Co daje GAINER i czy pomaga w zbudowaniu MASY? - Dietetyk Marcin Jackowiak
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Gainer to odżywka węglowodanowo - białkowa bardzo często wzbogacona o aminokwasy BCAA, kreatynę oraz zdrowe tłuszcze. Krótko mówiąc jest to odżywka wysokokaloryczna mająca za zadanie zapewnienie nam odpowiednich składników odżywczych szczególnie w okresie okołotreningowym. Jak działa i czy pomaga w zbudowaniu masy? Na te i inne pytania odpowie nasz niezawodny dietetyk - Marcin Jackowiak, zapraszamy!
GAINERY DOSTĘPNE W SKLEPIE SFD:
sklep.sfd.pl/S...
Wpadaj do nas!
Sklep SFD - www.sklep.sfd....
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
Insta Dietetyk - / mjackowiak_dietetyk
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#gainer #trening #masa
mass activator to jest totalny sztos. Całe życie nie mogłem przytyć a teraz waga w góre i sie trzyma elegancko
ile ważyłeś na początku?
@@bandzioreg440 68, a mass activator pomogl wejsc na 85
Po jakim czasie zauważyłeś efekty?
@@sarahejman7637 no od razu praktycznie waga idzie w gore, tylko mass activator to ma byc dodatek do diety a nie ze same gainery bedziesz pił 4x dziennie a 2 posilki normalne bo sie zalejesz tluszczem i lipa z masy miesniowej, do tego duzo ruchu, cardio
@@MrFozzzeR Ja mam problem z przytyciem od dziecka. Kupiłam tą odżywkę i piję raz dziennie. Pytam dlatego, że nie wiem czy przy takich problemach z tyciem ona w ogóle coś da.
Najlepszy dietetyk na całym CZcams. Pozdrawiam
Szkoda tylko, że tak mało osób go ogląda :(
Szybko, zwięźle i na temat. Super film
dzięki bardzo, pomogłeś mi ❤️
Jak dietetyk może mówić żeby stosować gainery?
A czemu nie ?
Witam mam taki problem mogę się Pana poradzić
Ja mam do ciebie takie pytanie, odnośnie papierosów co film robiłeś a jak ktoś pali bo po prostu zły sytuacje ni ma pracy na razie to co wtedy
Ty rozumiesz co napisałeś?
@@ireneusztatarczyk5056 jaj ktoś pali i ćwiczy to może być bo widziałem że o paleniu też miałeś oddzielny film, tak rozumie
Jezeli mam 15 lat waze 63kg i mam 183cm wzrostu jem bardxo roznie to ile takich porcji po jednej miarce spozywac dziennie (takie 2 1 rano i 1 wieczorem wystarczą?)
ostatnio dorzucałem sobie koło 50 g orzeszków ziemnych po 4/5 dni w tyg i po miesiącu 4 kg mi przyszło (teraz 72 kg / 183 cm) najlepiej po taniości wybierać paczki byle jakiej marki
Biore to
Czy jak mam 15 lat to mogę zażywać gainer cxy nie proszę o szybką odp
Tak możesz ale z głową jako dodatek do diety
Mi ten suplement z 76 kg pomógł wejść na 81 kg i się trzyma waga
jak go zażywałeś jakie proporcje i ile razu w dniu?
Podpisuje się do zapytania o dawkowaniu?
od którego roku życia można stosować?
W sumie to nie ma ogaraniczen lecz sam bym poniżej 13 roku życia nie podawał tak w razie czego
gainer mogą stosować jedynie tricksterzy
Skąd wiadomo ile trzeba kalorii aby nie przesadzać ??
Są kalkulatory na internecie które ci to obliczają ale nie są w 100% dokladnie. Według mnie najlepiej na początek iść do profesjonalnego dietetyka który cie z waży i powie co i jak
nie gajner tylko gejner
ty jestes gejner
@@michciahzva4053 aha
Gejnery xD
A mogę stosować gainer wyłącznie żeby przytyc bez ćwiczeń?
Przytyjesz ale w tłuszczu, masy nie zbudujesz