[@mireyacantillo4147]

Gracias Nayla y gracias a todas las personas que comentaron sobre las rodillas❤

[@aliciasegura4455]

Cuántas repeticiones,y hay q hacer todos los días,gracias❤❤

[@elbaferrer464]

❤ tengo 70 años y anciosa en hacerlos. Se ven bien sencillos pero eficaz. Thanks 🇵🇷

[@angelapinto9841]

Buenas noches Nayla, le agradecería que estos tres ejercicios los haga, para nosotros hacerlos contigo (valga la redundancia). Gracias.

[@gerbitav4409]

Me encantan, pq son faciles ...odio la sentadilla bulgara , peso muerto etc😖😖😖

[@normitacruz7223]

Por favor,cuantas series y repeticiones hay que hacer?

[@aliciamontenegro5057]

También quiero saber 😢

[@michimastropiero2940]

3 veces x semana c 1 dia de descanso x medio.
3 sets de 15 de cada uno.😏

[@lupitalandazuri3303]

❤❤❤❤ 10 VECES

[@marialuna8298]

Hola, aunque una persona aqui hace una exelente recomendacion, de 3 x Semana, si ven los otros videos. Nadia por lo general recomienda 3 sereies de 15 repeticiones 2 x Semana. No se porque aqui no lo dijo. 😉
Bendiciones 🙏

[@janytorresrodriguez2503]

Muy buen video!. Muchas gracias ❤

[@hungriahidalgo6544]

Me encantó este video. Ya estoy en práctica. Gracias Nayla me pareces muy seria y profesional en tu trabajo

[@lunaarellano5388]

Buenos disas .. me encanta.. solo una pregunta.. cuantas repeticiónes se deben hacer .. ??😊😊😊

[@Celeamar]

Por lo general son 3 series de 20 intercambiando pierna.

[@marizoltrochez1351]

Hola. Cuantas repeticiones cada cuanto tiempo? Gracias

[@veronicacorado764]

Gracias Nayla por ayudarnos

[@irmisgonzalezfuentes6410]

❤ me encanto el video gracias Nayla

[@noemiledezma6867]

Cuántas repeticiones en cada lado

[@luzgil7993]

Hola, me gustaría saber cuantas series y repeticiones se pueden hacer.

[@marleneseguif1848]

Son muy efectivos estos ejercicios, gracias.❤

[@patriciahernandez948]

Me encantan estos ejercicios lo que estaba buscando bien explicado ❤️❤️❤️❤️

[@neliarubina7910]

Cuántas repeticiones y cuantos series se realiza. Está incompleta la instrucción 😢

[@vivalapapa6657]

Si es que las rodillas no perdonan❤

[@etelvinabeltrangarzon2550]

❤ me gusta mucho todos los ejercicios ❤❤❤❤

[@aliciavelasco9592]

Gracias ❤

[@danielbarquero1948]

Excelente muchas gracias❤

[@margaritahdz-fw4yp]

👍💜💕

[@leonardobarron6711]

Excelente todo el ejercicio...❤

[@anailianperez5661]

Gracias Gracias Gracias me encantó agradecida por Compartir. Nos Bendigo!

[@marinacumare3523]

Super fáciles gracias por compartir Nayla saludos desde 🇻🇪❤️

[@marialuisarivera2556]

❤❤❤❤🙏👍

[@hijadedios4191]

No veo la diferencia entre patada de 45° y patada lateral

[@monicalaguna6997]

La de 45 grados es con pies abiertos, en 1a. Posición o rotación externa de fémur y la patada lateral es con pies al frente sin rotar fémur

[@nirmamariajimenezbenitez6404]

La posición del pie

[@hijadedios4191]

@@monicalaguna6997 gracias

[@normaangelicamontes3299]

Me encanta mil Gracias. Gracias gracias Bendiciones

[@DDH321]

❤súper el vídeo, explica todo lo q queremos saber, preciso, claro y corto, gracias genia total ❤

[@margothgutierrez8505]

Hola Nayla. Que interesantes sus clases,tengo 48 años y me diagnosticaron un desgaste en la rodilla derecha y inicio de artrosis degenerativa y está pierna se me está torciendo y me molesta mucho,pero si estoy muy preocupada por mejorar mis glúteos .Con este diagnóstico usted cree que estos ejercicios me pueden ayudar sin afectar mi rodilla.Muchas gracias quedó al pendiente de su valiosa ayuda ❤

[@vitalidadfemenina]

♥Me encanta tu video lo pondré en práctica, me fascina. Lo que faltó fue cuántas series y repeticiones?.

[@etelvinamunoz6448]

Muy buenos los
Ejercicios y faciles gracias❤️

[@62npcruzm]

Excelente! ♥️ Gracias Nayla

[@AlejandraJuarez-yd1rb]

Muy buenos videos usted hace gracias ❤❤

[@raquelaguilar8997]

Claro que me ah gustado, gracias hermosa Nayla❤❤❤

[@Patricia0725]

Excelente ❤lo compartiré. Muchas gracias y saludos desde Uruguay 🙏🤗🇺🇾

[@yennyortiz-24]

❤ Gracias excelente forma de explicar y Gracias x compartir tus ejercicios que creo puede servirnos si los hacemos con dedicacion y esmero a mujeres que al igual que yo no tenemos nada de Gluteos tengo 60 años ya no soy joven pero lo voy a intentar Bendiciones para ti.

[@ylenevillamizar9519]

❤❤❤ excelente gracias por tan buenos ejercicios y videos

[@olgarobles3880]

Excelente muchas gracias por compartir 😅

[@hildamoreno3158]

Muy buenos ejercicios, me gustan mucho gracias

[@patriciacarvajal7546]

Súper buenos...y gracias muy bien explicado❤

[@mariapalacios9176]

Gracias, me encantó el video y voy a empezar a trabajar en ello❤

[@user-un2si9vf2o]

❤ Lo pondré en práctica, gracias!!!

[@gloriaelenacastillojimenez5221]

Me encantó! Gracias ❤

[@pamelalorenaramello9952]

Me encantó
Muchísimas gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@JocelinCamacho-qz5zv]

muchas gracias, me va q servir mucho para mis ejercicios❤❤❤❤❤❤

[@rositamontes5395]

Gracias querida amiga estoy haciendo tus rutinas de ejercicios y me estan dando resultados gracias querida saludos y bendiciones felicidades ❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏😍😍😍

[@lidyagertrudisaltuve7150]

Hola, saludos y bendiciones! Gusto en saludarte, primera vez que te veo y me gusto tu explicacion, ❤❤❤

[@selmafernandes2659]

Muito bom, vou fazer, só faltou as repetições!

[@carolinadelgado8985]

Cuantas series y repeticiones por favor. Gracias

[@gricelcichella5110]

❤ muchas gracias por compartir los ejercicios

[@mariaelenamunozalvarado3544]

Muchísimas gracias me encantó su explicación

[@fabiolacapdevila3354]

GRACIAS NAYLAAAAA..❤❤❤❤

[@normalidiahernandezbonora4836]

muy buena explicación y otra opción para quienes sufrimos de las rodillas gracias

[@mariadasdoresfernandessous3502]

Seus exercícios são maravilhosos ❤

[@YiselGarciaGainza-by5qc]

Me encantan estos ejercicios muy buenos gracias❤

[@concepcionanayaalmonacid1030]

Gracias por todos tus ejercicios ❤

[@wafaasamara6144]

Gracias buenos ejercicios 🙏🏻👍🏻🥰

[@flordemariavargasrodriguez7861]

Excelente lo haré gracias.

[@esthervergara8068]

Excelente rutina gracias por compartir

[@nayrajosefinalugo8775]

Son excelente todas tus rutinas, gracias, sigue asi ❤❤❤ bendiciones 🙏🏼

[@rinabarrera4124]

❤gracias x compartir

[@margaritamartinez5238]

Excelentes ejercicios gracias❤

[@sararamirez8660]

Gracias Nayla!!! ❤

[@user-uf6gt6dh3s]

❤ muy bueno
Muchas gracias
Dios me la bendiga

[@AliciaRodriguez-lq5ul]

Gracias..
Muy buenos

[@rositamontes5395]

Gracias querida amiga Nayla ❤❤❤❤❤👍👍💪💪💪

[@bethdiarista6426]

❤Gostei mucho voia fazer gracias por sua explicações

[@anailianperez5661]

❤ agradecida por tu dedicación .

[@gracielasinisterra3484]

Excelente, gracias ❤

[@shirleypineiro2310]

❤ excelente gracias por compartir bendiciones

[@mercedessanchez1922]

Gracias facil lo voy hacer estoy perdiendo masa muscular tengo 70 añitos ♥️ 😀😀

[@yolandaaraque1035]

Muchas gracias por compartir tanto conocimiento ❤❤❤

[@amaliapena76]

Muy bueno simple y comodo GRACIAS ❤❤❤

[@EmilianoMelo-bq6vf]

EspetacularNayla❤❤❤❤❤❤❤

[@normacarrascosa7791]

Muchas gracias !!

[@NataliaisabelCaram]

❤ bendiciones muchas gracias x enseñarnos a todas!! ❤️

[@gladyscardenas2428]

Muchas gracias por todo lo q compartes, cuantas series y repeticiones cuantos días a la semana. Gracias❤🌹

[@irisbanuelos5051]

Felicidades me encantan tus videos soy instructora y he aprendido mucho de ti ❤ bendiciones

[@eligutierrez2233]

Me gusta mucho sus ejercicios gracias x enseñar ❤

[@lidialidia5646]

Genia gracias ❤

[@anacarrasco6002]

❤fantástico, muchas gracias

[@gadcaar19]

GENIAL.....APLICARLO!!!!!! ❤

[@nikolasmendez536]

❤❤❤❤❤❤ cuántas series y de cuantas repeticiones. Gracias.

[@mariapatriciaruizvidal1062]

Excelente gracias

[@mariamijangos3010]

❤ Me gustan mucho tus videos y consejos que das, saludos desde Campeche

[@griseldacamacho8058]

❤❤❤❤buen día gracias buenísimos ejercicios yo los ago hace muchos años

[@rosaliliaguerreronieto9188]

❤ excelente! Gracias

[@rosmaraburto4965]

❤me encantó 😊gracias

[@SlendyCatano-xm5fv]

Gracias por los ejercicios para los glúteos gracias ❤❤❤❤❤ gracias

[@unavidacotidianaa]

Gracias por tu vídeo hermosa saludos bendiciones ❤️

[@carmencastillo7719]

Me ha gustado éste video ❤, gracias guapa 👏👏

[@mariadelourdes5068]

Me gusta❤ los empezare hacer hoy

[@OfeliaBasulto-oo2zj]

Gracias ❤ los empezaré

[@ceciliavillalobos6126]

❤ excelente gracias 🙏🏻🤗

[@luiscolantello2551]

Gracias. ❤️

[@isabellarubyofficial]

Gracias Nayla ❣️

[@liadiez8284]

❤me encantó gracias

[@Leticia-xj6cl]

Me encanto la rutina ❤

[@losricosplatiosdemamariana4895]

Gracias eres muy profesional ❤

[@mariadelcarmensarmiento7164]

Me encantan estos ejercicios❤👍

[@patriciatueme8138]

Me encantó ❤❤❤

[@Laida-ne5dj]

Me encantó este video❤

[@noemirodriguez8421]

Muchas Gracias y Bendiciones ❤️🇵🇷

[@daisytumbaco7527]

Gracias mi querida Nayla ❤❤❤

[@ForeverHidalgo]

Gracias ya buscaba un ejercicio así