3 OU 4 SERIES?
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- čas přidán 12. 09. 2024
- Essa é uma dúvida que tenho certeza que já passou na sua cabeça.
Quantas séries por grupo muscular são necessárias para que haja o estímulo ideal de hipertrofia?
É, na verdade as duas perguntas se convergem. Mas explico melhor no vídeo.
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