Natation : des bienfaits pour votre corps ! - Allo Docteurs
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- čas přidán 23. 06. 2021
- En France, 14.5 millions de personnes pratiquent la natation en loisir. Un sport qui présente de nombreux avantages pour la santé.
Peut-on apprendre à nager à n’importe quel âge ? De quelle manière l’eau peut-elle être un outil de rééducation ? La natation est-elle conseillée pour tous ? Le Dr Dominique Cupillard, médecin à la Fédération Française de Natation et présidente de la commission Natation Santé, et Elizabeth Habsch, répondent à vos questions.
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![[AVS] Les clés du Dr Jean-Pierre Willem pour vieillir en bonne santé !](http://i.ytimg.com/vi/rZxP2l37-VU/mqdefault.jpg)
Respect . La natation m'a fait revenir au sport . Et quand elle parle de bénéfice psychologique ,essayez et vous le ressentirez
Mon mari m'a appris à nager à 47 ans pourtant j'avais peur de l'eau.J'ai arrêté le footing et je nage 3 à 4 fois par semaine, j'adore çà.Ma silhouette à vraiment changé😊.
Bonjour fabienne j ai une question vous trouvez que la natation est mieux pour affiner le corp que le footing car moi je fais du trail et malheureusement je me suis blesser au mollet donc je vais nager en attendant ma guérison qui sera au moins d un.mois mais j espère y trouver autan de sensations que le trail et surtout que je reste mince car le trail me permet de rester mince..
J ai 47 ans aussi
J'ai appris à nager à 62 ans
❤
Et binh, il était temps mamie.
Il n'y a pas d'âge! C'est plus long lorsqu'on est adulte mais quel plaisir de sentir cet élément. J'ai 46 ans. Grâce à mes enfants, j'ai repris la natation. Je croyais me débrouiller. J'ai tout remis a plat.
Le plus difficile ce n'est pas les cours mais la démarche. De passer a l'action. Je veux connaître tout mon potentiel. La technique, l'endurance, l'efficacité avec le moins d'effort possible.
Juste do it
j'aime trop la natation
Extrêmement intéressant
La brasse est autorisée avec la tête dans l’eau 😊
Très intéressant !👍
Merci beaucoup
Moi j'67 ans, je nageais a la piscine pendant les vacances et je croyais savoir nager, j'ai finalement appris avec des goachs internet et de regarder les autres, ca fait quelques semaines et je constate les enormes progres, j'ai commencé avec difficulté 250 metres par 25 metres essoufflé, apres 7 seance d'une heure chacune j'en suis a 550 metres avec 4fois 50 crawl et brasse, je me sens mieux dans l'eau et a l'extérieur, je suis passer a 2 séances semaine
Merci pour ce partage,je suis coach de natation , aquaphobie et thérapie pré-accouchement en Algérie (Alger) , heureusement que je donne les bons conseils.Finalement je constate que je suis plutôt "bon coach" sans être prétentieuse 🤪
si l'on a mal au dos, , éviter la brasse la tête hors de l'eau , la brasse coulée est beaucoup plus appropriée ,
La brasse de toutes façons ne se nage pas la tête hors de l’eau, cette nage n’existe pas 😅
La seule chose que j'ai regretté c'est de ne pas aprendre à nager le problème que jabite en face de la mer 🌊
Trouvez un maître-nageur dans votre ville qui peut vous donner quelques leçons et profitez du bonheur de nager !
Rien n’est trop tard
J ai une scoliose la natation m a fait énormément du bien
Merci
Pour le dos il faut êtes honnête il faut vraiment éviter la brasse .Le dos crawle est quand même plus conseillé
Bien que je sois aquaphobe j eprouve un certain plaisir à être dans l eau. Je retrouve peu à peu plus de confiance.
Depuis que l'on ma diagnostiqué une Polyarthrite Rhumatoïde en 2019 .Je pratique la natation 2/fois par semaine avec les sauveteurs pour préparer le BSB. Je travail les articulations,les muscles et souffle,et je me sens plus détendu côté stress.
On m'a proposé d'accompagner quelqu'un mais j'aime pas trop quand il y a du monde. Ça me stresse bcp. Je vais voir car j'en ai besoin
Allez-y le matin c'est le meilleur moment. ☺
@@mogoglbskf467 c'est vrai ou tard le soir d'après des amies qui font de la compétition.
La natation est un très bon sport pour entretenir son dos son cœur ses poumons... mais il ne faut pas faire que cela. La demineralisation osseuse pour les nageurs réguliers est tout aussi néfaste. Donc marche, footing... il faut quand même faire subir quelques "chocs" sur l'appareil locomoteur.
De plus dans cette discipline on a tendance à délaisser les étirements.
Enfin pour un crawleur qui ne va respirer que d'un côté depuis de nombreuses années cela peut créer un déséquilibre postural.
(Ce n'est que mon avis de petit nageur et professionnel de la natation.)
En crowl en général on alterne le côté où l'on respire.
Faut il faire des examens pour le coeur avant de commencer la natation ?
@Elisa merciii
Un petit nageur pro mais.. au crawl on respire des deux côtés, donc c'est évitable
Focus une partie des entrainements sur des sprints / du HIIT, autant pour la natation, la course à pied, que tout autre sport, est encore plus optimisé ! :)
👏👏👏👏
👍👍👍
👏👏👏
J’adore nager 🥰🙌
Mais il y a un problème c’est qu’une fille de mon club fait que de m’humilier juste car le club ou je nage on m’adore mais elle nage mieux que moi
Des conseils pour s’améliorer dans la nage papillon svp 😢
Nager, nager, nager et encore et aussi regarder des chaînes de natation sur CZcams ou autre, attentivement et il y a des chaînes qui donnent des conseils auxquels on ne pense pas forcément. Ça peut être un peu long ou venir d'un coup. Mais il faut être attentif et...nager, nager, nager. Bon courage !
Un très bon livre pour vous perfectionner: "LA NATATION DE COMPÉTITION" par JAMES COUSILMAN. Je vous le conseille ;)
Merci pour l’info, je viens de le commander 😊
cool venez monbreux equipe andrezieux cest les vacances
Super mignonne l ebeniste