路人身材力量卻超大|深入淺出分析給你聽
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
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看到瘦小身材能舉起大重量
想必有些人看了會覺得超級勵志
但我今天可能會超級掃興的分析原因給你聽
#清潔工#Anatoly
IG: bit.ly/3FrE3Fr
Music: Artist Chiro
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新朋友如果是最近才看到這支影片認識我，也喜歡我的分析思維的話
可以看看近期我正在籌備的划船微線上課程
用最簡單的方式帶你了解健身的底層邏輯!
forms.gle/hCC9bpd38pCUgUhLA
除了影片中的網紅，也常有小隻女在健身房硬舉大重量來獲得旁邊男性吃驚及讚賞表情的影片，在國外，健身巨巨看到這種搞笑健力，是不會生氣，都會給予讚賞的，他們都知道這背後是有刻苦訓練才能達成。
認真的人都很有魅力！
題外話，國外待過分享一下健身文化，在國外練得好會被讚美，舉的重繪有人為你鼓掌，測PR會有人為你喊聲，和台灣的健身房文化不太一樣
硬舉能夠舉的重非常吃基因，甚至有些人根本不是和傳統硬舉，要用變化式，RDL，六角槓or相撲，這樣講手長腳短的人硬舉好像站直在拉，隨便就拉很重，手短腳長的人軀幹幾乎快要平行地面(我)，這種對腰的剪力會讓你根本舉不太起來，要改成相撲或者RDL，雖然我硬舉還是比85%以上的人還要重哈哈，舉理查給的The ant例子，這人幾乎是站直在硬舉，台灣看一下James吳宜衡，74KG拉300多公斤，4被體重根本怪物級別，他的相撲也是幾乎上半身是垂直的(上背有技術圓是技巧)，這些都是基因怪物加上努力才能搞這麼重的.
一般人硬舉大部分不是屁股還是腿後不夠力，一般都是豎棘肌，背部，斜方太弱跟不到屁股所以撐不住Peace
好詳實的解說🫡
今天看jackdude哈恩分享他硬舉的影片 真的很羨慕國外的風氣
硬舉真的太吃基因 尤其傳統硬舉更是..對軀幹長又手短的人來說 那個剪力真的是會大到很可怕 拉不上來真不是腿的問題
台灣其實74拉到300的也是不少
@@rock10dx 不少是多少? 舉幾個來
背肌有練真的有差耶 握推下來時好像腋下兩邊有彈簧一樣支撐著很舒服
這分析的真好，我從不運動但100%明白她在說什麼，這是一個能把專業近完整簡潔的讓我這種小白也完美理解的表達方式。看來表達天賦完虐了大有成就的健身智識。
再次佐證了天賦無法光用努力抗衡。
人家一開始就超越了別人一生也無法企及的境界。(當然這只是在打比方，因為事實上例子不少，就差知道多少，所以可能性小不了，就看本人有無開發性趣了)我也認識一些某方面天賦極高的人，但不代表就一定是有大作為或實用性高，也有的天賦性趣剛好相反，可惜~
但視頻主是真的行，只少我本人這麼覺得(表達方面) 😊😊😊😊😊
如果有需要做甚麼事用到有天才式表達方面同時還要有強健體魄的精壯男式。頻主的起步至少是白金級的，要碰巧再有個營養師+教練身份。😮😮😮😮😮😮😮😮 人生贏家妥了。
補充一下還有健美式和專項訓練上的差別，雖然只要是訓練都是會增大，但高代謝壓力的健美式訓練肌肥大特別的明顯而力量則是增長的比較緩慢，
也許是肌漿跟肌原纖維之間的關係，只是相關研究還不夠完整，所以主要想訓練力量的還是要去做專項訓練。
講解的真的很好欸，也確實學到了不少東西，優質。
當你在電視上看到那些NBA的後衛會覺得他們很瘦，身材細細長長的，但等到你有機會去現場看比賽近距離接觸後，才發現原來那些電視上細細長長的後衛都比自己粗🤣🤣
真的，照片或影片上真的不準
好喜歡這樣的分析 發力的來源跟原理 推推 希望有更多這種影片🎉
沒問題
范神范峻嘉就是這種人，健力怪物😂
范神 我的超人
4:44說到了我的心坎，肌肉能承受不代表骨頭可以😢
让我打断你的骨头然后重新帮你重铸吧😂
一樣重或類強的人，從單槓能力，可以明顯看出差距。
有些人，從小手腕關節那塊突出的骨頭，就特別發達強韌。
這就4天賦~
我覺得不能單純的說他只是利用自己最擅長的東西就是幻覺什麼的...個人認為這樣說太過簡單也不完全恰當耶😅
其實他也不是只有做硬舉，也有些影片是深蹲的，他能夠蹲225以他的體型來說也是頗重了，當然他自己有說他最喜歡的動作的確是硬舉，但他也不是只有硬舉強，總的來說他的力量在相同體型的人來說是屬於那種會讓人感到驚訝的
因為他扮演的是清潔工，總不好去說我要擦一下深蹲夾然後把重量扛走之類的...那太假了，或是對一個在臥推的人來說我要擦一下臥推椅之類的更怪...
深蹲他都是先裝作一副沒做過的樣子，然後問說：這是深蹲嗎？我好想蹲看看，我可以試試看嗎？
然後扛起來瘋狂發抖，在對方緊張想去攙扶他的時候他就會開始連續蹲好幾下，當然相較拖地去把重量舉起來拿走的那種反差感來說影片效果比較差
影片當中把他形容的有點“其實也沒那麼了不起”的感覺...我覺得這樣不完全恰當，畢竟一個80公斤不到或是80上下的人，在非職業選手裡能夠舉290的人不那麼多
而他就是穿著寬鬆的工作服隱藏肌肉線條，然後加上本來就不大的身板又能輕鬆舉起250公斤左右的重量，藉此營造影片效果
的確是用了些小技巧來娛樂沒錯，但並不是幻覺，他是真的蠻有力，硬舉290深蹲225再加上臥推，雖然他沒貼他能推多重或是我沒看到，但估計三項他應該有個650甚至再高一點，以一個75~80公斤的非職業選手來說很強了吧？附上他蹲225的連結
instagram.com/p/Bt3qyG6CWFp/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
我沒有說他舉的重量是幻覺。而是硬舉的重量本來就不會在身材上反映出來。其實這個重量區間的健力選手或者普通人都差不多是這個身材。
@@theolez_ 可能我離選手這個等級比較遠...我覺得一般在健身房練的人裡要找到78公斤卻能夠舉290的非常稀少
@@chenxein710 現在知識很進步越來越多了，像我這邊應該有2,3個可以。但不管怎樣都還是非常厲害
@@chenxein710 你這井底之蛙,以為自己最厲害,你懂得技巧,運氣才是重點,這就是他成功關鍵
78公斤卻能夠舉200 在一般健身房已經是天花板的存在
力量的大小 取決於天生的骨骼🦴 也就是基因🧬 後天的訓練是有上限的
是我的錯覺還是作者嘴巴裡真的含著什麼東西在講話？？😂
含的是什么呢？
牙套
我有一個朋友也是這樣
白癡會唸成白ㄎˉ
其實是滷蛋啦 邊說邊吃這樣
影片裡有提到啊 咀嚼肌也有訓練到了
can i clean here？
Very good weight
that's my dream weight
@@KevinChang666 😂😂
I'm the best trainer in the world
@@KevinChang666 light weight baby go!!!🏋🏿
可以把娛樂影片解析得這麼透徹，厲害厲害
那是必須的
剛好最近都在看他的影片
蠻好笑的
我有一個同學身高矮然後手又跟劉備一樣長，硬舉對他來說真的是隨便拉XD
我也認識一個手超過膝蓋的手長怪
最近都有看這個惡搞系列打發時間😂😂
我還以為只有我的CZcams首頁推薦是這樣，沒想到每個人都看過anatoly😂 看來演算法的威力還是遠遠大過anatoly的怪力的，哈哈哈😆
是說anatoly的系列影片剛開始會覺得有趣，久了就會有點新鮮感消失的感覺，不會想點進去看了。看來... 我應該是有成為渣女的潛力吧😎😁
@@flyisdancing 他真的很扯 影片也超好笑😂
好懷念硬舉，年初受傷到現在都不敢做，從昨天工作完下背又開始不舒服。
為何受傷下背嗎
的确啊，最重要的不是你采用那种训练方式，重要的是你如何去找到最适合你最有效的训练方式，这是李老师视频一直在研究的事情，也是一个很好的态度，不知道有多少人看懂了
2:35 貓貓又合影了真可愛
越來越像喵吉拉
@@theolez_ 咪大戰吉拉🦖😂
1:25 Ben Wallace表示你說的都對
最近剛好演算法一直出現這系列
真的，而且原來大家的首頁推薦都是anatoly... 我還一直以為只有我的CZcams是這樣...
麻煩演算法推薦一些可愛貓咪給我看好嗎🥺
肌力不代表肌肉量 而且 握推 深蹲 從頭到腳都能發力 😢 握推又稱全身推
很喜歡你的說話節奏
謝謝🙏
肌肉大跟力氣沒有絕對關係，肌力大小與肌肉密度，神經傳導還有影片中講的都有關連
讲的超级好，学到很多
謝謝! 之後應該會有新系列!
用AI舉例，有搭到時事哦😎
有發現耶，老司機
茶哥 請問能做一集 專門講 有線耳機和無線耳機 哪個練得比好嗎?
侮辱性很強😂
好啊，可以跟音樂一起講
但我要想一下XD
@@theolez_ 敲碗XD 期待音樂健身特輯😍
他卧推也有拍過喔, 你可以再找找, 不是只有Deadlift
有，我知道。但就比較少
推的重量就比較沒這麼impressive了…
穿搭問題吧 他肌肉應該也不小，肩推那個啞鈴應該是100lb左右吧看起來不大
Anatoly街健也超強
他力量真的超大😳😳😳
Very good!
3:06
但是好像還是不能解釋他跟其他人體型差異這麼大卻還是舉得比別人超重太多
我知道前面有講那些影響因子，例如基因、攝影角度之類
但旁邊大GG還是可以參照比對，代表他們更大
不會呀，你可以參考健力比賽同量級的身材，其實跟他沒有差多少
簽到💪🏼
像小蘿蔔最新的臥推影片，我就有相同的疑惑，或許是他肌肉控制的能力比較好？！
你是指力量部分嗎?還是哪部分
相同重量下，影片裡比他粗的推起來好吃力的感覺，甚至小蘿蔔一開始還抬腿
晚點我再看一次影片，這主題應該也可以做一支影片唷🤣
@@SevarDeleon 小蘿蔔手也蠻短的 在做臥推行程上有優勢
懶音太多 很難受
牙套的關係吧
Nice 👍👍👍👍
大粒的咖撐，是硬舉的馬達😂
那那那大粒的胸膛呢？ 硬舉用的上嗎？🤩
@@flyisdancing 大粒的ㄋㄟ ㄋㄟ是對應臥推好嗎？不過李茶發過ㄋㄟㄋㄟ無用論。不過我是國三時，看到三沢（日摔選手）出場時，ㄋㄟㄋㄟ都會跳，才開始練伏地挺身。也就是說，我也是因為ㄋㄟㄋㄟ才開始練。還有一些人際上不愉快的經驗
@@user-ut3pu9pq2m ㄋㄟㄋㄟ太大被人欺負嗎？誰？😡 我幫你打對方😡😡 （請勿使用暴力😂
ㄋㄟㄋㄟ是有點沒用沒錯，問題是看起來很好看啊！摸起來也很舒... （不要亂講😳
你國三開始就在看日本職業摔角啊... 怎麼不是日本職業女子摔角啊... ☺️
沒有啦其實ㄋㄟㄋㄟ還是有用的(推力)
只是相較肩膀跟手臂是弱一點
@@theolez_ 好好笑🤣😍 你們兩個聯手搞笑，我會頂不住啦🤣🤣❤️
你不要學他在那邊ㄋㄟ來ㄋㄟ去的！！害我笑好久！！😆❤️❤️
想看看國家級舉重選手在健身房裝逼的樣子
講得好 但是你咬字好糊
开始健身的第四周。发现自己的胸用什么动作练都没有感受度，反而是小臂明显大了一点😂😂
通常都是手臂先上涨，我也是一样。
只有在手臂力量上涨后，能做的push up 越来越多，胸肌才会开始上涨，需要时间，差不多一年吧，不过我的情况是练得很差，练得好就不一样了。
不过提升一些又会卡住了，接下来就是要提升技巧方面，训练计划，以及次数重量等等，都需要知识，最主要的是时间。
沒錯，說的很好👍
確實有一種東西叫做肌肉的徵召能力
胸肌平時太少用了，自然要多一點時間才會進入狀況。
可以考虑把肩胛骨锁紧或练动作时手臂尽可能向躯干靠拢，也可以试试放慢动作或离心来感受目标肌肉来控制发力。
想到當初我上健身房
看到外貌怎麼看就是很普通的中年男子
可以扛100公斤在那邊跟重訓
我就在想為什麼..
他的肌肉跑去哪裡...
其實我覺得人真的有中年之力 不管是大叔還是大媽 要我跟路上那種平頭啤酒肚檳榔阿伯比力氣我覺得我一定會輸... 明明他們抽菸喝酒飲食又不正常也沒在運動 力氣還是大的一匹 可能這就是勞動階級的力量 社會歷練的威力 應該有人知道我在講什麼吧...可能家中爸爸就是這種例子
@@junbro0207 勞動階級的力量XD 你形容的真好可是又好好笑哈哈哈XDD
你講的讓我想起來之前看過一個內容類似的影片，有個CZcamsr跑去建築工地找工人們玩deadlift，那些工人大哥們看起來就是葷素不忌、菸酒不離身的樣子，可是每個人上來測都是破百公斤，身高不高或是體型瘦瘦的人也一樣，而且大部分的人都是第一次玩deadlift（不熟悉動作），還是一樣輕鬆破百
只能說他們的身體出力型態已經很熟練了，有點像膝反射，身體自然知道該如何出力。一般人如果不是做這種勞力工作的，身體的空間感會遲鈍很多，很難像這些工人大哥們一上來馬上就能舉起槓鈴。就像剛剛開始跑健身房的我一樣😂
@@junbro0207 完全認同 我在想跟當兵有沒有關係 現在中年年紀好像都是有體會到1-2年的兵役 不知道是不是有操到的關係
那個時候看影片也超疑惑的
現在解惑了吧!
最近bjornsson推250kg都把胸肌撕裂了
3對胸肌會有3對手臂嗎? 寶可夢的怪力?😅😅
如果有3對胸肌的話，感覺不是會出現在中研院細生所，就是漫威宇宙裡... 👽🤖👻
聲音有點像講籃球的Gary 好聽~
感謝尼~~
努力的運動的人都很帥，總比健身房有些吃嘴不練的好
你能舉動起來，跟那個清潔工一樣重嗎？
來了
超快應該是獅子丸的忍術吧
有人說他講話很糊 是沒看到牙套?
又來看李茶了
哈囉
說話好像嘴裡含著糖果一樣…聽起來很糊…
重點 4:10 其他可以飛過
不要再舉大重量了，最近又有一個被壓死，
那個護桿的人也救不了他，
是的哦，仔细看这位”清洁工”的屁股，一点也不小
你放他的原影片 怎麼把他音樂刪除了 很難看欸！
抱歉
減少著作權
我居然在看長片
奇怪 我昨天的留言怎麼不見了? 也沒什麼敏感字眼啊 神奇……
很多正常的留言也被消失了，YT秀斗
我之前的留言也有消失過~ 有時候CZcams伺服器比較忙碌，留言沒有登入成功的話就會消失~ 最近CZcams常常這樣，好像伺服器擴充速度不是很快（公司目前在賠錢了）
影片後段jay的上斜臥推不是180公斤喔！😂
czcams.com/users/shortsRB36TIFUOBg?feature=share
這是原片，一邊有4片20kg
czcams.com/video/vkfzOoihaTE/video.html
Jay 本人說明並非405lbs(180公斤)😏
@@jiya535 結果他不知道自己推多重😅
但我有看到別的來源他自己說最高也是推180 6-8下
其實你根本就沒有研究透徹他的詳細數據
你的影片雖然沒有直接羞辱他
但聽起來就好像要說他這沒什麼，理所當然的感覺，然而你卻無法到達他的一半的實力。
有2/3實力，這樣超過一半了嗎
@@theolez_ 不論如何一定沒像他說的那誇張,正常人練練都有一半
@@NoCopyrightMusicsNC 這倒是!!!
15.5寸不就是51厘米？？？这还不粗
以大部分人認為那張圖片,雖然我只認為有45
原來茶哥也有看安娜托利 超愛他的影片哈哈 很有印象是他邊卧推邊踩腳踏車
準備資料的時候發現，他因為都沒暖身背常拉傷
他不叫anotoly
❓❓⁉️ 什麼意思？
你是不想蹭他的流量
整部影片都在那偷臭
無法正視他體重比你輕
體能技巧訓練都比你強
連拍影片都比你有趣
這裡這麼多人只有你覺得我在臭
也許你可以想想看是不是你自己玻璃心
我健身10多年了大半時間都在練健力
10年前傳統硬舉就3倍體重破2百了
相信我，到這個程度不會有這麼狹隘的心理的
反倒是你短短幾個字就想用別人來嘴我
兩個字，笑死
@@theolez_ 好
我们大陆人读书少 你别骗我们-- 咀嚼肌真的能参与硬拉发力?！😮
沒人欺騙你,是你欺騙自己
你長得好像 韓國人
-rep noob
廢話太多
好可惜，你長得帥帥的，但是聲音好難聽
甲甲？
你更可惜吧，長得不帥聲音還難聽
很不喜歡這種片子，感覺就是在炫耀、羞辱人。
觉得扮猪吃老虎这系列视频挺没意思的
確實有人會覺得反感~
我比較是酸民言論.我認為這些影片都是演的.這樣效果更好
@@user-oe1ee5oj2k 我觉得这样不算是酸民言论 他无非就是为了博取关注 并且是美化自己的同时暗讽比他大只的人都不如他 仔细想想其实是令人作呕的
有流量還可以賺錢 行為正當就好 生活不容易 而且國外對於箇中好手都會表示讚賞甚至想學習 而不是以主觀想法去評判別人 這是我們多數人思維上非常需要去改變的
@@bluemaximo2193 所以我说的是我不喜欢 而不是说你们都不要喜欢😬
我只想問一個.....你們肌肉練那麼大塊....你們大便擦屁股擦得到???
hiiii
厲害
czcams.com/users/shortsDlL1eiuPPbU?feature=share
西勒公3洨 他路人身材?他比你壯好幾倍好嗎
也比你壯好幾十倍
@@theolez_ 漂亮