GANHE PESO rápido e de forma SAUDÁVEL com esses alimentos poderosos e nutritivos!
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- čas přidán 21. 07. 2024
- Separei dicas preciosas para quem quer ganhar peso, mas sem prejudicar sua saúde! Há alimentos e ações que formam uma boa dieta e te ajudam a ter o corpo que deseja. Lembrando que não é sobre engordar, afinal não queremos que você ganhe gordura e sim massa muscular!
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🎓 Minicurrículo:
• Mestrado e Doutorado em Endocrinologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro
• Integrante da Gerência dos Programas de Hipertensão e Diabetes da Secretaria Municipal de Saúde e Defesa Civil do Rio de Janeiro
• Especialista Titulado pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia
• Membro da Sociedade Brasileira de Diabetes
• Membro da The Endocrine Society
#ComoEngordar #GanhoDePeso #Dieta
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Queratina ela tem muitas calorias tenho glaucoma posso usar desse ja agradesco
Doutora você é de onde ? Quero engordar 😢😢😢me ajude
Quero engordar mass estou diabetica.
Sou diabética como fazer comecei a cademia agora perdendo massa muscular tenho 54 kilo o que fazer obrigado
Aleluia, até que enfim um vídeo para ganhar peso, conteúdo raro no CZcams
Que bom que gostou! Me acompanhe também pelo instagram @dralucianaspina
@@LucianaSpinaEndocrinologistaFinalizei os antibióticos para SIBO! Por esses dias estou bem, sem os sintomas de antes! Mas, o que está me constrangendo é a magreza, vou para faculdade e percebo o preconceito e curiosidade! Quem eu procuraria, uma nutricionista? Da minha cidade não lidam muito com essas questão! Então, estou pensando em comprar algum suplemento que não necessite de receita! Você como profissional habilitada acha suplementos para ganhar peso seguro? Ainda tenho que achar um sem lactose! Vi um médico que indica Hiper calórico ( meu caso acho que seria algo mais forte do que a creatina ) . Minha família fala que não confia se um profissional passar! Mas em minha cidade nem a UPA está funcionando ainda! Os profissionais passaram no concurso e alguns não vieram!
Verdade
As nutrcionistas que fui me deram um cardápio que não dei conta de cumprir, passava mal, e diziam que eu tinha que aguentar. Finalmente uma profissional que entende esse problema e que propõe soluções!❤
Até que em fim alguém lembrou dos magrinhos😅
NUM É? ME PERGUNTAVA SE MAGRINHOS Ñ TINHA VEZ
Mel
Aveia
Leite em pó integral
Açaí, abacate misturado com chia, granola
Queijo
Castanhas, noses
Uva passa
Caqui, manga
Suco verde
Cereais
Azeite extra virgem
Eu tenho colesterol alto posso faser uso desrs alimento s ?
😂
@@zeliagomes719sobre colesterol assiste vídeos do Dr Lair Ribeiro e Dra Kátia Haranaga. Vc vai melhorar e não tomar sinvastatinas.
Nossa quantas pessoas igual a mim querendo ganhar peso,passei no indroquino me passou cobavital fiz uso por tres meses ganhei 5 kilos fiquei feliz parei de tomar perdi tudo nai queri vicer dependendo de tomar vitamina😢
Se houver uma lista dos alimentos, vai ajudar bastante as pessoas.
Estou nessa luta pra ganhar peso, tenho 28 anos, 1,52m e 40 kilos. Sempre tive dificuldade para ganhar peso e durante a amamentação, da minha filha, por mais que eu fazia de tudo p me alimentar bem, acabei perdendo muito peso e hoje ela ja tem quase 2 anos e eu ainda nao consegui recuperar nem o peso que eu tinha antes que variava entre 45 e 48 kilos
Obrigada eu amei a orientação
Amei essas dicas
Adorei a aula ótimas dicas👏👏👏👏
Muito bom amei
Eu já estou gostando 😊😊❤bom dia doutora
Amei Deus te abençoe
Perfeito 👏👏👏
Obrigada!🙏🏻
Dicas muito boas.
Muito obrigada
🙏🌹
Melhor vídeo, melhor explicação
Obrigado pelo vídeo Dra 👏🏾
Obrigada, ótimas dicas.
🎉amei as dicas
Amei muito importante
Amei muito obrigadoa
Que médica linda ❤
Gostei muito . Obgda ❤
Obrigado pela dica dra. ❤
Amei vou seguir a risca
Amei suas espricaçoes🙏👍👋👋👋
Dra amei suas dicas vou começar a seguir essa dieta
Maravilhoso vídeo. Gratidão
Adorei o final bem humorado
Obrigada pelas dicas da hora mesmo!!!
Gostei parabéns
Nota 10 médica amada seu vidio
Gostei do vídeo muito bom obrigado pelas dicas Dra.
Top! Preciso engordar e vou seguir essas dicas.
Amei as dicas vou começar fazer hoje .❤
Que Bom! Difícil encontrar videos sobre ganhar peso. Já fui ao endocrinologista há 15 anos, com 45kg, exames normais, mas me sentia frágil. e fui orientada por ele a colocar creme de leite e leite condensado em tudo que fosse possível. Eu achei que era uma piada de mal gosto, mas disse que não comia muito doce, nem frituras ou coisas muito gordurosas, comia coisas saudáveis, perguntei se não havia outra forma de ganhar peso, ele me respondeu que não havia outra forma. O consultório fica no centro da cidade, o sobrenome dele é conhecido, então após esta consulta nunca mais voltei a um endocrinologista, pois entendi que somente tratam de obesos, fazendo piada com quem é saudável e quer ser menos magra..
O sobre leite condensado essa dica foi dada pa o meu tio quando ele estava o exercito. Ele era bem magrinho mas queria ser aceito o exercito e um dos soldados andou ele consumir o maximo que dava leite condensado que isso aumentaria o peso dele(no caso dele deu certo mas ele tbm colocou outras coisas). Mas essa dica é das antigas mesmo na époc não existia esses comprimidos todos e pós para aumento de peso;. Esse médico não mentiu , só não esta atualizado.
Operei do coração de 54kilo e fui pro 40 kilos tive um avc passei 4 meses me alimentando e não ganhei nem kilos queria uma opinião pra mim ganhei mais peso por favor
@@noemiassis3024você pode comprar um suplemento nutridrink , ajuda muito a ganhar peso
Se tomar leite condensado pra engordar vai ficar diabetico aí vai ter que parar de tomar vai continuar diabetico e magro
Gostei. Quero ganhar peso commm saúde
Dicas bastante esclarecedoras! Muito obrigada doutora!
ESTO ASSISTINDO É adorando meu muito obrigada. Tudo de bom A senhora.
Q maravilha ,amei o vídeo 🎉, é disso q eu estou precisando ,obrigado doutora Luciana
Gostei muito vó fazer essas receitas
Valeu Doutora
Melhor orientação sobre alimentação para ganhar peso! Obrigada!❤
Parabéns ,Amei o seu vídeo é tudo que eu precisava obrigada Doutora
Que video BOM 🥰 obgda Dra. Pelas dicas pelas orientações . Deus abencoe a vida da sra . Esse video ja me ajudou muito .
Bem haja Dr. Muito grata
Pelas dicas .
Vou reforcar a alimentacao.
E p exercicio continue
Assim ajudando as pessoas .
Um abraco.🙏🌹
Amei, quero muito ganhar peso saudável, beijos dra. Luciana. :)
Obrigada, gostei das dicas
Que bom que gostou! se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.
Parabéns pelo conteúdo!
Muito obrigada 😁
Achei ótimo linda obrigada preciso pegar peso
Gostei ❤
Adorei. Pode mel para quem é pré-diabético
Boa. Noite eu maei. A dica. Muinto boa deus te abençoe
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Eeeta glória eu estou certa que vou ganhar peso ❤❤❤
Boa noite: Dr: Ótima informaçoes!
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Amei seu vídeo!! E as suas dicas!!
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Amei o conteúdo! Vídeo maravilhoso! ❤
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Gostei muito das dicas doutora obrigada
Que bom. Obrigada 😍
Dr eu fiquei super satisfeita com este video eu sinto as vzs depremida com o meu baixo peso corporal nao tenho diagnostico de nenhuma doença,vou exprimentar essa dica👍
Bom dia.
Goste muito.
Fico feliz!
Muitos desses alimentos são restritos pra mim, pois tenho Sindrome do intestino irritavel. Ai complica mais um pouco. Estou com 53 anos, pesando 45kg. As pessoas perguntam o que houve comigo pra estar tão magra. Estou na menopausa, tudo em mim virou do avesso. Me alimento super bem, com muita fibra, sementes e varias coisas que ela recomendou no video. Porem, nada resolve. Está Difícil ate pra me vestir pq roupa nenhuma fica boa, tudo larga. Daqui a pouco, terei que ver na sessao de adolescente. 😢
Já usou Ensure? Tenta acrescentar ele 2 ou 3 x ao dia entre as refeições principais.
Muita gente ganha peso com ele. Aumenta as calorias bastante, faça atividades físicas e musculação, o ganho de peso é mais rápido usando Ensure.
Bom dia. Use levedo de cerveja. O levedo de cerveja é muito bom para quem faz musculação, pq ajuda a ganhar massa magra, além de ser um produto natural e tbm é barato
Obrigada!!
Dra pela sua informação.
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Bom mesmo
Gratidão! Perfeito...estava precisando.
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Parabéns pelo video! Ganhou um seguidor!
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Amei suas dicas e explicações!❤
Muito obrigada 🤩
Excelente 👏🏻👏🏻❤️vou fazer , tenho colesterol é de família, faço dieta,gratidão dra. 🙏🏻 Abraço ❤
Gostei demais da orientação da Dra. Luciana , preciso ganhar peso urgentemente...falo de Nossa Senhora da Glória, Sergipe... abraços!!!!
Preciso mesmo de receitas feitas para as três refeições do dia.
Eu tenho 30 anos de casada! Sou mãe de um casal de filhos...me casei em 1993 com 18 anos! Na época eu pensava 45 quilos...hoje em dia peso 47 e raramente fui para os 49 quilos 😢 não sei mais o que fazer 😢minha auto estima está destruída, ja estou com complexo 😢😢😢😢ja estou desistindo
Procure ajuda de médico ou nutricionista. E também um psicólogo. Nunca desista de vc mesmo!
Vídeo muito interessante, adorei as dicas dra
Obrigada 😃
Boa noite
Amei! Preciso muito de ganhar peso
Faço pilates mas, tenho 53kg com 1 58mts
Gostei muito Maria dos Anjos adorei
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Obrigada Dra suas dicas foram muito boa
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Amei sua palestra ❤
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Amei o vidio
Manoel "Boa tarde
Eu achei muito interessante sua fala sobre ós alimentos que devemos comer.
Eu tenho muita dificuldade em ganhar peso.
DEUS abénçoi Dr . Sempre fui magra e hoje com 6o anos resolvi recomperar os meu 5 kl com a sua redução alimentar ❤❤
Gostei da dica p ganhar peso .Ñ tenho fastio mas tomo remédio para depressão.
Exatamente meu caso ! 🙋♀️
Até que enfim, alguém fala sobre;🙏 tão essencial quanto perder peso !☺️
Obrigada pelas dicas muito úteis, que Deus abençoe o seu trabalho, ❤
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Se eu fosse seguir estes conselhos bem que ficava doente em dois dias!
Amei as dicas sou muito magra,talvez isso tudo me ajude a ganhar uns quilinhos.
Adorei vou fazer amanhã pois achei super prático e interessante espero que engorde mesmo pra voltar a ser feliz novamente pois em janeiro pesava 80quilos mas hoje peso somente 48quilos e não consigo engordar já fiz tudo mas não deu certo boa noite obrigada pelo seu comentário explicando tudo para minha magreza ir embora boa noite te adorei
Dra ,eu estou com 65 anos e passando por uma fase de reeducação alimentar. Preciso engordar uns 10 kgs, e não tô conseguindo. Eu pesava em média 57 kgs até os 60 anos. E agora nos últimos anos tenho emagrecido e não conseguindo engordar. Fico deprimida, pois tem pessoas que te perguntam se vc tá doente. Vou refazer minha dieta com essas dicas maravilhosas que a senhora sugeriu...🤝🏼😅
Vai dar certo! Bj boa sorte
eu preciso muito ganhar uns 7:49 Kilinhos tenho 67 anos 175 MTS só peso 54 kgs eu me alimento de vez em quando sinto fome bebo água de vez em quando e até agora eu não sei porque que eu não ganho peso obrigada por esta dica
Sou uma mulher de 31 anos, tenho corpo e rosto de 18anos kkkk, o que me encomoda é pernas MT finas e clavícula a mostra, e povo que me pergunta se tenho problema de saúde 😢.
Então, peso só 43kl com 31 anos e sou baixinha, quero chegar ao menos 52kl para doar sangue e me sentir bem e não ter vergonha de sair na rua.
Acabei de fazer 40 anos e eu peso 50kg o mesmo peso da minha sobrinha de 14 anos. E mesmo comendo de tudo, eu não consigo ganhar peso🤦🏽♀️ Sendo que além da perda de 4kg tive perda de massa magra. Perdi todas as minhas calças jeans, e estou com auto estima super baixa.😢
Lucinete! Estou na mesma situação que a sua, tenho 60 anos, e fui obrigada fazer academia pois estava perdendo massa muscular, fiz academia do nada a academia fechou, perdi massa e peso, a única que achei é muito longe da minga casa, estou na luta pra fanhar peso e massa.cai torci o pé, fiz 2 meses e meio fisioterapia, fiquei boa, continuei fazer faz só 1 mês, ainda não tive resultado. Todos ficam questionando, se estou doente, isso me irrita. Sei o que você está passando. Peço a Deus que não afete meu psicológico. Sempre digo eu sou forte e corajosa.❤❤❤❤
Adorei tenho 55anos e me acho meu magra.
Vídeo maravilhoso, Dr, tenho 83 anos, sempre tive problemas, com alimentação, mas sempre me controle, não tenho doenças preexistente, más devido, a idade, e o controle alimentar, perdi muito peso, tô lutando prá ganhar uns quilinhos pois ,as roupas ficam dançando no corpo, amei seu vídeo vou tentar fazer como você.manda e, vamos ver o resultado, vale lembrar que: evito tudo que é coisa gordurosa evito massas, doces. devido as taxas .altas !! estou em alta,😅😅 hereditário faço exames de rotina anualmente, muito obrigada pelo vídeo bem escondido.. Deus te abençoe ricamente o seu ❤❤❤
Que video maravilhoso. Parabens e super gratidão por trazer tantas informações valiosas!!!
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Dra. Bom dia! Tudo bem com a Sra. Eu preciso ganhar peso. Amei suas explicações quero fazer a sua dieta, muitas das coisas q a Sra. eu já consumo. Estou com Hernia de hiato. Pangastrite enantematosa, esofagite. Há 4 anos atrás perdi minha mãe, emagreci muito, e não consigo recuperar meu peso.
Que vídeo maravilhoso, eu sempre fui magrinha desde criança, tenho um casal de filhos e nem na gravidez engordei muito, agora fiz umas mudanças na alimentação e faço exercícios físicos, sempre usei roupas tamanho 36 e agora estou usando 38, vou seguir com essa rotina. Parabens pelo conteúdo!
Eu desde as primeiras vacinas da cova 19 eu fui emagrecendo e ao consigo recuper. Tentarei seguir suas dicas.
Obrigada realmente estou procurando como ajudar meu filho de 15 ano aumentar o peso ele têm 1,75 de autura e 42kilos vou seguir suas dicas, obrigada.
Obrigada. Emagreci muito por ter feito dieta para baixar o colesterol e a pré diabetes. 5 ou 6 kilod a menos fiquei magra demais .Por já ser magra. Baixou o colesterol e a pré diabetes
Vídeo maravilhoso, tirou todas as minhas dúvidas.
Que bom que gostou! Me acompanhe também pelo instagram @dralucianaspina
Gostei do vídeo preciso ganhar pesso obrigada pela dica Deus abençoe vc sempre
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Suco de uva integral é uma opção, inclusive de pre treino.
Manoel "frequento academia três vezes na semana.
Por favor orientação sobre sarcopenia no idoso e pessoas que tiveram sequelas de Poliomielite.