TETIVE - kako ih oporaviti od povrede
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- Ako imate problema sa tetivama i zelite da ih oporavite, trebalo bi da znate osnovne informacije o njima. Veoma kratak video o strukturi, funkciju i povredama tetiva, pa i njihovom oporavku.
Uzivajte..
Za prirucnike :
Physiqueproject021@gmail.com
Za informacije o online treniranju i mentorstvu:
srkitube@gmail.com
Moj instagram -
/ mr.sr2
Moj Patreon:
/ srdjanmitic
Moj facebook - www.facebook.c...
Moj Twitter:
/ srdjanmitic4
Paypal: paypal.me/srdjanmitic
Vise ljudi nauce ovde nego na casu biologije 🤙🏿💪🏿😁😁😂😂
Thx 👌🏻😄
Srdjane kao fizioterapeut potpuno se slazem sa tobom, dosta poucan i zanimljiv video, lijep pozdrav iz Bih.
управо сада имам повреду тетиве, хвала на видеу, сретно, свако добро. поздрав 🇲🇰
Video je pred 4y a sad ga gledam i ucim upravo pred 2meseci pao sam sa motoro i koleno (vrh pod koleno na jednu stranu je zakrsen a sa druge samo napuknat) i poslje 2mes uradio sam eztremne vezbe 6 dana svaki dan i otekla mi cela noga i sad gledam ovaj video anatomija tvoje reci,i gde se misici malo sam se smiri i svati mislim da nisam napravio problem samo upalen mišića.podrvam 🇲🇰
Bravo momak, jasno, dobro objasnjeno, odlicno
Uvek dobar video. Sve si bolji. Drago mi je sto osim videa o vezbanju, bodybuilding-u, obradjujes s vremena na vreme i sire teme, vezane za lifestyle i probleme sa kojima se mi muskarci suocavamo, sto je sjajno, vecina nasih YT kreatora je vrlo uska po pitanju sadrzaja koje izbacuje ili se bazira na srpdacini i nekoj isforsiranoj "duhovitosti" i da osim baljezgaznja nemas zapravo sta da vidis i cujes.
Hvala ti, trudim se da pričam o onome što proučavam i što me interesuje na što zanimljiviji način 😄 malo još usavrsim Edit, i bude još bolje 😉
Covjek je jedinstven
Поздрав Срђане,моје име је Оскар.Имам руптуру бицепса на десној руци,није скроз покидано да морам на операцију,али сад морам да пазим шта радим.Моје питање је,шта би препоручио од суплементације за бржи опоравак и регенерацију тетива и хрскавице.ХВАЛА 😊
Video u pravo vreme hvala 😃
Za rame koje ispada sts jr najbolji lijek
Hvala od❤
Sve opšta mesta. Ni jedna konkretna vežba za primer bilo kog zgloba.
Hvala.
Jako poucno
Neznam sta je bilo poucno
Hvala ti brate 🙏🏼
U slucaju operacije koljena, skracivanja tetiva i ogranicene pokretljivosti (90° max) koje vjezbe najbolje zaboporavak raditi
Super :)
Povredio sam tetive na zglobu leve ruke. Već mesec dana ne treniram u depresiji sam 😔. Ne boli me uopšte, ali kad dižem nešto teško ili kad guram nešto spuštenim šakom na dole, boli me i bol se širi do prstiju. I taj bol samo imam. Inače me ovako ne boli uopšte. 😔😔😔
Jako si pametan.zelio bi pitati kako oporaviti tossy 3 i koliko dugo moram odmarati.veliki pozdrav OD ❤
Bravooo
Aj snimi nesto o napnucu ligamenata
Ekstra video.Hoces raditi neke klipove vezano za korektivnu gimnastiku,za osobe koje na primer imaju problema sa krivim ledjima ili X noge,ravni tabani.Veliki pozdrav
Sta predlazes za istegnuce bocnog ligenta kolena, sa unutrasnje strane. Osecam bol na pritisak sa prstom, ali nema otoka, mislim da je povreda 1 stepena. I tako vec 2 meseca, nikako da prodje. Sta ti mislis? I da pohvalim, dobar ti je video. Svaka cast.
Imam napuknuce ligamenata izmedju kljucne kosti i ramena. Dali ligament zarasta kao kost? Hvala
Šta misliš o govedjem želatinu? Mnogi kažu da je efikasan za hrskavice,tetive,ligamente!
Ako ne jedeš namirnice biljnih porekla, onda je jedna od alternativa kao i pileća supa 😄
Zdravo imam 13 godina,Igrao sam nogomet i prijatelj me je potepao i upao sam onako zarotirao se i noga me je uzasno pocela boljet. Dali sami moze proc legament
Да ли је тетива и оно што страда код препонске киле?
Које су то вежбе "ексцентеичне контракције" за тендонитис тетива колена??
Хвала!
My ankle ligament tear please help
Da li je bolan Teniserski lakat takodje oboljenje tetiva?
Radio sam biceps i triceps nakon 6mj pauze. Sad osjecam bol vec 3 dana da nemogu ispruzit ruku. U predjelu bicepsa i branhijalica. Steze me i tvrdo je izmedju bicepsa i podlaktice. Da li je to zbog bicepsa ili tricepsa?
Imam povredu bočnih tetiva na kolenu jel smem i dalje da trčim
Meni je napukla tetiva u prstu,u području gornjeg zgloba,kasno sam se obratio doktoru te je taj prst i zarastao u tom polozaju.Nemogucnost opruzanja tog delica prsta me je preterano nervirala ,mada i sad mi predstavlja problem.Uzimajuci u obzir to da je do te povrede doslo pre oko godinu dana i nisam se na vreme obratio doktoru,da li ce se to vratiti u normalu i kako da doprinesem tome?
Nezgodan problem, moj savet je da se obratils fizioterapeutu. Moguće je da bi trebao operisati 😅
Pozdrav,imam21 godinu I I'ma glasno pucketanje u ramenima prilikom pomeranja unazad,bez ikakvog bola I to vec od ranog detinjstva I nisam imao nikakve povrede ramena,Da li je to normalno?
Ja Sam Pala na rame I napuknute su mi dvije tetive, moze te molim vas o tome
Kada vjezbam tegovima boli me biceps kako trenirati da ne boli biceps
Kako ubrzati oporavak napuklog i istegljenog ligamenata
Majka mi je jako bolesna i od okretanja isteglila sam dve tetive, jako me boli, bila sam kod kostolomca, kaze da nije za njega i sta sada da radim
Imam problem dok radim zgibove, osjećam nelagodu na tricepsu, preciznije na gornjem dijelu lijeve ruke gdje se duga glava tricepsa spaja sa ledjima, taj problem imam već nekih 2 mjeseca. Da li imaš neki savjet u vezi oporavka, s obzirom da istežem taj dio i radim vježbe aktivacije ali nema vidljivog boljitka?
Rekao bi da su ti možda rotatori skraceni. Isteži latisimuse i trebalo bi da se umanji stres u tom delu 😉
Neki savet za golfski lakat?:)
Ubaci vežbe aktivacije tricepsa sa gumama, takodje masiraj podlakticu na pripojima kod lakta sa lopticom(teniskom na primer) i nemoj opterećivati lakat velikim teretom 😉
@@SrdjanMitic hvala puno:)
Imam problem sa golferskim laktom,nekoliko dana sam bez fizicke aktivnosti (street workout),da li je preporuka da sto pre pocnem i da prodje "samo od sebe"
Ja oba lakta i sad zglob desne sake od street workouta haha, nastavi trenirat i ignorisi
Meni se nije dogodilo nista ozbiljno a boli me vise od 2 tjedna
Istegao sam ruku i izbacio rame i sad kleca ko ramena na audia
Boli me rame kada radim sklekove vrv je to tetiva
Istezanje je ok! Ali trebao si da navedes neke ozbiljnije preparate za regenerisanje zglobova i tetiva ima ih stotine! Ja trenutno koristim prirodni Govedji zelatin i jako sam zadovoljan!
Sta može još da se koristi?
Govedji zelatin? Jel mozete da mi kazete kako se to koristi. Hvalaaa
@@dzambodzambic3689 Hvala Mensure.
Mn prepone zezaju :-(
Zagrijavaj se prije treninga i istezanje poslje obavezno... i meni je tako bilo sad nema problema
Veoma kvalitetan kanal i sadrzaj na njemu... Al brate, koliko je iritantan ovaj tvoj pljesak na pocetku svakog videa... 😵😵😵😆😆
Hvala, ali ne mogu bez pljeska, ubaci me u zonu na početku klipa 😉
@@SrdjanMiticSalim se malo... 😆 Samo nastavi sa snimanjem, uzivanje je slusati tebe i Saleta!
Vrlo lepo video, pozz iz 🇲🇰
Dizao sam betonski stub i pukla mi tetiva u lakti
Roka se lean bulk 😁