Шикарный материал! Всегда посещает чувство смешанного недоумения когда натыкаюсь на ютубе на дегенеративный 2 минутный ролик с кривляющейся блогершой, но миллионами просмотров и тысячами лайков, и 2 часовую полезнейшую лекцию с 2355 и 135 соответсвенно.
Чтобы научиться долго и много толкать гири - нужно брать и толкать гири. Тоже самое с плаванием, тоже самое со скалолазанием. Можно много подтягиваться и качать пресс, но для лазания нужны более тонкие мышцы, которые в основном тренируются лазанием. Аналогичная ситуация и с физической подготовкой к походам. Первоочерёдное это выносливость, которая тренируется месяцами. Так тренируются и лыжники и бегуны. Постоянно. Чтобы много ходить, надо много ходить. Все просто. Если есть время, то не обязательно бегать, можно просто ходить по 20 км в день) 150-200 км в месяц это объём бега, который позволит комфортно себя чувствовать во многих походах. В ролике я хотел увидеть конкретные объёмы, программы для начинающих. Ведь профи не будут смотреть подобные ролики, они и так знают, как подготовиться к походам. Мол, собираетесь идти в экспедицию, то необходимо начинать тренировку за полгода. И такой то обьем пробегать. А ещё то и то. Ничего этого в ролике нет. Просто основные термины, а можно так а можно так. Зато много лишних жизненных историй про мужа и друзей. Считаю тема не раскрыта от слова Совсем и прошу ее повторить с более грамотным специалистом. Вот интересная полноценная статья, это и должно было звучать в данной лекции. kuluarpohod.com/articles/snaryaga-v-pohod/fizicheskaya-podgotovka-k-pohodu/
Тимур, спасибо! Я напрягся на рассказе про осыпи, а на болотах дальше уже слушать не смог - отключился. Благодарен Вам за пересказ, похоже ничего путного не пропустил :)
Согласна. Много мелких ошибок в горных примерах, нечеткие инструкции. Системно вроде все правильно, а опыта и конкретики не хватает. К слову, статичная йога на удивление хорошо готовит к горам. Также в силовых упражнениях не обязательно делать малое количество повторений, можно увеличить как повторения, так и подходы, как раз подойдёт для долгих нагрузок и развития выносливости
Соглашусь с вами, Тимур. У меня сложилось впечатление, что лектор открывая новый слайд читал его в первый раз и пытался быстро составить предложения о чём-нибудь, близко по теме.
Немного поправлю. Если заниматься только тем, чем занимаешься, то организм быстро привыкает к однотипные нагрузкам. Отсюда следует необходимость разнообразия нагрузок, упражнений. Отсюда взялись интервальные тренировки. Профессиональные пловцы объём подготовки в спортзале зачастую имеют больший, чем в бассейне. Так что просто ходить, конечно, хорошо, но это точно не оптимальный путь по параметру затраты сил и времени на результат.
Нижний Новгород - одна из лучших площадок для тренировок в средней полосе :). Тут вам и склоны, а также "симулятор Эльбруса" - Чкаловская лестница со средним уклоном плюс минус как на восхождении с бочек (20-25 градусов), с набором высоты около 70 метров. Сможете ходить хотя бы 20 подъемов вверх вниз (примерно 4 часа), набор высоты 1400 м, считайте минимальная подготовка есть. Для сравнения - совсем неподготовленный человек с дивана сдыхает на первом подъеме :)
Вы физически готовы для восхождения на Эльбрус , если можете (упражнения делать не сразу все подряд, а в разное время): пробежать в любом темпе 8 км (или час по времени); подтянуться на турнике 7 раз для мужчин и 1 раз для девушек; присесть на одной ноге 3 раза; отжаться от пола 20 раз; пробежать по лестнице 9-ти этажного дома туда обратно три раза; присесть на обеих ногах 50 раз. P.S.Старайтесь больше ходить , особенно в гору с грузом. Немного через силу, так будите вынослевие. Не бухать не курить. Следить за кислородом и гемоглобином. Закалка. Люби холод голод и труд. Как говорил Ильяс Тухватулин - Горы круче секса.
Бред полнейший!на Эле был много раз-все с 3800,попробуйте для тренировки,через день-по лестнице вверх/вниз-2,5/3 часа-в трекботинках с утяжелителями по 1кг и рюкзак 8-10 кг-без палок!попробуйте…помогает точно!!!мне 57 лет😀
@@rrs6509 конечно поздноватый ответ - вредно спускаться бегом, нужно плавно, можно с упором на палки. А то коленям придет кирдык очень быстрый). Именно в режиме "3 часа по ступеням через день" может и излишне, достаточно пару раз в неделю за 3 месяца. За 6 месяцев и одного раза в неделю хватит
Хорошие склоны с камнями в Подмосковье есть в Подольске около реки Пахры в парке имени Талалихина. Также есть выходы камня наружу с большим уклоном и небольшой сыпухой. На другом берегу есть склон (горнолыжка) порядка 45 градусов длиной ~200 метров, который хорошо видно с ж/д моста. Возле плотины на Пахре можно потренировать переход бродов. Причем 1 берег невысокий, но крутой и каменистый, а другой пологий и земляной. Именно там я тренировал себя и обнашивал горные ботинки. Благо живу в соседнем районе.
интересный материал, спасибо. но по моему опыту разных походов, достаточно минимальной подготовки. Если это не категорийный и сложный поход. Соломки везде не подстелешь и как не готовься все равно что-нибудь да заболит))), но это не страшно в этом то и вся прелесть. преодоление себя, усталость, вечерний расслабон. Чем труднее и экстремальнее поход, тем сильнее он запоминается. плюс в экстремальных условиях вырабатываются нужные гормоны и вторая половина похода всегда проходит легче, чем первая у новичков в том числе. Главное перетерпеть первые три дня.
Вторая половина легче? Зависит от продолжительности. Если поход идёт более месяца, то явно не легче, говорю по собственным ощущениям. После третьей недели или точнее дня 25-27 постепенно увеличивается утомляемость и длительнее идёт восстановление. И еды требуется больше, чем в первые дни
Месяц до похода ходил на дорожке и прошёл тот же маршрут, что ходил в прошлом году, в два раза быстрее и без глобальной усталости. А в прошлом году просто помирал. Так что для себя считаю такая тренировка вполне как единственная годится. А лекция хорошая, как и многие другие от спорт-марафона!
Про лагеря перед восхождением полностью согласна, совершила туже ошибку, думала лучше аклиматизацию получу, в итоге просто больше устала, хорошо восхождение было коммерческое с ратраком, пешком бы я в тот раз не дошла, зато теперь уже знаю к чему готовиться
thats what I use: in web browser (Firefox) ad some "video downloader" add-ons, get video to computer. and then use "FormatFactory" program to extract audio. or in google: online audio extractor.
Очень странно что муж устал. Я прошел 33км за 6 часов на следующий день после полумарафона. А на следующий день после прогулки опять побежал полумарафон и вот там мне было тяжело. Теория про клетку хороша, но с возрастом все равно жир будет на пузе и на боках, хоть обтренируйся. Просто у тренированных в клетках тоже будет запас.
Ещё момент, надеюсь Елена прочитает и ответит: вместо огромного количества различных упражнений может просто взять рюкзак заложить для старта условных 20 кг и пойти шагать по местному рельефу с перепадами высот, и так нашагивать через день? То есть по моей логике: хочешь легко ходить с весом вверх - регулярно ходи с весом вверх наращивая тяжесть. Верно ли это?
нет не верно. Так как для таких хождений нужна база, подготовленость на которой будет осуществляться такая подготовка, в другом случае, рано или поздно это может не закалить вас а наоборот травмировать. Так же однотипные тренировки после некоторого время адаптации теряют свою "тренировочную суть". И получается некую пользу вы получите, но нельзя одним типом тренировка который развивает какое то одно качество, развить иные. А нагрузки в горах не столь однотипны.
Я 70 километров прошел за 10 часов. Было лето. Километров 40 было нормально, шел быстрым шагом. Потом организм начал быстро перегревается. Начал много пить, темп снизился. Идти было сложно. Последние 5-7 километров были нереально жесткие. И в плане физики и в плане психики. Сознание плыло. Денег с собой было минимум. На такси домой не хватило бы. Только на пол пути. Была дилемма. Либо еще воды купить, либо подъехать на такси. В итоге купил воды, прошел еще часть пути и полехал оставшуюся часть пути на общественном транспорте.
Занудство то какое, для летних 5ти тысячников легких и средних категорий достаточно легко преодолевать 10км бегом, вы это должны делать свободно этого достаточно. Бегом по лестнице убъете колени и все. Горы это все таки не бетонная лестница
Во время самоизоляции очень понравилось ходить по леснице. У меня до 17 этажей. Спокойно со средней усталостью в течении часа прохожу больше 120 этажей с рюкзаком 15 кг. Друг зовет как раз на Алтай. Я готов?
Скорее всего тебя друг зовет в некатегорийный поход, для такого хватит физподготовки обычного офисного работника. Остальное удобная обувь, хороший сон и в целом небольшая готовность к усталости.
самый прикольный фокус в том, что даже при хорошей физухе может возникнуть проблема именно в кардио области, это то, имхо натренировать не всегда получается, не зря есть фильм "Ген высоты". Что собственно хочется сказать, люди среднестатистические проживающие в горных регионах, ну скажем примерно в 1000 метров над уровнем моря, куда более способные сделать несколько часовую вылазку в стиле пойти пройтись, а казалось бы человек специально тренировался и сдулся после пару часов. А про забеги, тут вообще молчу, видал некотрых австрийских и немецких дедков, по способностям которых любой спецназовец нервно курит в углу...
Отличный материал. Очень интересно про тренировки и важный акцент на их дозировке. Помнится готовился к сдаче физо и заработал травматический артрит большого пальца ноги. В результате сдавал зачеты обколотый обезболивающим. Мучаюсь периодически до сих пор.
Спасибо за подробный рассказ! У меня рядом с домом холмы и овраги с перепадами 50-75 м. Как составить план тренировок на базе этого ландшафта, если я готовлюсь взойти на пятитысячник (Арарат)?
Спасибо, интересная лекция. В последнее время складывается ощущение что люди без тренеров, гидов и инструкторов в туалет сходить не могут. Туда скоро будут подвозить на ратраке, заводить с кислородом и следить чтоб не утонул😂 Где походная романтика, дух приключений?
У Вас все теоретические лекции проходят в будни? Хочу приехать к Вам на практическое занятие из другого города, но получается замкнутый круг. Практические занятия в выходные, но они только для тех, кто был на теории в будни.
Кристина, здравствуйте. Следующая лекция Елены состоится в пятницу 24 июля в 19:30. Отслеживать все мероприятия и регистрироваться на них можно на нашей странице Клуба Путешественников: sport-marafon.ru/klub-puteshestvennikov/
Много кривляется. Некоторые утрверждения спорны и потому требуют ссылания на источник, либо доказательства. Например, что в походе не едим столько сколько надо - с чего бы это?
подскажите может кто нибудь знает куда можно примастырить пвх лодку в сложенном виде 65x45x35см. смотрел рюкзаки туристический экспедиционные - они растут вверх. и по параметрам ширины глубины лодка вряд ли залезет. + хотелось бы ещё брать палатку, спальник. но это можно уже и снаружи наверно навесить? Может есть какой то рюкзак или только станковый рюкзак брать? я новичок совсем не разбираюсь в переноске грузов, пока ношу лодку в сумке, которая шла в комплекте. но хочется что то более удобное и вместительное, чтоб на пару дней хотя бы выбраться в водный поход.
Как вариант можно сшить рюкзак на заказ. Есть местечковые фирмы которые занимаются производством снаряжения, начиная от курток, заканчивая рюкзаками. Поговорите с ними.
Уважаемый "Спорт-Марафон" очень часто смотрю ваши видео. Но данное видео не совсем не соответствует вашим стандартам. Надеюсь во второй части ваш лектор будет готов к лекции и можно будет рекомендовать к просмотру. Данное видео если есть возможность лучше переснять, не сочтите за грубость мой совет. Просто мне нравится ваш канал, а это видео уж сильно опустило вашу планку качества которую вы держите
Спасибо большое за переживания!:) Мы стараемся следить за качеством нашего контента, и по возможности проведем еще одну съемку. Надеемся Вас больше не расстроим :)
Смотрите продолжение лекции с Еленой "Упражнения для подготовки к горным походам": czcams.com/video/ZHvwjDqJQjI/video.html
Шикарный материал! Всегда посещает чувство смешанного недоумения когда натыкаюсь на ютубе на дегенеративный 2 минутный ролик с кривляющейся блогершой, но миллионами просмотров и тысячами лайков, и 2 часовую полезнейшую лекцию с 2355 и 135 соответсвенно.
Спасибо!
И что стало понятно после этой лекции? Как готовиться к походам?
Я бы делилась, но судя по таймингу, тут реклама каждые 5 секунд, не так ли?
@@user-ux4gw7po1t Мне лекция очень помогла. Например, я поняла, что медленный прогресс, это норма, а не мое личное несчастье.
@@olga_switzerland вы не одна такая)
Какая чудесная лекция: легкая, информативная и мотивирующая. Спасибо большое лектору и Спорт-Марафону, что организует такие классные мероприятия.
Чтобы научиться долго и много толкать гири - нужно брать и толкать гири. Тоже самое с плаванием, тоже самое со скалолазанием. Можно много подтягиваться и качать пресс, но для лазания нужны более тонкие мышцы, которые в основном тренируются лазанием.
Аналогичная ситуация и с физической подготовкой к походам. Первоочерёдное это выносливость, которая тренируется месяцами. Так тренируются и лыжники и бегуны. Постоянно. Чтобы много ходить, надо много ходить. Все просто. Если есть время, то не обязательно бегать, можно просто ходить по 20 км в день) 150-200 км в месяц это объём бега, который позволит комфортно себя чувствовать во многих походах.
В ролике я хотел увидеть конкретные объёмы, программы для начинающих. Ведь профи не будут смотреть подобные ролики, они и так знают, как подготовиться к походам. Мол, собираетесь идти в экспедицию, то необходимо начинать тренировку за полгода. И такой то обьем пробегать. А ещё то и то. Ничего этого в ролике нет. Просто основные термины, а можно так а можно так. Зато много лишних жизненных историй про мужа и друзей.
Считаю тема не раскрыта от слова Совсем и прошу ее повторить с более грамотным специалистом.
Вот интересная полноценная статья, это и должно было звучать в данной лекции.
kuluarpohod.com/articles/snaryaga-v-pohod/fizicheskaya-podgotovka-k-pohodu/
Тимур, спасибо! Я напрягся на рассказе про осыпи, а на болотах дальше уже слушать не смог - отключился. Благодарен Вам за пересказ, похоже ничего путного не пропустил :)
Согласна. Много мелких ошибок в горных примерах, нечеткие инструкции. Системно вроде все правильно, а опыта и конкретики не хватает. К слову, статичная йога на удивление хорошо готовит к горам. Также в силовых упражнениях не обязательно делать малое количество повторений, можно увеличить как повторения, так и подходы, как раз подойдёт для долгих нагрузок и развития выносливости
Соглашусь с вами, Тимур. У меня сложилось впечатление, что лектор открывая новый слайд читал его в первый раз и пытался быстро составить предложения о чём-нибудь, близко по теме.
Немного поправлю. Если заниматься только тем, чем занимаешься, то организм быстро привыкает к однотипные нагрузкам. Отсюда следует необходимость разнообразия нагрузок, упражнений. Отсюда взялись интервальные тренировки. Профессиональные пловцы объём подготовки в спортзале зачастую имеют больший, чем в бассейне. Так что просто ходить, конечно, хорошо, но это точно не оптимальный путь по параметру затраты сил и времени на результат.
Согласен с Вами. Человек не в теме.
Спорт-Марафон, как всегда, спасибо за интересное видео!
Нижний Новгород - одна из лучших площадок для тренировок в средней полосе :). Тут вам и склоны, а также "симулятор Эльбруса" - Чкаловская лестница со средним уклоном плюс минус как на восхождении с бочек (20-25 градусов), с набором высоты около 70 метров. Сможете ходить хотя бы 20 подъемов вверх вниз (примерно 4 часа), набор высоты 1400 м, считайте минимальная подготовка есть. Для сравнения - совсем неподготовленный человек с дивана сдыхает на первом подъеме :)
Очень интересная лекция! Большое спасибо лектору!
Очень полезная лекция, спасибо автору, сейчас буду смотреть продолжение с упражнениями!
Вы физически готовы для восхождения на Эльбрус , если можете (упражнения делать не сразу все подряд, а в разное время):
пробежать в любом темпе 8 км (или час по времени);
подтянуться на турнике 7 раз для мужчин и 1 раз для девушек;
присесть на одной ноге 3 раза;
отжаться от пола 20 раз;
пробежать по лестнице 9-ти этажного дома туда обратно три раза;
присесть на обеих ногах 50 раз. P.S.Старайтесь больше ходить , особенно в гору с грузом. Немного через силу, так будите вынослевие. Не бухать не курить. Следить за кислородом и гемоглобином. Закалка. Люби холод голод и труд. Как говорил Ильяс Тухватулин - Горы круче секса.
А как это мужчинам 7 подтягиваний, а женщинам 1? Значит одного достаточно получается
Бред полнейший!на Эле был много раз-все с 3800,попробуйте для тренировки,через день-по лестнице вверх/вниз-2,5/3 часа-в трекботинках с утяжелителями по 1кг и рюкзак 8-10 кг-без палок!попробуйте…помогает точно!!!мне 57 лет😀
@@user-jz9qu2bj4r За сколько так пахать перед восхождением ?Не вредно ли коленям?
бред
@@rrs6509 конечно поздноватый ответ - вредно спускаться бегом, нужно плавно, можно с упором на палки. А то коленям придет кирдык очень быстрый). Именно в режиме "3 часа по ступеням через день" может и излишне, достаточно пару раз в неделю за 3 месяца. За 6 месяцев и одного раза в неделю хватит
Отличный лектор, было интересно послушать
Хорошие склоны с камнями в Подмосковье есть в Подольске около реки Пахры в парке имени Талалихина. Также есть выходы камня наружу с большим уклоном и небольшой сыпухой. На другом берегу есть склон (горнолыжка) порядка 45 градусов длиной ~200 метров, который хорошо видно с ж/д моста.
Возле плотины на Пахре можно потренировать переход бродов. Причем 1 берег невысокий, но крутой и каменистый, а другой пологий и земляной.
Именно там я тренировал себя и обнашивал горные ботинки. Благо живу в соседнем районе.
Было очень интересно но можно было сжать однако мне понравилось. Спасибо.
Спасибо за теорию, полезно, очень жду следующую пятницу с обещанными упражнениями и программами! :)
Следующая состоялась вчера :) Видео скоро появится на канале
интересный материал, спасибо. но по моему опыту разных походов, достаточно минимальной подготовки. Если это не категорийный и сложный поход. Соломки везде не подстелешь и как не готовься все равно что-нибудь да заболит))), но это не страшно в этом то и вся прелесть. преодоление себя, усталость, вечерний расслабон. Чем труднее и экстремальнее поход, тем сильнее он запоминается. плюс в экстремальных условиях вырабатываются нужные гормоны и вторая половина похода всегда проходит легче, чем первая у новичков в том числе. Главное перетерпеть первые три дня.
True story))
Вторая половина легче? Зависит от продолжительности. Если поход идёт более месяца, то явно не легче, говорю по собственным ощущениям. После третьей недели или точнее дня 25-27 постепенно увеличивается утомляемость и длительнее идёт восстановление. И еды требуется больше, чем в первые дни
Первые три-пять дней жёсткие, согласен, организм адаптируется и потом норм
Месяц до похода ходил на дорожке и прошёл тот же маршрут, что ходил в прошлом году, в два раза быстрее и без глобальной усталости. А в прошлом году просто помирал. Так что для себя считаю такая тренировка вполне как единственная годится. А лекция хорошая, как и многие другие от спорт-марафона!
Спасибо) Приятно)
Про лагеря перед восхождением полностью согласна, совершила туже ошибку, думала лучше аклиматизацию получу, в итоге просто больше устала, хорошо восхождение было коммерческое с ратраком, пешком бы я в тот раз не дошла, зато теперь уже знаю к чему готовиться
Спасибо! Полезно для тех, кто готов слушать, думать и осознавать
Спасибо за лекцию! Шикарно👍👍👍
а есть возможность выкладывать лекции в аудиоформате? было бы удобнее слушать такие длинные лекции во время езды на авто
Иван, здравствуйте. Да, у нас есть аудиоверсия лекций в формате подкастов:
czcams.com/play/PL-7bWOwIK0XTnnzZ3VyLOw2ACBPucvXAD.html
@@sport_marafon спасибо за ссылку!
Я в ютубе слушаю, как аудио.. Экран заблокировала и слушаю)
thats what I use: in web browser (Firefox) ad some "video downloader" add-ons, get video to computer. and then use "FormatFactory" program to extract audio.
or in google: online audio extractor.
Есть приложение с такими лекциями. С выкл.экраном работает.
Очень странно что муж устал. Я прошел 33км за 6 часов на следующий день после полумарафона. А на следующий день после прогулки опять побежал полумарафон и вот там мне было тяжело. Теория про клетку хороша, но с возрастом все равно жир будет на пузе и на боках, хоть обтренируйся. Просто у тренированных в клетках тоже будет запас.
Спасибо за прекрасный материал и продолжение его! Давайте, пжл, еще!
СПАСИБО!!!!
Ещё момент, надеюсь Елена прочитает и ответит: вместо огромного количества различных упражнений может просто взять рюкзак заложить для старта условных 20 кг и пойти шагать по местному рельефу с перепадами высот, и так нашагивать через день? То есть по моей логике: хочешь легко ходить с весом вверх - регулярно ходи с весом вверх наращивая тяжесть. Верно ли это?
Верно
нет не верно. Так как для таких хождений нужна база, подготовленость на которой будет осуществляться такая подготовка, в другом случае, рано или поздно это может не закалить вас а наоборот травмировать. Так же однотипные тренировки после некоторого время адаптации теряют свою "тренировочную суть". И получается некую пользу вы получите, но нельзя одним типом тренировка который развивает какое то одно качество, развить иные. А нагрузки в горах не столь однотипны.
Я 70 километров прошел за 10 часов. Было лето. Километров 40 было нормально, шел быстрым шагом. Потом организм начал быстро перегревается. Начал много пить, темп снизился. Идти было сложно. Последние 5-7 километров были нереально жесткие. И в плане физики и в плане психики. Сознание плыло. Денег с собой было минимум. На такси домой не хватило бы. Только на пол пути. Была дилемма. Либо еще воды купить, либо подъехать на такси. В итоге купил воды, прошел еще часть пути и полехал оставшуюся часть пути на общественном транспорте.
Что это зачем эти скитания
Всего то нужно найти холм метров в 500-1000 и бегать на него с грузом .
Занудство то какое, для летних 5ти тысячников легких и средних категорий достаточно легко преодолевать 10км бегом, вы это должны делать свободно этого достаточно. Бегом по лестнице убъете колени и все. Горы это все таки не бетонная лестница
Во время самоизоляции очень понравилось ходить по леснице. У меня до 17 этажей. Спокойно со средней усталостью в течении часа прохожу больше 120 этажей с рюкзаком 15 кг. Друг зовет как раз на Алтай. Я готов?
Скорее всего тебя друг зовет в некатегорийный поход, для такого хватит физподготовки обычного офисного работника. Остальное удобная обувь, хороший сон и в целом небольшая готовность к усталости.
Супер!!
самый прикольный фокус в том, что даже при хорошей физухе может возникнуть проблема именно в кардио области, это то, имхо натренировать не всегда получается, не зря есть фильм "Ген высоты". Что собственно хочется сказать, люди среднестатистические проживающие в горных регионах, ну скажем примерно в 1000 метров над уровнем моря, куда более способные сделать несколько часовую вылазку в стиле пойти пройтись, а казалось бы человек специально тренировался и сдулся после пару часов. А про забеги, тут вообще молчу, видал некотрых австрийских и немецких дедков, по способностям которых любой спецназовец нервно курит в углу...
Отличный материал. Очень интересно про тренировки и важный акцент на их дозировке. Помнится готовился к сдаче физо и заработал травматический артрит большого пальца ноги. В результате сдавал зачеты обколотый обезболивающим. Мучаюсь периодически до сих пор.
Печальный опыт.
Спасибо за подробный рассказ! У меня рядом с домом холмы и овраги с перепадами 50-75 м. Как составить план тренировок на базе этого ландшафта, если я готовлюсь взойти на пятитысячник (Арарат)?
Спасибо. Думал пойти, проверил по присаживанию на стул, понял что травма не позволит.
Скорейшего выздоровления Вам и интересных походов в будущем!
Так, плюсую себе посмотреть. Планирую в 2022 жёсткий маршрут, пора думать о тренировке. :-))
Жёсткий, это каким образом и где?
@@02ermak С Севера в одиночку например.Без акклиматизации за 2-4 дня например
@02ermak секрет
С горы то, что здесь говорится, не всегда так. Ибо спускаться часто приходится боком или задом, по сильному уклону
Спасибо огромное
Оч грамотно!
самые длинные и продолжительные маршруты в мире ходят как раз в основном легкоходы
16 кг без еды это легкоход ?)
Ага. И далеко не самые сложные
@eisenschnaps521 ноу
Спасибо, интересная лекция. В последнее время складывается ощущение что люди без тренеров, гидов и инструкторов в туалет сходить не могут. Туда скоро будут подвозить на ратраке, заводить с кислородом и следить чтоб не утонул😂 Где походная романтика, дух приключений?
В пвд
Тема сложная, нужны индивидуальные тренировки.Девочка видно в теме, главное жизнерадостная.
У Вас все теоретические лекции проходят в будни?
Хочу приехать к Вам на практическое занятие из другого города, но получается замкнутый круг. Практические занятия в выходные, но они только для тех, кто был на теории в будни.
Кристина, здравствуйте. Следующая лекция Елены состоится в пятницу 24 июля в 19:30.
Отслеживать все мероприятия и регистрироваться на них можно на нашей странице Клуба Путешественников: sport-marafon.ru/klub-puteshestvennikov/
@@sport_marafon будет на ютубе видео - запись практической части?
@@user-lf7pd8fv8o да, запись будет на канале.
Просто нужно выучить одно правило: всегда можно сделать еще один шаг. И вперед.
я первы коментатор
это вы молодец)
Молодец, спасибо)
Много кривляется. Некоторые утрверждения спорны и потому требуют ссылания на источник, либо доказательства.
Например, что в походе не едим столько сколько надо - с чего бы это?
1545m максимум)))
Жаль нет никаких ссылок для связи с тренером.
А может человек не хочет связываться
подскажите может кто нибудь знает куда можно примастырить пвх лодку в сложенном виде 65x45x35см. смотрел рюкзаки туристический экспедиционные - они растут вверх. и по параметрам ширины глубины лодка вряд ли залезет. + хотелось бы ещё брать палатку, спальник. но это можно уже и снаружи наверно навесить? Может есть какой то рюкзак или только станковый рюкзак брать? я новичок совсем не разбираюсь в переноске грузов, пока ношу лодку в сумке, которая шла в комплекте. но хочется что то более удобное и вместительное, чтоб на пару дней хотя бы выбраться в водный поход.
Как вариант можно сшить рюкзак на заказ. Есть местечковые фирмы которые занимаются производством снаряжения, начиная от курток, заканчивая рюкзаками. Поговорите с ними.
Как вариант лодка прикручиваешь резиновыми жгутами к небольшой тележке и катишь.
Уважаемый "Спорт-Марафон" очень часто смотрю ваши видео. Но данное видео не совсем не соответствует вашим стандартам. Надеюсь во второй части ваш лектор будет готов к лекции и можно будет рекомендовать к просмотру. Данное видео если есть возможность лучше переснять, не сочтите за грубость мой совет. Просто мне нравится ваш канал, а это видео уж сильно опустило вашу планку качества которую вы держите
Спасибо большое за переживания!:) Мы стараемся следить за качеством нашего контента, и по возможности проведем еще одну съемку. Надеемся Вас больше не расстроим :)
Очень много «да». Слово-паразит
Если тебе непонятно что такое общая выносливость?!. Думаю когда тебе будет 50 лет. Ты узнаешь что это))
Можно в двух словах?
Ну, мне 61, и что такое эта общая выносливость?
Какая еще подготовка непонятно. Мы когда в горы идем главное спирта взять что бы на 10 дней хватило а остальное ерунда
у каждого свои методы подготовки :)
бухлоходы?
@@user-wg8es6eg1h А как по другому непонятно.
Смысл какой в горы с бухлом переться. Бухать можно и на лавочке возле подъезда. По крайней мере большинство тебе подобные так и делают
Спирт нужен для дезинфекции, идти бухим тяжко)