【水泳】クロールが速くなるには〜腕の軌道を変える〜
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
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水泳アテネオリンピック日本代表の森隆弘です。
動画をご視聴いただきありがとうございます。
今回は、水中動作について動画解説をさせて頂きます。
水中動作を変えることで速く泳ぐことができます。
しかしながら腕の軌道が悪ければどんなに姿勢が良くても
速く泳ぐことが出来ないので調整しながら泳ぎやすい軌道を探してみましょう。
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#初心者水泳
#速くなるコツ
#泳ぎ方
私はスイミングスクールではあと少しで1級なんですがどうしてもクロールが早く泳げ無かったのでとても助かりましたーそれにこの動画を見たあと次の進級テストでは合格しました！本当にありがとうございました
嬉しいです！
クロールの入水してからの手の軌道に悩んでいました。
私的に最後のおまけが非常に理解しやすかったです。
早速できているのか確認しながらチャレンジします。
ありがとうございます。
非公開動画で、「入水(エントリー)で水面より下がった位置から肘を引く。」というのがよく分かりました。
私は、水面付近で肘を引いていましたので、今後の練習に活かしたいと思います。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます！
水面付近で引いてしまう方が多く、そうすると肩に力が入りやすくなりますので、是非参考にして頂けたらと思います。
今年から水泳部で、自分めんばーの中でも半分より遅かったので自信つかなかったんですが
モチベが上がりました！！明日から意識した練習頑張ります！
諦めずに誰よりも練習してくださいね！
おまけ映像がわかりやすかったです。前半部分は前にも見ましたが、いまいち理解できなかったのですが、おまけで納得できました。
有難うございます！
分かりやすい解説ありがとうございます
頑張ってみます！
コメントありがとうございます。
ありがたいです！
参考になったら嬉しいです。
適切なご指導ありがとうございます。 よく理解できました。
このところ入水後の手のの動きに迷っていました。明日の練習で森さんの手の動きをイメージしながら練習してみます。
コメントありがとうございます。
動画が参考になって嬉しいです。
やってみて分からない事は聞いてくださいね。
今日プールで試してみました。これ、ビビるくらい効果てきめんです。肩・腕の疲労感が激減し、スピードもアップします。自分は選手ではないので、スピードではなく有酸素運動重視のフィットネススイムを目指しているのですが、いつも息が上がる前に、肩周りの疲労が先に来て、連続して長く泳げないでいました。様々な泳法解説の本を読み、元選手や実業団コーチにも相談しましたが、この「入水後、すぐに肘を立てて、大きく水を掴む」は、皆口を揃えて言うアドバイスなんです。しかし、自分は、この「肘を立てた腕」が逆にブレーキになっていると常々感じていたので、「入水後、即肘立て」効果の疑念を"有識者"にぶつけると、「だから、抵抗感を感じるより先に、素速くキャッチ→プルするんだよ」と。それ、素人には無理ですから。この辺りに、(主観ですが)フィットネスとしての水泳がなかなか普及しない原因があるような気がしました。
駄文・長文失礼しました。
泳ぎはそれそれぞれ違いますからね。
動画が参考になって嬉しいです
今自分はダイエットでスポーツセンターに行きプールでクロールを泳いでいるのでとても役に立ちました❗️ありがとうございます😊
ありがとうございます
大会でベストがなかなかでなく悩んでいましたが、このことを意識して泳いでみようと思います！！！
ベストが出ない時ほど次へのステップとして何かを変える時なので意識してみてください。
@@morijukuch はい！ありがとうございます！
ありがとうございます。
大変参考になりました！ありがとうございます！！
コメントありがとうございます！
嬉しいです。
引き続きよろしくお願いします。
わかりやすかったです。ありがとうございます。
ありがとうございます！
初めまして。コースロープを使っての練習。目から鱗です！早速、実践します。ありがとうございます。
ありがとうございます！
最高❗ありがとうございました‼️
ありがとうございます
この２，３か月プールで泳ぐことを始めました。以前は海で浮いているだけのような泳ぎしかできなかったので、プールで何とかきもちよく泳ぐことをしたいとおもいました。それで、前の手をしばらく置いておく、とか、肘をたてるとかいうことが、少し、無理なんじゃないか？と思っていました。前の手は、すこし下の方向に伸ばすということにより、その後、肘を引くことが肘をたてることにつながるというのは納得できることです、来年はそれをやってみます。
水泳だけではないのですが、スポーツは科学的に解明しにくいせいか多くの説明が気持ちの説明です。確かに、人の身体の動きは、物理でうまく説明できても、そのように動かせなくては仕方がないので気持ちの説明も必要ではあると思いますが、気持ちばかりではこまります。この説明で、今までいくつかの説明に無理があると感じていたことが解消するように思います。
ありがとうございます。この動画も全てではないですが、決めつけて動作をやる必要はなくやりやすい動作を見つけてみましょう。そのヒントになれば嬉しいです。
今年、水泳部入ったら予想以上に下手で困っていたけど、これみて結構タイム上がってましたありがとうございます
それは嬉しいです！
ありがとうございます。
クロールもっと上手くなり、もっとタイムが早く泳げるよう頑張りたい
はい！
わかりやすかったです😚
ありがとうございました！
ありがとうございます
今度リレーに出るので参考にします！
ありがとうございます
Ddd Def 頑張れ
ありがとうございましたわかりやすかったです
ありがとうございます。
@@morijukuch 25m絶対に勝てるようにするようにすることないですか？
質問なのですが、自分はクロールの手を水に入れる時にけのびの姿勢のようにてが内側に入ってしまいます。治す必要はあるのでしょうか？
またどのように練習したら治るのでしょうか
コメントありがとうございます。
入水時の内側は、直さなくて大丈夫ですが腕を回すときは少し外をかいて腕を回そうとすると良いですよ！
@@morijukuch
アドバイスありがとうございます。
明日からの練習に活かしていきます
はい！やってみてください。
森さんの実際の泳ぎは、見事なハイエルボーで、ロープ引きのドリルは肘引きの典型。どうなってるの？
どうなってるの？とは？
自然に後ろに引っ張るイメージが出来たら良いですよ。
@@morijukuch 返信していただいて感激です。肘から前腕を自然に後ろに引っ張るイメージですね。ありがとうございました。
@@morijukuch 気持ち悪い(褒め言葉)みたいな感じだと思いますw
水泳の持久力についてですが、筋肉量が多いと疲れやすいのでしょうか。速いペースを維持できません。
練習や栄養不足かなと思います。
1、クロール時、ビート版を使って練習してるときは問題ないのですが、手を使い泳ぐとバタ足の力が弱まってしまい、激しく動かすことができません。
2、肩の持続力がなく、何本も泳いでいると腕が回らなくなってしまいます。 肩を強くする筋トレとか教えて下さい。
3、50ｍ1本泳ぐだけでも息が上がってしまいます。 対処法を教えて下さい。
51歳男より
以前、僕のコンテンツでもある動画アドバイスで同じような質問がありました。後ろまでフィニッシュをし過ぎると腕が疲れて呼吸が苦しくなりやすいのでかきすぎには注意して頂けたらと思います。
ありがとうございます。 動画早速みてみようと思います。 たくさんあう動画の中から探すのが大変なので、時間がありましたら、動画のタイトルまたはURLを入れて頂けると助かります。 これからも動画を見させて頂きますので、ヨロシクお願い致します。
@@netyahuoku6145 頑張ってください！
明日から学校で水泳が始まるので参考にしてみます！
ありがとうございます。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
これのおかげで日本史の点数が上がりました！ありがとうございます！
良かったですね！
もしあなたが、動画配信したコメント欄にこれを書かれたらどう思うのか？考えたら良いと思いますよ。
200メートル自由形で疲れないコツはありますか？
試合で疲れないで泳ぐためには練習でどれだけ頑張ったか？だと思いますよ。
世界水泳での瀬戸大也選手のインタビューを聞いてみてください。
僕は元プロ級です。学校で水泳のタイムを測るテストがあるんですけど現役プロ級の人に勝ちたいので助かります
頑張ってください‼️
@@morijukuch ありがとうございます😊無事に学年1位になれました！
おめでとうございます㊗️
頭では 分かってるのに、なかなか 前に 進まないし、
手が 短いんか！な？
それは練習で試行錯誤しながら見つけていきましょう。
クロールする時は、指と指の間は1㌢感覚くらいでしょうか🐋
それとも、指と指の間は開けない方がいいでしょうか︎︎☁︎︎*.
少し開けた方が力は、入りにくいです。
その説明では誤解をまねきます
”力みにくい”と表現してみては？
大好きです。
僕は、できるかな〜？
やってみてください
ストレッチの動画って出してましたっけ。
対談動画しか出してないです。
よろしくお願いします。
czcams.com/video/xPx3WSzwD3g/video.html
フィンでキック練習をしようと思っているのですが、オススメのフィンはありますか？
テッグフィンが良いですよ！
@@morijukuch ありがとうございました！
スイミングのコーチに、よく肩が真っ直ぐになってないと言われます。
自分では真っ直ぐにしてる感じなんですが...。
前から見た肩
自分 ━
理想 ┃
どうしたら、肩を真っ直ぐにする事が出来ますか？
あと、中々freeのタイムが上がらないのでどんな練習をすれば良いか教えて頂きたいです！
長文失礼致します
肩は真っ直ぐにならないですよ。
良い泳ぎの例のところはI字ストロークでしょうか？
コメントありがとうございます！I字くらいの感覚で問題ありません。
練習してみてくださいね。
もうひとつお聞きしたいのですが、正面映像の良い泳ぎと悪い泳ぎの例の違いがイマイチよく分かりません。具体的にどこが違うのか、どのようなことを意識すれば良いのか教えていただきたいです。回答よろしくお願いします。
良い例は、肘を立てる事をそこまで意識せずに腕の動作を止めずに動かしていますが、悪い例は、肘を意識しすぎて腕全体に力が入っています。
ありがとうございます。目線はどこを見ればいいでしょうか？また、その時に気を付けておくことを教えてください。
少し斜め前で良いですよ！
ぼくもクラスで人気者ー
これでだった÷÷÷÷×÷×÷☆
目立って人気者になってください
チャンネル登録しました。
ありがとうございます！よろしくお願いします。
応援してます！！
ありがとうございます！
返信はやいですね
早く返せるようにはしています。
いつも拝見させて頂いてます。ブログに貼らせて頂きます。よろしくお願いいたします。
有難うございます！
大野山名手卯をやって？☺️ですねぇカッタラコロス、まだ？✴️は🎵
中総体の前日に早くなりたいと思うやつ😎
頑張ってください！
大会で24秒なので
頑張ってください
これで試験受けよ
頑張ってください
おばちゃん達がこのプールから上がるときの理屈をどや顔で話しているのをよく見るが、水は地上で体持ち上げるほど力はいらない。正しいのは肩甲骨をスライドさせてできるだけ前方でプルをスタートさせフィニッシュまでしっかり手のひらを持っていきできるだけ1ストロークで長い距離をかせぐこと。ぶれねいようにするのが練習なのだ。
頑張ってください！
最後の部分で理解できました！！！
高校三年間水泳部で400m自由形を独学でもがいた過去の自分に教えてあげたい(o；д；)oでもしれてよかったです！ありがとうございます‼️‼️‼️( ；∀；)
ありがとうございます。
つまりどういうことだってばよ？
自分で考えてください。
とても分かりやすかったです！
ありがとうございました！
ありがとうございます。