5달 만에 어깨통증 원인을 찾았습니다
![[MANIBOGO]대장 시진길](http://yt3.ggpht.com/qOuhVw4sl22gEEjjri3mid46qkGLQKu7J97gJPh_RjDgDCHhU47rT4ow0BMP5eb_RsuZEKzm=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- čas přidán 8. 09. 2024
- ▼시진길 가구갤러리 스토어▼
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![[#유퀴즈온더블럭] 극 E 친구 있는 사람 주목🙋♂️ 외향적인 사람들의 밥 먹자는 연락이 나를 이용(?)하기 위해서라는 행복 교수님😂](http://i.ytimg.com/vi/imX14LdGquo/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 극 E 친구 있는 사람 주목🙋♂️ 외향적인 사람들의 밥 먹자는 연락이 나를 이용(?)하기 위해서라는 행복 교수님😂](/img/tr.png)
![[지방탈출] 하루 5분!┌직각 어깨┐만드는 발레 스트레칭!](http://i.ytimg.com/vi/drj7Je0CVro/mqdefault.jpg)
결혼 40년 넘었는데요. 두분 참 재미있게 사네요. 항상응원합니다. 두분 너무 착해요.
지나님의 남푠 사랑 느껴지네요
고추를 입으로 쌈에 잘라넣고 숟갈 재포장ㅋ 신박한 먹방🤣
오늘도 가구대장님 영상ㅋㅋㅋ👍😆
우리집 잎에 왔네요~~요기 자주 가는데 원장님 친절하고 진료효과 좋아요 😀 약사님도 친절하시고..무리하지 말아요
지나님 안녕하세요^^
도대체 남편을 우째 사용하시길래 매일 아픕니까?
머슴의 주인은 늘 머슴 관리를 잘하시야 됩니더
틈만나믄 아푸고 병원가고
심각합니다 제발 살살 다뤄 주이소
밤에 괴롭히지마시구 잠도 바로바로 재워주이소
진길 돌쇠님이 너무 불쌍합니더 오늘 밥 먹는거 보니 마이 짠해가
펑펑 울었씹니더😭😭
제발 돌쇠님 잘부탁드립니다.
[뚱땐보협의회]
고기 3인분 추가 하는건 받는데 다이어트 한다고 하는 거짓말 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋ
남편 건강 생각 해서 강제 운동 시키는 부인이 이쁘네요^^ 부인 말 부터 잘 들으세요.부인 에게 잘 하세요~
자전거를못타니걷는거라도해야죠😂 의사샘ㆍ약사샘 핑계대지말구요😅
지나님이점심먹은후
가구대장님놓고도망가신거아주~~아주잘하신거임ㅎㅎ
대패삼겹살에 쐬주한잔
딱인데ᆢ파절이에구운마늘까지올리면 👍 👍 👍
저도 어깨부터 시작해서 왼쪽 팔이 다 아파서 병원에 가서 주사 한방 맞았더니만 괜찮아지는거 같아요. 가구대장님 다이어트 성공하셔서 양복 입으신 모습 보여주세요.
시진길님 하고 지나님 티키타카 👍 좋아요 ㅎ 부럽습니다 ~이 더위어 다이어트 ㅠ😅꾸준히 하셔야 합니다! 홧팅 🎉
대패 삼겹 먹으면서 대장에 행복해 하는 모습 찐이당 더운날 다욧한다고 고생이 많다 말이 옷때문에 한다지만 건강생각해서 잘 한 일이다 배고프다고 더위는 먹지마라 대장아
전생에 나라를 구하신 대장님 ㅋㅋ 두분 항상 건강하시고 행복하셔요
덕분에 같은 병원에서 집사람이랑 같이 치료받았는데 효과 좋네요
감사합니다^^
대장~~ 아프지 말자용
아프니깐 넘 속상혀~
초이사장님 구독에서 가구대장님 구독까지 왔습니다~
사모님과 가구대장님의 참 잘어울려요~
역쉬...삼겹 기름에 구운 김치는..예술이죠..ㅎㅎ
어깨 관리 잘하셔요..안그럼 것두 수술하시게 됩니다..!
뭣이 중할까요..건강이 젤 우선이죠...
아......저도 말만 다이어터인데 너무 맛나게 드시네여~~~~!!!!!😊
지나님 정말 멋져요. 가구대장님 건강 잘 챙겨서 봄이 지나님과 오래오래 행복하세요.자전거 몰아서 두시간 말고 한시간씩 매일 타셔야 좋은거 아시죠 ^^
ㅋㅋ 영상 볼 때 마다
참 많이 웃으면서 봐요~^^
저 산재 병원에 입원중인데 어깨 아픈사람 많이 보는데 아껴쓰세요 정말 아껴쓰세요 어깨는 수술하면 끝장입니다 회복이 안됨 무리하게 침대 들지마시고 같이 2인1조 원칙 무조건 지키세요 돈 많아봐야 내 아프면 필요없음메다
지나님의 구독과 좋아요 협박(?)에 둘다 했어요 ^^;;; 농담이고 세부초이 사장 때도 안 눌렀던 구독을 이제야 합니다. 늘 행복한 부부 되세요.^^
다이어트 꼭~~성공하셔서 멋진 슈트입은 모습 보고 싶어요~~^~^
화이팅~~❤❤❤
옷사러갓는데 슈트는 불가능합니다 ㅠㅠ
어깨 관리 잘하세요
바로바로 치료하셔야해요
저는 오십견이와서 진심 아파 죽는줄알았어요😢😢
저도 어깨때문에 6개월이상 치료하고 있어서 그마음 알겠어요ㅠㅜ 나한테 잘맞는 병원 찾기도 힘들더라고요 안좋을땐 스트레칭도 아무것도 하지마세요 😅
안아파본 사람은 모름니다 밤에 잠도 못자고 음직여도 안움직여도 칭칭거려요 저도 1년쯤걸렸어요 가구대장님 빨리 좋아지기를 기원합니다~
살빼는법 직장인 기준 아침6시 기상 에스프레소 한잔 원샷 때리고 이빨 닦기(입으로 숨쉴때 침이 텁텁 찝찝함)로잉머신 1시간 점심은 가볍게 무시하고 물로 때우거나 아메리카노 마시기 퇴근후 픽시자전거 1단 16t짜리 껴서 왕복 3시간 반 타기 비오는날은 로잉머신 1시간30분~2시간 저녁는 있는힘껏 맜있는거 먹기 대신 탄수 화물 빼고 이렇게 하시면 살 잘빠질꺼에요 고기는 살안쪄요ㅋ
저리 잘먹는데 어카노 ㅋㅋㅋ 자전거 시간줄이고 일쥴 세번 타시면되요 😁😁😁😁
굶지 마시고 드시면서 다이어트 하세요
무거운 가구를 들고 메고 하시니 어깨가 아프죠 우야노 😢
알콩달콩 재미나네요
다이어트 성공해서 꼭 옷에 몸을 맟추세요 어깨 치료도 잘받고 얼른 회복되길 바래요~~
대장님 참 핑계두 가지가지네요
자기몸을 위해서 하는건데 빠져나갈 궁리만 하시네요 지나님이 대단 하십니다
다행입니다~ 파대파대
재밌게 잘 보고 갑니다.
ㅠㅠ 영상에 아프다는거 보면 너무 마음이 아프네요 ㅠㅠ 전 중장비 타면서 운동 못해서 힘든일 하다보니 양쪽 무릎이 다 나가 수술 안하며 안되는 부위라서 수술했습니다. 운동으로 재활이 가능하다면 수술은 절대 안하는걸 추천드립니다. 대학교 교수님도 그리 말씀하셨었구요 ㅠㅠ 항상 건강하신 모습 영상 봤으면 좋겠습니다.
대패삼겹살과 채소로만 허기를 채우시면 좋을 듯 ~~ 탄수화물 밥은 노오~~
계속 보다가 오늘에야 구독 눌렸네요. 너무 행복해보이세요 두분~ 살빼는거에 너무 스트레스 받지마세요. ㅋㅋ 저도 몸무게 같아요~^^
회전근개 파열될 가망성이 크다~ 몸관리 합시더 시사장 ~ 재수씨가 큰아들키우느라 고생이 ㅎㅎ ^^
유튜브를 아시는 지나님 센스^^
티카타카 두분의 케미가 넘재밌어요.😊
곤약미 추천 드려요^^
곤약미랑 현미 귀리(단백질) 섞어서 밥해서 얼리세요.... 소분해서 얼려서^^
얼린밥은 또 칼로리가 낮아져요^^
배고프지 말자
가구대장님 아무래도 무서운거 운반도 자주해야하고... 아무래도 직업병인듯 하네요😢
무리하지 마시고 건강한 다이어트와 치료하시기 바랍니다😊
나~초이사장이 소개해서 가구대장 알게됐는데 너무 일상이 좋아요~ㅎ
지나씨 너무잘하고있어요 응원합니다😍😍😍
이시간에 먹방 ㅜㅜ 맛나겠당
1.1 천 줄에 좋아요 꾸욱 누르고 편안히 잘 쉬여갑니다~^^
고기 좋아하시면 키토식 괜찮으실텐데ㅎ 제가 130키로대에서 1년반동안 키토식해서 70키로 넘게 뺏는데 지방 위주 고기(삼겹살, 우삼겹, 차돌박이, 갈비살 등)로 배 부를때까지 먹고 대신 탄수화물(곡물, 땅속에서 나는 당질 높은 채소)이랑 당(설탕대신 알룰로스, 스테비아, 에리스리톨 이용)은 완전히 배제하는 식사를 했어여. 간헐적단식도 같이 했는데 16시간 단식(잠자는시간 포함), 8시간 내에 2끼 식사를 하다보면 입맛이 점점 없어지고 단식시간이 늘어나고 식사량이 줄고 1년쯤 되니까 23시간 단식 1시간 식사가 되더라구여, 지금 4년 넘었는데 유지하고있고 운동 안좋아해서 한적없고ㅋ 그나마 하는건 아침저녁으로 강아지 산책정도?ㅋㅋ 저는 이 식단이 잘 맞았는지 초반 한달동안 16키로가 빠지더라구여 ㅎ 신기해서 오랫동안 하다보니 혈당, 혈압 전부 정상으로 돌아오고 건강해지는게 느껴지다보니 지금은 건강지키려고 계속 하고있어여ㅎㅎ 체중이 많이 나가면 운동만으로는 뺄수가 없거든여...ㅎ 도움이 됬으면 해서 생각나는거 적어봅니다...ㅎ
침대 잘 쓰고 있어요 자꾸 형같이 느껴지네요 ㅋㅋ 한참 동생인데 성공?하면 형 입니다
당분간배달접으셔야겠네요근육손상이라면배달좀자제하셔야지잘못하면근육파열까지갈수있네요근육나을때까지는무리안하시는게나을것같네요
오빠야~~~!!! 건강은 꼭 챙기자~~~
항상 건강하세요!
무거운거 많이 드시니까 석회보단 의사쌤 말대로 회전근개나 염증이 흔하지요
염증은 수술하자하면 하지마시고 잘 만지는데 가면 염증부위 만져줍니다.. 저는 나이스물에 오십견처럼 너무 아팠는데 양방한방 한달내내 다녀도 안되던게 염증부위 만지고 나았드랬죠
수술은 염증 긁어내는게 다라서 ㅎㅎ
근육은 주사 맞다가 안되면 수술해야 ㅠㅠ
회전근개 파열로 고생했던 1인ᆢ
팬티도 못 올릴 정도로 심했음ᆢ시간 지나면 좋아짐ᆢ스테로이드 주사 1번 맞고 바로 거부하고 ㅠㅠㅠ
빠른 쾌유를 바래요~^^
음 초이사장님 구독자인데 궁금해서 와밨어요 전 김천입니다. 혹시 어꺠 더 아프면 병원 소개시켜 드릴꼐요
자주 고장나는편이라 경험치가 꽤 있는 편입니다. 염증소견은 스테로이드 주사를 놓기 때문에 좀 지나면 다시 통증올라옵니다. 너무 자주 맞아도 안좋구 그래요. 스테로이드 최대한 적게 놔주는 병원을 찾아야 되고 원인에 대한 고민이 필요합니다.
😊😊😊😊😊
가구대장님 어깨근육 인대 나간거 아닌겨 혹시 읫ㅣㅁ스랍습니다 더운 날씨에 건강 챙김 하세요😂
건강이 최고네요..😄👍💖
ㅎㅎ 늘 즐겁게 보고 있어요
스스로의 약속을 지키는게 좋을것 같아요
자전거 타면 체중의 절반은 안장으로, 나머지 절반은 팔로 지탱하는거죠~
체질식 해보세요
굶는건 도움이 되지 안다네요
ㅎㅎ 잼나게 잘봤습니다~^^
어깨 치료 잘받아야 함니다 잘못하면 엘브도 같이 와요내도1년째 치료받고있내유1개월에 한번씩 주사맞고..
작업을 안해야 하는데 주사맞고일하고 의사 선생님한테혼나고,,,,
대장님치료 잘밨고 운동열심히 하이소
고기 많이 드세요~~~수육으로 드심 더 좋구오ㅡ~~
저도대장님처럼덩치가있는데 거기가서정장샀어요
국민체조~
걷기...^^
지나님이 먹고 싶은것도 드시길~~~^^
저녘이나
새볔에 둘이 걷기 하세요.
국민 체조 틈틈이~
삶이 달라지내요
스트레칭 별거 없습니다.
국민체조 해보세요~
걷기하면 힘이붙어요
그럼 자신감이 생긴다능...ㅎ
자전거는 무리한 운동이 아니예요.
초이사장님 이 영상을 보시고 대장님한테 다이어트에 도움이 되는 한말씀 부탁드립니다.
요즘초이사장님배도가구대장님배랑똑같아요😂
회전근개파열이 석회 보다 더 큰 질환인데 관리 잘하세요.. 강화 운동도 꼭 하시구요
지나님. 요즘 계란 흰자만 팔아요. ^^
진길아 진길아
진길이표 커피 마시고 싶다.
부산할베 응원합니다 오늘도 화이팅입니다
롯데마트쪽옆에가면로이젠있어요
탄수화물 드시지 마시고 고기만 드셔요
반쪽 되가는 진길이
손을안쓰는. 외발 자전거를 추천합니다
엑스레이로 잘 안 나옵니다.
mri찍어보면 석회가 아니라도 뼈가 자라서 근육이 손상 될수 있습니다.
수술 안할거면 재활운동으로 개기면 됩니다.
도수치료는 그닥 효과없습니다.
결혼하고 남자의 약속은 속임이라는걸
알면 인정이죠~~나 56세 ㅋㅋ
미녀와 야수 부부 멋지십니다 ㄷㅡ
장군감인데 ㅋㅋ 여장군 ㅋ 먹었으니 빼소 😂😂😂😂
몸살이 왔는데 입맛이 있으신건 안아프신거예요
거기에빅사이즈있어요
무거운 가구드시니까 어깨에 무리가 가실 거예요
그럼 앞으로는 가구배송은 지나님이 메고 올려 주시나요 ?ㅎㅎ
이건 지나님 잘못이다...왜 안말렸어요!!!
대가가면 쓰러지시겠는데요
띵띵띵띵 ㅡ 체외충격파 치료기^^~
냉삼인것 같은데요 맛나게 드세요❤
마눌님 괴롭히지마.
목디스크 의심...??!!
운동 안해도 되는 좋은 핑계가 생겼네요😅😂
사곡에 있는 병원인가요?
넵 ㅎㅎㅎ
형 그정도는 걸어댕겨 ㅋㅋ
진길아 스모선수같다. 헤어스타일 전문가에게 맞겨서 산뜻하게 해봐라.
우리 와이프가 해주고있어융ㅋㅋ
지난생에 나라를 구했나봅니다 지나는 천사네요
산악자전거 15년 이상 탄 사람으로서 자전거 타는건 상관없습니다. 열심히 타세요
그러다 저처럼돼요 180키로 ㅋㅋ