The secret of youth! What is NAD+? What Does It Do?
Vložit
- čas přidán 10. 08. 2021
- If you are someone who reads about longevity or if you are interested in anti-aging, you have come across these three letters many times.
You may know that this substance, written as NAD+, is the latest anti-aging trend, but you may not know exactly what it means and how it works. In this video I will introduce you NAD+.
►Instagram: @dr.aysegulcoruhlu : / dr.aysegulcoruhlu
►Website: aysegulcoruhlu.com : aysegulcoruhlu.com
►Twitter: @aysegulcoruhlu : linkerr.io/aysegulcoruhlu - Věda a technologie
Arkadaki müziğe gerek yok hocam dinlemeyi zorlaştırıyor
Hoca konsantre oluyordur
Benim de hosuma gidiyor hem daha keyifli dinliyorum hemde ogreniyorum
Kimse beni aç kalmaya bu kadar güzel ikna edemezdi herhalde 😀 Bu değerli bilgileriniz için çok teşekkürler 👏👏
Akp ikna eder dayı sen rahat ol.
Ayşegül hocam bana en iyi gelen bilim insanı sizsiniz.. Allah sizi bizleri en anlaşılır şekilde aydınlatmanız için bir elçi olarak göndermiş olduğuna inanıyorum.. hayatımdaki en önemli insansınız.. kitaplarınızın hepsini okudum, hepsini çok iyi anladım, ders çalışır gibi çalıştım.. Allah sizi başımızdan eksik etmesin 🙏💐❤
Yine o kadar anlaşılır anlattınız ki,anlamak isteyenler adına teşekkür ederim 🙏❤️🌹
Anlatış tarzınız harika. Lisedeki biyoloji hocamı dinliyor gibiydim. Harikasınız Ayşegül Hanım çok teşekkürler.
Eskiden açlık benim için eşittir ölümdü, çünkü tansiyonum, düşerdi enerjim biterdi ve titremelerim başlardı. Ayşegül hocayı keşfettikten sonra ve hayatıma sirkadiyen beslenmeyi koyduktan sonra, artık açlık benim en haz aldığım durum oldu çünkü benim için bir anlamı var artık. Seni karşıma çıkaran evrene teşekkür ederim.
Ayşegül Hanım iyi ki varsınız. Herkesin anlayacağı dille çok güzel anlatıyorsunuz. Teşekkür ederiz.
Bir insan bu kadar güzel anlatamaz ne diyecegimi bilemiyorum tek kelime ile muhtesemsiniz hocam
İzlemeden beğendim🥰 biliyorum ki yine şahane bilgiler 🙏❤️
O kadar çok teknik anlatımdan ziyade anlaşılır ,basit ve kısa olursa daha yararlı olur. Sizin anlatımlarınız adeta ilgililere lisans üstü özel bir anlatım gibi.
Sizin vidolarınızı dinledikce kendime olan saygım değişti hep devam edin ayşe gül hanım çok açıklamalı bizim anlıycamız şekilde anlatdığınız için çok teşekkürler sizin yeni vidolarınızı dört gözle bekliyoruz 👏👍❤️❤️🌹🙋♀️
Nasıl güzel bir anlatım :) hiç karışık olmadı. Bu bilgileri bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Öyle tatlısınız ki sizi seviyorum sevgiler Ayşegül Hanım :)🌸🌸🌸
Hayatımı değiştiren hocam siz hep anlatın 💕🌸🙏🏻
Aynen
Muthissiniz,her zamanki gibi ☺️❤️❤️❤️
Hocam çok güzel anlattınız. Emeğinize teşekkür ederim.
Bir tek ricam, acaba siz anlatırken fondaki müzik olmasa ki sizin anlattıklarınıza daha rahat duyabilsek. 🙏💐
Bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için çoook teşekkürler. Sizi tanıdıktan sonra kitaplarınızı okuduktan sonra beslenme şeklimi değiştirdim çok faydalandım bilgilerinizden kendimi eskiyle kıyasladığım zaman kendime yaptığım iyilikleri görüyorum iyiki varsınız benim dünyama dokundunuz ❤️
Karışık başladınız ama sonunda çok güzel toparladınız teşekkürler
Hocam bu zamana kadar yaptığım diyetlerin başarısızlığının nedenini sizinle anladım,olayı hücre bazında anlatmanız müthiş,çok aydınlatıcı ve basit,sıradan bir insanın anlaması çok kolay,anlattıklarınızla Allahın ne müthiş bir sistem yarattığını görüyoruz,emeğinize sağlık,hep varolun,teşekkür ederiz 💕
Daha önceden nasıl diyet yapıyordunuz, bu videoyu seyrettikten sonra nasıl diyet uygulamaya başladınız?
Gayet sade ve yalın anlatım.
Hocam çok teşekkür ederim.Severek öğrendim inşallah uygulayacağım🙏
Hocam ben de diyordum türkiye de bunun ile ilgili video yok diye.Riboflavin ve şeker hastalarının kullandığı ilacı kullanan oxfordlu genetik uzmanı bir bilim insanı var.İlgi çekici konular daha çok bu konular hakkında video bekliyorum.Sağlıcakla kalınız
Harikasınız hocam teşekkürler :)
siz anlatın biz hep dinleriz hocam..varolun..📚☕️
Çok net anlattınız hocam. Teşekkürler. sirtulin genlerini de bir ara anlatabilir misiniz
Anlaşılır ve özet anlatımınız çok güzel , teşekkür ediyoruz. Kitaplarınız, her daim neşeli ve esprili, zeka kıvılcımları ile dopdolu instagram paylaşımlarınız ve bu yeri doldurulamaz vidoelarınız ile Yaşam Işığımız olan değerli Doktorumuz Ayşeğül Çoruhlu Hocamız
Çok anlaşılır ve güzel anlattınız teşekkür ederim 🌺
Çok yankı var, birde müzik, dinlemek çok ama çok yorucu oluyor hocam, yeniden bu propramı arka fonda müzik olmadan yapmanız sizi takip edenlere büyük iyilik olur, sevgiler
Karışık olmamdı hocam konudan bağımsız gözlüğünüz çok yakışmış her zamanaki gibi ateş ediyorsunuz ...
Müthiş bir anlatım seviyorum sizi :))
gayet temiz anlatım.Teşekkürler.
Siz müthişsiniz aşırı bilgilisiniz
Teşekkürler çok güzel bir anlatım👏😊
Merhaba Ayşegül hanım sizi arkadaş tavsiyesiyle İlk kez izliyorum. Anlatımınız 🤌 fakat NAD konusu biraz daha basit anlatılabilir miydi diye düşünmedim değil 🤔 Emeğinize yüreğinize sağlık 🤲
Hocam çok güzel anladım, çok teşekkür ederiz
Güzel bir anlatımdı teşekkürler.
Hocam harikasinizzzz,allah razi olsun
Nad enzimini,çok anlaşılır bir şekilde anlatmışsınız,teşekkürler.Sadece ses alım biraz sorunlu,dikkatinize.
NAD'yi ilk defa David Sinclair'in Harvard Tıp Fakültesinde verdiği seminerde duymuştum. Bunu bilen Türk hekimler olduğunu da görmek güzel.
Teşekkürler güzel bilgiler için 🙏♥️
Teşekkürler sevgiler Dr Ayşegül Hanım 🙏😘
Süper bilgi, teşekkürler...👏👏👏😘
Harika anlatıyorsunuz 🙏🤍
Sağlıklı yaşamak istiyorsan az ye ,az ye ,az ye, yeme 🤷♀️yeme🤷♀️ yeme🤷♀️ çok acıkırsan sağlıklı az ye🥒🥕🥦
🎯👏
ne guzel bir anlatim harikasiniz
Arkadaki müzik niye var ya söylenen anlaşılmasını zorlaştırıyor. Hep yarıda kalıyor izlemelerim. Biz yazmaktan yorulduk valla hocam.
Cok guzel aciklamissiniz hocam
hocam, ağzınıza sağlık
Ayrıca AYSEGUL HOCAMİN KİTAPLARİ , SADE VE SADECE BİLGİ VAR ! bazı doktorların kitaplarının yarısi boş ,hikaye ! 2.kez okumaya geçtim kitaplarıni bilgiyi iyice aklımıza ,damarlarımiza kaziyalim ,iyice öğrenelim ♥️♥️♥️♥️
Harikasınız...💖🥰
Tesekkurler!
Hocam ağzınıza sağlık bundan sonra sağlık idolumsunuz
Zor anlaşılır bir konu ancak bukadar kolay anlatılabilirdi.
Cok güzel anlattı.
Şiir gibi 💛🧡
Hocam, homeopati konusunda ne düşünüyorsunuz, bir video ile sunmanız mümkün olabilir mi? Tşk ederim.
Karışık değil Ayşegül hanım çok kolay 3 haftadır aralıklı oruç tutuyorum saglıklı beslenme hep tv de duyardık her ailenin yemek yeme davranışı var tahmin edersiniz kimiler hamur işine ağırlık verir hep merak ederdim saglıklı beslenmek nedir diye ilk önce sulu yemeklerin yanına pilavı yememekle başladım sonrasında nefsi terbiyeyi öğrendim yiyeceklerin fazlası bedenimize zararlı s
İtalya'dan selamlar
Hocam NMN takviyeleri ülkemizde hem düşük doz hemde pahalı ya satılıyor.. NAD seviyelerini artırmak için her sabah 500mg. Niacin yani B3 vitamini kullanıyorum..B3 vitamini olan niacin vücudumda NMN e ordanda NAD da dönüşüyor mu?
Hocam merhaba nmn takviyelerini tavsiye ediyor musunuz?
Son anlatıma gelirken anlıyorum sürekli acıkmak insülin direnci var demektir bunu farkeden bu videoyu zaten anlar teşekkürler hocam
Merhaba doktor hanım, Niacinamide besin takviyesi kullanmak NAD arttırır mı?
Merhaba NAD gıda takviyeleri alınmasının zayıflamaya faydası olur mu?
Enerji zincirinde 3 ve 4 üncü aşamayı merak ettim. İzah edildiği videoyu bilen var mı?
Su çok ömemli, yani ph yükdek su almalıyız, yani potansiyel hidrojeni yüksek su içmeliyiz
Çok açıklayıcı oldu
🛑Hocam merhaba, fibrokistik meme ye iyot sürülmesi ile alakalı videonuzu hangi başlıkta bulurum .
Meme doktorum sizden ve bu uygulamadan bahsetti ama bulamadım .
Binlerce teşekkürler 💖✨💗💙💚🧡🥰😘
Ağzınıza sağlık
Teşekkürler..
Kitabıızda bu konuyu anlamamıştım. Şimdi biraz daha anlamış oldum. Ancak bir kaç sorum var hocam.
1 - NadH+ bittiğinde, ATP bitmiş olmaz mı? Değilse üretilen bu ATP ne kadar süre içinde kullanılıyor?
2 - NadH+ bittiğin de enerjiye ihtiyaç olduğu için gün içerisinde acıkmış olup beyne yemek yemen gerekiyor sinyalleri gitmez mi?
3 - ETZ de 1 den glikoz ,2 den yağ geçiyor peki 3 ve 4 den ne geçiyor? Veya ne işe yarıyor.?
4 - Fazla ATP sonucu yağ olarak depolan yağların zincir boyu hangisi oluyor?
5 - Nad+ NadH+ dögüsü hep dönmelidir diyorsunuz. Peki Açlıkta da dönüyor mu ?
Sorduğunuz soruların cevaplarını bu animasyonu seyredip anlayabilirsiniz. czcams.com/video/_wIO25cONMs/video.html
Çok daha detaylı öğrenmek istiyorsanız bu videoyu seyredin. czcams.com/video/LtriGnNaCn0/video.html
Bu videoda elektronların 4 kapılardan geçip en sonunda ATP oluşumu görsel olarak gösteriliyor. Çoruhlu bu kadar detaylı anlatamaz!! paylaştığı videoda tahtada kargacık burgacık basit çizimleri anlamaya çalışırsan kafayı üşütürsün. en güzeli youtube ta elektron transport zinciri yaz bir sürü bilimsel videolar çıkıyor. seç beğen seyret ve ETZ yi tam anlamıyla öğrenin. bu benim en çok sevdiğim ETZ videosudri videoda NADH nin nasıl NAD olduğunu görebilirsiniz. czcams.com/video/fKvAk9GBDLU/video.html
Elektron Taşıma Sistemi(E.T.S.) fotosentez,oksijenli solunum ve kemosentez yapan canlılarda görülen molekül gruplarıdır.Bu moleküller canlıdan canlıya değişse de, sonuçta E.T.S.'yi oluşturan molekül gruplarının temel özellikleri vardır.
Bu özellikler;
1) E.T.S. molekülleri her zaman aynı zar içinde gömülü bulunur.Bulundukları zar da , iki ayrı ortam oluşmasını sağlayan bir zardır.
2) E.T.S. molekülleri -adı üstünde- tek bir atımda bir çift elektron taşır.Elektronlar bu moleküllerden geçerken, bu elektronlar sahip oldukları enerjilerinin bir kısmını yitirirler.
3) Elektronların E.T.S. içinden geçerken bıraktıkları enerji ile de zarın ayırdığı iki ortam arasında yük farkı oluşturulur.
Yandaki şekilde gördüğünüz gibi E.T.S. elektron verici molekülden bir çift elektron alır, elektron'ı içinden geçirirken, elektronlardan elde ettiği enerji ile bir miktar hidrojen iyonunun(H+) zarın bir tarafından diğerine geçmesini sağlar.
Bu şekilde iki ortam arasında yük farklılığı meydana getirilmiş olur.
Son elektron alıcısı ile de E.T.S. enerji seviyesi düşmüş elektron çiftinden kurtulur ve yeni elektron çiftleri alacak hale gelmiş olur.
Peki bu yük farklılığı ile ne yapılabilir ?
Bu yük farklılığı basitçe ifade etmek gerekirse potansiyel bir enerjidir.Barajda akmayı bekleyen su gibidir.Nasıl su aşağı doğru akarken, bu hareket ile hidroelektrik santrallerinden eletrik üretiliyorsa, + yüklü iyonlar zarın bir tarafından diğerine akarken elde edilen enerji ile de ATP üretilir.
Bu yük farkını enerjiye dönüştüren çok karmaşık, birçok protein'den meydana gelmiş bir enzim vardır.Bu enzim ATP sentaz'dır.
ATP sentaz genellikle E.T.S. ile aynı zarda bulunur.E.T.S.'nin bir tarafta biriktirdiği protonların(H+), tam tersi yönde akmasını sağlar.
Bu iyon akışı gerçekleşirken ATP sentaz ise ATP üretir.
OKSİDATİF FOSFORİLASYON
Mitokondride E.T.S. Mitokondri iç zarında bulunur.Mitokondri iç zarı, mitokondride bulunan matriks sıvısı ile zarlar arası boşluğu birbirinden ayırır.Mitokondri iç zarındaki katlantılara krista adı verilir.Kristalar sayesinde iç zar yüzey alanı fazla olur.
Oksidatif Fosforilasyon'da elektron vericisi madde NADH ve FADH2 koenzimleridir.İki koenzim taşıdıkları hidrojenlerin Elektronlarını E.T.S.'ye verir.Elektron çifti, E.T.S. içinden geçerken bir yük farkı oluşur.
Bu yük farkı ile de ATP sentaz, ATP üretir.(Oksidatif Fosforilasyon)
Son elektron alıcısı ise Oksijendir.Oksijen, enerji seviyeleri düşmüş elektron çiftlerini alır ve iki proton iyonunu da kendisine bağlayarak su molekülünü oluşturur.
Oksidatif fosforilasyon ile bol miktarda ATP üretilir.Bu ATP molekülleri daha sonra, hücre içinde çeşitli enerji dönüşümlerinde kullanılmak üzere, mitokondriden sitoplazmaya bırakılır.
@@kupoglu TEŞEKKÜRLER
Teşekkürler
NAD'ın nikotinik asitten üretildiğini ve probiyotikler tarafından sentezlendiğini söyleseydiniz iyi olurdu. Bu haliyle eksik. Taşlar oturmuyor.
Tşk ederim
Yani ne yapmamız gerekiyor? Sırtınızı görüyorum sadece.
Harika
Harikasınız 🙋♀️🙏Önceki videolarınıza da hakim olduğum için eksiksiz anladım. Teşekkürler hocam iyikimsiniz🙏
Merhaba, NAD' ı dışarıdan almamızı sağlayacak NAD booster (NMN) gibi maddeler konusunda yorumunuz nedir ? David Sinclair, yaşam döngüsü kitabında bu konuyu ve felsefesini detaylıca anlatıyor... Bu konuya ilgi duyanlar varsa bu kitabı okuyabilirler...
aynen D. sinclair takip ediyorum ve kendisi Nad haplarinin satildigini ve molekullerinin buyuk oldugu icin almanin faydasiz oldugunu onun yerine Nad booster NMN almamiz gerektigini anlatiyor bu konuya girecek umidiyle seyrettim ama anlatilmadi
Hmmm.. Çok karışık oldu anlatım güzel doktorum 🙄 SÖZ KONUSU GENÇLEŞME, YENILENME sonuçta .. LÜTFEN BASIT SADE anlatın bu konuyu tekrar 🙏☘🐞
@Hikmet Arslan , ÇAM KABUĞU EKSTRESI?? Nerde bulunur??
@Hikmet Arslan NAD açlık sayesinde vücudun ürettiği bir şey. Çam kabuğunun ne fonksiyonu var ki?
Nad nerden alabiliriz
Videolarınızdan anladığım her şey açlığa çıkıyor bu yemek yeme olayına nasıl geldi insanlık, yeme yemeden sistem çalışıyormuş meğer😃
arkadaşlar bana lütfen kızmayın dinlemeye karşı biraz sabırsızlığım var. hocama saygım sonsuz eğer müsaitse biriniz ne yapmamı söylerse çok sevinirim.
En geç 6 dan sonra bişey yemeyeceksin .Özü bu
Ben hic bir sey anlamadim, sade bir vatandasim :(((
Şeker kız Candy
O zaman nad üretimi icin kac saat aralikli yemeliyiz cok tsklr bilgiler süper
18/6 INTERVAL yeme tarzı ve haftada 3 gün SU ORUCU şiddetle tavsiye ederim!☘ (+ sabah ve akşam bi yemek kaşığı limonla elma sirkesini ılık çay olarak için)
@@oyku4835 tsk ederim
Rica ederim ☘ buna YÜRÜYÜŞ EKLERSEEEN, 2-3 ay sonra bedenen ve ruhen MUSMUTLU IŞILDARSIN ! 🎶
@@oyku4835 limonla elma sirkesi birer kaşık suya mı koyacağız
Filiz, evet. Ikisinden birer yemek kaşığı koy su bardağina.. üstüne yarım sıcak yarım soģuk su koy ılıştırıp çay niyetine sabah akşam aç karínla iç. Bu tür videpları seyret.. bi gün beynine yerleşir ve BAŞARICAĞINA İNANIRSIN zaten ☘
Uzun ömrün sırrı yememek 😊
Hocam CHUANDO TAN ın genleri hem iyi hemde eminim sizin dediğiniz gibi besleniyor 57 yaşında olduğu halde 28 yaşında gözüküyor.
FDA onayli olan NAD listesine ulasamiyorum. Suan aldigim NAD , FDA regulated pharmacy (empower pharmacy) tarafindan ve Compounded in 503b oldugunu soylediler ama acikcasi ne oldugunu tam bilemiyorum.
Google da Buldugum bilgi FDA doesnt approve compounded products.
Bilgisi olan paylasirsa sevinirim.
NMN in FDA onay almasi epey uzun surecek cunku insan uzerindeki arastirmalar daha erken donemde FDA ancak NMN insanlarda belli bir hastaligi onledigi anda veya tedavi ettigi anda approval verebilir. Ve bu genellikle cok genis kapsamli arastirmalar sonunda olur. NMN dogal bir molekul oldugu icin ilac sirketleri tarafindan telif hakki alinamaz. Bu yuzden buyuk ilac sirketleri NMN uzerinde arastirma yapmaz ve buna harcama yapmaz. Iste bunun icindir ki kanitlar yavas gelecek ve FDA onayi alinmasi cok uzun surecek. Bununla beraber bir vitaminin alinmasi icin FDA onayina ihtiyac yoktur.
@@melisabehar3766 Tesekkurler, Ben amerikada yasiyorum. Bircok farkli NAD takviyesine ulasmak mumkun ama videoda belirtilen FDA onayli NAD i ogrenmek istiyorum.
Merhaba, NMN in Fda approval almasi epey uzun surecek cunku insan uzerindeki arastirmalar daha erken donemde FDA ancak NMN insanlarda belli bir hastaligi onledigi anda veya tedavi ettigi anda approval verebilir. Ve bu genellikle cok genis kapsamli arastirmalar sonunda olur. NMN dogal bir molekul oldugu icin ilac sirketleri tarafindan telif hakki alinamaz. Bu yuzden buyuk ilac sirketleri NMN uzerinde arastirma yapmaz ve buna harcama yapmaz. Iste bunun icindir ki kanitlar yavas gelecek ve FDA onayi alinmasi cok uzun surecek. Bununla beraber bir vitaminin alinmasi icin FDA onayina ihtiyac yoktur.
Merhaba, NMN in Fda approval almasi epey uzun surecek cunku insan uzerindeki arastirmalar daha erken donemde FDA ancak NMN insanlarda belli bir hastaligi onledigi anda veya tedavi ettigi anda approval verebilir. Ve bu genellikle cok genis kapsamli arastirmalar sonunda olur. NMN dogal bir molekul oldugu icin ilac sirketleri tarafindan telif hakki alinamaz. Bu yuzden buyuk ilac sirketleri NMN uzerinde arastirma yapmaz ve buna harcama yapmaz. Iste bunun icindir ki kanitlar yavas gelecek ve FDA onayi alinmasi cok uzun surecek. Bununla beraber bir vitaminin alinmasi icin FDA onayina ihtiyac yoktur.
Kımıldamamız gerekiyor dan başka bir şey anlamadım😇
O zaman eski insanlar niye uzun yaşayamadı. Sonuçta hem daha az yiyorlardı ve daha çok hareket vardı fakat insan ömrü kısa bunu neye bağlıyorsunuz?
Doktor degilim fikrim su, hastaliklar daha fazlaydi bence ve hastaliklari tedavi edecek doktor ilac daha az ve uretilmemisti yiyecekler daha dogaldi ama temiz su ve yazdiklarim bence etkili.
Bu ara da eski insanlara eski toprak deniyor ya sagliklilari gercekten bizim genc nesilden bile sagliklilar 87 liyim ben dusunun
Ben organlara bağlıyorum kronik rahatsızlıklar 40indan sonra başlıyor aralıklı oruç organları dinlendiriyor fazla yiyen ömründen kisaltiyo kesinlikle
Onlar Strese Giriyodu Sen Kontrollü yapıyorsun
Her şey iyi hoş da fon müziklerinin ayarı hep kaçıyor sanırım🙄
illa bi olumsuz birşey bulacaksınız... daha iyisini sen anlataydın da fon müziğini daha sessiz koysaydın ... hep acık arayan enerji emiciler..
Ayşegül Hanım tahta üzerinde ve formül izahı ile anlatımda çok başarılı olduğunuz söylenemez. Nad eksikliğinde ve fazlalığında ki etkileri .Serum tekrar süreleri ve varsa yanetkileri . Kullanımında nelere dikkat edilmesi gerekli ortalama ücretlendirme gibi bilgileri paylaşırsanız daha verimli olacağına eminim. İyi ki varsınız
Sevgili hocam her yerden takipteyim seviyorum sizi ve kitaplarinizi da okuyorum youtubeden instadan da takipteyim fakat arkadaki muzik olmasa daha ii olacak gereksiz yoruyor bizi ve bas agritici, anlamamizi zorlastirio, ve videolariniz gercekten cok sikici ama bilgiye ogrenmeye ac oldugum icin izliyorum ❤️
Okul tahtası görünce otomatik olarak okul yıllarına ışınlandım ve anlatılan hiç bir şeyi anlamadım. Okul tahtası görünce zihnim bilgi almıyor sanırım.
Videoyu beğenmeyi yorum yazmayı kanala abone olmayı unutmayalım videolar öne Çıksın herkes faydalansın
hocam bunu dışardan takviye alsak nerden buluruz
Ben turkiyeye getiriyorum. Bana mesaj atabilirsiniz
@@melisabehar3766 hangi şehirdesiniz. Nasıl bilgi alabiliriz
Nasıl temin edebilirim? @@melisabehar3766
NADH2 vardı bide ahah aklımda kalmış o ne işe yarar acaba? kimse bize böyle anlatmadı ki
Sewiyorum sizi cokkk ♥️🧿🌺💐🥰🙏😂👏🧿🧿👏🧿👏👏👏👏👏👏💐💐💐💐
🙏❤
🙏😊
Kısaca az yiyelim yağlı yemeyelim
Saat en geç 16 dan sonra, bir çilek ya da bir badem dahi yemiyorum.
Erotik film müzıği gibi olmuş arka fon.😂