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減量には野菜も欠かせないのでしっかり取るように🔥（ビタミンサプリでも可）
おおきなローソク 消すのが嬉しいのよね。両親にお礼が言えな～んとしっかりお嬢さん今日は涙がでました。マスオさん減量成功できましたけどもう此の変でよろしいと思います。今日も優しい動画ありがとうございました。
コメントありがとうございます🙇♂️お嬢も激しく喜んでくれたのでよかったです😊✨
計量してたのは凄いですね！とくに運動したわけではないとありましたが、マメさの勝利ですね。余分なものを無くしてスッキリ快適に、ってお片付けと共通してる気がします。計画的にやると必ず効果がでるところも。素敵な一年になりましたね。私も頑張ります😊
コメントありがとうございます🙇♂️やはり計画的に進めるのがいいですな😎✨
姫の「お父さんお母さんありがとう❤」に涙出た〜。可愛すぎる❤❤❤マスオさんシルエットがめっちゃ変わりましたね！
コメントありがとうございます🙇♂️お嬢も非常に喜んでくれました🥰体重もしっかりキープします💪🏼🔥
運動なしカロリー計算と食事内容の徹底で15㌔ものダイエット😮凄いですね。何事もまめに根気よく続けるマス夫さんならではですね🎉🎉🎉お嬢さんの誕生日おめでとうございます❤プレゼント嬉しそう💮
コメントありがとうございます🙇♂️何事も根気強く続けるのが大事ですね👏✨
こんにちは😃15キロダイエット素晴らしいですね👍しかもご自分で食事管理もされて。本当に素晴らしいなぁと思いました。やっぱりお片付け、捨て活は家族を幸せにするのかもしれませんね😊娘さんのお誕生日おめでとうございます。そして、一番忘れてはいけない奥さんへの感謝の気持ちを忘れないリアルマスオさん😊👍
コメントありがとうございます🙇♂️なんでもスッキリなのがいいですよね🙌✨家族には毎日感謝です🥰
3ヶ月て15㎏は凄いです😆👏。お若いので代謝が良いのですね。お嬢様🎉御両親にお礼がきちんと言えて素晴らしいですね😂👍。おめでとうございます🙇。
コメントありがとうございます🙇♂️確かに代謝がいいのはあるかもしれないですね🤔
ダイエット成功にお礼参りにお片付けに誕生日会ととても充実されてて癒されました。ありがとうございます。一つ気になったのですが、鶏胸肉はシンクなどで水洗いすると、菌が周りに広がることで食中毒の原因になりやすいんです。ペーパータオルでしっかり拭き取ってからの調理がよいと思います。ご家族の健康を守るためにもぜひ。
コメントありがとうございます🙇♂️次回からはしっかり肉の処理にも気をつけて参ります👏
3ヶ月で15キロはすごいですね〜🎉 やる時はやる漢マスオですね😆動画に映る手元もダイエット前とは違いますし 服もダブダブになられててチェックのシャツに着られてる感が‥失礼しました🙇♀️娘さんの5歳のお誕生日おめでとうございます🎂
コメントありがとうございます🙇♂️洋服がもれなくダブダブなので困ってます🤣
うちは下の子がもうすぐ3歳なんですけど本当にすみっこぐらしが好きで、ケーキとかを見るとやっぱりみんな好きなんだなーって思いますねー。
コメントありがとうございます🙇♂️子どもはマジですみっコぐらし好きですよね😊✨
待ってました‼️
コメントありがとうございます🙇♂️お待たせしました🕺✨
3ヶ月で－15kg❣❣日頃からのマメなマスオさんらしい✨️素晴らしいです👏👏👏👏私も見習いたいです😅お嬢ちゃんお誕生日おめでとうございます🎂🎉🎉
コメントありがとうございます🙇♂️お嬢も大いに喜んでくれたのでよかったです🥰
リアルマスオさんお久しぶりです｡15キロダイエット成功!おめでとうございます✨師走早いですよね😅無理せず,頑張って下さい😊
コメントありがとうございます🙇♂️年末にかけて忙しくなるのでお互い体調には気をつけましょう🙆♂️✨
3ヶ月で15kg！！凄い👏コツコツやるのはマスオさんの特技なのでは？5キロでいいから痩せたい💦
コメントありがとうございます🙇♂️コツコツするのは結構好きかもしれませんな💪🏼🔥
よく見たら オーブが飛んでた！！！！光の差し込み方も違うし 神聖な場所なんですね
コメントありがとうございます🙇♂️オーブ飛んでました！？やはり神聖な場所なんやな🤔
5分55秒くらいから見れば、飛んでるのがわかると思います😊
いつも楽しい動画アップありがとうございます。食事はトレーニングって名言ですね😊モチベーションを継続する為に何かなさっていらっしゃったのでしたら支障なければ教えて頂けますか?
コメントありがとうございます🙇♂️毎日グラフをつけて下がっていく喜びをモチベーションに頑張ってました🙆♂️✨
おお！15キロも減量したとはマジで凄いですね😄冬場は美味しい食べ物の誘惑につい負けちゃいますからね😅リバウンドしないように気を付けて下さいね。寒い中庭掃除お疲れ様です😄
コメントありがとうございます🙇♂️リバウンドだけはしないように気をつけます💦笑
凄い‼️👏👏✴✴15㌔も痩せて😱羨ましい限りです😍今日は他のコメントの言葉が出ないです😱私も見習って減量を頑張ります💪💪
コメントありがとうございます🙇♂️しっかり計算して計画的に進めましょうぜ💪🏼🔥
ボディビルダーのように、食事を計量していたのですね！流石なるほどです！
コメントありがとうございます🙇♂️バチバチに計算してました🔥
15キロを3ヶ月で痩せるなんてすごい！胸肉は食べるたびにタッパーから出すのですか？冷凍とかではなく？鶏胸肉と一緒に食べたおかずなどまた教えてください😊
コメントありがとうございます🙇♂️胸肉は毎日食べるので冷凍しませんでした👏一緒に食べたおかずはきのこソテー・野菜ソテー・冷奴・納豆キムチなどをローテーションして食べてましたよ😋✨
若いからこそ出来るダイエットですな。そういえば「餅」の季節がやってまいりますね… 何気に楽しみ。
コメントありがとうございます🙇♂️今年も餅つきするので年明けは餅切りの儀がありますな💪🏼🔥
早速のﾀﾞｲｴｯﾄ方法ありがたい😂計算かぁ～😓頑張って調べてみます‼️娘ちゃんお誕生日おめでとうございます👏🎉まだまだこれから欲しい物の金額があがりそうですね😁ﾏｽｵ殿ファイト✊‼️笑
コメントありがとうございます🙇♂️しっかり計算すれば道は見えてきますぞ😎✨にしてもおもちゃ高すぎな🔥
お仕事も家事もされててダイエットも成功させるなんて😱✨✨マスオさん凄すぎる✨
コメントありがとうございます🙇♂️毎日クタクタであります🤣
10円とは名ばかりの500円パン（笑）今がイチバン紅葉が綺麗ですね～❤では遠隔参拝させていただきますわ～鶏むねに重曹！私は塩と砂糖各小1で柔らかくしてましたが重曹もいいんですね～やってみますね。鶏むねは低温調理でハムにしてますけど旦那は痩せて私は変わらず😢何がいけないんだチョコパイも甘味も脂っこいものも止めたのに😢御嬢🎉お誕生日おめでとう～感謝がめっちゃ可愛い❤😊遠くで知らないオバチャンもお祝いしてるよ〜おめでとう🎉
コメントありがとうございます🙇♂️マジで10円パンとは名ばかりっすよね😑笑お嬢にもお祝い伝えさせていただきます👏✨
マイナス15キロとは、すごい精神力ですね！👏 食用重曹、ぜひ試してみたいです。教えていただきありがとうございます。梅が枝餅は名前からしておいしそうですね🤤お嬢ちゃんのお誕生日、おめでとうございます。ご兄妹の可愛らしい会話が微笑ましいです🎂 それにしても5歳でスマホとは。もうそういう時代なんですね😳
すみません、オモチャの携帯なんですね。近所の子に教えてもらいました。すごい人気なんですね😅
コメントありがとうございます🙇♂️バチバチのおもちゃでした🤣結構売り切ればかりでビビっちゃいました💦笑
今週もお疲れさまでしたー！サムネがよく見る減量ビフォーアフターだ！😂運動なしとは仰いますが、公園ご指導やら接待やらはすごい運動量だと思います💧お嬢さんもきちんとお礼が言えて良い子やで……お父さんお母さんみたいなデキる大人になってな……😭
コメントありがとうございます🙇♂️確かに運動量は結構あるかもしれないですな🤣
少しみない間に最近痩せたなぁって思ってたんです😮
コメントありがとうございます🙇♂️しっかり減量しておりました💪🏼🔥
今週もお疲れ様でした！娘ちゃんお誕生日おめでとうございます🎂🎉15kgもの減量ほんと凄いです！私なんて自分を甘やかしまくって､未だに甘い物の誘惑に勝てずブクブク成長中ですよ🐷頑張ったマス夫さん本当に尊敬します✨✨
コメントありがとうございます🙇♂️しっかり計算で減量できたのでおすすめですぞ💪🏼🔥
やっぱりモザイク越しでもイケメン感が出ています。凄い努力ですね、私もマスオさんの歳の時20キロダイエットしましたがしっかりリバウンドしました、維持する事が大変です、頑張って下さいね。
コメントありがとうございます🙇♂️これからはキープ出来るように頑張ります💪🏼🔥
計算で痩せるのですね😀運動は日常の掃除をすることだと実感します❤マス夫さんやサザ絵さんの休みの動きでシルエットが細くなりましたものね。誕生会がある家は素敵です！ただ、玩具は高いですね～😢じぃじ、ばぁばは孫が多いと泣きます😂
コメントありがとうございます🙇♂️片付け・掃除で運動いいですね👏✨本当におもちゃ高くて困っちゃいます😑笑
10円とは？と問いたくなる１０円パン。自分も買ったとき、分かっちゃいるけど何故かモヤモヤ〜と。笑
コメントありがとうございます🙇♂️あれは完全に500円パンです😑笑
霧島東神社！毎年仕事の関係で祈願に行ってます✨龍神様がおられると私は信じてますよ（職場の祈願が雨乞いなんですけど、神事中にかなりの確率で雷が鳴り出したり、雨模様になります!）「龍神様が来られた〜」って身震いします!雨乞い以外で行ったことないけど、1番の御利益は何なのでしょうかね😅
コメントありがとうございます🙇♂️霧島東神社本当にパワーありそうなのでまた年末行く予定です👏✨
いつも楽しく拝見させていただいてます😊具体的に言って1日に何キロカロリー摂取してたんですか？
コメントありがとうございます🙇♂️私のメンテナンスカロリーが2200kcalだったので1500kcalを目標に摂取していましたよ🙆♂️✨
痩せようとおもったきかけは何ですか靴下はどうやって入っていましたかお腹の脂肪はつかめましたかウエストはサイズはいくつでしたか痩せて良かったことはありますか
コメントありがとうございます🙇♂️痩せようと思ったきっかけはあまりにも体が重たく今後の健康を考えたときに早く対処せねばいかんと思ったからですかね🤔後は子どもたちのためにも若いお父さんでいたいからですかね🕺✨
体重が84キロあったときはおなかに脂肪がいっぱいついていましたか靴下を履くのは大変でしたか
コメントありがとうございます🙇♂️今思えば靴下履きずらかったかもしれませんな🤔
おもちゃとかゲームとか進化しすぎて付いていけなくなるときありますよね😂笑。我が子は来年小学生ですがマイクラのレベルが上がりすぎて私が付いていけてません💦ダイエット旦那にも見習って欲しい。絶対にいけないとわかってて揚げ物やらジャンキーなものばかり食べてるんですよ…。何て言ったら鶏胸肉のそんなの食べてくれるんだろ…。この動画見せたらいいですかね？
はいっ！みせてあげるといいですよ=なんであたしが返事しとるねんo(^-^)o
コメントありがとうございます🙇♂️やはり減量には強い意志が重要なのでしっかり動画を見せてあげてくださいまし🙆♂️✨
10円とは名ばかりの500円パン（笑）今がイチバン紅葉が綺麗ですね～❤では遠隔参拝させていただきますわ～
こんにちは😊ダイエットすご〜い👏私も昔毎日飲むジュースのような物をやった事があったんですが、お腹を壊してしまって断念😭私はマスオさんのお母さん世代で最近血圧が高くなってきているのでまた始めないとなーと思っている所です（チョコパイパイセンは食べちゃってますが😭）顔のシミ取りですかー私は去年やりましたよ。コロナ禍を逆手に取りマスクをしている今がチャンスと！術後紫外線が当たらないように絆創膏を1ヶ月程貼ったまま日焼け止めを塗るんです（私の場合は）なので冬の方がチャンスかも😁👍また楽しい動画をお待ちしてます。
コメントありがとうございます🙇♂️やっぱシミ取り今がチャンスですよね🤔思い切ってやっちゃおうかしら🔥
マスオさんこんにちは🎵(挨拶だいじ じいちゃんいぼ痔)笑今回は短期間ですごいダイエットだなあ～とか紅葉綺麗🍁とかあっ！この神社いったことあるとか...お掃除の動画だということわすれてみいってしまいましたわ。それとマスオさんとの共通点もまたひとつわかってうれしいかぎり😊江原さんあたしも大好きなんですよ。11月生まれもおなじだったしね。そうそうこれを言わなくてはいけなかった。お嬢さんお誕生日おめでとうございます🎂おいしそいに食べてみえましたね。ステキなお誕生日会だなあと思ってみてましたよ。家族の会話音声ありバ-ジョン😊 よかったあ🙆🎵ただひとつ気になったのがお肉の袋を包丁で切ってみえたとこ。キッチンバサミ使わないのかなあって思ってね細かいことが気になる性格なもんでさあ～まああんまり気にせんときゃあな!さあ次回はチョコパイパクリの動画がみられるのかな？まずわダイエット成功おめでとう-----👏👏👏👏👏
コメントありがとうございます🙇♂️確かに袋はキッチンバサミで切った方がよかったですな💦次回はチョコパイを頂いちゃおうかしら😏
15キロ‼️🎉素晴らしい😮とりむね肉なのですね🎵 真似っこしなくちゃ！ ちなみに、むね肉は切り方(繊維を断つようにきる)で、パサつき大幅に軽減されますよ～検索するとわかりやすく出ているので見るが吉 😂
コメントありがとうございます🙇♂️次回は繊維を意識して切ってみます💪🏼🔥
お嬢🎉 おめでとう🎊そう 今日は 貴方が主役ね午前中お仕事 お昼 お腹すきすぎて😂 モス andカップラーメン食べてから見るんじゃ無かった😵💫 マス夫君 やりましたね👍 それでも 明日からというゆーめいなことわざ😂ありまするから先生(-ロдロ-)ゞこれから気をつけマス‼️綺麗な紅葉 パワースポット ありがとうございます!(´▽｀)
コメントありがとうございます🙇♂️モス＆カップラーメンは至高のメニューですな🤣
急激にお痩せになりましたよね。健康診断問題なしですよね。あまりに急激な痩せ方だと大腸ガンも考えられるのでご注意を。
コメントありがとうございます🙇♂️健康診断も受けないとですな🤔
10円パンのキッチンカーたまに見かけます😊…500円もするんですか⁉️😱
コメントありがとうございます🙇♂️もはや500円パンです😑笑
脂質制限されていたんですね 3ヶ月で15kgはすごいですがやはりストイックな食生活ですね チョコとチーズが大好きな私には真似出来ないかもせめてマルチビタミンだけでも摂ろうと思いますダイエット中にきのこも沢山食べていたとのことで思い出したのが数種類のきのこを混ぜてジップロックに入れて冷凍しておくと色々捗りますよ！ 確かきのこは冷凍した方がよかったはず(適当)お嬢様5歳のお誕生日おめでとうございます🎂🎉👏素敵な女の子に成長されますように✨️✨️
コメントありがとうございます🙇♂️マルチビタミンいいですよね✨お嬢もすくすく育ってくれるようにサポート頑張ります💪🏼🔥
10円パンが500円だから高く感じるけど、一万円パンが500円だっら、安く感じるかも😮
コメントありがとうございます🙇♂️逆の発想ですな👍✨
ダイエット大成功おめでとうございます🎊前にBCAAのことコメントしたのが何か役に立てたのでは…🧐と勝手に思っておきますwそしてわたしもまた減量始めたんでむね肉とお友達です🤝w塩麹をまぶして一晩寝かせたむね肉もおいしくておすすめでーす🙆♀️
コメントありがとうございます🙇♂️しっかりアドバイス響いておりますぞ🙆♂️✨塩麹もやってみます🙌
私達夫婦もマス夫さん見習わなければ(^o^;) 先月、人間ドックにて、２人して体脂肪、BMI 、内臓脂肪 引っ掛かりました❗️( ;´･ω･`)真面目にダイエットしなければ寿命縮めるだけですもんね😂来年の５月には義両親と同居する新居が完成するのに、住宅ローン払わないと❗️年が年なので、旦那さんは56歳から75歳まで払わないといけないのてま、体調管理しっかりしないとです❗️😂がんばります❗️❤
コメントありがとうございます🙇♂️我が家も近い未来住宅ローンが来ると思うので頑張らねば💪🏼🔥
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運動なしカロリー計算と食事内容の徹底で15㌔ものダイエット😮凄いですね。何事もまめに根気よく続けるマス夫さんならではですね🎉🎉🎉
お嬢さんの誕生日おめでとうございます❤プレゼント嬉しそう💮
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こんにちは😃15キロダイエット素晴らしいですね👍しかもご自分で食事管理もされて。本当に素晴らしいなぁと思いました。やっぱりお片付け、捨て活は家族を幸せにするのかもしれませんね😊娘さんのお誕生日おめでとうございます。そして、一番忘れてはいけない奥さんへの感謝の気持ちを忘れないリアルマスオさん😊👍
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3ヶ月て15㎏は凄いです😆👏。お若いので代謝が良いのですね。
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胸肉は食べるたびにタッパーから出すのですか？
冷凍とかではなく？
鶏胸肉と一緒に食べたおかずなどまた教えてください😊
コメントありがとうございます🙇♂️
胸肉は毎日食べるので冷凍しませんでした👏
一緒に食べたおかずはきのこソテー・野菜ソテー・冷奴・納豆キムチなどをローテーションして食べてましたよ😋✨
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そういえば「餅」の季節がやってまいりますね… 何気に楽しみ。
コメントありがとうございます🙇♂️
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娘ちゃんお誕生日おめでとうございます👏🎉
まだまだこれから欲しい物の金額があがりそうですね😁
ﾏｽｵ殿ファイト✊‼️笑
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お嬢さんもきちんとお礼が言えて良い子やで……お父さんお母さんみたいなデキる大人になってな……😭
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今週もお疲れ様でした！
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しっかり計算で減量できたのでおすすめですぞ💪🏼🔥
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これからはキープ出来るように頑張ります💪🏼🔥
計算で痩せるのですね😀運動は日常の掃除をすることだと実感します❤マス夫さんやサザ絵さんの休みの動きでシルエットが細くなりましたものね。誕生会がある家は素敵です！ただ、玩具は高いですね～😢じぃじ、ばぁばは孫が多いと泣きます😂
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こんにちは😊
ダイエットすご〜い👏私も昔毎日飲むジュースのような物をやった事があったんですが、お腹を壊してしまって断念😭
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顔のシミ取りですかー私は去年やりましたよ。コロナ禍を逆手に取りマスクをしている今がチャンスと！術後紫外線が当たらないように絆創膏を1ヶ月程貼ったまま日焼け止めを塗るんです（私の場合は）なので冬の方がチャンスかも😁👍
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コメントありがとうございます🙇♂️
やっぱシミ取り今がチャンスですよね🤔思い切ってやっちゃおうかしら🔥
マスオさんこんにちは🎵
(挨拶だいじ じいちゃんいぼ痔)笑
今回は短期間ですごい
ダイエットだなあ～とか
紅葉綺麗🍁とかあっ！
この神社いったことあるとか...お掃除の動画だということわすれてみいってしまいましたわ。
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江原さんあたしも大好きなんですよ。11月生まれもおなじだったしね。
そうそうこれを言わなくてはいけなかった。
お嬢さんお誕生日おめでとうございます🎂
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よかったあ🙆🎵
ただひとつ気になったのがお肉の袋を包丁で切ってみえたとこ。
キッチンバサミ使わないのかなあって思ってね
細かいことが気になる
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まああんまり気にせんときゃあな!さあ
次回はチョコパイパクリの動画がみられるのかな？
まずわ
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コメントありがとうございます🙇♂️
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15キロ‼️🎉素晴らしい😮
とりむね肉なのですね🎵 真似っこしなくちゃ！ ちなみに、むね肉は切り方(繊維を断つようにきる)で、パサつき大幅に軽減されますよ～検索するとわかりやすく出ているので見るが吉 😂
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綺麗な紅葉 パワースポット ありがとうございます!(´▽｀)
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10円パンのキッチンカーたまに見かけます😊…500円もするんですか⁉️😱
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コメントありがとうございます🙇♂️
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真面目にダイエットしなければ寿命縮めるだけですもんね😂
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