TIPS UNTUK MASALAH MEMBONGKOK

Pernah tak dengar orang ckp badan kita nampak membongkok?
.
.
Kita pun tak pernah sedar sebelum ni yang badan kita bongkok. Bila orang cakap baru perasan.
.
Macam mana boleh berlaku masalah bongkok ni?
.
Kebanyakan daripada kes bongkok berpunca daripada rutin harian kita.
Cara kita duduk, cara kita berdiri, kurang bersenam.. So bila dah bertahun2 dengan postur mcm tu akan mengakibatkan ketidakseimbangan otot pada bahagian depan dan belakang. Dan akhirnya korang akan nampak membongkok
.
So harini kami kongsikan macam mana senaman yg dapat improve balik posture anda. Terutama otot yang melibatkan upper back (Rhomboid muscle)
.
Semoga bermanfaat!
.
.
Kalau dah cuba, jangan lupa komen di bawah!
.
www.ifixphysiotherapy.com.my

[@kudamerah5464]

Ada senaman untuk masalah frozen shoulder??