Intervalltraining auf der Laufbahn 😮💨
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- čas přidán 22. 04. 2023
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Wenn ich eure Videos guck, hab ich gleich Lust auf Lauftraining 🏃🏽♀️
🙌🏻
Sehr gutes Video 👍🏻
War dort früher auch immer mit meinem Verein in meiner aktiven Wettkampfzeit am Trainieren, sehr schönes Video und toller Content 👍
Mag ich 👍🏻
2:31 "...das sieht gar nicht gut aus"
Would love it if you added english subtitles :D
Maybe at some point in the future! Right now we don’t got the time for it unfortunately.
Hey Running Gags Team, wie fange ich von ganz Grunde auf oder nach langer Trainingspause? Habe etwa die Kapazität zwei mal pro Woche laufen zu gehen und würde gerne mal längere Strecken also so ein halb oder ganzen Marathon laufen ohne Unterbruch. Bin zwar nicht unsportlich, aber eher im Kraftsport daheim, sprich Ausdauer nicht wahnsinnig viel vorhanden. Habt ihr da Tipps das Laufen zu integrieren ohne beim Kraftsport einzubüssen?
Dafür ist Kpaou Kondodji in youtube Deutschland der Experte. Der wahnsinnige Muskelprotz ist mal nen Marathon in dreieinhalb Stunden gerannt. Wie genau er mit dem Laufen angefangen hat, kannst du ihn am Besten selbst fragen, weil er dazu glaub ich keine Videos gemacht hat. Die Running Gags Vollprofis rennen schon fast ihr ganzes Leben lang und konzentrieren sich halt auf den Ausdauersport. Ansonsten kann ich noch Turnschuhheizer empfehlen. runnersflow ist bei seinem Selbstversuch ja gnadenlos gescheitert, der wollte es andersrum machen und als Läufer Muskeln aufbauen-den würde ich diesbezüglich also eher nicht um Rat fragen, auch wenn der generell die besten Trainingspläne schreibt.
Du kannst natürlich auch für 100€ patreon supporter werden, dann schreiben die running gags dir einen individuellen trainingsplan und begleiten dich maßgeschneidert durchs Training, aber das solltest du nur in Erwägung ziehen, wenn du gut verdienst.
Ja, du hast das schon ganz gut zusammengefasst. Zwei mal pro Woche Laufen sollte das Krafttraining nicht zu sehr beeinflussen. Generell ist es wichtig, nicht immer nur schnell zu laufen. Das Volumen sollte man dann langsam steigern.
Bin meinen Mitternachtsrun jeden Kilometer knapp über 4 gelaufen, solange ich nur eine Minute langsamer als Brian bin ists doch laut letztem Video egal^^ czcams.com/video/kiscQx9LC6c/video.html
Hahaha
Iiiih Erbeeren mag ich nicht!
Waaaas. Wie kann man Erdbeeren nicht mögen. :o