la fase excéntrica es siempre a favor de la gravedad o de la dirección de la resistencia. Por ejemplo en extensiones de triceps la fase excéntrica sería cuando vas soltando la cuerda hacia arriba, pero la resistencia (los eslabones en kilos) van a favor de la gravedad igualmente
Ya me dolio de solo verlo...por qué todos los videos ejecutando este ejercicio estan mal hechos, al igual que en la prensa a 45° la cadera no se tiene que mover del respaldo
Mal hecho levanta mucho la espalda baja ,se puede lastimar los lumbagos
Despega mucho los glúteos se está lastimando la cintura
esta misma la pusieron hoy en mi gimnasio. Yo la hice sin despegar los gluteos, pero apenas podia hacer recorrido. Como se hace en realidad?
En casi ningún gym la hay!!
1UNA PREGUNTA, PIERNAS CON LA MISMA ABERTURA DELOS HOMBROS O DE LAS CADERAS?
2EN ESTE CASO CUAL ES LA FASE CONCENTRICA Y LA FASE EXCENTRICA?
la fase excéntrica es siempre a favor de la gravedad o de la dirección de la resistencia.
Por ejemplo en extensiones de triceps la fase excéntrica sería cuando vas soltando la cuerda hacia arriba, pero la resistencia (los eslabones en kilos) van a favor de la gravedad igualmente
Fase Excéntrica o negativa cuando te dejas vencer por la resistencia ....la contrcentrica todo lo contrario
Ya me dolio de solo verlo...por qué todos los videos ejecutando este ejercicio estan mal hechos, al igual que en la prensa a 45° la cadera no se tiene que mover del respaldo