Vložit
- čas přidán 27. 12. 2023
- Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania - akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/
W 154. odcinku podcastu poruszam kwestię niezadowolenia z własnego wyglądu. Opowiadam w nim jakie mogą być przyczyny negatywnych myśli na temat własnego ciała, a także jak można sobie z nimi radzić i dlaczego warto to robić.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
Skąd się biorą negatywne myśli na temat ciała
Jakie skutki mają negatywne myśli dotyczące wyglądu
Jak niezadowolenie z wyglądu przekłada się na nasze decyzje żywieniowe
Dlaczego zmiana myślenia na swój temat, może być pomocna w redukcji masy ciała
Jak zadbać o równowagę w życiu i odżywianiu
Czy kompulsywne myślenie o sylwetce może zwiększać prawdopodobieństwo utraty kontroli nad jedzeniem
Jak nasze intencje kształtują nasze zachowania i wpływają na nasze samopoczucie
Jak tworzą się nawyki
Jakie myśli pomagają nam we wprowadzaniu zmian
Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania - akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/
Zapraszam na moje profile w social mediach IG: / magda.wiemcojem FB: / wiemcojem1 CZcams: czcams.com/channels/Byp.html... - Zábava
❤
Nie zgodzę się, że ci inni to my sami, w kwestii co sobie o mnie pomyślą inni. Połowa mojej rodziny jest bardzo toksyczna pod tym względem. Analizują każdą fałdkę, ba! Nieproszeni dają rady dietetyczne, sportowe.. wiedząc, że się źle czuję ze sobą, robią zdjęcia, pomimo że proszę żeby tego nie robili. Dramat. Unikam spotkań jak mogę i widzimy się kilka razy w roku
Pani Magdo czy jest szansa aby nagrała pani odcinek o tym jak organizować swoje odżywianie kiedy ma się ADHD?
Jest i to bardzo duży, bo będę się niebawem tym tematem zajmować w ramach wykładu na konferencji. Wobec tego w okolicach lutego można się spodziewać takiego odcinka!
Jak się przy odżywiać ADHD - najprościej😊 Jednogarnkowo, jednoblaszkowo, jednomiskowo. Warzywa na patelnię, lub surowe do łapki, prawie bez krojenia. U mnie żadnych wieloetapowych dań, żadnych sałatek wymagających krojenia 10 składników - tym daję się częstować u znajomych😊 Meal prep na parę dni. Kanapki z krojonego chleba, krojonych wędlin i krojonego sera wysokobiałkowego.