La mejor manera de combinar Calistenia con Gimnasio
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- En ésta ocasión les enseño a cómo combinar Calistenia con gym para tener mayores ganancias musculares, combinar ambas cosas es una gran manera de entrenar.
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Muchas gracias por ver, los quiero!🫂
📩 Contacto: cristian.active1@gmal.com
Para los que sientan qué no pueden lograr nada, recuerden que Cristian también empezó como ustedes y mírenlo ahora, esta hecho una maldita bestía, sigan entrenando guerreros 💪
Brother, si no tengo ni gym de calistenia ni ningún lugar al que ir para entrenar calistenia cerca de mi casa, vale la pena comprar una barra multifuncional?
Si, yo compré la mía y no me arrepiento
@@Obentise Por tu casa no hay parques? se puede hacer hasta en los pasamanos que hay en los parques en caso de que no haya por supuesto que si. La barra te dará anchura en la espalda, fuerza, resistencia y te ayudará a corregir la postura de la espalda. Buenísimo si podés hacerlo
Yo empecé a hacer calistenia hace una semana pesando 89 kilos y mido 1,75 osea que tengo 13 kilos por encima de mi peso normal así que no hay ninguna excusa, obviamente yo empecé hace un año alzando pesas en el gimnasio aún así nunca me imaginé llegar y hacer lo que estoy haciendo,éxitos
Soy principiante, alguien que me ayude a hacer una rutina, por favor
¡Gracias!
Gracias por brindar el conocimiento y la motivación necesaria para empezar a adoptar esta rutina maestro! 🔥🙌
Ya llevo tiempo entrenando de esta forma y resulta que me he cruzado con este video, te felicito como en 1 solo video de menor duración a 10 minutos has logrado resumir muy bien lo mejor de ambos mundos (calistenia / gym) y como combinarlos para lograr resultados fenomenales. Un saludo crack!
Sientes una mejora en tus ganancias musculares entrenando así?
Yo no entendí por lo rápido que hablaba, me lo puedes resumir?
Excelente contenido hermano! 5 minutos de mucho valor. Me gusta también mezclar la calistenia con entrenamiento en gimnasio pero lo enfoco de manera distinta. Los lunes, miércoles y viernes voy al gym y solo hago piernas esos 3 días. Martes, jueves y sábados trabajo tren superior con ejercicios de peso corporal. Saludos Bro!
Muy buen video bro estaría muy bien que des más ideas de rutinas combinando calistenia y jim
Bro, gracias me has dado muchos ejercicios para trabajar en calistenia, ya estoy viendo resultados, eres grande bro 🔱💪
Como siempre, otro video bien elaborado y con grandes consejos, un ejemplo a seguir, eres grande Chris.
Grande bro, estuve esperando este video, sigue así 💪
Fiu😫 fisicaso bro hice lo que dijiste hoy y la verdad se siente genial bro gracias por tus consejos bro me ayudan demasiado sigue adelante bro
Exelente explicación, yo tenia muchas dudas y la verdad es que no he visto muchos videos con una explicación tan buena y ejemplificada, genial. Felicidades.
Justo el vídeo que estaba esperando💪😎,gracias bro
Sin duda uno de los mejores canales fitness de habla hispana, la dificultad que siento de combinar la calistenia y el gimnasio es que al hacer bulking me siento más pesado al hacer dominadas o probar ejercicios como el muscle up o los fondos.
acabo de descubrir tu canal y me fascino totalmente, haz mas videos
Me gustaría que diera más rutinas, pero que bien canal me acabo de encontrar^^
Me acabas de dar el vídeo que llegó años y años buscando, gracias me gusta el trabajo que has logrado con tu cuerpo 👍👍👍👍👍👍
bro excelente vídeo, podrías hacer una rutina de empuje que sea en casa/calistenia o gym. te lo agradecería si lo hicieras te quiero bro
Hermano, que calidad de videos! Te felicito. Este video es oro.
Yo lo que veo es disciplina, y tu cuerpo lo demuestra bro, sigue dandolo todo ya que motivas un buen. Saludos 💪😎
gracias mi bro me ayudas mucho
uff mi bro,buenisimo,deberias suvir rutinas de calistenia y calistenia en gym jiji saludos
Gran vídeo bro, realmente motivas con tus videos. Sigue igual.
Gran videooo bro espero algun dia llegar a tener un gran fisicaso como el tuyo ❤ gracias a ti empeze en el Gym gracias por todos tus videos, me han ayudado de una gran manera GRACIAS ❤✨️💪🏻
No entendi la primera forma
El video que más estaba esperando, gracias Cris.
Carnal, tienes un cuerpo... super ESTÉTICO. Congratulations! 🎉🎉
Men eres un grande siempre tenia esa duda gracias por subir este video se aprecia ❤👏
Sin palabras para agradecer esto. En serio Cris, gracias
Esto es cine señores
Cristian haz videos sobre calistenia
Que bien vídeo llevo 8 meses en el gym pero quería empezar en la calistenia y me da gusto que pueda hacerlo al mismo tiempo
Bien detallado tu video. . . nuevo sub
Sin duda eres uno de los mejores creadores de contenido fitness que veo
Este es el video que necesitabaa❤️🔥
Eyyyy muy buen video, me encanta tu constancia, así sea por tu lesión sigues adelante sigue así bro❤
Cada vez duele menos, gracias por el apoyo bro!🫂
Estaba esperando esto con ansias
Gracias por el video hermano me será de gran ayuda ❤
Excelente video. Gracias 💯
Muy buen video más me gusto combinar tensión de calistenia con pesas gracias. Así ne necesita más video como este
me re contra sirvio este video muchas gracias hermano
Podriamos tambien combinar la calistenia con el gym haciendo 3 dias de gym y 2 de calistenia. Me explico: yo hago 3 dias de gym (Lun, mar, mie) y es pierna pecho espalda. Y los martes y jueves hago en el parque lo siguientes grupos: martes espalda y jueves pierna (pliometricas o resistencia)
Mi pregunta es si esto esta bien
buen video, yo lo que hago es hacer los ejercicios lastrandolos, no tengo chaleco lastrado porque esta bastante caro aca en argentina, peor uso una mochila con unos discos de hierro que compre hace dos años cuando estaban mas baratos, o tambien con un disco de 10 kilos en la espalda para las flexiones, es cierto eso que dice de lastrar los ejericicos te da mucha fuerza y mejora la ganancia muscular que hacerlo sin pesos
Es recomendable hacer una serie de gym y otra serie de calistenia? No entendí muy bien
Bro muchísimas gracias hermano gracias a este video podré ser como tú muchas gracias hermano tu siempre meas motivado para nunca rendirme que diós te bendiga siempre
Hey bro, puedes hacer un vídeo sobre calentamiento y estiramiento para el gym y la calistenia
Chulada de video hermano ❤
Que es mejor? Pagar una mensualidad o pagar el diario en el gym? Yo diria que si no tienes mucho tiempo dívidas los días ejemplo:
Lunes-miércoles-viernes-domingo has calistenia
Martes-jueves-sabado has gym o viceversa dependiendo de lo que quieres conseguir, là forma que El la dice es la más optima, pero aquí llegamos a un equilibrio de nash, la opcion que les estoy dando si bien no es la mejor es, en el caso de que no tengas mucho tiempo (algo que siempre pasa) es la mejor opción, eso sería el equilibrio de nash (esa es la manera en la que yo lo entendí)
Wow haces ver la calistenia como algo fácil.
Hermano, excelente video, por cierto quiero pedirte un favor, estoy empezando a hacer ejercicio seriamente, y quería pedirte tu rutina actual de toda la semana, o bien la que usabas en tus primeros 2 años, tengo la oportunidad de ir al gimnasio 3 días: Jueves, Viernes y Sábado, y compré un kit de barra, barra z y barritas para usarlas como mancuernas ajustables y quiero formar una rutina aprovechando el equipo en casa y el gimnasio, o al menos solo en casa y con el equipo antes mencionado, espero leas este comentario, de verdad me harías un enorme favor🙏🏽
Sube más contenido En este canal Bro❤
Tienes el físico que quiero, exactamente igualito.🔥
También pueden utilizar un cinturón banda, pueden meter discos o Kettlebells según su comodidad, el cinturón es más recomendable ya que lo podés tener siempre a tu lado sin que te moleste. Recomendación mía sería que lleves 2 o 3 ganchos, dos para cada punta de la cadena/soga y el otro para sujetar te la cintura, acuérdense que el cinturón debe estar ajustado en la cintura pero no tan apretado, que no se les caigan los pantalones
tremendo video mi pana
Cristian quiero que hagas un vídeo donde como ganar fuerza con el propio peso corporal por favor
Esta buenardo los ejercicios y combinaciones
sube rutinas
Muy buen físico ¡ se nota la constancia saludos.
Cristian me la activa
Que buen video hrmno
Pana Christian sube videos mas seguidos por fa lprmt :´´8
Eres mi inspiración 👍👍
Yo uso lastre para dominadas .vuelos laterales con mancuernas . Prees militar con barra o aumentar la dificultad como de los ejercicios y para piernas chaleco con pesos y ketball .está bien el consento que tengo
Gracias por los datos 🧠🔱
Está bien que haga barras, fondos y los abdomen 3 días a la semana?
Tremendo fisico creo que te seguiré a dónde vallas🔱
No es por dar por hecho nada... pero es actne q tiene en la espalda?
Pase a admira tu físico broo me motivaste en verdad
Sabes, me gustaría ver cómo recomiendas armar rutina de toda la semana y etc.
Motivas bastante.
Bro que opinas de 2 dias tren superior enfocado en fuerza y calistenia,los otros 2 dias enfocados en hipertrofia?
Buen video bro
Una pregunta bro o si alguien puede responder es que vos dijiste tres ejercicios de gim y 3 de cali y no te falto poner fondo o hay un ejercicios que mencionaste y yo no entendi bien que entrena eso?
WOW que buenos vídeos ☺️
Thank you bro
Bro buen video. Que opinas si divido mi rutina en 6 dias por ejemplo? Donde 3 dias trabajo en el gimnasio y 3 calistenia en mi casa haciendo frecuencia 2 en cada grupo múscular. Por ejemplo: lunes press banca y viernes flexiones. Algo asi.
Ahora tutorial de tu corte de pelo porfa!!!
Brother, si no tengo ni gym de calistenia ni ningún lugar al que ir para entrenar calistenia cerca de mi casa, vale la pena comprar una barra multifuncional?
Me puedes dar tu rutina semanal
Suscripto 😊Bro puedes hacer un video para ejercicios en casa para algunos que no puedan ir a un gimnasio y como ganar esa masa muscular
Sirve para flacos😢?
hola hermanito, podrías hacer una video de como desarrollar la parte superior e inferior del pecho, me están costando mucho desarrollarla
Eres el mejor
Estaría bueno un grupo en discort o telegram banda❤
Directo al grano. 10/10 este video
Broo reapondeme esta pregunta cucha se puede combinar calistenia y gym pero 1 separado haci 2 dias calistenia y tres dias d gym ?
bro si tengo 16 podría hacer esto? esq este año creci 4 cm y ns escuche que puede afectar tu crecimiento
Puedes hacerlo tranquilamente, entrenar con peso o sin no afectada en nada, más bien es lo mejor que puedes hacer para tu desarrollo no solo para ser sano si no también para estar mejor físicamente y puedes crecer un poco más.
El streetlifting me parece una alternativa muy interesante
Si tenéis un hueco suficiente en casa (con 8m2 es sufi) o en el garaje, pensar en montaros un gimnasio a la larga de a poco...según ahorreis os pillais unas pesas rusas, discos, barras paralelas, un banco, una silla romana...son puros hierros que normalmente duran casi toda la vida, que el día que los quieras vender apenas habrán perdido valor e incluso hay gente que se dedica a compraventa restaurando material anticuado.
Mucho ánimo señores lo importante es la constancia 🤘
Yo ago 20 minutos de calistenia y después voy al gym esta bien?
Se me hace una falta de respeto no hablar del entrenamiento de patas
Mi rutina de entrenamiento se basa 6 días con la estructura de en empuje, jalon y pierna (en gimnasio), empuje y jalon (calistenia) y pierna (gym). ¿Esta manera es efectiva si quiero progresar usando ambas disciplinas?
hermano que contenido y edición de calidad, sígale poniendo compa!!
Bro tienes el pelo muy saludable, que consejos darias para tenerlo así?
Gracias
Muy bueno gracias tengo 60 años y hago pesas y celistenia combinando ayudame envíame una rutina gracias
Calidad de bro❤
Osea que si hago 12 dominadas para bíceps, un ejemplo, inmediatamente tengo que hacer 12 curt de bíceps? Y hacer 4 series de eso no sería demasiado? Tengo esa duda, y cuántos ejercicios hacer por cada grupo muscular
Una rutina para abdomen
Has tutorial de como lograr sacar el primer muscle up
Cristiaaaan excelente hermano, pero tengo una duda, si por tiempo solo puedo entrenar full body dos o tres veces por semana, cómo serían las rutinas??, sigue así bro!
Broooooo saca un vídeo del front lever 😢
buen video bro, una pregunta, como le dices para que te corten el cabello?