Descubre el mejor ejercicio para tratar la rectificacion cervical
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- Si sufres rectificacion cervical, este es el mejor ejercicio de fisioterapia para su tratamiento. Te ayudará a corregir el dolor de cuello y la cervicalgia.
¿Sufres de rectificación cervical?
¿Te sientes cómodo cuando usas muchas almohadas en la cama?
¿Tienes dolor recurrente de cuello y cabeza?
Si te sientes identificado con estas preguntas, este vídeo es para ti.
Hola amigos, hoy vamos a descubrir el mejor ejercicio para corregir la rectificación cervical.
Para comprender que es la rectificación cervical tenemos que conocer ciertos detalles de la anatomía de la columna vertebral.
Nuestra columna posee unas curvaturas fisiológicas en el plano sagital que le ayudan a mejorar la distribución de cargas y a aumentar su movilidad. Cuando la curvatura se encuentra hacia detrás se llama cifosis, si la curva se encuentra hacia delante se denomina lordosis. Tenemos una cifosis dorsal, y dos lordosis, cervical y lumbar. La pérdida o aumento de estas curvaturas puede ocasionar problemas en la repartición del peso en la columna, aumento de tensión muscular o pérdida de movilidad entre otros. Al aplanamiento de la lordosis cervical se le denomina rectificación cervical.
La tensión muscular que esta patología provoca pude desembocar en dolor de cuello, hombros e incluso dolor de cabeza.
La rectificación cervical es un problema muy frecuente, ya que se encuentra asociado a la posición de cabeza adelantada, producto
del uso excesivo de dispositivos como los ordenadores y los móviles. La mejor manera de saber si sufres este problema es realizar una radiografía de tu cuello, en circunstancias normales debería verse de la siguiente manera.
Perfecto, tras este breve recordatorio anatómico vamos con el ejercicio.
Es muy simple, te recomiendo hacerlo siempre que puedas, en el trabajo, en casa, incluso al final del vídeo te mostrare como hacerlo
cuando estas en la cama.
Para realizarlo necesitamos una toalla enrollada, sin embargo a mi me gusta mucho hacerlo con un churro de piscina.
Si no tenéis uno no pasa nada, basta con enrollar una toalla varias veces para reproducir el mismo efecto.
Es muy simple, colocamos la toalla o churro en la parte media baja del cuello.
Podemos reconocer esta zona fácilmente palpando por encima del bulto prominente que crea la espinosa de la primera vertebra
dorsal.Recuerda que el objetivo es devolver al cuello a su curvatura normal, forzando a la rectificación a recuperar la lordosis.
Al mismo tiempo que tiras hacia delante y hacia abajo con tus brazos, realiza una extensión de cuello, apoyándote en toalla. Mantén la posición durante unos segundos, y repite. Realiza el ejercicio durante un par de minutos. Mañana tarde y noche, de hecho cuantas mas veces lo hagas mejor será. Ademas de apoyar tu cuello sobre la toalla realizando una extensión puedes lateralizar ligeramente tu cuello hacia un lado y hacia otro, dando más amplitud y efectividad al movimiento. Si te sienta bien, puedes introducir ligeros movimientos de rotación hacia un lado y hacia otro, dando una mayor amplitud y profundidad al ejercicio.
Pruébalo y cuéntanos que tal, si consigues realizarlo durante varios meses seguramente notarás resultado. Incluso si no logras corregir la curvatura, su practica te ayudara a reducir la tensión de la musculatura de tu cuello, luchar contra la postura de la cabeza adelantada y a conservar la movilidad de tu cuello.
Si has llegado hasta aquí es porque el vídeo te ha gustado y te esta siendo de ayuda.
Ahora te toca a ti ayudarme, comparte el vídeo en tus redes sociales y permite que estos consejos lleguen a todas las personas que te importan.
10 dias de dolor de cabeza ininterrumpido y montones de pastillas que no me hacian efecto y solo con este ejercicio un par de minutos se me redujo el dolor casi por completo. Tengo rectificacion asi que hago todos los dias un ratito de este ejercicio y gracias a eso no me duele mas hace semanas. Muchas gracias!!!!!
La mitad de mi vida (tengo 40) con rectificacion, dolor en el cuello, cabeza, mareo, etc!
Me recetaron de todo! He tomado calmantes, hecho sesiones de fisio, ido a medicos y kinesiologos, Pero nunca me dieron un ejercicio tan comodo y sencillo para hacer!!
Gracias! A ponerlo en práctica ya mismo!
Saludos desde Argentina!
Hola como era tu dolor de cabeza
Esto te ha dado tinnitus ??
Hola, ¿qué tal te ha ido con el ejercicio?
Y fuiste a un quiropráctico?
Hola ya estas mejor?
100% cierto... Yo lo experimente y doy crédito a la información.
Yo lo probe ahorita y antes de eso se senta puro hueso salido ahora se desiso y solo 10 minutos jajjjajaa ahora si lo agarro todos los dias se me quitará por completo
Estoy haciéndolo haces unos días después de mucha contractura, me ha mejorado muchísimo. Gracias infinitas!
Cuanto tiempo llevabas con la rectificacion?
Gracias
Muchisimas gracias, era lo que necesitaba. Tenia los sintomas y hacia estos ejercicios intuitivamente porque me hacia sentir bien, este video me lo ha aclarado maravillosamente bien. Graciaaaaassss 🙏💖✨
Es el mejor ejercicio para la rectificación de cervical. De noche no puedo dormir me levanto y hago 5 minutos de este ejercicio y me relaja la zona afectada. Me permite conciliar el sueño. Solo este ejercicio me funciona de 10. Gracias!😊
Esa maldita costumbre de ver tv acostado justo en esa posición, a eso sumemosle el celular y malas posturas 10 hrs o mas frente a un computador por el trabajo, hacen que esos dolores incluso el de la cabeza lleguen a hacer insoportables, MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO!
Muchísimas gracias por este aporte a la salud que tanta falta hace en estos tiempos. Ya estoy suscrito y lo anunciaré en mis redes y contactos. Si le es posible, por favor regalenos algo a los que sufrimos de dolor de cintura. Mario González
6
Ya
@@niurkarodriguez1802 p
jeugazo el elden ring
Tengo 4 hernias cervicales y si me mareo,ahora entiendo por qué.
Muchas gracias por tan valiosa información!!
Que es eso?
Buenos consejos es de mejor ayuda master gracias lo hice con una franera de forma de rollo me quedo chulo
Lo hice y me funcionó de.maravilla gracias lo realice 3 veces al día durante una semana y en verdad me ayudo
De verdad si le funcionó tengo 13 años y es lo odio de mi cuerpo
Por cuanto tiempo cuantos minutos lo hizo?
Cuánto tiempo lo tienes que usar
@@andreagiselle8293 siii igual tengo 13
Waooo! Este vídeo me ha llegado como caído del cielo. He sufrido lo indecible con este problema.
Gracias. De paso, me suscribo.
😘
Yo estuve haciendo acumpultura y masajes deportivo para el cuello adelantado y lo deje porque no me quitaba el dolor. Después de ver este vídeo lo he puesto en práctica y se me ha quitado el dolor y hasta el crujido que tenía en la base de la cabeza. Muchas gracias.
que bueno ana.yo sufro mucho el dolor en la part e esta y es horrible ...
Gracias
Anblick Fur Dich gracias por su comentario, voy a hacerlo
Que bueno
Yo lo pondre en practica
Tengo los mismos sintomas que tu describes
Puede ayudar mucho y es practico
Muchas gracias !! Duermo con tres almohadas …Y sufro frecuentemente de dolor de cuello . Éste video es para mí .. Hoy mismo empiezo con los ejercicios . Mil gracias por tu ayuda para sentirnos mejor ❣️💜
Hola Susana, corregiste la lordosis??
Por el bendito me estaba muriendo de dolor y visitar 3 medicos que no me dan diagnostico y ninguna empatia con mi dolor hice tu ejercicio con el churro y senti un gran alivio y me pude relajar el bendito sea te bendiga
Estaba todos los días con dolor de cuello por las clases virtuales.. Me re sirvió! Lo recomiendo
@Marcos Mojica que bueno que preguntas, mira te recomiendo que busques la raíz del problema porque yo descubrí que mi cama tenia "huecos como hundido" que me hacía mal la espalda sumado a que estaba todo el día sentado me hacía fatal. Al final cambié de colchón y ya no tengo dolores. Solo uso esa técnica muy de vez en cuando tengo que usar mucho la compu.
Saludos
Amigo es lo mismo que me pasa y tu comentario me esta ayudando 🙃☺
Estoy revisando las causas porque aparte de eso me salio una joroba de viuda y van a llevarme al medico
@@antosolisr tu nombre me suena al de un compañero de clases jajajajaja
A mí me dio covid hace más de un mes, me la pasaba puro sentado y en la computadora por las clases online, de por sí siempre he sido de estar mucho tiempo en la computadora, desde hace casi un mes he tenido dolores de cabeza y de cuello intensos (a veces insoportables), y ya probé de todo: fui con el fisioterapeuta, dentista, neurólogo, y hasta me corté el cabello que me dejé durante 2 años y medio, y aún así nada...
Espero esto me funcione
Tuve un accidente hace dos años y mis cervicales nunca fueron las mismas, muchísimas gracias por la ayuda lo pondré en práctica :)
Yo tuve un accidente hace 3 años y medio.Rotura de menisco y esguince ligamento colateral
Pero aparte de eso me comenzo a doler demasiado el cuello es insoportable el dolor.He pasado con 5 fisiatras el primero radiografía de cuello salio Rectificación Cervical
La tercera me dijo q podria ser por el accidente um latigazo
cervical me han enviado infinidad de terapias ah y las 3scapulas también duelen mucho .A eso se suma los dolores de cabeza .Hombro
Me han Realizado Bloqueo de cuello y cabeza
Pero nada el cuelloe duele demasiado😢
@@caroortega1699 no tiene solución, los seguros te indemnizan de mala manera porque si fuesen fieles a la realidad casi el 100% de los accidentes deberían ser tratados como una invalidez vitalicia. Y no lo hacen, lo que deja esto de los seguros en un mero rollo mercantil más.
Yo de igual manera tuve un accidente hace 6 meses y tuve un esguince cervical,y ahora de igual manera no siento mi cuello igual y vienen en consecuencia con mareos y dolores de cabeza
@@KarenJuro20 ami también mareos y dolores fuertes de cabeza😰
@@KarenJuro20 ve a profesionales lo primero, cuida tu postura y fortalece la espalda alta, yo soy deportista e intento cuidarme lo mejor posible, los mareos y jaquecas del principio fueron bastante molestos, supongo que habrá muchos grados y es algo que estará ahí pero yo a día de hoy no tengo síntomas sólo un poco de dolor de cuello cuando lo fuerzo o tengo mala postura, mucho ánimo!
Vaya, tanto tiempo buscando cual era el nombre de mi problema y al fin lo he encontrado, gracias ahora mismo me pondré a hacer los ejercicios.
eso es porque nunca te hiciste un rx
Excelente consejo, padecer de esto es horrible, dolor de cuello, cabeza, mareos, nauseas, no poder dormir..es desesperante. Hoy mismo haré este ejercicio...
Gracias por ayudarnos tanto a mejorar nuestra calidad de vida. El dolor de espalda por mala postura es una tortura!!!
Me agrada la toalla colocada en la base del cuello. Hago esos ejercicios para la rectificación del cuello. Me hice hace unos días una radiografía, no sé los resultados, pero los síntomas son muy claros (rectificación del cuello)
Muchas gracias por los vídeos!!
Muchas gracias por este consejo ya que he vivido más de 30 años con este problema y es la primera vez que escucho algo concreto y útil
En serio!! Mis respetos.. yo tengo con este problema como dos meses y es la muerte para mí... Como haz aguantado tanto? Yo Ya me decidí ver a un quiropractico.. (mis compañeros de trabajo me lo recomendaron, ellos tenían lo mismo y ahora están como nuevos pero nunca está demás buenas recomendaciones como este video...
@@Marcela60111 yo ví de todo, ortopedistas, neurocirujanos, acupunturistas, quiropráctico de todo y nada me funcionó! 🤷
No sabia de esto, pero la verdad comenzare hacerlo y espero tener buenos resultados xq la verdad , tener rectificada la cervical es un dolor terrible que no se lo deseo a nadie😢
Y como te ha funcionado? Yo apenas empecé
Cómo sigues ? Yo estoy pasando por lo mismo es un dolor que no se me va ?
Dios mio, llevo pensando que era por otras cosas este padecimiento pero gracias a este video descubri por que sentia mareos y tenia la vision borrosa etc, muchas gracias por compartir este video, nos ayuda muchisimo!
hola!! yo igual tengo sintomas, tu has ido al medico?:(
Yo tengo mareos. Fuí al médico, me hice rayos y sí, tengo rectificada la cervical 😢
wtf amigo te ganaste un seguidor automáticamente! lo hice luego de meses de dolor cervical y de hombros y senti mejoria casi de inmediato !!! gracias hombre!!!
Guaoooo, nada más de ver los ejercicios sentí una sensación de alivio, por estos dolores son muy desagradables.. los pondré en práctica.
Los ejercicios porque es bastante desagradable estos dolores
Por fin algo con qué corregir mí postura y él dolor que ésto yá me ésta causando muchas gracias!!!
Yo traigo contractura cervical, me recetaron complejo B, desinflamatorios y con una toalla lo estoy practicando y es genial, me he sentido mejor
Ojalá que hubiera más youtubers como tú.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos.
Ya tienes una suscripción más.
Un beso muy grande 😍
Miguel Ángel Aguilar Soto de Costa Rica.
Tengo 75 años muchos años trabajando en Microbiología química y microscopio más de 40 años.
Doctor se me duerme mucho los dedos índice y pulgar . Cuello Asia delante, mareos , malestar oido izquierda
Eres el mejor!!! Gracias a Marcos no volví a tener problemas con mi hernia de disco! Y ahora pondré en práctica estos consejos! Saludos!
Yo hago lo mismo pero con la columna, que la tengo muy recta y me he sanado 😊 Bueno video gracias 👍
ehi jajaja, hola mira perdon por la pregunta pero que hiziste para curar tu rectificasion servical? ya que yo la padesco y deciaria saber como solucionarla
Ami me da eso y esos ejercicios funcionan muy bien!!
Excelente Ejercicio. Por los motivos que mencionaste me despierto con los antebrazos y muñecas y manos con hormigueo y por parecen dormimos. Sin dejar de mencionar que siempre me levanto cansado. M. Gracias
Y haz mejorado? Saludos
Gracias por este video! El lunes llegue al hospital de emergencia 🚨 causado por este problema en mi cuello y espalda , comenzaré hacer estos ejercicios, tienes mi LIKE y un SUBSCRITOR más , bendiciones
Yo tengo eso desde que soy pequeña, creo que me hacían dormir con muchas almohadas, ahora no uso almohada para dormir porque me despierto con dolor de cuello y hombros, que buen video pondré en practica esto, haber si me funciona pasa que ya soy adulta pero aun así tengo esperanzas, saludos y gracias, me sucribire al canal
Muy buen ejercicio.Lo haré pq es impresionante el dolor..gracias por esta ayuda!!! Ya lo hago para calmar el dolor.Muy agradecida!!!!
Hola, muy buena recomendación ojalá me funcione, el modelo tiene un cuello largo😨 yo no me lo veo es más, no tengo 😁😁
pero intentaré hacerlo, siempre amanezco muy adolorida😩
Gracias Dr. Mi hija a veces padece de ésto por la mala posición, de verdad le será útil llevarlo a la práctica.
Exelente , tengo rectificación cervical y me encantó encontrar este video, muchas gracias por ayudar a que conozcamos estos grandes ejercicios!
Tengo muchos dolores de cuello. Sigo y seguire tus inteucciones, noto que voy mejorando. Michas gracias
Gracias. Me sirvió de mucho . Todo el día en la computadora me dolía mucho el cuello 😿 gracias a este vídeo se me fue el dolor.. ✨💓
Que tanto hacias en la computadora?
🙆SI..GRACIAS!!ME SIRVE DE MUCHA AYUDA!!EXELENTE!!!🙋🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Muchas gracias Dr.estoy medicada por los vómitos y mareos que me han provocado el malestar de la cervical, ya comencé con las prácticas, muchísimas gracias!
Infinitas gracias. Lo pondré en práctica.👍👍👍👍
Bkan. Lo sigo desde sus primeros videos. Ah mejorado mxo. Gracias. Me está pasando exactamente eso. Paso mxo tiempo. Viendo mi celular. Acostado. Kn mxas almohadas. Saludos cordiales desde Chile 🇨🇱 lindo
Hola y muchas gracias por este video, pasé 15 días en fisioterapia pero no me baja el dolor.
Con estos ejercicios tengo la esperanza de volver a la normalidad.🙏
como te fue??
Muchísimas gracias.
Que maravilla!!
Salud para todos
AQUÍ ABAJO DEJO LA SOLUCIÓN MAS RÁPIDA CON UN EJERCICIO POR TRES DÍAS.
A mi me gustaba la postura que me hacía tener la rectificación y que me hacía no subir de peso por la presión en la caja torácica. pero lo malo era que padecía bruxismo y me desgastó en poco tiempo los dientes del frente y me provocaba tener tics de tensión. aunque no me dolía nada. Los dientes me los arregló una dentista y ya no se chocaban. el punto es que se me quitó con uno ejercicio mas rápido que esto del video.
El ejercicio lo encontré precisamente buscando como relajar la tension de la mente, y resultó que me acomodó las vertebras. y vaya que me relajó.
-me siento derecho en una silla y giro la cabeza al lado derecho. respiro tres veces y vuelvo al centro un instante y giro la cabeza a la izq. respiro tres veces y vuelvo al centro.
-luego entrelazo las manos; las coloco tras de mi nuca y abro a los lados, y SIN mover la cabeza del centro, trato de mirar al codo derecho mientras respiro. Cambiaré de posición hasta que parpadeé, pase saliva, o haga algún pequeño movimiento diferente a respirar. entonces cambio la vista a la izq, sin mover la cabeza. Igual cambio hasta hacer algún movimiento involuntario.
-bajo las manos, y vuelvo a girar la cabeza a la derecha y a respirar tres veces. se girará mucho mas suelta. igual para el otro lado. repetir dos o tres veces seguidas por tres días y probablemente en menos.
Lo de los ojos es por que son la parte final de todo el sistema nervioso. está conectado con los nervios y se jalan cuando uno mira en dirección poco frecuente. incluso lo van a notar por que sentirán un cansancio o hasta crujido por dentro de los ojos en la primera vez para alguno de los lados. Ahí los va estirando y se tienden a acomodar tanto los ligamentos como las vertebras. Eso lo descubrí por mi condición. no tanto por lo que se suponía me interesaba.
yo no sabía que este ejercicio me iba a arreglar eso, pero ya que. A mi no me afectaba mucho. Me gustaba la estética postura delgada. Pero también es que yo tenía hacia adentro las vertebras de la espalda (escapulas) en ves de signo de interrogación, y eso me mantenía erguido y no me cansaba nada. También la presión se descargaba en el iliaco (cadera) y tenía anteversión. De hecho como tenía unos cinco años con esa condición, mi cuerpo ahora está empezando a cansarse de la espalda por que ahora ya no está a presión por la columna y se pone flácido hacía a delante por que no trabajaban esos músculos... Al menos al dormir mi cuerpo está bien relajado. ya no tengo casi tics y abro bien los pulmones al respirar.
suerte!
acá les dejo un video con ejercicios similares:
czcams.com/video/Y7jFf182yhw/video.html
Gracias por la detallada descripción del ejercicio. Lo hice mientras leía y se nota la diferencia
@@TamBlanco14 Gracias a ti. Me da gusto que te sirva. A familiares se los he dicho y también les ha ayudado para dolores cervicales, de columna y desviación de cadera.
Si ese ejercicio es muy bueno gracias por recordarmelo....
@@evamedina24X64 Gracias a ti por hacerlo y constatarlo.
Tremenda Biblia, pero si sirve
¡Funciona de verdad! ¡Muchísimas gracias! Me han proporcionado ayuda casi inmediata. Un abrazo
Gracias de todo corazón, me ha ayudado mucho sentí la distención inmediatamente, se ha convertido aútomaticamente en uno de mis trucos de postura. Son los mejores, abrazos desde Bogotá, Colombia.
Desde que uso la almohada tubular puedo descansar y es lo único que me alivia cuando tengo dolores de cabeza cervicales. Prueben se los aconsejo
Lo haré definitivamente, no sabía que había un remedio a mi dolor de cuello tan sencillo. Gracias
Los que hemos padecido esto sabemos lo que es el infierno.
24/7 con dolor de cabeza,mareos,con sueño,visión borrosa
Kevin Lazarte cierto yo me e mejorado mucho con ejercicios para fortalecer los músculos que soportan la columna y estiramientos
@@JuanPerez-xi9zj si? Yo hiba a kinesiologia y no me hizo nada ahora estoy llendo al gimnasio y algo me calma estirar pero todavía sigo con sintomas como cansancio en la vista o dolor de cabeza
Sueño? Mi papá no tiene sueño y con el dolor no puede dormir
@@Mitre08innovation bueno no todos tenemos lo mismos sintomas, pero le recomiendo que haga algun ejercicio yo arranque el gimnasio y la verdad me mejoro bastante
Eso me pasó una vez porque hice mal una acrobacia y caí de cabeza... Lo que me salvó, fue usar collarín! Me lo mandó mi médico.
Muy bueno para mi problema, lo voy a practicar. Gracias
Compartido a contactos con esa lesión. Muchas gracias
Genial muchísimas gracias, siempre me incomodan mucho las almohadas grandes, y estoy haciendo el ejercicio que rcomendaste y se siente mucho. Mejor
Excelente vídeo! gracias por compartir tus conocimientos!!!
Mi madre tiene artrosis degenerativa en ambas rodillas, ella tiene 73 años de edad y problemas de circulación, ¿Alguna terapia o ejercicio que puedas recomendarme para que lo haga por si sola o con mi ayuda?
Tan simple tan sencillo, tan práctico y como me ha ayudado !!!! 💜💜
Gracias. Gracias. Gracias. Díos te bendice grandemente por el gran aporte que haces . Que llegue a tí la multiplicación abundante. Gracias
Gracias, espero me dé resultados.
Hasta ahorita comprendo, me duele mucho el cuello ,esos ejercicios están muy bien empezaré a hacer los movimientos ,para mi dolor de cuello
Gracias por el aporte tenía un dolor en el omóplato izquierdo que me hacía doler todo el brazo y con el ejercicio dejo de dolerme. Buenísimo abrazo fuerte amigo
Gracias! Los pondré en práctica. Yo tengo rectificación, y padezco de muchos mareos, inestabilidad, calambres y pinchazos por la cabeza, hormigueos en manos y calambres en brazos... Y estoy muy cansado de estos síntomas..
descalzoenlared hola yo tengo esos síntomas desde hace muchos años todo lo achacaban a la rectificación cervical,pero un día por fin conseguí que me hicieran una resonancia magnética y sorpresa !! resulto ser una malformación rara llamada Arnol Chiari,pide una resonancia para que la descarten ,un saludo
Hola, gracias por tu respuesta. Pero en principio no tengo ese problema, la rectificación la descubrieron con una resonancia que me hicieron de cabeza y cuello.
descalzoenlared pues me alegro porque no tiene cura la malformación de arnol chiari de todas formas a mi me hicieron tres resonancias para descubrirlo en distintos centros sanitarios y distintos médicos es tan rara que la mayoría de médicos no saben ni que existe tu insiste y pregunta al neurólogo un saludo
Agustin N. Vale, lo tendré en cuenta. Pero tienes tratamiento o algo? Mejoras? Es para toda la vida?
descalzoenlared mi caso no tiene cura, se puede aliviar con una operación muy dura pero en la mayoría de los casos te quedas igual o incluso peor todo depende del neurocirujano que te opere como es una dolencia poco conocida hay muy pocos especialistas en la materia
Hola, soy tejedora y paso muchas horas con la posición de la cabeza hacia abajo, frecuentemente sufro de mareos, vértigo y dolor de cabeza y cervical. Ya probé con cambiar de almohadas, pero probaré estos ejercicios para ver si desaparece el malestar, muchas gracias
Muchísimas gracias voy a probarlo y es efectivamente lo que creó que tengo. Puesto que a veces me duele la cabeza pero no es la cabeza si no el cuello que produce tronason de cuello pero lo voy a practicar. Gracias por el consejo.
"Mejor que Excelente",
Mil gracias.
Muchas gracias, me parece muy útil el mensaje, ya lo estoy haciendo 🤗👍🏽🦋
Sirvió?
No porque aparece mi nombre.
Exelente video,muchas gracias por compartir esta informacion es muy útil
Muchísimas gracias, no tenia idea de lo molesto que era una rectificación cervical, de nuevo gracias por su video!!!
Gracias por este video que nos ayuda a mejorar nuestro cuerpo. Excelente ayuda y enseñanza. Saludos
Excelentes tus vídeos. No me pierdo ninguno. Tienes alguna recomendación para Escoger la Almohada adecuada a nuestra Curvatura Cervical ?. Cuál es el Grosor Máximo y Mínimo que puede tener nuestra almohada según nuestra Curvatura Cervical Natural?.
Por lo que tengo entendido si duermes bocarriba la altura justa, es decir, lo más planito q puedas, y si duermes de lado q tenga la distancia del cuello al hombro para que te quede recto, q siempre se suele poner un poco más alto o o más bajo y acabamos estirando un lado más q otro, y de dureza media, no se si me supe explicar bien, espero q m hayas entendido y q tengas mejoría.
Tengo una duda sobre esto, dormir sin almohada ayuda a la rectificación cervical? O la empeora? Deberíamos dormir con el churro debajo del cuello?
Muy bueno, hice el segundo y rápido se sintió el alivio
Hola doc, vamos a ponerlo en práctica. Una pregunta, el ejercicio press militar para hombros puede causar algún tipo de artrosis cervical o problema en los músculos que enganchan en la nuca a la altura del axis? Desde ya muchas gracias
Estoy notando que al hacer ese tipo de ejercicio o mismo la dorsalera con una carga un poco pesada, afecta a la rectificacion y ni hablar de hacer trapecio.
Muchas gracias por su información. Lo empexare hoy mismo. Bendiciones
Yo desde que duermo con almohada ortopédica cervical, es lo mejor que me ha pasado. Es más no puedo dormir con otras ya q me despierto con dolor de cuello.
Se puede dormir boca arriba y de lado. Además he notado que me ha ido "recolocando" las cervicales, no recuerdo la última vez quejarme con molestias ni carga en los hombros como cuello, parece que esa zona reposa, se descarga, descansa.
¡La recomiendo encarecidamente!
que almohada usas?
Hola padezco de rectificacion desde hace años pero perdi la movilidad en el cuello, ya que no puedo mirar hacia arriba. Como realizo el ejercicio ?
Facil, muy facil. Tirar el movil a la basura no sin antes desisnstalar whatsapp a martillazos.
Oye! Abre los ojos! Mira hacia arriba! Disfruta las cosas buenas que tiene la Vida!!
👏👏👏
No gracias, prefiero seguir jugando lol
@@joseleyva7746 jugas desde el móvil?
Genial excelente ejercicio maestro muchas gracias. un abrazo desde lima ;)
Me toca ponerlo en práctica. Me parece que este tipo de vídeos ayudan a muchos gracias ❤
muy efectivo, muy sencillo y muy bien explicado!!!! gracias!!! me has ayudado mucho
Mil gracias por los consejos, he mejorado notablemente
Desde que tengo rectificación cervical me duele el cuello en la parte de la espalda y me duele la cabeza, y también me siento algo de debilidad en la parte superior del cuerpo (brazos y espalda).
Hola amigo soy de Ecuador, yo hace 5 meses lo tengo, es horrible
Te Recomiendo consulta con un neurologo para te aga placa y luego una Recxonansia yo tengo mielopatia servical dejeneratiba me operaron las cerbicales porque ya casi no caminaba me ayudo mucho estoy con tratamiento ese es el consejo que doy que te mejores
Hola, tienes que usar Collar Cervical Filadelfia, dos horas diariamente (tiene abrojos, sostiene la cabeza) (desde que lo uso ando mejor, te lo recomiendo) Saludos desde República Argentina, provincia de San Miguel de Tucumán 🌹
Como no te va doler si sos el hombre araña😜😢😂🤣
@@danielmiras3770 jajajajaja
Hola. Cómo estás?
Yo a veces por las noches, duermo con una toalla chica enrollada bajo el cuello.
Me levanto como nueva.
gracias x el dato. lo harè haber que tal.
Ami me operaron de cervicales C6 C7 k ejercicio me recomienda siempre me levanto con dolor de cabeza y cuello y los brazos y un pie.
Erica B i
Erica B
Erica B hola! una toalla enrollada al cuello? o enrollada como si fuera almohada?
Saludos.
Muchas gracias por el vídeo, excelente. Lo voy a aplicar.
QUE CANAL MÁS PRÁCTICO Y EXCELENTE DE SALUD POSTURAL, LÓGICO QUE TENGA MILLONES DE VISUALIZACIONES. YO VEO LOS MISMOS VÍDEOS DE VEZ EN CUANDO PARA RECORDAR.MUCHAS GRACIAS!!!
Muchísimas gracias..yo tengo esa zona dolorida siempre y aveces sufro de vértigos. Y la forma es curvosa y no me gusta.. espero pueda corregirla..
Hola,este ejercisio funciona tambien cuando hay hernias en la cervical?
Si no se consigue recuperar la curvatura ¿puede conllevar algún problema grave?, ¿Puede provocar incluso sensación de presión en el oído interno?
Muchas gracias por sus consejos.
Gracias buen consejo lo voy a practicar
Bendiciones a ud
No conocía el ejercicio...Voy a comenzar a realizarlo porque tengo rectificación de columna. Luego les cuento. Gracias.
Minuto 2:30 seg como corrección la vertebra mas prominente que señala en el video no es T1, es C7, buen video.
Le dije exactamente lo mismo que tú. Por algo se llama prominente la C7.
Hola amigos, soy de Lima Perú, quisiera que pongan videos de protuciones en la columna lumbar, muchísimas gracias.
Richard Baca
Por mi escoliosis sufro de contracturas cervicales crónicas. Dormir sin almohada mejora mi sueño.
El celular y en mo caso,leer! Se me cznsan cuello y brazos.
Muchas gracias eres muy amable ,tenia 40 añios ,con dolor insomnio ,mal carácter nuevamente gracias por ser un ángel en compartir tu sapienza !!!
Sufro lo mismo k tuuu Dios es horrible vivir asi
MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO, JUSTAMENTE LO NECESITO DTB
Ese ejercicio hago .
Y me viene muy bien calmo un poco el dolor .
Que es crónico y a diario.
Me da chiste tu lírica xd
Tengo todos los síntomas de rectificacion cervical
Yo hace un año que me diagnosticaron este problema, y aunque no mejoré trato de llevarlo como puedo, lo que más recomiendo es natación y mucho calor (almohada eléctrica) para relajar los músculos del hombro. Ojalá algún día se me pase 😭
si te entiendo yo igual llevo bastaste tiempo como 2 años y e intentado de todo el doctor me dejo un monton de medicamentos para el dolor pero lo unico que hacen es destrozarme el estomago y hice todo lo que me recomendó e ido a mas de 30 terapias en diferentes clinicas de rehabilitacion, estiramientos y todo, me recomendaron hacer natación pero me hizo fatal asi que lo deje aunque el dolor es menos siempre sufro molestias en cuello, hombros y brazos e igual que tu trato de llevarlo como puedo pero no se tu a veces me siento limitado físicamente así que empezare a hacer estos ejercicios que se ven sencillos haber que tal ¿tu has sentido mejora?
Para saber de este problema a que especialista tengo que acudir??
German Giovanni Recinos No mejore, pero como digo hay que saber convivir con el dolor. Si podes práctica yoga
Itzelh Bravo yo primero fui a un médico clínico y de ahí me mandaron a Kinesiología (para mi no funcionó pero hago los ejercicios) si podes practica natación o yoga eso ayuda
Hola Brenda, yo ya he tenido este problema por 4 años o mas, he de decir que con el paso del tiempo he mejorado pero aun siguen algunos sintomas, como que vienen y van y aprendi a vivir con ellos. Pero note que cada vez que nadaba los sintomas desaparecian hasta por 1 o 2 dias y hace poco tome una sesion de magnoterapia con masaje y me ayudo mucho, los sintomas se redujeron bastante durante 1 mes y medio casi no sufri de los sintomas pero como que poco a poco vuelven, lo que me comentaron es que tengo que seguir teniendo sesiones para ir mejorando eventualmente pero tambien me ayudo con algunos ejercicios que me sirven para sobrellevar el dia.
Creo que tengo este problema, pero es normal que últimamente también sienta la vista muy cansada y vea algo borroso?
Si claro, la rectificacion y las contracturas cervicales impiden el correcto paso de la sangre al cerebro, esto me lo dijo un médico
Excelente!!!!!! Muchas gracias!!!
Acabo de ver este video y sufro de este mal desde hace mas de ocho años pues alblrincipio pensaba q esto era normal pero con el tiempo me e sentido mas mal.Gracias a ud x sus consejos empezare también a practicar y sere una persona mas que agradece a su ejercicio