Комплекс ЛФК при грижах шийного відділу хребта та інших захворювань
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- ЛФК при грижах шийного відділу хребта - це комплекс вправ, спрямованих на усунення больових відчуттів в даній зоні і на поліпшення кровообігу, завдяки чому процес одужання не змусить себе довго чекати. Спеціально підібрана гімнастика допоможе позбутися від защемлень і дискомфорту і посилить основну терапію.
Вправи при грижі шийного відділу хребта спрямовані на поліпшення загального функціоналу міжхребцевих дисків. Однак не будь-яка фізкультура підійде при подібного роду недуг. Так як шийні хребці дуже крихкі і чутливі, то при виконанні комплексу необхідно дотримуватися деяких правил:
ніколи не робити різких рухів;
при появі найменшого дискомфорту потрібно негайно припинити вправу;
якщо відчувається легкий хрускіт, який не супроводжується болем, то це не є тривожним дзвінком, а от коли ситуація прямо протилежна, потрібно припинити виконання.
Грижа шийного хребта представляє собою випинання або випадання фрагментів міжхребцевого диска в хребетний канал, в результаті якого відбувається здавлювання нервових волокон.
Розвиток грижі в шийному відділі хребта можуть спровокувати кілька факторів, серед яких:
- вікові зміни, неминуче провокують зниження амортизаційних якостей фіброзного кільця і драглистого ядра (навіть при самих мінімальних навантаженнях можуть виникати надриви і руйнування структур фіброзного кільця і драглистого ядра)
- слабкість м’язового корсету (м’язи хребта в шийному відділі постійно перебувають під навантаженням, тому будь-яке порушення їхніх тонусу призводить до порушення нормальної біомеханіки хребта, також вельми несприятливо на стані тканини диска позначаються різні порушення постави)
- травма, яка торкнулася хребет (симптоми наявності грижі в шийному відділі можуть дати про себе знати після невдалого падіння, гімнастичних вправ або пірнання
- вплив несприятливих факторів зовнішнього середовища, також важливу роль відіграють звички і стиль життя пацієнта.
Нерідко єдину причину, через яку виникає грижа шийного відділу хребта, вказати неможливо. Справа в тому, що симптоми даного захворювання можуть розвинутися і за кілька годин, і протягом досить тривалого періоду часу.
Грижа шийного відділу хребта симптоми
- головні болі
- ниючі болі по задній поверхні шиї, які посилюються при чханні, кашлі і поворотах голови (з’являються періодично)
- нестійке артеріальний тиск
- паморочиться голова, буває втрата свідомості
- порушення координації руху, нестійкість ходи
- порушення пам’яті та уваги
- шум в голові, що посилюється при поворотах голови
- біль в плечах і лопатках
- слабкість в кистях
- дискомфорт у горлі
- швидка стомлюваність
- оніміння рук, м’язова слабкість в руках
- наявність вегето-судинної дістанії
- депресії.
Діагностика при міжхребцевої грижі шийного відділу хребта
Якщо є навіть мінімальна підозра на грижу в шийному відділі, то необхідно зробити рентген шийного відділу хребта.
Неврологічний огляд хворого дає можливість розпізнати грижу, а за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ) можна уточнити її розмір. Для того, щоб визначити як грижа впливає на кровотік в хребетних артеріях, можна використовувати УЗДГ судин голови та шиї.
Лікування міжхребцевих гриж в шийному відділі хребта
По-перше, хворим слід обмежити фізичну активність в ураженій області. Лікар же, для зменшення інтенсивності больового синдрому, як правило, призначає нестероїдні протизапальні засоби, такі як Ібупрофен, Пенталгін, які допомагають зменшити набряк і прибрати запалення в ураженій області. У більш важких випадках (при дуже сильних болях) застосовуються стероїдні гормони - Преднізолон. Також з метою знеболення може бути зроблено ін’єкційне введення лікарських препаратів в уражену область.
Гостра стадія захворювання може лікуватися методом витягнення хребта. Витягування хребта допомагає полегшити біль практично миттєво. Треба відзначити, що вибір напрямку витягнення, а також його силу може підібрати тільки досвідчений лікар. Самостійно проводити такі процедури не можна ні в якому разі.
Крім того, лікар може призначити застосування хондропротекторів - препаратів, які допомагають відновити хрящову тканину (Терафлекс, артрит, Артроглікан,), але приймати їх слід в період відновлення, після стихання запалення.
Ну і звичайно, в відновний період пацієнтам рекомендується лікувальна фізкультура при грижі шийного відділу, фізіотерапія (а саме - електрофорез з лікарськими препаратами і прогрівання), масаж, гірудотерапія, голкорефлексотерапія. Мета всіх цих процедур - це усунення залишкових запальних явищ, а також зміцнення м’язового корсету і профілактика порушень у хребті.
Треба відзначити, що також є протипоказання для виконання фізичних вправ при грижі хребта, це:
- злоякісні утворення
- гострі запальні та інфекційні захворювання
- кровотеча
- гострі порушення мозкового і коронарного кровообігу
- сильно виражений больовий синдром
- гострі тромбози, а також емболії
- порушення в серцевій діяльності
- гострий період захворювання, а також прогресуюче перебіг захворювання. - Sport
Дякую за відео! Було приємно дивитися та проходити вправи разом з Вами.
Я цілком задоволена, мені допомогає!Щиро дякую 💕
Богиня Величезної Удачі Тобі у всьому
Супер інформація
Відео класне,вправи виконую, дякую.А коли будуть інші комплекси, продовження!?
Дуже круто! Дякую.
Дякую! Буду пробувати!!!
Дякую!
Дякую за зрозуміле відео!
Раджу звернутися з патологіями хребта до мануального терапевта Яна Касьяна в м.Кобеляки.Здоров'я всім!
Знаєте когось,що дійсно допоміг.В мене грижа шийного відділення.
Сама лікувалась.
Доброго дня скажіть будьласка як довго можна робити ці вправи чи кожен день інші треба дуже погано из грижами
Як надалі знайти вашу консультацію і інші вправи?❤️
Привіт ) чи є комплекс лфк при грижі у попереку щоб зміцнити корсет ? Щоб не боліла спина та не защимляв сідалочний нерв
👍
👍🇺🇦
Не зрозуміло, до пропонованої патології лфк невідповідне; загальні вправи, які можуть виконувати здорові люди для профілактики дегенеративних захворювань хребта
Доброго дня,чи можите зробити відео про вправи для спини при грижі попереку.Ітакож маю питання,чи можна займатися на турніках(підтягування,висіння,качання пресу підніманням ніг до перекладини,робота з додатковими вагами при підтягуваннях) ,і брусях при грижах попереку?Дякую
Вис на турніку і то не всім показане.Все дуже індивідуально.
Примітив...
Абсолютно не бачу жодної цільової техніка, яка би справді помагала при таких патологіях )) жодної вправи на ретракцію шиї , адже це переважно одна з основних причин при дископатіях , коли голова йде в положення протракції .Якщо людина має бічну грижу яка вже подразнює корінь то вправа нахил в боки буде тільки подразнювати і провокувати промінювання і біль....
При грижах такі вправи протипоказані
@@W6219tin навіть не то що протипоказані , вони не вносять абсолютно нічого при проблемах диску
Дякую за коментар, Андрію! Чи можете ви порекомендувати саме вправи при грижі в шийному відділі хребта? Також, що ви думаєте про комплекс "Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко" (на ютубі)?
Так. Є проблема. Це все не правильно.
Відсутнє розуміння бімеханіки хребта і взаємодії суглобів.
Нахил голови НЕ РОБИТИ!
Гахил голови при фіксованних плечах не більше 12 градусів. ДАЛІ РОЗВИВАТЬСЯ ГІПЕРМОБІЛЬНІСТЬ!!! ЦЕ ЖАХ. С
Не фіксуй плечі!!!