Gracias !!!! Eres muy inteligente !! Y tienes toda la razón sobre los anticonceptivos. Soy odontólogo y estoy totalmente de acuerdo contigo. Gracias por enseñarnos tanto de nutrición. Me ha servido mucho y he visto los resultados positivos en mi cuerpo.
La mejor y más profesional!! No hay ninguna como tú!!! Genia, hermosa, buena persona, profesional, graciosa y carismática!! Más no se puede! Gracias por compartir con nosotros! Beso enorme!!
Estoy totalmente de acuerdo con lo de las pastillas anticonceptivas, ya que mi experiencia fue exactamente la que dice Sacha. Siempre he padecido de ovarios poliquisticos, problemas con la regla, problemas de peso, etc. y mis doctores siempre tiraban por la vía de las pastillas (desde los 12 años), lo cual nunca solucionó mi problema a largo plazo. Hace un par de años, después de estar más de 6 meses si la menstruación, contacté con un combo médico de ginecóloga/endocrina/nutricionista que optaron por cambiarme los hábitos alimenticios y el estilo de vida en general. A los 3 meses la regla me empezó a venir cada 28 días regularmente, adelgacé hasta un peso saludable y los quistes en los ovarios han disminuido hasta casi desaparecer (no del todo). Definitivamente la vía natural es más recomendable chicas! No se empastillen hasta agotar todas las posiblidades naturales!!
Mila A. Cid Hola, me está pasando lo mismo que a ti, llevo como casi 2 años tomando pastillas anticonceptivas empecé como a los 15 años porque tenía ovarios poliquisticos y sigo con ese problema a pesar de tomar las pastillas y ya me las volvieron a mandar, mi doc me dijo que tengo que bajar de peso que a lo mejor eso nos está atorando en el proceso, crees que sea mejor no tomarlas y mejor hacer dieta y ejercicio?
Yo te hablo desde mi experiencia, pues no soy ginecóloga ni endocrino. Podrías comentarle a tu doc la idea de estar una temporada sin medicarte, con una dieta más equilibrada (que te establezca y vaya controlando un especialista, si puede ser) y deporte regular, a ver si el asunto mejora. Tu doctor sabrá mejor que yo que es lo mejor para ti, pero no pierdes nada por intentarlo unos meses! Te aviso que es MUY difícil que los ovarios poliquisticos desaparezcan por completo y para siempre, pero yo con dieta y ejercicio conseguí regular bastante bien mis hormonas, lo que condujo a una regla regular. Suerte!
sascha puedes hacer un video sobre como los estudiantes pueden equilibrar la comida, horas de dormir y hacer ejercicio. consejos tips. por ejemplo yo soy estudiante de medicina y duermo muy poco y eso seria un factor para comer mas.
Sascha has leído sobre la ley del etiquetado en los productos en Chile, soy chilena y ya lleva un año esta ley todos los productos deben tener en su etiqueta si es alto en calorías, alto en grasas saturadas, alto en azúcares, a la vez los productos ya no pueden contener dibujos y colores llamativos, encuentro que ha causado un impacto aunque no masivo un impacto en gran parte de las personas y es algo muy bueno, somos el único país que ha aplicado esta ley, y sería bueno que personas de otros países la conocieran. Saludos !! :) !!
Fran Pizarro completamente de acuerdo, desde que salió la ley de etiquetados en Chile uno piensa bien si consumir o no ese producto, lo que encontré muy bueno es que hay marcas que modificaron sus formulas para que sus productos no tuvieran sellos... yo creo que a tenido un buen impacto en nuestro país
Si Ecuador ya tiene esta ley pero me parece que es muy engañosa ya que es muy general, solo califican azúcar, grasa y sal. Y por ejemplo productos como las bebidas gaseosas tienen "bajo en azúcar" lo cual puede ser cierto! Pero porque la disfrazan con otros nombres, pero es igual de calórica y la pobre gentecita se cree el cuento.
tienes q subir esa entrevista aquiiiii cuando ya la publiquen!!! por si sale avril jeje y si no bueno para verla!! por q quien sabe por donde la pasenn...
Yo pasé un mal rato con el tema de los anticonceptivos y estoy totalmente de acuerdo contigo! Aveces los médicos están más del lado de la industria farmacéutica que del paciente. Y a nosotras no nos creen que ese tipo de métodos sí desequilibran el ámbito físico de la mujer pero radicalmente. A mí me generó pérdida de pelo, debilitamiento de uñas, ausencia de menstruación (que no es normal por más de 3 meses), problemas de quistes, mi sistema digestivo estaba destruido, entre muchos otros. Además, sí considero que debería ser regla fundamental que la mujer que decida utilizarlos tenga muy en cuenta la dieta porque el uso de esas hormonas sí genera deficiencias en el cuerpo. Yo las dejé de tomar tras 6-7 años y los males se han ido yendo poco a poco. Yo decidí que no vuelvo a planificar con hormonas pero ni loca. Condón al 100% Además, ya han probado métodos anticonceptivos en los hombres pero ellos han rechazado su uso de entrada por esos cambios que les generan y nosotras de pendejas no lo hemos hecho experimentando de primera mano lo malos que son. Yo sí creo que los hombres deberían apoyarnos un poco en ese tema y tomar un poquito la batuta, y sacrificarse. Es que está en juego nuestra salud física y mental.
Eso mismo, ellos no son capaces de hacer ese sacrificio, pues nosotras tampoco! Basta de maltratarnos a nosotras únicamente, por algo que es cosa de dos!!
Por algo de anticonceptivos llegue a este video.pero inmediatamente me suscribi .🤗mil bendiciones Me encanta como habla parece una maquinita. Con tanta información. Bendiciones otra vez.aprendi tanto con solo un video.me encanto .lo de los 15 minutos de la caminadora me facino.Dios la bendiga.
Ella ya lo ha comentado muchas veces, no hay ningún problema con el arroz blanco el integral siempre será mejor opción pero el blanco no es mala opcion
Ella hablo de esto un dia, y dijo que no había casi nada de diferencia entre comer arroz blanco o integral, que es un carbohidrato bueno para acompañar en moderación.
Sascha mil gracias por el video, yo tengo el DIU (Te de cobre) desde hace 6 años que nacio mi hijo y todo de maravilla, controles anuales para verificar su funcionamiento y listo. Espero usarla un poco mas, luego dejar descansar mi organismo o buscar un bebé... me gustaría que hablaras sobre las loncheras o meriendas de los niños para el colegio, cada día la pensadera me enloquece. Saludos desde Bucaramanga / Colombia ❤
Sascha gracias por el vídeo, despejó muchas dudas que tenía. Me gustaría que hicieras un vídeo exclusivo para mujeres que sufren del Síndrome de Ovario Poliquistico (PCOS), cómo tratarlo, dieta y ejercicios; cada vez somos más mujeres que padecemos este síndrome y sería bueno escuchar tu punto de vista. Gracias por todos tus vídeos y por todos los tips y recomendaciones que nos das. Saludos desde Ecuador 🇪🇨❤️
Sascha comparte las recetas de tu abuela version fit !! Se me antoja de solo escucharte hablar de ellas. Gracias por compartir tanta informacion, he aprendido mucho.
En chile el ministerio de salud le pone etiquetas a las cosas de "alto en azucar" "alto en calorias" "alto en grasas saturadas" etc. Para que la gente sepa lo que esta comprando y lo que esta ingiriendo.
Bravo!! Sinceridad y profesionalidad!!! Totalmente adicta a tus vídeos! Muchos te preguntamos por tu proteína en diferentes países, imagino que el tema comercial no es fácil, pero estamos a la espera de conseguirla en Amazon UK!! Sería una cliente adicta a ella como a tus videos!
Por favor habla del consumo de queso!!! Tengo entendido que a pesar de que tiene sus desventajas tambien tiene muchos beneficios y he notado que lo excluyes casi totalmente de las comidas... Asi que quisiera saber de eso porque personalmente adoro el queso y no concibo una vida sin el jajaja
Ximena Chaguán cada quien tiene una teoría sobre eso, Sasha es de las que lo evitan pero hay otras líneas del fitnes que lo apoyan mientras sea bajo en grasa
Los estudios han revelado que es perjudicial porque actualmente el queso es muy procesado. Yo he tenido épocas en que lo he dejado y me he sentido mejor (en el àrea abdominal y en el acné) pero cierto que es muy rico y es dificil resistirse.
En un video la escuche decir que ella no tiene personalmente fascinacion por el queso ni por el pan. Le da igual. Es un tipo de comida que ella no prefiere, creo que simplemente por eso no la incluye. A mi no me gusta el higado, pero no por eso significa que sea malo. Solo no lo prefiero. Asi es el caso de Sascha.
Sascha! Debo decir que siempre he sido una "seguidora silenciosa", pero tengo un problemita. Me mudé a un clima frío (siendo totalmente un alma libre del Caribe) y me cuesta controlarme en invierno. Ya tenía unos kilitos extras, pero con los climas fríos de verdad que no me provoca la ensalada y no sé qué hacer, porque me provocan demasiado los carbos. Quería saber si tienes algunos tips para nosotros los que estamos en el sur del planeta para lidiar con los atracones invernales. Muchas muchas gracias, besitos.
Nasstasja León Ayala yo creeria que debes hacer que esos carbos que consumes sean naturales como batata, arroz integral, también podrías agregar poco a poco vegetales para que tu cuerpo de acostumbre (el plan no es obligar al cuerpo a consumir bien de un día para otro) y apoyarte mucho en la proteína (pollo, carnes magras, pescado magro) y grasas buenas como el aguacate y nueces, y también hacer ejercicio, no solo para adelgazar sino también para calentar tu cuerpo y que tu cuerpo sienta una temperatura corporal más alta.
Nasstasja León Ayala yo creeria que debes hacer que esos carbos que consumes sean naturales como batata, arroz integral, también podrías agregar poco a poco vegetales para que tu cuerpo de acostumbre (el plan no es obligar al cuerpo a consumir bien de un día para otro) y apoyarte mucho en la proteína (pollo, carnes magras, pescado magro) y grasas buenas como el aguacate y nueces, y también hacer ejercicio, no solo para adelgazar sino también para calentar tu cuerpo y que tu cuerpo sienta una temperatura corporal más alta.
No soy Sascha, pero creo que deberias apoyarte en cocoa caliente cada vez que tengas un antojito, ejercicio para calentar el cuerpo, y hacerte las ensaladas con verduras cocidas, veras que se te antojan más !
No me canso de verte!!me encantan tus vídeos me encanta tu personalidad tan sencilla! Sascha quiero sugerirte un tema para un video, quisiera saber sobre tipos de cereales y harinas, sus efectos y cuales son las adecuadas para integrar la dieta fit..te mando mucho cariño desde Argentina para toda tu familia. Besotes
Buenas Sasha que buena explicación! Yo tome anticonceptivos por 4 años seguidos y ahora que deje de tomar me cuesta muchisimo bajar de peso. Hago crossfit y dieta, pero no baje 3kg en 5 meses. Saludos
*Para los Mexicanos. Yo consumo una tortilla de Nopal super low carb la marca se llama Veralmex. Tan solo 4 tortillas tienen 80 calorias. Como siempre con tortilla en casa!!! Me como 8 tortillas al día!* ❤❤❤
Seguro la puedes conseguir por Amazon, son una maravilla, como te digo, yo me como 4 tortillas y tan solo son 80 calorias en esas 4 tortillas, estan hechas de nopal y maiz....ademas cada tortilla tiene 3 gramos de fibra, son buenisimas!
Gracias Sascha, como siempre excelente video. ¿Qué opinas del azúcar de coco? ¿Es mejor que la stevia? Ojalá también puedas darnos tu opinión sobre la dieta Paleo. Saludos desde México ♥
Oye que raro que tu seguidora que te comenta en muchos videos te haga esa pregunta del azúcar, yo después de pocos meses de seguirte ya aconsejaba sobre el consumo del azúcar, fue lo primero que aprendí 😉
Yo llegue aqui, por un problema hormonal que tengo, y el doctor antes de recetarme pastillas como mucha gente creyo que debio hacer, me motivo y se podria decir que basicamente me obligo a tener una vida saludable, me aleje de los lacteos, de las carnes rojas, de las cosas saturadas, el azucar, sodas negras, en fin... es un cambio que llevo de tres meses y me he sentido mejor que nunca, empece a hacer ejercicio, no solamente he bajado de peso, si no que mi cuerpo se siente mejor que nunca, no se como explicarlo, pero realmente estoy de acuerdo contigo, intenten cambiar habitos antes que una pastilla,otro detalles a mi ginecologo me recomendo parches como anticonceptivo sobre la pastilla y la inyeccion a causa de mi problema hormonal, gracias por explicar y compartir informacion :)
Hola Sascha, otra pregunta... Que tan malo es consumir leche de vaca? No lo digo solo por la 'dieta para 'no engordar'... lo digo en terminos de salud... he leido muchisimas cosas no tan buenas sobre esto, pero aun si uno consume leche organica sigue siendo danino para tu salud? Cual es tu opinion? Gracias!
Catherine Rivas igual puedes sustituirla por leche de almendras, yo también he escuchado que no hay que tomarla,además de que la lactosa es el azúcar de la leche
Ella no la consume, porque le cae mal, y esto ocurre con mucha gente por ejemplo el tema de la acidez estomacal, ademas que no es tan buena, las personas la consumen con la excusa de que es calcio, y si, pero fíjate somos la única especia que sigue tomando leche luego de crecer y para colmo de otra especie animal, y para peor nos hace mal muchas veces, y el calcio que hay en la leche de vaca se puede encontrar en muchos alimentos solo hay que investigar, porque nuestra salud depende de ello. Hay muchas alternativas en el mercado leche de almendras, de marañon, de coco, etc, que te van a ayudar al mismo propósito que cumple la leche animal, y ademas están super ricas. Para mi la clave siempre ha sido no quedarse en lo cotidiano y lo que todos consumen. Saludos
Creepie Kat si pero no es lo mismo... yo solo la tomo por el café, con la leche de almendras o cualquier otro sustituto no me gusta :/ yo creo q max me tomo 100ml diarios... no más de eso ....
makenabella11 gracias! Bueno yo no es q me tome un vaso de leche todos los días pero me gusta el café con leche 'normal' de vaca... la de almendras la uso para los smoothies o cualquier receta pero con el café no puedo!! :(
Hola Sascha .... Nose si logres leer mi comentario ...!!! Te admiro por muchos motivos, sobretodo porque tenemos muchas cosas en común ... además ser del mismo País y viví en maracaibo, ahora vivo en Texas, perdí un bebe, me cuido con la Te de cobre, y también soy católica 😂🤣 en fin quiero darte las gracias porque tu excelente trabajo y dedicación. Mis mejores deseos para ti y tu hermosa familia.
Además de que tienes buena didáctica, tienes dominio del tema, eso lo reflejas en la seguridad que trasmites y agrégale a eso , que eres súper natural y fresca, sin poses!... por eso te sigo con fidelidad desde Valencia, Venezuela! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
sascha que opinas de consumir papelón (piloncillo , panela)en vez de azúcar ? ,recomiendas consumir quesos blancos ( los que son artesanales ) ? , saludos desde Venezuela
Yo quiero que ella hable de eso también... He escuchado que la Panela es la versión más natural y menos intervenida del azúcar por lo que tiene valor nutritivo... quiero saber qué opina Sascha.
damaris feliciano siempre recomienda la stevia 100% natural y de preferencia orgánica, también he llegado a ver que cuando hace postre utiliza de otro tipo, pero no me acuerdo como se llama jaja
damaris feliciano la stevia es muy buena! Es endulzante natural porque proviene de la planta de Stevia, y no tiene calorías. Sascha la utiliza y me parece una súper buena alternativa para el azúcar
👍🏻 Excelente video como siempre, explicas de una manera tan clara y sin enredos🤗 Y no te preocupes si alguien se puede ofender Con respecto a los anticonceptivos y la religión creo que independientemente de cada religión o creencias a Dios le agrada más vernos felices con 2 o 3 hijos a los cuales tratemos con amor que un montón y que no tengamos lo suficiente para darles y por el estrés que esto ocasiona se les trate con gritos y golpes y para evitar esto desafortunadamente tenemos que recurrir a métodos anticonceptivos que los diferentes tipos de iglesias no aprueban pero como ellos no los van a mantener deberían no opinar sobre las decisiones que uno como mujer toma sobre nuestros cuerpos ya que en su mayoría los hombres son quienes dirigen las iglesias y no tienen ni idea de lo que le pasa al cuerpo y la mente de la mujer con cada embarazo 🤰 en mi caso particular a lo largo de mis 18 años de casada siempre hemos utilizado condon pero al mismo tiempo yo cuento mis días para evitar los días de riesgo por si se llegara a romper y ese tipo de condon tiene un poco de espermaticida por si hubiera algún accidente y todo esto en conjunto nos ha funcionado de maravilla y gracias a esto no he tenido que tomar ni poner ningún tipo de hormonas como anticonceptivo, lo digo por si a alguien le puede ayudar mi comentario 🤗
Tania RoG no soy sasha pero ella come manzana, plátano y frutos rojos... son muy buenos para pérdida de pero y para las meriendas o para acompañar el desayuno, espero te sirva!
Las naranjas te ayudan con la vitamina C, y es buena comersela entera con su fibra, en jugos no, ademas que sola te llena, El Cambur, como le decimos en mi país, o la Banana (tengo entendido que en españa es plátano) es buenísima, ademas un estudio dice que te ayuda a incrementar la felicidad, jaja Es una fruta que te va a ayudar a controlar el apetito para comérselo a media mañana preferiblemente o en el desayuno es mas efectivo y quizás si te sientes en la tentación de comer un postre te en la tarde lo puedes comer con mantequilla de mani en batidos, un muffin, etc etc porque tiene azucares buenos. Lo recomendable son de 3 a 2 porciones de fruta al día. Esas son frutas de concha gruesa por lo que los insecticidas que usan al cultivarlas no van a caer directamente en ellas, si gustas fresas uvas manzanas y los de concha fina asegúrate de que sean orgánicos de preferencia, Saludos.
Hola!! Quiero compartir mi experiencia con el tema de anticonceptivos. Fui a mi ginecólogo y le pedí un anticonceptivo a largo plazo, como no he tenido bebés las T de cobre o DIU no es una opción para mí, en cambio me sugirió el implanon (que se coloca en el brazo) es un anticonceptivo hormonal de progestina no estrógeno, me advirtió el ginecólogo que podría ocasionar que la sensación de saciedad llegara más tarde de lo debido y que por lo tanto fuera cuidadosa en las cantidades de comida que ingería. Para ser honesta eso me preocupaba un poco, pero como me conozco que tengo una voluntad fuerte me animé a usarlo sabiendo que mediría muy bien las porciones en mi dieta, afortunadamente no ha llegado ese efecto, sigo teniendo la sensación de saciedad con las cantidades normales que ingiero en mi dieta y estoy muy satisfecha con el anticonceptivo que además de protegerme de un embarazo ha desaparecido los cólicos menstruales y hecho que mi periodo sea muy breve. Conclusión. En mi caso el anticonceptivo hormonal ha sido genial ☺️👌🏻
Denisse Leal Y no has notado un aumento de peso?Yo llevo un mes con el Diu mirena y noto mi cuerpo totalmente alterado.El abdomen super hinchado y los muslos también.He aumentado dr volumen y la verdad es que me está agobiando bastante porque como muy sano....
Tania Suárez En realidad sólo tuve 6 meses de ciclo bastante irregular me bajaba 3 días super ligero, luego nada por 10 días y otra vez ligero y así. Estuve a punto de quitarlo mi ginecólogo dijo "paciencia". Pero como magia a partir del 7 mes todo se hizo regular, el flujo muy ligero cada 28 días puntual. Por el peso no se alteró nada. (En mi caso) Consulta a tu ginecólogo por si estas dentro de tus 6 meses iniciales. Tengo casi 3 años con el Dispositivo. No ha habido ningún problema. Soy muy feliz.
Lina Garcia wow que mal. Cada mujer es diferente. A mi me paso subir de peso pero con el Dispositivo subcutáneo (el que ponen en el brazo). No lo aguante ni 10 meses y subí 10 kg. En este caso la T de plástico hormonal me ha caído de maravilla. Ánimo espero sigas mucho mejor.
Chicas a mi en lo personal el Implanon no me funcionó. Lo use por tres años y me la pasaba con periodo, no podia tener una vida normal y tampoco sexual con el periodo todo el tiempo. No subi de peso, pero mi esposo casi se divorcia por esa razón. Me alegra saber q a otras chicas si les funcionara.
estaba tomando mis tortillas como buena mexicana cuando escuché la pregunta de las tortillas y me las como sin culpa jajajaj Saludos desde Cozumel ,eres mi inspiración !
Sascha m encanto toda la información que nos diste, eres la mejor !!!!!!! Quiero comentarte que soy una de las que usó pastillas anticonceptivas por muchos años, nunca sentí que me hiciera un daño como tal (ni de peso ni de nada), al contrario: me protege de endometriosis. Me mude a finales del 2017 y a principio de 2017 me empece a sentir EXTRAÑA, aumente 6 kilos, me sentía como LOCA! literal, consulte mi medico y efectivamente tengo la testosterona BAJA , tengo 30 y se me bajo como una mujer de 50. Pare las pastillas (RECOMENDACION DE UNA DOCTORA NUEVA, YA QUE VIVO EN OTRO CONTINENTE), me siento un poco mas "normal", sigo con mucha retención de liquido, mi circulación y celulitis terrible, mi piel, mi cabello, TODO! se han demostrado estudios donde evitar ciertos alimentos mejora la calidad de vida: no gluten , no azúcar ni nada refinado, mas fibra, mas vegetales y frutas. eso lo he hecho desde hace unos 2 años, y hago ejercicio. mi cuerpo este año ha tenido muchísimos cambios (nada positivos) y a nivel hormonal. Voy a mi pregunta: PUEDES HABLAR SOBRE COMO LO ALIMENTOS ESTAN RELACIONADOS CON LAS HORMONAS? COMO PODEMOS NIVERLALAS? COMO PODEMOS CONTROLARLAS? Nadie habla sobre esto, ni mucho menos sobre la ENDOMETRIOSIS , es una enfermedad auto inmune que esta como en las sombras, se habla mucho de los ovarios poliquisticos, de la diabetes, de la tiroide, mas de esta condición no. Seria de mucha ayuda si llegas a hablar de esto, aveces te sientes muy confundida y muy estresada sobre el tema. Muchas gracias!!!!!!
hola sascha! que nos recomidas para nosotros los que estamos en el área de la salud y nos toca hacer turnos de noche??? como podemos alimentarnos en ese lapso de tiempo, que nos quite la fatiga y a la vez no engorde ? :(
Sascha para las que estamos embarazadas ( ya casi a punto de dar a luz ) tips para la diastasis abdominal, para contrarrestar los efectos. Que abs hacer y cuáles evitar? O no se que otros tips recomiendes 😁 bendiciones
hola me llamo Raquel te sigo desde hace tiempo y cambien mi alimentacion gracias a ti mi cuerpo a cambiado y los resultados de mis entrenamientos se notan gracias a tus videos un saludo desde Tenerife
un vídeo de semillas (lino, chía, sésamo..), la panela? que es el té matcha? beneficios del aguacate...y así...comidas "de moda" que empezamos a incluir en la dieta diaria y no sabemos muy bien por qué!! 😘😘 eres un sol!
www.amazon.es/gp/aw/d/B009NFNBO0/ref=mp_s_a_1_4?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85Z%C3%95%C3%91&qid=1500495585&sr=8-4&pi=AC_SX236_SY340_QL65&keywords=women+code&dpPl=1&dpID=41eV--nukOL&ref=plSrch Este es :)
Sascha deberías hacer un vídeo sobre el azúcar para responder todas las dudas, ademas de que es un tema muy importante saber como consumirla y con que reemplazarla
Sascha me encanto y me identifique cuando dijiste que primero hay que buscar alternativas naturales hacia con los problemas hormonales, te cuento que yo desde que inicie mi periodo a los 12 años fui muy irregular, a veces un mes si, uno no, 45 días, 40 y así no, bueno hace 6 meses decidí cambiar mi estilo de vida tratando de comer sanamente y haciendo ejercicio, y a 3 meses de haber comenzado mi periodo se reguló, empeze a reglar cada 28,30 días, es impresionante, como una dieta limpia puede cambiarte desde adentro y mucho fue gracias a tus tips, me encantan tus videos, abrazos desde Nuevo León, México 🇲🇽
chicas alguien de CZcams que me recomienden que haga las planchas y que mas puedo hacer para eliminar la flacidex? tengo cesárea 3 meses sera que ya puedo hacerlas?
El año pasado tenía ovarios poliquisticos. Hace 2 meses deje de tomar las pastillas. Empecé a comer saludable. Fui está semana a ginecólogo y no tengo nada de quister. Mi conclusión comer saludable es el mejor remedio. También mejoro mi resistencia a la insulina
Hola Shaschita gracias una vez más por compartir tus conocimientos!! Podrías por favor hacer un vídeo sobre los componentes que NO son saludables en las comidas y que aún peor son cancerígenos y/o aditivos como lo son el Aspartame, Caseina, Carragenina, Glutamato, etc muchas gracias un abrazo y bendiciones
Pienso igual que tu con respecto a los metodos anticonceptivos. Uno no sabe a largo plazo si se esta haciendo o no daño, asi que por si las moscas mejor evitarlos.
El aceite de coco es buenísimo. Mi abuelita sufre de Alzheimer, mi mamá que es su cuidadora le ha estado dado todo los días, y los cambios han sido formidables.
Hay un estudio que confirma que sí sirve para alzheimer. Compren cualquier marca pero que sea extra virgen. Y tomen una cucharadita al día. CUCHARADITA!!!
Muy cierto todo lo que dices y me consta que los métodos anticonceptivos hormonales aumentan de peso porque hace que retengas líquidos pero lo otro es que te debilita los huesos. Tus consejos son muy acertados, yo también soy católica y no sabía que había un rollo con el Diu
Sascha estoy estudiando nutrición. bioquímica me tiene LOCAAAAA. pero aunque no te conozco me motivas a cada día seguir. y obtener mi título de Nutricionista como TU
hola sascha! Podrías hablar acerca de la diferencia de consumir proteína animal y vegetal? Últimamente hay mas estudios de que se debería consumir mas proteinas vegetal que animal. que opinas? gracias!
Alejandra Rodriguez Yo consumo sólamente proteína vegetal (soy vegana) y a decir verdad me va muchísimo mejor que cuando comía proteína animal. Siento que tengo más energía, que estoy como que más feliz y no sé, el punto es que me siento súper bien. Y tengo todo controlado, constantemente me hago exámenes de sangre y todo sale perfecto. Y en cuanto a mi peso, estoy delgada (osea, yo hago ejercicio). En conclusión, me va muy bien (pero que conste que todos tenemos cuerpos diferente y reacciones diferentes, estoy hablando por mi experiencia). Saludos lindaa 😘
Me encantan estos vídeos por qué resuelven dudas que solemos tener. Quiero saber qué opina Sascha de la ZUMBA, si es muy comercial o de verdad funciona? Me alegré con respecto a lo de las tortillas de maíz. Son deliciosas y no pueden faltar.
Sascha, qué tan malo es hacer 3 comidas pero en grandes cantidades ? me enferma comer muchas veces al día pero poco, me gusta sentirme satisfecho y volver a comer cuando me de hambre, es decir cada 5 horas aproximadamente, en serio es tan malo? saludos desde chile
Sascha por lo general se hacen 5 comidas a el día , 3 comidas como tal y dos meriendas muchas veces no me dan ganas de hacer mi segunda merienda si no que quiero ya mi cena y a las 830 pm q es mi última comida me gusta cambiarla por la merienda q sería mi batido de prote crees que hacer esto sabotea ? O tiene algún efecto negativo ?? Muchos besos y un abrazo GIGANTE !!! Desde Miami 😘#saschafitnesslove
Juliana Zapata Depende qué tipo de proteína tomas, si es una de fácil digestión probablemente te dará hambre y hasta puedes llegar a perder músculo por el largo tiempo que duermes.... Por eso se recomienda una proteína de lenta digestión
Hola Sascha, te cuento que hace aproximadamente seis meses o un año te sigo y gracias a ti pude adoptar el estilo de vida fitness por eso te agradezco porque mi cuerpo y mi salud cambiaron gracias a tu motivaciones y tus consejos. Te mando un abrazo fuerte desde Colombia y te felicito por tu hermosa familia.
súper buena info Sascha! yo use por casi 10 años intermitentemente los anticonceptivos y al principio no pasó nada pero después mis hormonas se volvieran locas y llevo casi 3 años regularizandome, primero con más hormonas y después naturalmente
mobregon ya dio su opiniom sobre eso hace unos dias atras. Dijo que no esta totalmente de acuerdo que fueron muy exagerados y que se agarraron de cada partesita de muchos estudios. y que eso de comer carne no es malo
BUSQUÉ MUCHO SU OPINION POR LAS REDES Y NO LA ENCONTRÉ... ALGUIEN ME DIJO QUE SOLO LO PUBLICÓ POR SNAPCHAT... ES VERDAD? TU DONDE LO VISTE? QUISIERA VERLO YO TAMBIEN. GRACIAS!
Excelente todo. Muy interesante lo de los anticonceptivos, hace dos años los deje pq me di cuenta que no eran buenos para mi cuerpo y estoy feliz. Fue lo mejor que pude hacer!
Ay qué alegría me has dado con lo del DIU, llevo pensándolo todo el rato pero dudaba de si lo utilizabas. No toméis anticonceptivos hormonales, por favor!! :( Yo llevo un DIU (SIN hormonas) y no he sido madre, la regla me dura unos 4-5 días igual que antes... y bastante bien. Los primeros meses son más de adaptación, puede que tengas molestias, pero luego... GENIAL! Depende de cada persona, pero todo es darle una oportunidad. Y menuda comodidad!!!
muy bueno tu video sashita yo uso pastillas porque tengo un pánico a tener hijos (ojo es mi opinión particular), lo uso de mano con mi ginecólogo yo otros aparatos no puedo usar porque aun no tengo hijos y estos aparatos tiene su pro y contra, inyecciones no puedo usar, uso un tipo de pastilla especial a mi caso mi menstruación me dura 6/7 días siempre a sido asi pero era muy dolorosa entre otras cosas, ahora no,las pastillas me mantiene con el mismo humor caso siempre,no me ha engordado estoy terminando de baja unos kilitos gracias a tus consejos (eso los engorde porqué me mude y viví unos meses de comer muy desastrosos ), me Ayúda con el acné y sobre todo a no tener hijos , peroooo ahora me quede preocupada con lo de la repercusión a largo plazo😢😝
bea hernandez Igualmente a mí, las pastillas me ayudaron con el tema de acné y no babies, no me afectó ni el peso ni el ciclo, sólo afecta en la parte de mis piernas, por mi mala circulación, aumento con las arañitas o capilares rotos (eso me dijo el médico en parte por las pastillas) pero me cuido y me siento bien,lo único que me preocupa es a largo plazo como dijo Sascha😖
Clau Mendoza pues a mi las primeras me las dio mi ginecóloga, ya después las compré en la farmacia. Aquí en México en cualquier farmacia las puedes encontrar
Habla de eso en varios vídeos como el del reto que hizo antes de navidad y otros sobre perder peso, no recuerdo cual. ¡Ah! y en el vídeo de perder grasa con grasa. En resumen: si, una cucharada y teniendo siempre en cuenta que si tomas grasa como fuente de energía tienes que reducir carbohidrato para no tener un excedente energético. Si quieres perder grasa, mantequilla de cacahuete con una frutita como la manzana está genial, con pan no es muy recomendable. O dos cucharadas si solo meriendas eso.
wow! me fascina verte.. sobre todo por que te muestras tú, mujer, mamá, profesionista, tan común, tan natural y real. INSPIRAS. Gracias por compartir tanto. Y aquí va mi petición: vídeo de alimentación para los pequeños del hogar. colaciones, meriendas, que puede uno darles para satisfacer esos antojos o como distribuirlos.
Es cierto que los primeros 3-5 meses con anticonceptivas orales aumentas kilos de más, pero como bien dices son líquidos porque sin variar mi dieta los volví a perder de la misma forma que los puse. Un poco más de ejercicio para la celulitis que se comienza a crear y ya. Muchas gracias por tus vídeos, eres de las pocas personas en CZcams que hablan con propiedad y conocimiento sobre alimentación y estilo de vida. Un fuerte abrazo desde el sur de España!
Yo confío 100% en esta mujer!!
Hy Bri yo igual😉
Hy Bri Totalmente, con los ojos cerrados🙌🏼
Ya Somos Cuatro jeje, es inspiradora, y Venezolanaaa Wipi
Hy Bri tytyt9ihdhd
🙋🏻 ❤️
17:07 pastillas anticonceptivas
Gracias!!!
Maf Morales jajaja muchas gracias era lo que esperaba
Maf Morales graciasss!!!
Graciasssdddss!!!
Maf Morales Gracias!!!
Tienes una capacidad increible para explicar y hacerte entender.
Serias una profesora fenomenal :)
Lo es 💕
Gracias !!!! Eres muy inteligente !! Y tienes toda la razón sobre los anticonceptivos. Soy odontólogo y estoy totalmente de acuerdo contigo. Gracias por enseñarnos tanto de nutrición. Me ha servido mucho y he visto los resultados positivos en mi cuerpo.
La mejor y más profesional!! No hay ninguna como tú!!! Genia, hermosa, buena persona, profesional, graciosa y carismática!! Más no se puede! Gracias por compartir con nosotros! Beso enorme!!
Estoy totalmente de acuerdo con lo de las pastillas anticonceptivas, ya que mi experiencia fue exactamente la que dice Sacha. Siempre he padecido de ovarios poliquisticos, problemas con la regla, problemas de peso, etc. y mis doctores siempre tiraban por la vía de las pastillas (desde los 12 años), lo cual nunca solucionó mi problema a largo plazo. Hace un par de años, después de estar más de 6 meses si la menstruación, contacté con un combo médico de ginecóloga/endocrina/nutricionista que optaron por cambiarme los hábitos alimenticios y el estilo de vida en general. A los 3 meses la regla me empezó a venir cada 28 días regularmente, adelgacé hasta un peso saludable y los quistes en los ovarios han disminuido hasta casi desaparecer (no del todo). Definitivamente la vía natural es más recomendable chicas! No se empastillen hasta agotar todas las posiblidades naturales!!
Mila A. Cid Hola, me está pasando lo mismo que a ti, llevo como casi 2 años tomando pastillas anticonceptivas empecé como a los 15 años porque tenía ovarios poliquisticos y sigo con ese problema a pesar de tomar las pastillas y ya me las volvieron a mandar, mi doc me dijo que tengo que bajar de peso que a lo mejor eso nos está atorando en el proceso, crees que sea mejor no tomarlas y mejor hacer dieta y ejercicio?
seria genial que pudieras compartir tu dieta 😊
Mila A. Cid y como planificas? No me digas q con limon y sal porq lloro. O disque tomar aspirina despues de. Conoces algo menos invasivo y fuerte ?
Mila A. Cid hola si podrías decirnos cómo planificas yo actualmente uso pastillas pero ya no quiero seguir con este método. pasanos el tip
Yo te hablo desde mi experiencia, pues no soy ginecóloga ni endocrino. Podrías comentarle a tu doc la idea de estar una temporada sin medicarte, con una dieta más equilibrada (que te establezca y vaya controlando un especialista, si puede ser) y deporte regular, a ver si el asunto mejora. Tu doctor sabrá mejor que yo que es lo mejor para ti, pero no pierdes nada por intentarlo unos meses! Te aviso que es MUY difícil que los ovarios poliquisticos desaparezcan por completo y para siempre, pero yo con dieta y ejercicio conseguí regular bastante bien mis hormonas, lo que condujo a una regla regular. Suerte!
Bendita seas Sascha!!!! Gracias a tí ,he vuelto a recuperar la confianza en mi misma, la autoestima y la motivación!!!! Millones de gracias!!!
Sandra i
Sascha es mi religión.
Es mi luz es mi sol
sascha puedes hacer un video sobre como los estudiantes pueden equilibrar la comida, horas de dormir y hacer ejercicio. consejos tips. por ejemplo yo soy estudiante de medicina y duermo muy poco y eso seria un factor para comer mas.
Sascha has leído sobre la ley del etiquetado en los productos en Chile, soy chilena y ya lleva un año esta ley todos los productos deben tener en su etiqueta si es alto en calorías, alto en grasas saturadas, alto en azúcares, a la vez los productos ya no pueden contener dibujos y colores llamativos, encuentro que ha causado un impacto aunque no masivo un impacto en gran parte de las personas y es algo muy bueno, somos el único país que ha aplicado esta ley, y sería bueno que personas de otros países la conocieran. Saludos !! :) !!
Ecuador también ya lo tiene :)
Fran Pizarro completamente de acuerdo, desde que salió la ley de etiquetados en Chile uno piensa bien si consumir o no ese producto, lo que encontré muy bueno es que hay marcas que modificaron sus formulas para que sus productos no tuvieran sellos... yo creo que a tenido un buen impacto en nuestro país
Si Ecuador ya tiene esta ley pero me parece que es muy engañosa ya que es muy general, solo califican azúcar, grasa y sal. Y por ejemplo productos como las bebidas gaseosas tienen "bajo en azúcar" lo cual puede ser cierto! Pero porque la disfrazan con otros nombres, pero es igual de calórica y la pobre gentecita se cree el cuento.
Francisca P Ojalá en México la pusieran :(
ojala en Argentina existiera algo así! realmente me parece una gran idea!!!
Admiro tanto a esta mujer ❤
tienes q subir esa entrevista aquiiiii cuando ya la publiquen!!! por si sale avril jeje y si no bueno para verla!! por q quien sabe por donde la pasenn...
siii por favor, y es que no dijiste en donde te podíamos buscar para ver la entrevista
Yo pasé un mal rato con el tema de los anticonceptivos y estoy totalmente de acuerdo contigo! Aveces los médicos están más del lado de la industria farmacéutica que del paciente. Y a nosotras no nos creen que ese tipo de métodos sí desequilibran el ámbito físico de la mujer pero radicalmente. A mí me generó pérdida de pelo, debilitamiento de uñas, ausencia de menstruación (que no es normal por más de 3 meses), problemas de quistes, mi sistema digestivo estaba destruido, entre muchos otros. Además, sí considero que debería ser regla fundamental que la mujer que decida utilizarlos tenga muy en cuenta la dieta porque el uso de esas hormonas sí genera deficiencias en el cuerpo. Yo las dejé de tomar tras 6-7 años y los males se han ido yendo poco a poco. Yo decidí que no vuelvo a planificar con hormonas pero ni loca. Condón al 100% Además, ya han probado métodos anticonceptivos en los hombres pero ellos han rechazado su uso de entrada por esos cambios que les generan y nosotras de pendejas no lo hemos hecho experimentando de primera mano lo malos que son. Yo sí creo que los hombres deberían apoyarnos un poco en ese tema y tomar un poquito la batuta, y sacrificarse. Es que está en juego nuestra salud física y mental.
Eso mismo, ellos no son capaces de hacer ese sacrificio, pues nosotras tampoco! Basta de maltratarnos a nosotras únicamente, por algo que es cosa de dos!!
Eres lo maximo, como mujer, como madre, como coach, eres un ejemplo para mi en todos los sentidos!
Por algo de anticonceptivos llegue a este video.pero inmediatamente me suscribi .🤗mil bendiciones
Me encanta como habla parece una maquinita. Con tanta información. Bendiciones otra vez.aprendi tanto con solo un video.me encanto .lo de los 15 minutos de la caminadora me facino.Dios la bendiga.
cada vez que veo sus videos... tengo miedo de que avance la rayita roja de reproduccion ... quiero escucharla mas y mas jajahakash gracias sascha!!
yasna haru completamente de acuerdo jajahjaja
😱😱😱😱😱 resolviste muchas de mis dudas! Gracias por lo de las tortillas 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Yeeee me encantó el vídeo . Para la próxima puedes hablar sobre tu opinión del arroz blanco??? Los peruanos comemos mucho eso ...
Exacto..
Ella ya lo ha comentado muchas veces, no hay ningún problema con el arroz blanco el integral siempre será mejor opción pero el blanco no es mala opcion
Vanessa Franco come media taza de arroz.. no te excedas tampoco..
Ella hablo de esto un dia, y dijo que no había casi nada de diferencia entre comer arroz blanco o integral, que es un carbohidrato bueno para acompañar en moderación.
Yo pensé que ustedes comían mucha paloma
Sascha mil gracias por el video, yo tengo el DIU (Te de cobre) desde hace 6 años que nacio mi hijo y todo de maravilla, controles anuales para verificar su funcionamiento y listo. Espero usarla un poco mas, luego dejar descansar mi organismo o buscar un bebé... me gustaría que hablaras sobre las loncheras o meriendas de los niños para el colegio, cada día la pensadera me enloquece. Saludos desde Bucaramanga / Colombia ❤
Sascha gracias por el vídeo, despejó muchas dudas que tenía. Me gustaría que hicieras un vídeo exclusivo para mujeres que sufren del Síndrome de Ovario Poliquistico (PCOS), cómo tratarlo, dieta y ejercicios; cada vez somos más mujeres que padecemos este síndrome y sería bueno escuchar tu punto de vista. Gracias por todos tus vídeos y por todos los tips y recomendaciones que nos das.
Saludos desde Ecuador 🇪🇨❤️
Patty Delgado consulta a un ginecólogo, son los únicos capaces de responder eso
Vanelop no es verdad la prioridad en esta enfermedad es la alimentación
Patty Delgado si ojala y haga uno yo tengo 19 y tengo eso
Evita productos con soya.
@@xiomaraomaidygalvez1225 ¡Hola! Te dejo mi página, de a poco iré subiendo más información: facebook.com/VIDA-Fertilidad-Integral-107354844004216/
Sascha comparte las recetas de tu abuela version fit !! Se me antoja de solo escucharte hablar de ellas. Gracias por compartir tanta informacion, he aprendido mucho.
Mara Tellez siii
Al fin el video tan pedido Q&A, gracias Sascha por ser tan carismatica, te quiero mucho.
En chile el ministerio de salud le pone etiquetas a las cosas de
"alto en azucar" "alto en calorias" "alto en grasas saturadas" etc. Para que la gente sepa lo que esta comprando y lo que esta ingiriendo.
Me encanta lo culta que eres, se ve a la legua que sabes de lo que hablas. Más como tú!!!!!! Saludos desde España
Bravo!! Sinceridad y profesionalidad!!! Totalmente adicta a tus vídeos! Muchos te preguntamos por tu proteína en diferentes países, imagino que el tema comercial no es fácil, pero estamos a la espera de conseguirla en Amazon UK!! Sería una cliente adicta a ella como a tus videos!
Sascha, habla del arroz blanco? Cuantas veces consumirlo? Cuanta cantidad? Etc
Por favor habla del consumo de queso!!! Tengo entendido que a pesar de que tiene sus desventajas tambien tiene muchos beneficios y he notado que lo excluyes casi totalmente de las comidas... Asi que quisiera saber de eso porque personalmente adoro el queso y no concibo una vida sin el jajaja
Ximena Chaguán cada quien tiene una teoría sobre eso, Sasha es de las que lo evitan pero hay otras líneas del fitnes que lo apoyan mientras sea bajo en grasa
Los estudios han revelado que es perjudicial porque actualmente el queso es muy procesado. Yo he tenido épocas en que lo he dejado y me he sentido mejor (en el àrea abdominal y en el acné) pero cierto que es muy rico y es dificil resistirse.
Sascha no lo consume mucho porque no le encanta ☺️
En un video la escuche decir que ella no tiene personalmente fascinacion por el queso ni por el pan. Le da igual. Es un tipo de comida que ella no prefiere, creo que simplemente por eso no la incluye. A mi no me gusta el higado, pero no por eso significa que sea malo. Solo no lo prefiero. Asi es el caso de Sascha.
Mira según he visto a ella no le cae muy bien el queso, le genera inflamación por la lactosa y aparte tampoco le gusta mucho
Sascha! Debo decir que siempre he sido una "seguidora silenciosa", pero tengo un problemita. Me mudé a un clima frío (siendo totalmente un alma libre del Caribe) y me cuesta controlarme en invierno. Ya tenía unos kilitos extras, pero con los climas fríos de verdad que no me provoca la ensalada y no sé qué hacer, porque me provocan demasiado los carbos. Quería saber si tienes algunos tips para nosotros los que estamos en el sur del planeta para lidiar con los atracones invernales. Muchas muchas gracias, besitos.
Nasstasja León Ayala yo creeria que debes hacer que esos carbos que consumes sean naturales como batata, arroz integral, también podrías agregar poco a poco vegetales para que tu cuerpo de acostumbre (el plan no es obligar al cuerpo a consumir bien de un día para otro) y apoyarte mucho en la proteína (pollo, carnes magras, pescado magro) y grasas buenas como el aguacate y nueces, y también hacer ejercicio, no solo para adelgazar sino también para calentar tu cuerpo y que tu cuerpo sienta una temperatura corporal más alta.
Nasstasja León Ayala yo creeria que debes hacer que esos carbos que consumes sean naturales como batata, arroz integral, también podrías agregar poco a poco vegetales para que tu cuerpo de acostumbre (el plan no es obligar al cuerpo a consumir bien de un día para otro) y apoyarte mucho en la proteína (pollo, carnes magras, pescado magro) y grasas buenas como el aguacate y nueces, y también hacer ejercicio, no solo para adelgazar sino también para calentar tu cuerpo y que tu cuerpo sienta una temperatura corporal más alta.
No soy Sascha, pero creo que deberias apoyarte en cocoa caliente cada vez que tengas un antojito, ejercicio para calentar el cuerpo, y hacerte las ensaladas con verduras cocidas, veras que se te antojan más !
te recomiedo muchas sopas, verduras y guisos calientes
Sii por favor
No me canso de verte!!me encantan tus vídeos me encanta tu personalidad tan sencilla! Sascha quiero sugerirte un tema para un video, quisiera saber sobre tipos de cereales y harinas, sus efectos y cuales son las adecuadas para integrar la dieta fit..te mando mucho cariño desde Argentina para toda tu familia. Besotes
Buenas Sasha que buena explicación! Yo tome anticonceptivos por 4 años seguidos y ahora que deje de tomar me cuesta muchisimo bajar de peso. Hago crossfit y dieta, pero no baje 3kg en 5 meses.
Saludos
Sascha es lo Máximo! y Avril es simplemente adorable!! ♥️ Paisana Orgullosa de Ti.!
*Para los Mexicanos. Yo consumo una tortilla de Nopal super low carb la marca se llama Veralmex. Tan solo 4 tortillas tienen 80 calorias. Como siempre con tortilla en casa!!! Me como 8 tortillas al día!* ❤❤❤
Sonia Varela También Señor Cactus, Nopalia y Susalia tienen tortillas y tostadas súper bajas en calorías y Carbohidratos 👌
Julia Gonzalez Siiiiii buenísimas!!!! Es maravilloso el ingenio mexicano. Saludos!!!
+Sonia Varela ahh no sabía, si sabía que comen nopal pero no sabía que habían tortillas, que éxito! Ojalá pudiera yo conseguirlas aquí!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Seguro la puedes conseguir por Amazon, son una maravilla, como te digo, yo me como 4 tortillas y tan solo son 80 calorias en esas 4 tortillas, estan hechas de nopal y maiz....ademas cada tortilla tiene 3 gramos de fibra, son buenisimas!
Olvide decir que no tienen grasas añadidas, son gluten free y son altisimas en fibra!
Gracias Sascha, como siempre excelente video. ¿Qué opinas del azúcar de coco? ¿Es mejor que la stevia? Ojalá también puedas darnos tu opinión sobre la dieta Paleo. Saludos desde México ♥
Oye que raro que tu seguidora que te comenta en muchos videos te haga esa pregunta del azúcar, yo después de pocos meses de seguirte ya aconsejaba sobre el consumo del azúcar, fue lo primero que aprendí 😉
Yhina Lombana yo pensé lo mismo!!! Jijiji
Yhina Lombana pero que amarra navajas ... Tacheeee jajaja
Yhina Lombana siiii
Pensé lo mismo
Cierto
Yo llegue aqui, por un problema hormonal que tengo, y el doctor antes de recetarme pastillas como mucha gente creyo que debio hacer, me motivo y se podria decir que basicamente me obligo a tener una vida saludable, me aleje de los lacteos, de las carnes rojas, de las cosas saturadas, el azucar, sodas negras, en fin... es un cambio que llevo de tres meses y me he sentido mejor que nunca, empece a hacer ejercicio, no solamente he bajado de peso, si no que mi cuerpo se siente mejor que nunca, no se como explicarlo, pero realmente estoy de acuerdo contigo, intenten cambiar habitos antes que una pastilla,otro detalles a mi ginecologo me recomendo parches como anticonceptivo sobre la pastilla y la inyeccion a causa de mi problema hormonal, gracias por explicar y compartir informacion :)
Hola Sascha, otra pregunta... Que tan malo es consumir leche de vaca? No lo digo solo por la 'dieta para 'no engordar'... lo digo en terminos de salud... he leido muchisimas cosas no tan buenas sobre esto, pero aun si uno consume leche organica sigue siendo danino para tu salud? Cual es tu opinion? Gracias!
Catherine Rivas igual puedes sustituirla por leche de almendras, yo también he escuchado que no hay que tomarla,además de que la lactosa es el azúcar de la leche
Ella no la consume, porque le cae mal, y esto ocurre con mucha gente por ejemplo el tema de la acidez estomacal, ademas que no es tan buena, las personas la consumen con la excusa de que es calcio, y si, pero fíjate somos la única especia que sigue tomando leche luego de crecer y para colmo de otra especie animal, y para peor nos hace mal muchas veces, y el calcio que hay en la leche de vaca se puede encontrar en muchos alimentos solo hay que investigar, porque nuestra salud depende de ello. Hay muchas alternativas en el mercado leche de almendras, de marañon, de coco, etc, que te van a ayudar al mismo propósito que cumple la leche animal, y ademas están super ricas. Para mi la clave siempre ha sido no quedarse en lo cotidiano y lo que todos consumen. Saludos
Catherine Rivas En uno de los primeros videos habla sobre los lácteos. Búscalo ;)
Creepie Kat si pero no es lo mismo... yo solo la tomo por el café, con la leche de almendras o cualquier otro sustituto no me gusta :/ yo creo q max me tomo 100ml diarios... no más de eso ....
makenabella11 gracias! Bueno yo no es q me tome un vaso de leche todos los días pero me gusta el café con leche 'normal' de vaca... la de almendras la uso para los smoothies o cualquier receta pero con el café no puedo!! :(
Quien le dio 👎?
Sascha te queremos mucho y siempre espero tus videos
😊
Diana Thebonjovigirl seguramente un católico fanático #contodorespeto
Conny Melchi eso q!!!!
Hola sascha! que tal si nos ayudas publicando lista de carbohidratos, proteínas y grasas buenas😉seria de mucha ayuda para nuestros menus. besitos
Silvia Sosa ya tiene 2 videos sobre todo sobre carbohidratos y proteinas, Mira hacia atras en los videos
También puedes buscar por internet :)
Silvia Sosa compra el libro los secretos de Sasha sale todo
Silvia Sosa hay un video de ella para cada uno de esos Silvia :)
seria excelente
Hola Sascha .... Nose si logres leer mi comentario ...!!! Te admiro por muchos motivos, sobretodo porque tenemos muchas cosas en común ... además ser del mismo País y viví en maracaibo, ahora vivo en Texas, perdí un bebe, me cuido con la Te de cobre, y también soy católica 😂🤣 en fin quiero darte las gracias porque tu excelente trabajo y dedicación. Mis mejores deseos para ti y tu hermosa familia.
Además de que tienes buena didáctica, tienes dominio del tema, eso lo reflejas en la seguridad que trasmites y agrégale a eso , que eres súper natural y fresca, sin poses!... por eso te sigo con fidelidad desde Valencia, Venezuela! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
sascha que opinas de consumir papelón (piloncillo , panela)en vez de azúcar ? ,recomiendas consumir quesos blancos ( los que son artesanales ) ? , saludos desde Venezuela
Yo quiero que ella hable de eso también...
He escuchado que la Panela es la versión más natural y menos intervenida del azúcar por lo que tiene valor nutritivo... quiero saber qué opina Sascha.
Loli lobo yo iguaaal
Loli lobo Yo estudio Nutricion, y una de las cosas que te enseñan es que es bueno porque no está procesado como la azúcar refinada
Sascha pls habla de la stevia ... pq ahora no se con que endulzar ... gracias !!
Puedes usar la Miel.
damaris feliciano siempre recomienda la stevia 100% natural y de preferencia orgánica, también he llegado a ver que cuando hace postre utiliza de otro tipo, pero no me acuerdo como se llama jaja
damaris feliciano la stevia es muy buena! Es endulzante natural porque proviene de la planta de Stevia, y no tiene calorías. Sascha la utiliza y me parece una súper buena alternativa para el azúcar
Sascha usa Stevia.
damaris feliciano la stevia es excelente
hola Sascha, cuando llegaran las proteínas a Argentina?? las espero con ansias!!
saludos desde Chubut
Karen me pasa igual , quise conseguirlas y dice que no llegan para acá, SASCHA PORFAVOR EN ARGENTINA TAMBIEN QUEREMOS TU PROTEINA !
Siiii proteínas en Argentina por favor!
Genia, escuchar tus videos no solo me informan sino que me suben el animo y me ponen feliz... como la buena comida, Gracias!
Me encanta que promuevas el estilo de vida sano!! me encantan tus vídeos siempre los espero.
👍🏻 Excelente video como siempre, explicas de una manera tan clara y sin enredos🤗 Y no te preocupes si alguien se puede ofender Con respecto a los anticonceptivos y la religión creo que independientemente de cada religión o creencias a Dios le agrada más vernos felices con 2 o 3 hijos a los cuales tratemos con amor que un montón y que no tengamos lo suficiente para darles y por el estrés que esto ocasiona se les trate con gritos y golpes y para evitar esto desafortunadamente tenemos que recurrir a métodos anticonceptivos que los diferentes tipos de iglesias no aprueban pero como ellos no los van a mantener deberían no opinar sobre las decisiones que uno como mujer toma sobre nuestros cuerpos ya que en su mayoría los hombres son quienes dirigen las iglesias y no tienen ni idea de lo que le pasa al cuerpo y la mente de la mujer con cada embarazo 🤰 en mi caso particular a lo largo de mis 18 años de casada siempre hemos utilizado condon pero al mismo tiempo yo cuento mis días para evitar los días de riesgo por si se llegara a romper y ese tipo de condon tiene un poco de espermaticida por si hubiera algún accidente y todo esto en conjunto nos ha funcionado de maravilla y gracias a esto no he tenido que tomar ni poner ningún tipo de hormonas como anticonceptivo, lo digo por si a alguien le puede ayudar mi comentario 🤗
Excelente video sacha! Saludos de PERÚ ❤️❤️🇵🇪
sascha que frutas recomiendas comer diario y cuantas al dia??
Tania RoG no soy sasha pero ella come manzana, plátano y frutos rojos... son muy buenos para pérdida de pero y para las meriendas o para acompañar el desayuno, espero te sirva!
Las naranjas te ayudan con la vitamina C, y es buena comersela entera con su fibra, en jugos no, ademas que sola te llena, El Cambur, como le decimos en mi país, o la Banana (tengo entendido que en españa es plátano) es buenísima, ademas un estudio dice que te ayuda a incrementar la felicidad, jaja Es una fruta que te va a ayudar a controlar el apetito para comérselo a media mañana preferiblemente o en el desayuno es mas efectivo y quizás si te sientes en la tentación de comer un postre te en la tarde lo puedes comer con mantequilla de mani en batidos, un muffin, etc etc porque tiene azucares buenos. Lo recomendable son de 3 a 2 porciones de fruta al día. Esas son frutas de concha gruesa por lo que los insecticidas que usan al cultivarlas no van a caer directamente en ellas, si gustas fresas uvas manzanas y los de concha fina asegúrate de que sean orgánicos de preferencia, Saludos.
Tania RoG la manzana es muy buena ! quita la ansiedad y da sensación de saciedad
Tres al día, y cualquier fruta.
Tania RoG eso dependerá de tu actividad física, edad, peso,sexo...
mi hermosa paisana te envió un abrazo grandote Dios y la Virgen de Chiquinquirá bendigan a tu familia y a ti ; eres la mejor
Sasha...jajaja me encanta tu forma tan fresca y auténtica de hablar, típica de una costeña.
Hola!! Quiero compartir mi experiencia con el tema de anticonceptivos. Fui a mi ginecólogo y le pedí un anticonceptivo a largo plazo, como no he tenido bebés las T de cobre o DIU no es una opción para mí, en cambio me sugirió el implanon (que se coloca en el brazo) es un anticonceptivo hormonal de progestina no estrógeno, me advirtió el ginecólogo que podría ocasionar que la sensación de saciedad llegara más tarde de lo debido y que por lo tanto fuera cuidadosa en las cantidades de comida que ingería. Para ser honesta eso me preocupaba un poco, pero como me conozco que tengo una voluntad fuerte me animé a usarlo sabiendo que mediría muy bien las porciones en mi dieta, afortunadamente no ha llegado ese efecto, sigo teniendo la sensación de saciedad con las cantidades normales que ingiero en mi dieta y estoy muy satisfecha con el anticonceptivo que además de protegerme de un embarazo ha desaparecido los cólicos menstruales y hecho que mi periodo sea muy breve.
Conclusión. En mi caso el anticonceptivo hormonal ha sido genial ☺️👌🏻
Hola yo tengo mirena DIU y nunca he tenido bebés. Es mentira eso de que solo con bebes. Y todo excelente.
Denisse Leal Y no has notado un aumento de peso?Yo llevo un mes con el Diu mirena y noto mi cuerpo totalmente alterado.El abdomen super hinchado y los muslos también.He aumentado dr volumen y la verdad es que me está agobiando bastante porque como muy sano....
Tania Suárez En realidad sólo tuve 6 meses de ciclo bastante irregular me bajaba 3 días super ligero, luego nada por 10 días y otra vez ligero y así. Estuve a punto de quitarlo mi ginecólogo dijo "paciencia". Pero como magia a partir del 7 mes todo se hizo regular, el flujo muy ligero cada 28 días puntual. Por el peso no se alteró nada. (En mi caso) Consulta a tu ginecólogo por si estas dentro de tus 6 meses iniciales. Tengo casi 3 años con el Dispositivo. No ha habido ningún problema. Soy muy feliz.
Lina Garcia wow que mal. Cada mujer es diferente. A mi me paso subir de peso pero con el Dispositivo subcutáneo (el que ponen en el brazo). No lo aguante ni 10 meses y subí 10 kg. En este caso la T de plástico hormonal me ha caído de maravilla. Ánimo espero sigas mucho mejor.
Chicas a mi en lo personal el Implanon no me funcionó.
Lo use por tres años y me la pasaba con periodo, no podia tener una vida normal y tampoco sexual con el periodo todo el tiempo.
No subi de peso, pero mi esposo casi se divorcia por esa razón.
Me alegra saber q a otras chicas si les funcionara.
Sascha podrías hablar sobre la tiroides y la dieta que se debe seguir?
estaba tomando mis tortillas como buena mexicana cuando escuché la pregunta de las tortillas y me las como sin culpa jajajaj Saludos desde Cozumel ,eres mi inspiración !
Los vídeos de Sasha son oro puro
Sascha m encanto toda la información que nos diste, eres la mejor !!!!!!! Quiero comentarte que soy una de las que usó pastillas anticonceptivas por muchos años, nunca sentí que me hiciera un daño como tal (ni de peso ni de nada), al contrario: me protege de endometriosis. Me mude a finales del 2017 y a principio de 2017 me empece a sentir EXTRAÑA, aumente 6 kilos, me sentía como LOCA! literal, consulte mi medico y efectivamente tengo la testosterona BAJA , tengo 30 y se me bajo como una mujer de 50. Pare las pastillas (RECOMENDACION DE UNA DOCTORA NUEVA, YA QUE VIVO EN OTRO CONTINENTE), me siento un poco mas "normal", sigo con mucha retención de liquido, mi circulación y celulitis terrible, mi piel, mi cabello, TODO! se han demostrado estudios donde evitar ciertos alimentos mejora la calidad de vida: no gluten , no azúcar ni nada refinado, mas fibra, mas vegetales y frutas. eso lo he hecho desde hace unos 2 años, y hago ejercicio. mi cuerpo este año ha tenido muchísimos cambios (nada positivos) y a nivel hormonal. Voy a mi pregunta: PUEDES HABLAR SOBRE COMO LO ALIMENTOS ESTAN RELACIONADOS CON LAS HORMONAS? COMO PODEMOS NIVERLALAS? COMO PODEMOS CONTROLARLAS? Nadie habla sobre esto, ni mucho menos sobre la ENDOMETRIOSIS , es una enfermedad auto inmune que esta como en las sombras, se habla mucho de los ovarios poliquisticos, de la diabetes, de la tiroide, mas de esta condición no. Seria de mucha ayuda si llegas a hablar de esto, aveces te sientes muy confundida y muy estresada sobre el tema. Muchas gracias!!!!!!
Sascha, podes hacer un video de trastornos alimenticios??
hola sascha! que nos recomidas para nosotros los que estamos en el área de la salud y nos toca hacer turnos de noche??? como podemos alimentarnos en ese lapso de tiempo, que nos quite la fatiga y a la vez no engorde ? :(
Candy Perez B. En un vídeo creo que es igual de preguntas y respuestas habla sobre este tema! Búscalo ☺️ saludos
Candy Perez B. Si en el anterior video de preguntas y respuestas una chica hizo la misma pregunta que tú... ella explicó bien todo!
Graciaaasss! :)
Sascha para las que estamos embarazadas ( ya casi a punto de dar a luz ) tips para la diastasis abdominal, para contrarrestar los efectos. Que abs hacer y cuáles evitar? O no se que otros tips recomiendes 😁 bendiciones
Victoria Movilla Ibáñez Por lo que he escuchado de las señoras es que te fajes, y supongo que despues del tiempo de recuperación ejercicios de abs
hola me llamo Raquel te sigo desde hace tiempo y cambien mi alimentacion gracias a ti mi cuerpo a cambiado y los resultados de mis entrenamientos se notan gracias a tus videos un saludo desde Tenerife
un vídeo de semillas (lino, chía, sésamo..), la panela? que es el té matcha? beneficios del aguacate...y así...comidas "de moda" que empezamos a incluir en la dieta diaria y no sabemos muy bien por qué!! 😘😘 eres un sol!
Te pasaste de EXCELENTEEE!!!!
Hola Sascha! He buscado el libro de women code en Amazon y hay varios, podrías colocarnos en la caja de descripción o en algún sitio el link, gracias!
www.amazon.es/gp/aw/d/B009NFNBO0/ref=mp_s_a_1_4?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85Z%C3%95%C3%91&qid=1500495585&sr=8-4&pi=AC_SX236_SY340_QL65&keywords=women+code&dpPl=1&dpID=41eV--nukOL&ref=plSrch
Este es :)
Sascha deberías hacer un vídeo sobre el azúcar para responder todas las dudas, ademas de que es un tema muy importante saber como consumirla y con que reemplazarla
reemplazar con Edulcorantes que sean de Stevia Rabaudiana. (Ka'a He'e)
De hecho no aconseja edulcorantes sino la estevia
No consumirla
Me gustan este tipo de vídeos con varios temas pero todos bien explicados. Muy bien Sascha :)
Sascha me encanto y me identifique cuando dijiste que primero hay que buscar alternativas naturales hacia con los problemas hormonales, te cuento que yo desde que inicie mi periodo a los 12 años fui muy irregular, a veces un mes si, uno no, 45 días, 40 y así no, bueno hace 6 meses decidí cambiar mi estilo de vida tratando de comer sanamente y haciendo ejercicio, y a 3 meses de haber comenzado mi periodo se reguló, empeze a reglar cada 28,30 días, es impresionante, como una dieta limpia puede cambiarte desde adentro y mucho fue gracias a tus tips, me encantan tus videos, abrazos desde Nuevo León, México 🇲🇽
Sascha q ejercicio abdominal ayuda a eliminar la flacidez? Gracias por tu ayuda 😘😘
Lady Castillo las planchas son heavy para abdomen comienza hacerlas... sasha las recomienda no duele la espalda son buenisimas
Lady Castillo mas que nada lo que debes hacer el Sentadillas , peso muerto pesas pesas y alimentacion full
Roxy Matto muchas gracias 😊
Muriel Beltran gracias por tu ayuda 😊eso haré
chicas alguien de CZcams que me recomienden que haga las planchas y que mas puedo hacer para eliminar la flacidex? tengo cesárea 3 meses sera que ya puedo hacerlas?
Shasha que opinas de los probiotics es bueno tomarlos a diario nosotras las mujeres.
amo tu color de cabello 😍😍
Sascha me encantas, no tendrás la verdad absoluta, pero todo lo explicas también eres sin lugar a duda todo un fenómeno!,
El año pasado tenía ovarios poliquisticos. Hace 2 meses deje de tomar las pastillas. Empecé a comer saludable. Fui está semana a ginecólogo y no tengo nada de quister. Mi conclusión comer saludable es el mejor remedio. También mejoro mi resistencia a la insulina
Sacha voy a cambiar entonces la foto de mi perfil para que algún día respondas a mis preguntas ☹️.
Que foto quieres? 😉
Que opinas sobre el DIU hormonal? Lo pueden usar mujeres que aún no han tenido hijos ?
Buenísimo 👏🏼👏🏼👏🏼 haz un video sobre la leche!!! 🥛😘
Hola Shaschita gracias una vez más por compartir tus conocimientos!! Podrías por favor hacer un vídeo sobre los componentes que NO son saludables en las comidas y que aún peor son cancerígenos y/o aditivos como lo son el Aspartame, Caseina, Carragenina, Glutamato, etc muchas gracias un abrazo y bendiciones
Pienso igual que tu con respecto a los metodos anticonceptivos. Uno no sabe a largo plazo si se esta haciendo o no daño, asi que por si las moscas mejor evitarlos.
es recomendable comer aguacate todos los días?
Angee Rojas Siiii, es super bueno. lo puedes tomar como grasa diaria
Sii
Angee Rojas si muy bueno
Si pero no un aguacate completo al dia. Mayormente siempre veo q dicen 1/4 al dia dependiendo de tu plan.
100 gramos de aguacate tiene 160 calorias ...claro uno tiene que medirse en todo
Hola sascha, puedes hacer un video con rutinas de ahora que estas embarazada de favor,
El aceite de coco es buenísimo. Mi abuelita sufre de Alzheimer, mi mamá que es su cuidadora le ha estado dado todo los días, y los cambios han sido formidables.
Geraldine Herrera como se los da?
De cual marca compras?
Hay un estudio que confirma que sí sirve para alzheimer. Compren cualquier marca pero que sea extra virgen. Y tomen una cucharadita al día. CUCHARADITA!!!
Es oro blanco
Muy cierto todo lo que dices y me consta que los métodos anticonceptivos hormonales aumentan de peso porque hace que retengas líquidos pero lo otro es que te debilita los huesos. Tus consejos son muy acertados, yo también soy católica y no sabía que había un rollo con el Diu
Sascha estoy estudiando nutrición. bioquímica me tiene LOCAAAAA. pero aunque no te conozco me motivas a cada día seguir. y obtener mi título de Nutricionista como TU
hola sascha! Podrías hablar acerca de la diferencia de consumir proteína animal y vegetal? Últimamente hay mas estudios de que se debería consumir mas proteinas vegetal que animal. que opinas? gracias!
Alejandra Rodriguez Yo consumo sólamente proteína vegetal (soy vegana) y a decir verdad me va muchísimo mejor que cuando comía proteína animal. Siento que tengo más energía, que estoy como que más feliz y no sé, el punto es que me siento súper bien. Y tengo todo controlado, constantemente me hago exámenes de sangre y todo sale perfecto. Y en cuanto a mi peso, estoy delgada (osea, yo hago ejercicio). En conclusión, me va muy bien (pero que conste que todos tenemos cuerpos diferente y reacciones diferentes, estoy hablando por mi experiencia). Saludos lindaa 😘
Liz Acosta también me pasa igual, me siento mejor, nada de pesadez estomacal, y también me hago regularmente exámenes de sangre y todo normal.
Hace poco sacó un video donde había de la torta vegana,y en una parte explica sobre la proteína vegetal y la animal
Me encantan estos vídeos por qué resuelven dudas que solemos tener. Quiero saber qué opina Sascha de la ZUMBA, si es muy comercial o de verdad funciona? Me alegré con respecto a lo de las tortillas de maíz. Son deliciosas y no pueden faltar.
Me encantan tus vídeos Sascha, amo tu personalidad. Saludos desde Venezuela, un abrazo gigante y siempre bendiciones para ti y tu familia.
Hay muchas pero tu eres la mejor! No eres extremista, y así uno realmente ve la comida sana como un estilo de vida! Gracias!
ella es una enciclopedia fitness... la amooooo
Sascha, qué tan malo es hacer 3 comidas pero en grandes cantidades ? me enferma comer muchas veces al día pero poco, me gusta sentirme satisfecho y volver a comer cuando me de hambre, es decir cada 5 horas aproximadamente, en serio es tan malo? saludos desde chile
Ignacio Stylinson al contrario es bueno, yo solo como 2 veces al día ya que practicó ayuno intermitente y ps me va genial
Saludos de Bogotá Colombia 🇨🇴
Sascha por lo general se hacen 5 comidas a el día , 3 comidas como tal y dos meriendas muchas veces no me dan ganas de hacer mi segunda merienda si no que quiero ya mi cena y a las 830 pm q es mi última comida me gusta cambiarla por la merienda q sería mi batido de prote crees que hacer esto sabotea ? O tiene algún efecto negativo ?? Muchos besos y un abrazo GIGANTE !!! Desde Miami 😘#saschafitnesslove
Juliana Zapata Me pasa lo mismo .
Juliana Zapata Depende qué tipo de proteína tomas, si es una de fácil digestión probablemente te dará hambre y hasta puedes llegar a perder músculo por el largo tiempo que duermes.... Por eso se recomienda una proteína de lenta digestión
Hola Sascha, te cuento que hace aproximadamente seis meses o un año te sigo y gracias a ti pude adoptar el estilo de vida fitness por eso te agradezco porque mi cuerpo y mi salud cambiaron gracias a tu motivaciones y tus consejos. Te mando un abrazo fuerte desde Colombia y te felicito por tu hermosa familia.
súper buena info Sascha! yo use por casi 10 años intermitentemente los anticonceptivos y al principio no pasó nada pero después mis hormonas se volvieran locas y llevo casi 3 años regularizandome, primero con más hormonas y después naturalmente
Sacha que piensas del último documental de Netflix "what the health" sobre comer carne, pollo y queso... daños tu opinión pleaseeee
mobregon ya dio su opiniom sobre eso hace unos dias atras. Dijo que no esta totalmente de acuerdo que fueron muy exagerados y que se agarraron de cada partesita de muchos estudios. y que eso de comer carne no es malo
Enserio? Como me lo perdi jaja Gracias
Lo puso en sus stories de instagram :(
BUSQUÉ MUCHO SU OPINION POR LAS REDES Y NO LA ENCONTRÉ... ALGUIEN ME DIJO QUE SOLO LO PUBLICÓ POR SNAPCHAT... ES VERDAD? TU DONDE LO VISTE? QUISIERA VERLO YO TAMBIEN.
GRACIAS!
Sascha que sabes sobre la COLITIS? Y que recomiendas?
Saludos desde México
Por favor sube eso de Avril si lo llegan a colocar jajajaja!! Amo a Avril 💕😍
Excelente todo. Muy interesante lo de los anticonceptivos, hace dos años los deje pq me di cuenta que no eran buenos para mi cuerpo y estoy feliz. Fue lo mejor que pude hacer!
Ay qué alegría me has dado con lo del DIU, llevo pensándolo todo el rato pero dudaba de si lo utilizabas. No toméis anticonceptivos hormonales, por favor!! :( Yo llevo un DIU (SIN hormonas) y no he sido madre, la regla me dura unos 4-5 días igual que antes... y bastante bien. Los primeros meses son más de adaptación, puede que tengas molestias, pero luego... GENIAL! Depende de cada persona, pero todo es darle una oportunidad. Y menuda comodidad!!!
muy bueno tu video sashita yo uso pastillas porque tengo un pánico a tener hijos (ojo es mi opinión particular), lo uso de mano con mi ginecólogo yo otros aparatos no puedo usar porque aun no tengo hijos y estos aparatos tiene su pro y contra, inyecciones no puedo usar, uso un tipo de pastilla especial a mi caso mi menstruación me dura 6/7 días siempre a sido asi pero era muy dolorosa entre otras cosas, ahora no,las pastillas me mantiene con el mismo humor caso siempre,no me ha engordado estoy terminando de baja unos kilitos gracias a tus consejos (eso los engorde porqué me mude y viví unos meses de comer muy desastrosos ), me Ayúda con el acné y sobre todo a no tener hijos , peroooo ahora me quede preocupada con lo de la repercusión a largo plazo😢😝
Estoy en la misma situación y me ha ido bien hasta ahorita con las pastillas , yo tomo la Jazmin pero igual me da temor a largo plazo
bea hernandez Igualmente a mí, las pastillas me ayudaron con el tema de acné y no babies, no me afectó ni el peso ni el ciclo, sólo afecta en la parte de mis piernas, por mi mala circulación, aumento con las arañitas o capilares rotos (eso me dijo el médico en parte por las pastillas) pero me cuido y me siento bien,lo único que me preocupa es a largo plazo como dijo Sascha😖
Estefania Horta donde puedo comprar esas pastillas? ☺️
Clau Mendoza depende del país en donde este , de igual forma en un farmacia, pero te recomiendo lo hagas de mano de un ginecólogo
Clau Mendoza pues a mi las primeras me las dio mi ginecóloga, ya después las compré en la farmacia. Aquí en México en cualquier farmacia las puedes encontrar
Sencillamente la mejor!❤️
A mi me encantaría saber si la mantequilla de maní es buena en una dieta de perdida de grasa, y si si ¿en que cantidades?
Habla de eso en varios vídeos como el del reto que hizo antes de navidad y otros sobre perder peso, no recuerdo cual. ¡Ah! y en el vídeo de perder grasa con grasa. En resumen: si, una cucharada y teniendo siempre en cuenta que si tomas grasa como fuente de energía tienes que reducir carbohidrato para no tener un excedente energético. Si quieres perder grasa, mantequilla de cacahuete con una frutita como la manzana está genial, con pan no es muy recomendable. O dos cucharadas si solo meriendas eso.
wow! me fascina verte.. sobre todo por que te muestras tú, mujer, mamá, profesionista, tan común, tan natural y real. INSPIRAS. Gracias por compartir tanto.
Y aquí va mi petición: vídeo de alimentación para los pequeños del hogar. colaciones, meriendas, que puede uno darles para satisfacer esos antojos o como distribuirlos.
Es cierto que los primeros 3-5 meses con anticonceptivas orales aumentas kilos de más, pero como bien dices son líquidos porque sin variar mi dieta los volví a perder de la misma forma que los puse.
Un poco más de ejercicio para la celulitis que se comienza a crear y ya.
Muchas gracias por tus vídeos, eres de las pocas personas en CZcams que hablan con propiedad y conocimiento sobre alimentación y estilo de vida.
Un fuerte abrazo desde el sur de España!