از سیگار خسته شدم | ۷ قدم من برای ترک سیگار

این ویدیو مخاطبش یا خودتی یا یکی از نزدیکانت٬پس خوب گوش بده و آخر ویدیو برات هفت تا راهکار گذاشتم که میتونه به خودت یا به نزدیکانت که درگیر سیگار کشیدن هستند کمک کنه.
اسم اپ برای اندروید:
play.google.com/store/apps/de...
این دو او هم برای آی او اس:
apps.apple.com/de/app/quitnow...
apps.apple.com/de/app/cigaret...
لیست تجهیزات یوتوب من (لنز٬‌دوربین و...) 👇
www.amazon.de/shop/siaexplain...
کتاب های مورد علاقه من 👇
www.amazon.de/shop/siaexplain...
وسایل اتاق کارم 👇
www.amazon.de/shop/siaexplain...
وسایل و ابزار ورزشی من 👇
www.amazon.de/shop/siaexplain...
کتب و منابع زبان آلمانی من👇
www.amazon.de/shop/siaexplain...
محصولات سلامتی و بهداشتی من👇
www.amazon.de/shop/siaexplain...
⚠️ Disclaimer ⚠️
- Die meisten der hier aufgeführten Links sind Affiliate Links bei denen ich einen kleinen Anteil an Provision erhalte. Für euch wird dadurch nichts teurer und ihr unterstützt den Kanal.
- I am not a licensed consultant and do not offer you educational advice. Anything that I say on this CZcams channel should not be seen as immigration or financial advice. These videos are for educational and entertainment purposes only. I am only sharing my opinion based off of my personal experience.

[@user-xb9en8xx9s]

سلام امشب تصمیم گرفتم ترک کنم ❤

[@SiaExplains]

ایول دمت گرم چه تصمیم خوبی گرفتی! میتونی بهم بگی اسمت چیه؟

[@user-xb9en8xx9s]

میلاد هستم و دو روزه بعد اون تاریخ سیگار نکشیدم

[@user-xb9en8xx9s]

دقیقا به تمام نکاتت فکر کردم و واقعا درست بود و واقعا رعایت میکنم خوشحالم ک امروز هم سیگار نکشیدم

[@SiaExplains]

@@user-xb9en8xx9s دمت گرم میلاد جان، امیدوارم همین مسیر رو ادامه بدی، من فردا شب ازت میپرسم ببینم وضعیت چطوریه 😉

[@user-xb9en8xx9s]

من خیلی با اراده ام من فردا هم سیگار نمیکشم

[@mortazamohammadi7086]

امروز روز دوم من است که دارم سیگار نمیکشم 🤯

[@adrian-rg8rj]

من یک دفعه سیگارو گذاشتم کنار و دیگه سمتش نرفتم اولش ادم یه خلع احساس میکنه مخصوصا وقتی نوشیدنی میخوری ولی اراده مهمه اتفاقا من محل کارم همه سیگاری هستن ولی اصلا واسم مهم نیست

[@patlem4345]

سلام
سیگار بغیراز سلامتیم خیلی از موقعیت های زندیگیمو ازم گرفت.
ولی نوشابه و نمک و قند و شکر محصولات کارخونه ای رو سالهاست مصرف نمیکنم

[@behzad2890]

9:23 دقیقا من چای خوردنو جایگزین کردم برای خودم هم اینطوری توجیه می‌کردم که چون دسته‌ی لیوان میاد بین انگشتام و لبه‌ی لیوان میاد بین لبهام فرقی با عادت سیگار نداره. دقیقا هم مثل سیگار کشیدن با آرامش میخوردم چای رو و تو ذهنم تصویر سازی میکردم که دارم سیگار میکشم و این که الان تو دستمه سیگاره. و واقعا کمک کرد الان یک ساله ترک کردم و قبلش حدود پنج سال روزی یه پاکت در اوجش میکشیدم

[@kiarashahmadi]

دقیقا .... انرژی ادمو میگیره ... فس میکنه

[@muhammadsaei5504]

صاف و صادقانه و حرف حق ❤ زنده باشید

[@emadjj]

خیلی خیلی ممنون سیاوش جان.
Viel Erfolg!❤

[@NEWSHAMODABBER]

من هم دو سال پیش ،یکباره ترک کردم و خیلی راضی ام😍👍

[@alitavakoli6733]

Damet garm shiiirrr mard❤

[@RezaUpdown]

آره منم هر بار کم کردم فرداش دو برابر کشیدم

[@esmaeilmajdi3096]

ممنون از راهنمایی تون عالی بود
انشالله که ما هم ترک کنیم
از همین لحظه

[@SAHAMSANGESARI]

تشکر جناب . سیگار یکی از خطرناکترین عادت‌های بد است . بابت محبت تون ممنونم

[@DkdbbIfhdv-lc6yx]

خیلی زیبا توضیح دادین ممنون ازلطفطون❤

[@elyassarjoghi4929]

کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار به راحت ترین شکل ممکن میتونین سیگار رو ترک کنین امتحان کنین خیلی خوبه من خودم با اون ترک کردم

[@SiaExplains]

مرسی از معرفی کتاب الیاس جان

[@mehdi.hesami]

بسیار زیاد بطور کامل و به شدت با شما موافق بودم. دمتون گرم.

[@SiaExplains]

منم به شدت و بطور کامل از کامنت خوبت خوشحال شدم مهدی جان 🌺🙏

[@hesamde5316]

gut gemacht 👍🏼

[@SiaExplains]

gerne 🙏

[@Smashyt7]

عالی بود❤

[@user-tl5xu6ls3o]

من از منجلاب که توش گیر کردم دربیام ترک میکنم نه سیگار بلکه همه ی عادت های بد رو

[@sadroddintabatabaie]

ترک سیگار از ساده ترین کاراست.من خودم صد بار ترک کردم.❤

[@SiaExplains]

امیدوارم بار صدم دیگه بار آخر بوده باشه 😄

[@user-wc8ro1to8l]

آفرین که برای بار صدم ترک کردی ودوباره شروع کردی. ایول چه همتی😊😊😊

[@sadroddintabatabaie]

@@user-wc8ro1to8l به خدا سخته افسانه خانم.

[@habibbahrami2609]

متشکرم از لطفت که بهم انگیزه دادی

[@user-vk1gr5ml8h]

خیلی ممنون آ سیاوش

[@Mooltaaffeett80-dl8pk]

مرسی جناب

[@saeidehhemmati2505]

منم دستیار ترک دو نفر بودم تا حالا 😅 اتفاقا یکیشونم از بچه های سان بود .... 😊

[@SiaExplains]

چه کار خوبی٬‌آفرین 👏

[@MajidJarahi-um3in]

میشه دستیار منم باشی🥲

[@Amir6h-jo5vb]

خیلی مفید بود

[@SiaExplains]

سپاسگذار

[@ashraftabatabaei9685]

سلام به شما عزیزم میشه لطف کنید در مورد اون اپ که گفته بودید میشه منو راهنمایی بفرماید ممنونم از شما ❤❤

[@hastiboland1151]

منم بعد ۱۵ سال ۲ماهه ترک کردم خیلی خوشحالم

[@alirezazobeid]

fur mich es ist immoglich und tut mir leid. aber danken fur ihre helfen. Ali von Kabul

[@babaknezami]

thanks.

[@hoomanmirzaee8002]

درود بر شما
منم هفت ساله قطع نیکوتین کردم ، توی شهرهای آلمان انجمن نیکوتینی های گمنام فعال هستش؟
Nicotine Anonymous

[@sara.elahiiii]

Perfect

[@SiaExplains]

My pleasure!

[@shahnazmir3679]

مرسی عالی بود.من هم تصمیم دارم ترک کنم..

[@SiaExplains]

امیدوارم بزودی بیای همینجا کامنت بذاری که ترک کردی 🌺🙏

[@shahnazmir3679]

حتما .قول میدم

[@user-xb9en8xx9s]

میشه دیگ سیگار نکشید

[@baranghavami2163]

thanks

[@imanzeinali2149]

جالبه من ۱۲سال بشدت مواد صنعتی و هر نوع مواد مخدر دیگه رو به طور زیاد مصرف داشتم همراه سیگار زیاد الان ۱۲سال از مواد مخدر پاکم و بعد از ۵سال پاکی سیگار بطور کامل و بدون ذره ای وسوسه گذاشتم کنار و جالب بودلان هفت سال از وقتی سیگار هم تز زندگی رفت کنار خیلی ارومتر و بیشتر از پاکیم لذت میبرم نتیجه هیچ چیز ارزش مصرف نداره بخصوص سیگار که خیلیا فک میکنن یه مخدر سادست در حالی که بعد از ترکش متوجه میشی چه اشغالی داشتی مصرف میکردی درود به شما 13:04

[@SiaExplains]

آفرین به شما که این همت رو داشتید و ترک کردید

[@imanzeinali2149]

@@SiaExplains درود برشما

[@HHjbchuipbxd]

من هر سه روز یک پاکت تموم میکنم و الان یکسال میشه قفسه سینه ام سمت چپم درد میکنه شما چه جوری روزی تقریبا یک پاکت میزدی مشکلی هم برات پیش نیومده؟

[@a.ri.66]

لطفا یک ویدیو جدید بسازید که یک نفر در یک ماه چقدر هزینه‌ی خوراک و موادغذایی داره. 🙏

[@SiaExplains]

سعی میکنم یبار بسازم اما هر سال این مبلغ بالاتر میره قاعدا، الاحساب بدونید یک نفر بین ۲۵۰ تا ۴۰۰ هزینه خوراکش میشه اما مثلا اگه دو نفر باشن یکمی کمتر از دوبرابر میشه

[@user-ix3zn3yw9z]

سلام آقا سیاوش میخام ترک کنم

[@mehdiranjbaran-pt4pn]

👏👏💐

[@alinaghipourfar]

إاااا. چقدر سکانس هات با شرکت ما و ساختمان اکسل اشپرینگر هستش❤

[@SiaExplains]

اینجا زندگی میکنم 😅

[@alinaghipourfar]

@@SiaExplains من شعبه ی شهر هامبورگ هستم ولی بیشتر برای کارام میام شعبه برلین. برای همین برام آشنا بود اون‌منطقه.
به هر حال، موقق باشید ♥️

[@RezaUpdown]

من چیکار کنم که از ۱۵ سالگی نخ نخ شروع کردم و الان بیشتر از بیست ساله حتی یک ساعت هم نتونستم سیگار رو ترک کنم مگر وقتی خوابم ، اخیرا ب سه پاکت هم رسیده بود اونم بهمن سویسی ک بالاترین قطران و نیکونین رو داره ، نمیدونم چرا اینقدر حریصم‌ برا سیگار اصن دود رو میبلعم ، الان تازه یکماه به هزار سختی سیگارمو عوض کردم و اورتو لایت میکشم و ی چند نخ هم کم کردم اما این اورتو لایتها همش فیلتره و زود تموم میشه ، اراده دارم اما سیگار رو خیلی دوست دارم ، ولی منم باید یدفه بزارم کنار چون یواش یواش فایده نداره

[@hamzeh-zp9tc]

👍

[@m0h4mmad]

و منی که داشتم حین دیدن ویدیو میکشیدم😑 نمیدونم شاید روزی برسه که اراده شو پیدا کنم.

[@amirghazi966]

فواید مصرف سیگار البته توتون خالص نه گه های شرکتی:۱_خلا ذهنی در مواقع نیاز ۲_کاهش استرس ۳_ترشح هورمون شادی و ریلکسیشن۴_اضافه کردن مقدار شادی در مواقع شاد مثل مسافرت ۵_کم کردن و شایدم فراموش غم در زمان ناراحتی ۶_خشک کردن بدن مخصوصا اگه بلغمی باشی عالیه۷_پاک کردن افکار منفی که از روی برخی آرزو های نرسیده که همه هم داریم ایجاد میشه ۸_گفتن حرف های جدی در جمع دوستان بعد اینکه همه یه نخ میزارید رو لباتون و در حقیقت جلوگیری از غیبت و گفتن حرف های بیهوده.سخن آخر :همه ی اینارو جدی گفتم ولی اینم بگم که از اون بیشتر ورزش حال میده ؛پس هم سیگار هم ورزش

[@M.reza.507]

ایول بشدت موافقم
سیگار خیلی حال میده 😆😆

[@user-qn6wf8tk4j]

من با ویپ ترک کردم

[@SiaExplains]

چه جالب٬‌الان خود ویپ رو هم الان ادامه میدی؟

[@alisedaghat8459]

😘😘😘

[@Huoshang40s]

درود. من در 50 درصد اولش مشکل دارم! چون با همسرم می کشیم. چه جوری یکسال هم دیگه را نبینیم؟!!!

[@GODTIME83]

با هم ترک کنید اینجوری بهتر نیست؟

[@mohamad6356]

اسم اپ لطفا 🙏

[@SiaExplains]

اسم اپ برای اندروید:
play.google.com/store/apps/details?id=com.portablepixels.smokefree&gl=DE
این دو او هم برای آی او اس:
apps.apple.com/de/app/quitnow/id483994930?l=en-GB
apps.apple.com/de/app/cigarette-tracker-app-smoxy/id1511487101?l=en-GB

[@mohamad6356]

@@SiaExplains متشکرم امیدوارم بتونم 🙏

[@hassanaghabalazadeh4215]

با درود دقیقا دارید منو تعریف میکنید اما با چندین فرق فعلا اسلحه خود کشی را کنار نزاشتم دوم یار بازی نه خانواده پدری خودم و همسرم سیگاری وجود نداره اکثر دوستام سیگاری نیستند خیلی از موقعیت های شغلی خوب را بخاطر عدم مصرف سیگار قبول نکردم یار گفتی همسرم زورش نرسید از مواد مخدر الکل خوشم نمیاد اما نمیدونم چرا از پک زدن بدم نمیاد

[@user-ub9ck9mq7j]

سیاوش جان من دودفعه ترک کردم
موفق نشدم😢😢😢😢😢

[@SiaExplains]

منم بارها سعی کردم و دفعه آخر شد٬ مطمنا زمانش میرسه و میتونی از شرش خلاص بشی٬‌ناامید نشو

[@saman8375]

سمینار الن کار رو سرچ کنید و تماشا کنید

[@shahabsharafi9917]

من سیگار میکشیدم اما به دلیل مشکل عصبی که بخاطر تصادف برایم پیش آمد پزشکم بجای سیگار گل جای گزین کرد برای آرامش و تمرکز اعصاب و اینطور شد که من سیگار را ترک کردم ، البته من ایران نیستم

[@user-wc8ro1to8l]

امان از دست بعضی از این پزشک ها😊😊😊

[@AmirMirza.]

دلم یه نخ سیگار خاست بعد این کلیپ🤣

[@sorushbakhtiyari35]

آخه چه فایده آخرش که همه قراره بمیریم و از بین بربم برای همیشه

[@Mr.ArcArt]

باید بازی ، زمین بازی و بازیکنا عوض بشن. شما هم دلیل ترکت همیناست . داستان ترک نبافید .🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-kd3yr8bo7y]

سلام لطفا ویدیو از قوانین مهاجرت آلمان برای افراد دارای معلولیت بسازید که چه مزایایی بهشون تعلق میگیره برای جاب آفر یا آسبیلدونگ یا مهاجرت تحصیلی تقریبا هیچ محتوایی تو این زمینه ساخته نشده متاسفانه

[@user-cf6sq7pv5p]

مناز جمعه تصمیم گرفتم سیگار نکشم 😢

[@SiaExplains]

چه تصمیم خوبی، ار‌از اونموقع تا الان موفق بودی؟

[@user-wc8ro1to8l]

آفرین که از شنبه نیست تصمیمت😂😂😂😂

[@taha9067]

ترک مال موتوره

[@SiaExplains]

منم از این چیزا زیاد میگفتم اون موقع که سیگاری بودم 😉

[@Mohammad313m]

تازه کاری ک حرفت اینه ، ادمی ک ۱۰ سال ب بالاسیگاربکشه حالش از سیگار ب هم میخوره و ترک براش ی نعمته

[@ghasemhadi-li5xc]

خودتو نبین من کاروزندگیم با رفیقم هست .شعر نگو.اراده وتمام.پاستوریزه .😊

[@HN-es5gw]

حالا سیاوش جووون من برعکسم🤠من چند ساله که سیگار رو کامل ترک کردم، ولی شاید یه جورایی عجیب باشه، اصلا و ابدا من دیگه پاکت سیگار نمیخرم. چون بعدش پشیمون میشم و حس بدی بهم میده و تا بخوام اون پاکت رو تموم کنم حس خوبی ندارم. و علت‌های دیگه هم اینه که من چون بیماری اگزما پوستی داشتم و اگه باز رعایت نکنم برمیگرده، خیلی از مواد غذایی رو نمیتونم بخورم، و سیگار و الکل هم برام خیلی بده. ولی این الکل رو سالی دو سه بار شاید امتحان کنم، اونم مثلا عید نوروز یا کریسمس و اینجور مواقع، در کل دیگه از الکل خریدن هم خوشم نمیاد. ولی سیگار رو مثلا با یکی از دوستام که سیگاری هست، و سالی شش هفت بار اگه ببینمش، یا شایدم بیشتر 🤠هر دفعه سه چهار پنج نخ باهاش بکشم و تموم 😃و باور کن اصلا و ابدا دیگه هوس نمیکنم که خودم برم سیگار بخرم و بکشم، چون میدونم که اگه اینکارو بکنم دیگه دهنم صافه و باز اون اگزما لعنتی کم کم برمیگرده و اذیتم میکنه. البته به غیر از این بیماری لعنتی عوامل دیگه ای هم هست که کلا دیگه با سیگار حال نمیکنم. مثل بوی بد سیگار و کم آوردن نفس و انرژی و بیماری های دیگه که ممکنه باهاش به وجود بیاد. خلاصه من این مدلی ترک کردم 🤠🤠البته اینم بگم همه اینا هم باعث شده که الان سبک زندگی و تغذیه سالمی داشته باشم و اکثر اوقات خام گیاهخوارم و اگه هم غذای پخته بخورم فقط وگان و گیاهی میخورم. 🍊🍉🍏🍎🍓🍒🍑🍅🙃😎

[@SiaExplains]

آفرین بهت که ترک کردی واقعا چیزی خوبی نیست و فقط عمر و بدنمون رو آسیب میزنیم با کشیدنش. در ضمن روش ات هم جالب بود و قاعدتا همه آدمها مثل هم ترک نمیکنن و مهم اینه این روش روی تو جواب داده 🌺🙏

[@HN-es5gw]

@@SiaExplains 🙏🙃🌹❣️💪💪🙂😎

[@mld-1368_anZ.]

سلام دوست عزیز در مورد این اگزما میشه توظیح بدی منم چندساله تو سر و صورتم جاهایی که مو درمیاد پوسته پوسته شدید میده یعنی میشه از سیگار باشه؟خیلی اذیتم میکنه گاهی خجالت میکشم از این مشکلی که دارم

[@HN-es5gw]

@@mld-1368_anZ. سلام، قطعا سیگار و الکل تاثیر داره و ضمنا باید ببینی مواد غذایی که میخوری به کدوماش حساسیت داری و دیگه اونا رو نخوری، یعنی چیزایی رو که برای اگزما بد هستن و آلرژی زا هستن رو لیست کنی و ببینی به کدوماش حساسیت داری، اسم این بیماری اغلب درماتیت سبوریک یا سبوره هست و نوع خطرناک و بدش که دور از جون کسی دچارش نشه پزوریازیس هست که فقط و فقط با سبک زندگی و تغذیه خام گیاهخواری درمان میشه و بس. سیگارت رو سعی کن ترک کنی و سبک زندگی و تغذیه سالم هم داشته باش شک نکن که خوب میشی.

[@user-nl1pu6is1l]

ممنون بابت اشتراک گذاری تجربه ترک سیگارت، من حدود ده سالی میشه سیگار میکشم با تلاش دو سه باری ولی باز تا هنوز موفق نشدم، ولی هنیشه از خریدن و تمام کردن پاکت سیکارم حتی بعد تمام کردن نخ سیگارم احساس پشیمانی دارم

[@user-gc6cf6iw3o]

ببینید تجربه شما برای بدن شما مناسب هست نه برای بدن دیگران مثل اینکه شما با دیدن پدر تون خوشحا۶ میشی ولی کس دیگه مثلا احساساتی میشه پس نمیشه از تجربه شما استفاده کرد

[@SiaExplains]

من از تجربیات خودم میگم حالا کسی میتونه این تجربیات رو استفاده کنه و ببینه بکارش میاد یا نه. من متخصص نیستم در زمینه اعتیاد یا پزشکی اما مثال شما کاملا بی ربط هست. تمامی علوم بشر از تجربه و بسط اون تجربه برای دیگران میاد. همونطور که آنتی بیوتیک رو بدن اکثر آدمها یک واکنش رو نشون میده و با عفونت میجنگه و البته استثناعاتی هم هست که شاید بیمار رو بیشتر اذیت کنه نمیتونیم بگیم بدن هر کسی متفاوته و نباید آنتی بیوتیک تجویز کرد یا بدن هر آدم فرق میکنه پس سکوت کنیم بذاریم هرگی هرطوری میخواد جلو بره. من از چیزی که برای خودم جواب داد میگم شما و فرد دیگه هم میتونید از روش دیگه بگید یا جلو برید.

[@jalalmohammadlou6370]

شما هرگز سیگاری نبودید. از گفته هات مشخصه سیگاری نبودی.

[@SiaExplains]

مشخصات یک سیگاری چیه اونوقت که بر اساس گفته هام من سیگاری نبودم؟

[@jalalmohammadlou6370]

@@SiaExplains تایم های کشیدن سیگارت همخوانی ندارد. طبق توضیحاتی که دادی تقریباً روزی ده نخ سیگار میکشی. معتاد ده نخ سیگار یه مدل دیگه سیگار میکشه. اول صبح دو نخ وسط هشت ساعت کار دو نخ موقع برگشت به خانه دو نخ ؟ اونایی که سیگاری هستند جواب بدن . آیا ساعت کشیدن سیگار این آقا درسته؟

[@SiaExplains]

@@jalalmohammadlou6370 مگه پترن خاصی داره سیگار کشیدن؟ در ضمن اشتباه حساب کردی تعدادش و زمانش رو دوباره ویدیو رو ببین!

[@jalalmohammadlou6370]

@@SiaExplains خدا رو شکر که هرگز سیگاری نبودید. اصلاً هم افتخار نداره. من خودم سیگاری هستم و همه‌ی اطرافیانم سیگاری هستند. کسانی که بیش از یک بسته سیگار می‌کشند صبح زود دو نخ سیگار می‌کشند و در حین کار چند ساعته حداقل ده نخ سیگار می‌کشند. امار و ارقام سیگار کشیدن به صورت یکنواخت انجام میشه .

[@realimage2809]

کاملا درسته که باید تا مدتها در ارامش باشیو هیچ محرک عصبی ، اضطرابی،و...... نباشه

[@thepact4532]

من هم برلین زندگی میکنم۔این اواخر شدید مشکل تنفسی پیدا کردم و ترکش دیگه حرف این چند روز آیندست!

[@user-ix3zn3yw9z]

سلام آقا سیاوش میخام ترک کنم