Schlafstörungen? - Montagsimpuls

✨SCHLAFSTÖRUNGEN - EIN THEMA, DAS VIELE BETRIFFT.
Jede Nacht, in der sie wach liegen, fühlt sich wie eine endlose Reise durch die Dunkelheit an. 🤪 Der Kopf ist voller Gedanken, die einfach nicht zur Ruhe kommen wollen.
Bist Du davon betroffen?
Die Ursachen von Schlafstörungen sind vielfältig und oft schwer zu greifen.
- Stress und Sorgen des Alltags, im Beruf, mit der Familie
- ungelöste Konflikte
- körperliche Beschwerden wie Schmerzen
- hormonelle Ungleichgewichte können uns den dringend benötigten Schlaf raubt
- die Angst vor dem Nicht-Schlafen-Können - ein Teufelskreis, aus dem man nur schwer ausbrechen kann.
ES GIBT HOFFNUNG 😇
Ganzheitliche Ansätze bieten Lösungen, die Körper und Geist entspannen.
+ Meditation und Achtsamkeitsübungen können helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten.
+ Eine Abendroutine, die Entspannung fördert, wie ein warmes Bad oder das Lesen eines Buches, kann ebenfalls Wunder wirken.
+ Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle: Lebensmittel, die reich an Magnesium, fördern die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon.
+ Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft kann helfen, den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus zu unterstützen.
Was hast Du schon probiert und hat funktioniert?
Ein weiterer sanfter Weg, Schlafstörungen zu begegnen, ist die Anwendung von Bachblüten.🌸
Diese Blütenessenzen wirken auf die emotionale Ebene und helfen dabei, innere Balance zu finden. Besonders hilfreich bei Schlafproblemen sind die Essenzen von
✅ Weißer Rosskastanie Nr.35 (White Chestnut), die kreisende Gedanken beruhigt, und
✅ Rote Kastanie Nr.25 (Red Chestnut), die Sorgen um andere Menschen lindert.
✅ Mimulus Nr.20 befreit uns von der Angst und schenkt uns Vertrauen, das Alles Gut wird.
✅Notfalltropfen (Rescue Remedy) können in akuten Situationen Entspannung bringen oder auch mal 2 Wochen genommen werden.
Es ist faszinierend, wie diese kleinen Tropfen aus der Natur uns helfen können, wieder zu uns selbst zu finden und einen erholsamen Schlaf zu erleben.
Schlafstörungen sind kein leichtes Thema, doch mit etwas Geduld und einem liebevollen Umgang mit Dir selbst wirst auch Du die passenden Lösungen finden.
Damit Du die Nacht wieder als Quelle der Erholung und des Friedens erlebst.
Wie schon bei vielen anderen Kundinnen, kann ich auch Dich dabei unterstützen, die Ursache und die richtige Lösung für Deine Schlafstörung zu finden.
Buche Dir gerne ein 15 Minuten Erstgespräch per Telefon und wir klären, ob ich auch für Dich die richtige Begleitung bin.
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gerda-ahorner....
Schlaf gut und träume süß, hoffentlich bald.
Deine Gerda 💚
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