله مجربة
وشربيهم
🤍
❤❤❤❤a
عندي اقتراح د بيرج حت يتم الشفاء أرجو أن تضع واتس اب وفتح باب الاستشاره لتحقيق قصص النجاح واتمني أن تكون لديك فريق للرد علي التساؤلات المطلوبه بمبالغ معقوله ...انا اتابع برامجك من اليمن حضرموت وأشعر بتحسن لكن ليس كل ما تقوله موجود عندنا لذلك احتاج الاستشاره رجاء ضع ارقامك الخاصه مع فريق للاجابه مع مبالغ معقوله في متناول الجميع .تحياتي
ماذا تحسنت
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤