Como CONTROLAR a ANSIEDADE? 4 dicas que podem te AJUDAR!
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- čas přidán 8. 06. 2024
- Oi, pessoal!
Eu sou a Débora e no vídeo de hoje vou compartilhar algumas técnicas que me ajudam a controlar a ansiedade, tanto no início quanto durante uma crise. Aprendi essas dicas em terapia e elas têm sido muito úteis para mim!
Lembrando que nada substitui o acompanhamento psicológico, então sempre que possível, procure um profissional especializado. Espero que essas dicas façam a diferença para vocês em momentos de ansiedade. Um beijo, tchau!
#ansiedade #ansiedadecomocontrolar #ansiedadecontroladahoje
Uma coisa que me ajuda muito a controlar a ansiedade é fazer exercícios físicos, principalmente a natação. Eu sinto que é como se fosse uma terapia pra mim, meu dia muda completamente. E parando para pensar nas dicas que vc deu aqui vejo que é um mix de exercício+respiração, a natação funciona (pra mim) pq me força a desacelerar a mente, mas poderia ser uma caminhada/corrida no parque, andar de bicicleta, um mindfullness em um lugar silencioso e sem fones de ouvido. Mas o mais importante e que eu falho bastante: Nesses momentos temos que evitar redes sociais e café rsrs É sobre desacelerar. Parabéns pelo conteúdo! Faça mais vídeos assim!!
Que comentário maravilhoso! Vou até colocar como fixado! Realmente, o exercício físico impacta TOTALMENTE nessa questão de controle de ansiedade! Tanto pra eu conseguir realizar as minhas tarefas durante o dia, quanto pra dormir melhor à noite! E sim, as redes sociais nos aceleram mais, né? Eu preciso aprender a usá-las com sabedoria kkkkkkk
Dicas maravilhosas 🙏🏼
Obrigada!!! 🥰
Obrigada por compartilhar, certamente isso servirá pra ajudar alguém! ❤
Espero que sim, Kauane!! 😊
Vou praticar a partir de hoje!
Muito obrigado pelo carinho de sempre, Debs 🥰🥰
Eu que agradeço! 😊
Sou border e faço terapia. Obrigado por essas dicas, me ajudou muito. Mais um inscrito
Oi, Junior! Como é importante ter o acompanhamento psicológico, né? E fico feliz demais em saber que o vídeo foi útil pra você! Obrigada pelo seu comentário!! Seja muito bem-vindo! 😊
Essas dicas realmente são boas ❤
Espero que sejam úteis, Ana Clara! 💖
Oi prof
Oi, Adrian!! :)