Fat for babies - බබාලට මම පාවිච්චි කරන තෙල් වර්ග සහ විවිද තෙල් වල ගුණ

බබාලට මේදය හා ඒවාගේ ගුණ
බබාල මාස 6න් අමතර ආහාර ආරම්භ කලාට පස්සෙ, ටිකින් ටික අපි මේදය ඒගොල්ලොන්ගෙ කෑමට එකතුකරනව.
මේ මේද වර්ග වලින් ලැබෙන ලොකුම ප්‍රයෝජනය තමයි...
🔺A,D,E,K විටමින වර්ග ද්‍රාවනය කර බබාගෙ ශරීරයට උරා ගැනීමට මාද්‍යක් විදියට කටයුතු කරන එක.
ඊට අමතරව විවිද තෙල් වලින් විවිද පෝෂණ සංඝටක දරුවෙකුට ලැබෙනව.
👁️‍🗨️ඔලිව් තෙල්
🔺 දරුවාගෙ ස්නායු පද්ධතියේ සංවර්ධනය - ඔලිව් තෙල්
🔺ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම
🔺අස්ථි හා පේශි වර්ධනයට
👁️‍🗨️ගිතෙල්
🔺ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම
🔺දරුවන්ගේ බර වැඩි කර ගැනීම
🔺අස්ති වර්ධනය
🔺මොලයේ වර්ධනය හා මතක ශක්තිය වැඩිදියුණු කිරීම
🔺ඇස් පෙනීම වැඩිදියුණු කර ගැනීම
👁️‍🗨️තලතෙල්
🔺දරුවාට වැඩි ශක්තිය ප්‍රමාණයක් සපයයි
🔺ඉතා හොද කැල්සියම් ප්‍රමාණයක් සපයයි(100g ක 60mg)
🔴phytates බහුල නිසා යකඩ අඩංගු ආහාර එක්ක බබාට තල තෙල් නොදෙන්න වග බලාගන්න. නැතිනම් බබාට යකඩ අවශෝෂණය අඩු වෙන්න පුලුවන් නිසා.
🔺විටමින් K බහුල බැවින් ලේ කැටි ගැසීමට උපකාරීවේ.තුවාල ඉක්මනින් සුව කරයි.
🔺ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරයි
👁️‍🗨️පොල්තෙල්
🔺අහිතකර බැක්ටීරියාවලට එරෙහිව ක්‍රියා කරයි. රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි.
🔺හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
🔺ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි
🔺හමේ නිරෝගීතාවය පවත්වාගන්න උපකාරීවේ.
👁️‍🗨️බටර්
🔺 අස්තිවල, ඇස්වල හා හමේ නිරෝගීතාවය පවත්වාගන්න උපකාරීවේ.
🔺ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරයි
🔺බටර් වල ඇති විටමින් E බබාගේ වර්ධනයට හා සංවර්ධනයට ඉවහල් වේ.
🔺බර වැඩිකර ගැනීමට ඉවහල් වේ
👁️‍🗨️පොල්කිරි
🔺දරුවන්ගේ මොළය වර්ධනයට අවශ්‍ය මේදය අඩංගුවේ.
🔺සමේ නිරෝගීතාවය පවත්වාගැනීමට
🔺දරුවාට අවශ්‍ය යකඩ, මැග්නීසියම්, සින්ක් විටමින් C හා E අඩංගුවේ.
🔺 බර වැඩි වීමට හා මොලය වර්ධනයට උපකාර වේ.
🔷හැකියාවක් තියනව නම් පොල් තෙල්, තල තෙල් හා ඔලිව් තෙල් ගන්න කොට extra virgin category එකෙන් හරි cold pressed කියල තියන category එකෙන් හරි තෙල් වර්ග තෝර ගන්න.
🔹මේ category එකේ තෙල් ගත්තාම ඒවගෙ authentic smell එකයි taste එකයි රැකිල තියනවා වගේම තෙල් එකෙන් ලැබෙන්න ඕන ගුණය සම්පූර්ණයෙන්ම බබාට ලැබෙනවා.
🔹රත්කරල, කෙමිකලි treat කරල extract කරල තියන තෙල් නොවන නිසා පෝෂණ අගය වැඩී වගේම කෙමිකල්ස් එකතුවෙලාත් නෑ.
🔷ඒ නැතත් ගෙදර හිදින හොද තත්ව යටතේ සකස් කල පොල් තෙල් වගේ තියනවා නම් කඩෙන්ගන්නවට වඩා විශේවාසයෙන් බබාට පාවිච්චි කරන්න පුලුවන්.
🔷 අවුරුද්දට අඩු බබාලට බටර් ලබා දෙද්දී UNSALTED බටර් එකක් තෝරා ගන්න.
🔷 අවුරුදු 5 ට අඩු දරුවනට කොයිවිටකවත් මාගරින් ලබාදෙන්න එපා ❌.
මූලාශ්‍ර : අන්තර්ජාලයේ පෝෂණ වෙබ් අඩවි හා බබාට කෑම පොත.
මම බබාට පාවිච්චි කරන තෙල් හා බටර් වර්ග:
හැම දෙනාගෙම දරුවන් නිරෝගී වේවා කියල ප්‍රාර්ථනා කරනවා. 🙏❤️😊
❤️©️KR