ЛЕНИВАЯ овсянка в банке - 6 рецептов самого полезного и вкусного завтрака
Vložit
- čas přidán 30. 07. 2024
- Ленивая овсянка, или как ее называют на западе ночная овсянка, один из тех завтраков, которые мы хотели давно освоить. И вот, перепробовав кучу вариантов за последние пару месяцев, мы готовы поделиться 6 рецептами, которые нам понравились больше всего. Они практичные и разнообразные. Некоторые из них плотно вошли в наш рацион. Особенно летом...
Таймкоды:
00:00 - Какие рецепты будем готовить
00:52 - Клубничная ленивая овсянка с орехами
02:11 - Арахисовая ленивая овсянка с бананами
02:58 - Тропическая ленивая овсянка
03:46 - Шоколадная ленивая овсянка с малиной и орехами
04:26 - Апельсиновая ленивая овсянка с кунжутом
05:20 - Лимонно-маковая ленивая овсянка
КЛУБНИЧНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА:
- 1/2 чашки хлопьев “геркулес”
- 1 ст. ложка семян чиа
- 1 чашка 250 гр ряженки
- щепотка соли
- 1 ст. л. меда
- 3 ст. ложка творожного сыра
- цедра и сок половики лимона
- 1/4 чашки нарезанной клубники
- 1/2 ч.л. ванильного экстракта
для топпинга:
- 2 ст.л. нарезанного миндаля
- 3-4 шт. клубники
АРАХИСОВАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С БАНАНАМИ:
- 1/2 чашки хлопьев “геркулес”
- 1 ст.л. чиа
- 2/3 чашки молока (в этом рецепте можно модное взять)
- 1/3 чашки йогурта
- 2 ст.л. арахисового масла
- 1/2 банана или 1 небольшой банан, нарезать и размять вилкой
- хорошая щепотка соли
- 2 ч.л. кленового сиропа
для топпинга:
- 2 ст.л. арахиса
- 1/2 нарезанного банана
ТРОПИЧЕСКАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА:
- 1/2 чашки хлопьев “геркулес”
- 1 ст.л. чиа
- 1/3 чашки йогурта
- 2/3 чашки кокосового молока
- 2 ч.л. ложки кленового сиропа
- 1/3 чашки нарезанного ананаса
- 1/2 банана, нарезать и размять вилкой
- 2 ст.л. кокосовой стружки
- щепотка соли
для топпинга:
- 1/4 чашки нарезанного ананаса
- 2 ч. л. кокосовой стружки
в этом рецепте можно использовать и консервированные ананасы
ШОКОЛАДНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ОРЕХАМИ И МАЛИНОЙ:
- 1/2 чашки хлопьев “геркулес”
- 1 ст.л. семян чиа
- 2/3 чашки молока
- 1/3 чашки йогурта
- 1 ст.л. арахисового масла
- 1+1/2 ст.л. несладкого какао порошка
- 2 ч.л. меда
- щепотка соли
для топинга:
- 2 ст.л. орехов на выбор
- 1 ст.л. поломанного темного шоколада
- ягоды
АПЕЛЬСИНОВО-КУНЖУТНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА:
- 1/2 чашки хлопьев “геркулес”
-1 ст. л. семян чиа
- 2/3 чашки молока
- 1/3 чашки йогурта
- 1/2 большого апельсина или 1 маленький. очищенный и нарезанный
- 1 ст. ложка тахини
- 1 ст. л. меда
Для топинга:
- 1/2 -1 нарезанный апельсин
- 1 ч.л. обжаренного кунжута
орехи и 1/2 банана опционально
ЛИМОННО-МАКОВАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА:
- 1/2 чашки хлопьев “геркулес”
- 1 ст.л. семян чиа
- 1 чашка кефира
- 1 ст.л лимонного сока
- 1/2 ч.л лимонной цедры
- 2 ч.л маковой начинки, предварительно замоченной по инструкции на 20 мин
- щепотка соли
Для Топинга:
- 2 ст.л. кусочков цельнозернового печенья
- немного (1/2 ч.л) цедры лимона - Jak na to + styl
Вкуснятина! Спасибо!
Супер! Беру в на заметку!
Спасибо за видео!
Просто потрясающие рецепты и сочетание продуктов😍Респект
Спасибо за такое разнообразие рецептов❤️
Какая красота!посмотрела и влюбилась в Вашу ленивую овсянку!каша уже проелась, хочется чего то новенького, а ведь сколько разных ингредиентов можно купить в магазине! А с моим больным ЖКТ это то, что мне нужно! Какие Вы молодцы!!! Спасибо Вам за хороший рецепт! Всего Вам хорошего,доброго, семейного счастья, любви и благополучия! Дерзайте!!👍👍💓💓💐💐
У Вас все стаканчики и их содержание, как очень вкусный десерт. Круто, спасибо! Подписалась конечно!
Отличный завтрак, да и вообще перекус в течении дня!!!❤❤❤❤❤
Очень красиво и аппетитно, но такие сложные составы)) у меня дома 2/3 нет таких продуктов😢. Буду пробовать проще.
Супер!
Спасибо :)
Вааай мунча маззалииии.❤❤
Как вкусно! Чудо! Результат на лицо! 👌👍
Да, супер завтрак :)
Потрясающе! Надо все перепробовать!)
Удачи! :)
Очень аппетитно!!! 👍🏻
Спасибо :)
Кстати, я пробовала заливать сладким йогуртом, было потрясающе) также прикольный вкус получается при сочетании с протеиновым коктейлем)))
Вы смогли меня вдохновить снова начать ее готовить))
Ура! Кстати, лето на дворе, тоже пора возвращаться к такой овсянке =)
Как же мне нравится ваш голос)) рецепты во👍
Хех, спасибо :)
кбжу ,бы еще) а так, спасибо
Очень крутые рецепты! Но, я бы хотела добавить по поводу ананасов. Лучше брать консервированные, иначе сырые ананасы в сочетании с йогуртом/молоком начнут вступать в реакцию и будет горчить.
Вдохновился, добавил в свою стандартную овсянку с яблоком и бананом немного лимона - необычно, но довольно вкусно (0: Спасибо!
Рад, что понравилось!
👍👍👍
🐞
👍
Овсянка оцінена якісна
Здравствуйте. Сколько в граммах будет ваша чашка. Заранее спасибо.
Я только одно понять не могу в моменте с шоколадной овсянкой , пол какой чашки ?которой засыпаете или в которую засыпаете ?
У меня овсянка долгой варки побробовал но получилось немного жестковатый
"Бюджетный завтрак")))
Смотря с чем сравнивать :)
супер! а что значит 1/2 чашки геркулеса, это сколько в граммах?))
=) К сожалению точно не подскажу, но тут великая точность и не нужна. Мы просто мерную чашку используем для таких дел, все таки это не выпечка.
А скол ко все таки грамм получается овсянки? 100 гр Ио. Больше? Вы так и не ответили...
На вид 50-60 грамм
Шоколадная овсянка проучилась очень горькой.наверное 1.5 ст л много слишком
А ваша чашка сколько грамм, чтобы понимать сколько насыпать?
В районе 100 грамм получается.
@@mikeyarmish5941 спасибо!
Й
Интересно, а можно заливать просто водой?
Да, тоже неплохо
Интересно сколько каллорий в порции?
2 ст.ложки орехов наверно много каллорий выходит
Ой не знаю, никогда не считали :)
Просто замените орехи на любую другую начинку, раз вы так печëтесь об этом.
Да здесь их не просто много, а очень много😮... Это просто углеводная бомба!!!!! Кто сбрасывает вес, тот такое не ест)). Печенье? Сироп? Мёд? Нет конечно.
Как вы обрабатывает семена? они же пыльные и не подвергаются термической обработке?
В идеале немного обжарить.
Шоколадная сильно напоминает чей-то обильный жидкий стул🤔
Я делала утром чувствует ся сырая овсянка что делать
Вы дали ночь настояться? И какие хлопья брали (вплане какое время варки на упаковке)?
@@mikeyarmish5941 я использовала для 5 минут варки. Заливала молоком. Оставляла на ночь. Тоже сырые на утро
@@Marry9233 ну странно если честно. Мы в последнее время используем геркулес с 10 минутами варки. Все ок. Пробовали тот что 15 и там да, проблема присутствует.
Ну может разные ожидания у нас. Фактура определенная должна оставаться, не как развареная каша. Но не сырыми конечно должны быть...попробуйте с йогуртом ещё, ну или хлопья другого бренда.
Я бы немного обжарила на сухой сковородке.Это не только вкус особенный придаст,но термообработка защитит от нежелательных бактерий.Все же крупа не для еды в сыром виде предназначена.
@@user-by8wq8vi4e Да, думаю будет действительно немного ароматнее и термообработка не повредит. Проще всего в духовке. Обычно лень просто :)
Вкусно разговора нет . Но очень уж одни рецепты с овсянкой овсяноблин говорят нельзя часто есть одну овсянку
Да, однообразно питаться уж точно не стоит =)
Без чиа никак?
Все можно =)
И утром овсянка будет холодная? =(
Ну зависит от утреннего ритуала, если минут 20 постоит на столе открытая, то уже получше будет. Но вообще, летний скорее вариант :) зимой приятнее теплую
Такое Г. Я понимаю ПП и Диета необходимы. Но всё должно быть вкусно! Или хотя бы не противно кушать!
Что что, а мы совсем не про ПП и тем более диеты. Так что не соглашусь с выводами =)
А где здесь Г кроме вашего комментария? Все очень хорошо и вкусно.
С Новым Годом, дорогие Россияне!!!Крепкого всем здоровья,и чтобы жизнь россиян изменилась к лучшему!!!Пусть никакая зараза больше никогда не вторглась к нам в россию и во все дружественные страны!!!Счастья вам люди всей планеты!!!!
смотреть даже по ленился , не точно готовить все это
Завтрак с утра должен быть горячим или теплым. Но не холодным с холодильника. Овсяные хлопья не лишне ошпарить кипятком и промыть. Все крупы опрысканы химикатами от живности. Промывать 5-7 раз. Берегите себя. Кроме вас самих о вашем здоровье никто заботиться не будет.
Что за бред всегда ел не мытую овсянку просто закинул залил молоком сварил все готово че ты мне тут выдумываешь бля
Овсяные хлопья уже очищены от оболочки. Все химикаты в "полезных" отрубях.
Жить вообще вредно, от этого умирают)
@@user-qc1wu3uv5bперечитайте комментарий. Нелишне ошпарить овсянку, которую в ролике заливают йогуртом. Не варят. Вы же варили, что лишает смысла ошпаривание.
бред
Это только красиво...И вес на ней не сбросишь, к сожалению.. Очень много углеводов и очень каллорийных продуктов.
При таком количестве сахара и жира ваши каши несъедобны, потому что ленивая овсянка это ПП блюдо. Она делается совсем по другому,
Кому ПП, кому просто завтрак. Чего чего, а сдвига по ПП у нас никогда не было =)