Zerwałem biceps i wyleczyłem w 2 miesiące. Dźwigam Kettle Podcast ep. 16

Po przerwie wraca podcast, na start krótka historia jak zerwałem biceps i jak go rehabilitowałem, mam nadzieje, że komuś to pomoże :) SIŁA!
\\SOCIAL MEDIA
Spotify Dźwigam Kettle: open.spotify.com/show/22iqgNc...
Grupa Dźwigam Kettle FB: / 3263757993753639
Patronite: patronite.pl/LudusSC
Facebook: / ludusworkout
Instagram: / kogut.the.lanista

[@ukaszJune]

Wczoraj zerwałem biceps ale w związku z tym, że nie chodzę do lekarzy wychodzę z założenia co ma być to będzie. Zerwałem nie podczas treningu a przenoszenia motocykla. Przyczyniło się do tego naście lat treningów. Jeżeli pracujecie fizycznie to nie polecam treningów siłowych. Lepiej być sflaczałym przeciętniakiem wtedy prawdopodobieństwo kontuzji jest znacznie mniejsze.

[@poszukiwacz_0134]

Witam w klubie. Tak to zazwyczaj bywa. Również zerwałem biceps nie na siłowni, tylko wypadek w pracy. Operacja po kilku dniach wykonana na NFZ. Jestem 3 i pół miesiąca po operacji...Stopniowy powrót do sprawności i siły ręki. Ale to jeszcze długa droga. Najważniejsze to jak najszybciej rozpocząć rehabilitację. I nie szaleć. Pomału, stopniowo i systematycznie. Pomimo jeszcze sporych niedogodności ręki, największy dyskomfort na tym etapie sprawia blizna, która u mnie wygląda zupełnie inaczej, gdyż przebiega równolegle przez zgięcie w stawie łokciowym.

z blizną polecam iść do fizjo, żeby ślizg i ruchomość skóry w tym miejscu zachować, żeby nie skleiła się z powięzią 👍

[@kubson707]

dzieki za filmik mam nadziej , że mi sie nie przyda :D dużo zdrówka , Mati trener TOP!

Oby Ci się nie przydały nigdy tego typu filmy 😃 dzięki, również zdrowia życzę 💪

[@MirekKrenc]

Zdrowia życzę. A już myślałem że tylko ja mam takiego pecha. Kilka lat temu na targach FIVE ujrzałem uprząż i stwierdziłem że muszę ja wypróbować. Bo co może pójśc nie tak? 😎 I zrobiłem musce up'a i skoro lekko poszło to potem stwierdziłem że trzeba zrobić planche. Usłyszałem trzask, poczułem lekki (!) ból i nagle mój biceps się dziwnie skurczył. Też prawa ręka. Więc możemy sobie podać ręce 😁

Hehehe, faktycznie brzmi znajomo 😂 dzięki, wzajemnie zdrowia!

[@KK-VLOG]

👏👏💪

[@dariuszf8937]

Ja jestem rok po zerwanym bicku(glowa dluga) ale nie mialem operacji. W tej chwil juz wszystko ok ale brakuje troche wytrzymalosci w tej rece

[@MuzycznyWiking]

Zdrówka byku Katowice pozdrawiają 💪🧔✌️ 24:05 ała tym już rozwaliłes system :( ja dalej ćwiczę na maszynach w plenerze i czystą kalistenike bez żadnego ciężaru dodatkowego różne pompki i podciągania bez żadnego pajacowania na drążkach szkoda mojego zdrowia i psychiki do takich jazd

[@wojtek8770]

Witam, zerwalem sciegno glowy dlugiej bicepsa od strony barku, jestem po zabiegu, w 3tygodniu zaczalem rozciagac reke po konsultacji z fozjoterapeuta ( rozciagania tylko do granicy bolu), po kilku dniach miesien jakby sie opuscil ale nie tak jak przy calkowitym zerwaniu i pojawily sie bole reki, rtg pokazalo ze kotwica sie trzyma lekarz nie wie czemu boli? Mozliwe ze poczatkowo jak malo ruszalem reka to miesien przywarl w innym miejscu, a docelowo jak zaczalem rozciagac to sie opuscil i tak ma byc?

Może tak być, generalnie pamiętaj, że najpierw się oderwał, potem Cię rozcięli, wywiercili w kości dziurę i wstawili kotwice i zaszyli spowrotem, i to wszystko musi się teraz zagoić. Było by dziwne gdybyś nic nie czuł i nic Cię nie bolało :D powoli staraj się tym codziennie trochę ruszać i rozciągać, tak jak w filmie mówię, ja tak około godzinny dziennie poświęcałem na to, to nie było całkowicie bezbolesne wcale. W końcu się zagoi i będzie można wzmacniać. Zapomnisz o tym dopiero jak zaczniesz tą ręką już normalnie trenować, u mnie rok minął, a i tak czasem dziwne odczucia dają o sobie znać. Życie 🤷‍♂