פרופ' יובל חלד - איך להאט את ההזדקנות
Vložit
- čas přidán 19. 11. 2022
- פרופ' יובל חלד , שימש כפיזיולוג הראשי של צה"ל וכמנהל מכון הלר למחקר רפואי בתל השומר. כיום מדען בכיר, מרצה ויועץ בינלאומי במגוון תחומים הקשורים במו"פ קליני וביו-רפואי, מזון ותוספי מזון, אימון גופני, קידום בריאות ומתן חוות דעת.
בפרק פרופ' חלד הסביר איך ניתן להאט את קצב ההזדקנות ולהאריך ימים על ידי אופטימיזציה של תזונה, של פעילות גופנית ושל דברים נוספים.
הספר של פרופ' יובל חלד "בריאות מחוץ לאזור הנוחות - מדע ההורמזיס" צפוי לצאת בשבועות הקרובים (נכון לתאריך העלאת הפודקאסט)
לאתר של פרופסור יובל חלד
www.yuvalheled.com/
למדריך לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור
shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + תכנים על התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאן
bit.ly/37pBUXW
יותר מ-30,000 אנשים כבר מנויים לקבוצות.
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- שחרור רגשות מודחקים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
והסברים על העקרונות מאחורי המדיטציות - לחצו כאן
shahar.me/3ziqYcu
לתוכנית המלאה לפיתוח ביטחון עצמי - shahar.me/2KiV2za
לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף"
shahar.me/3cO8Lcn
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם
bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק
shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר על קשר גוף ונפש
bit.ly/2QQjSH6
למאמר איך עושים מדיטציה
bit.ly/2mJHst8
למאמר על הצהרות חיוביות
www.shaharcohen.co.il/nlp/aff...
למאמר על יוגה
shahar.me/3CHEmb7
למאמר על חשיבה חיובית
bit.ly/2K4mwat
למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה
shahar.me/2YcaT6t
למאמר על הערכה עצמית
shahar.me/2H72QD2
שחר כהן ופרופסור יובל, אני מאוד אהבתי את הפוסטקאסט, אנני מורה לריקוד, השתתפתי בתחרויות ריקוד בעברי, וכעת בדרכי להיות שופטת לריקודים בתחום שלי. כל חיי אני עוסקת בספורט, תזונה נכונה ומאוזנת וחיים מאוזנים בכלל. משימה לא קלה. תודה רבה לכם. הייתי שמחה לעוד הפוסטקאסים בנושא. תבורכו😊😊😊😊😊😊😊😊
שחר תודה שאתה קיים!!! אני חדש בערוץ שלך ובינתיים הפודקאסטים שלך פשוט מהממים כיף לשמוע וללמוד ובאמת אתה יודע לשאול את השאלות הנכונות תודה לך על השיתוף!!
כל העבוד לך על כל ההרצאות החומר האנשים שאתה בוחר להשמיע לנו ולאמשין שילמדו .תמיד טוב
תודה רבה לכם תודה רבה❤
🙏❤️
שחר צהריים טובים לך🌞תודה לך על השיחה המרתקת והמעניינת עם פרופ' יובל תבורכו, על השאלות ששאלתה את פרופ' יובל, התשובות המדוייקות שנתנו תובנות לחיים בריאים וטובים🏃♂️ כמה חכמה😂 אשמח לקבל עדכון כשהספר יצא, שוב תודה, יום מבורך🌹
באהבה 🙏🏼😊
פ'
מאוד מרתק ,תודה רבה
🙏🏼❤️
@@shahar_cohen😂🎉ר 😮כ, 😂❤😂🎉🎉😂 😂😢את 😂😢🎉😮❤8😂😂😂😂😂ע😂😢😢❤ן 🎉😂7😢😂😮,😂😮😅ה😂😂,אני 😂אני 😂😢את 🎉😢🎉😂❤😂😂g7 😂😮😂yy❤😂v3,😂😂😂😂😂😂😂😂עבע😢😂😂😂😂7^😂7,😂$❤\ 😂how u3❤ 😂z😂f7😂😂😂😂g😂😢😂g3😂❤y7gg 😂😂i😂😂😂9 😂י😂😂😂ןיעועיי7 8ון😂1י😂עה😂9 7😂ע😂😂😂ע3😂😂😂😂❤ןיעועיי78😂❤😂😂😂😂😂😂❤😂😂🎉😂😂🎉😂😂😒😅❤😂😂🎉🎉😂😂😂😂😂😂😂😂🎉😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉😂🎉😮😂😂😂😂😂😂😅😂😂❤❤😂❤😂🎉🎉😂😂😂❤😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉❤😂😂😂❤😂😂😂😂❤😂😂😂 $,😂❤##:😂😂❤:@,🎉❤😂😂😂😂❤g😂😂3😂😂😂_😂😂€'❤😂😂😂😂😂😂😅😂😂😂ה😂😂🎉,😂gu😂😂gg🎉יק😂😂סס😂ההעי😂עע😢ע🎉עי😂בס❤מ😂עי7גא❤ה😂ב ❤❤הכ😂גע❤י€😂😂%😂×😂, אבל 😂בב😂ש😂😂כ😂ע😢ע יעס😂פ❤ע%😂😂 ע י7❤ע😂😂ב😂€😂❤#$😂😂🎉g🎉😂c😂🎉😂😂😂g😂🎉y😂
כל הכבוד. מודה מקרב לב לבחירת הנושאים המעניינים במיוחד ולדרך ההגשה. יישר כוח
😊🙏🏼
נהניתי מאוד מהשיח / הרצאה ואף שידעתי לא מעט דברים שהוזכרו, השמיעה החוזרת, הבהירות, ההעמקה גורמים לידע יותר להיטמע ולהפוך לפעולות :)
תודה רבה לשניכם.
😀🙏🏼
תודה רבה ממש מעניין ומרתק בקיצור כשהקורונה פרצה קיבלתי שני חיסונים שהגוף שלי דחה אותם מה שזה עשה לי ישבתי הרבה בשירותים של שאלתי הרבה הייתי חולה בקיצור אבל לא בקורונה מה שמעניין שלאחר כל זה אני היום בגיל מתקרב ל-80 ויש לי יותר קל יש לי היום יותר כוח לעשות ולבצע כל מיני פעילויות בלי קושי שהיה פעם בזמן הקורונה אכלתי פחות ירדתי במשקל אבל אכלתי פחות ואני באמת אוכל אפשר להגיד ארוחת בוקר יחסית מאוחרת תלוי איזה פעילות אני עושה קקי אני עושה קצת ספורט אני הולך כל יום ברגל כמה שאני יכול ואוכל ארוחת ערב יש אנשים שיגידו שאני מעוררים שאני משוגע אבל לא נורא אני אוכל ארוחת ערב בסביבות ארבע 4:30 מקסימום מקסימום ולא זוללבארוחת ערב בכלל אוכל אוכל קל יותר בשר כמעט שלא אני אוכל אני אוכל פה ושם קצת אוף אבל לא מתארגן מבשל עושה מרק ירקות ושם כמה חתיכות עוף זה מתבשל יותר בריא ככה אני רואה זה אני משוגע אני יודע בבוקר אני אוהב מאוד לאכול די סע די סע שבערב אני שם אותה בכוס גדולה מיפארק אס ומוסיף מים רותחים יוצגמערבב טוב לא לוקחים לגמרי אבל בחמים הרבה טוב מחסה את זה ובבוקר לא צריך לבשל הספיגה של המים וה הפעולה Halilit מרכך את הטי שבולת שועל שאני צריך בסך הכל בחמם דקה שלא יהיה קר כל כך בבוקר טעים ואני מוסיף חצי בננה כו כאילו שאני פותח לחתיכות ולפעמים גם איזה פרח אחד של אשכולית בצבע אדום וגם כזה קוראים לזה לא צריך סוכר לא צריך כלום לפעמים את זה עוד איזה פרי אם יש שזיף או משהו זה טוב זה עוזר גם לעיקול עוזר גם ליציאות בבוקר אני מרגיש טוב אני בבית אין לי סוכר מלח גם לא האוכל יחסית Apple אני מבשל עם הרבה ירקות ומגדל שום אבל אני אוכל רק את העלים של השום ככה זה פחות חריף ושום דבר לא בהגזמה אני שותה מספיק הולך ברגל נהנה מהבריאה ומה שאני מוכרח להגיד שה המערכת במוח עובדת יותר טוב הזיכרון שלי הוא פנטסטי אני לא צריך רשימות אני לא צריך כלום אני זוכר הכל אני הולך לסופר לקנות אני לא צריך רשימה אני עושה לי את הרשימה בראש אני יודע בדיוק מה אני צריך וזה יש לי בעיה קצת עם העירייה אבל זה לא זה לא זה לא מפריע בסופר מרקט הלכתי לפעם עזרו לי הסבירו לי מה יש בכל צד של מדפים הלכו איתי לכל אורך הסופרמרקט אמרו לי מה יש וזה וכל פעם אמרתי את מוכנה לחזור בבקשה על מה שאת אמרת שיש פה כן אוקיי אז אני חזרתי על זה אז היא אומרת למה אתה צריך כל דבר לחזור אז אמרתי לה אני מצלמת זה זה נשאר במוח אני יודע בדיוק איפה כל דבר מונח אתה עובדת שואלת אותי מה יש לך מוח מלאכותי אמרתי לה משהו כזה לא בדיוק קשה לי להסביר זה מן מוח כזה מיוחד שאני מצלם זה נכנס בפנים לאיזה מגירה הצילום יש לי זה נקרא באנגלית Photography כ-Memory למדתי את עצמי זה הכל בזמן הקורונה עשיתי וזה ממש מדהים היום הזיכרון עובד יופי אני עוסק בספורט כן רואה אנשים אני לא הולך לבתי קפה לא למסעדות רק בבית רק אוכל ביתי פרוסת לחם בבית אפילו בלי כלום וגם מספיק ואני קפה כמעט לא שותה כמעט שלא לא שותה תה זה גם יהיה מתי אני לוקח מים זה גם מספיק טוב לא צריך יותר מזה אני מרגיש טוב אני ממש מרגיש טוב ירדתי המון במשקל ירדתי 30 קילו מכל הבלגן הזה ועליתי איזה שמונה קילו בערך בחזרה וזה מספיק לי אני לא צריך יותר לזלול אין צורך אני מרגיש טוב אני מסוגל לעשות דברים שפעם היו קשים היום זה קל אז אולי העודף משקל היה מיותר אפשר לספר הרבה מה שעברתי היה לי קשה אומנם אבל התגברתי זהו שנהיה בריאים תודה על הרצאה ממש כיף לשמוע שאני פחות ויותר עושה מה שאתה הסברת זהו אני לא מערים משקולות ולא עושה את זה אין צורך הכל טוב ותודה ונקוה לעוד הרצאות לשמוע ישר כוכך אה
ראיון מצוין עם עוצמה של ידע .. מתאים , הסבר נפלא ומדויק מאחורי השאלות של ידענו . להקשיב שוב ושוב . תודה לפרופ' יובל ולשחר .
באהבה גדולה🙏🏼
בסוף השיחה אתה מדבר על בדידות אני לא מרגיש בודד גם אם אני לבד כי יש לי את עצמי וכןיש היום ממש דברים מדהימים אני אוהב מאוד מוזיקה מוזיקה קלאסית אופרות שירה וכו׳ וזה נותן לי המון ועניין של בדידות אפנה הייתה לי את הבעיה לא היה בעיה אני אהבתי מאוד לבזמנו כשיכולתי כמעט כל סוף שבוע לנסוע לטבריה ולעשות סקי מים בבוקר בכינרת לבד אם היא מסכימה בן אדם שישב לידה ההגאים בבחירת המרוץ היה כיף לבד אף אחד לא היה היה קר בבוקר נהדר משהו מדהים מאוד נהניתי מאוד נהנתי היה כיף לפעמים לבד זה יותר בריא כל הנשים בבוקר מה אתה צריך לאכול ומה אתה צריך לעשות וכו׳ וכו׳ אז אני יחסית בריא יחסית בריא רק שיש לי איזה בעיה אני מתגבר עליה בקלות בקלות איך הכל יחסית אני בסדר אני בסדר גמור אני מאושר שאני כמו שאני לא שומע לעצות של אחרים לא הולך כמו שאמרתי לאכול בחוץ וכו׳ ואני מרגיש טוב מרגיש טוב צריך גם לפעמים להיות לבד קצת זה בריא לצום מפעם לפעם כן גם כן אז לא לא דראסטי כמו שאתה מעריץ אבל גם עושה את זה מפעם לפעם פעם בשבוע לפעמים בפעם פעם בשבועיים לא אני לא לא באופן איך אומרים דעתי כל כך ריג אצלי זאת אומרת אני עושה מה שצריך איך שאני מרגיש וזה עושה לי טוב והמוזיקאי נותנת לי המון זה המון משהו לא נורמלי לי זה עוזר לבכל הבחינות שנהיה בריאים שנהיה בריאים איך אומרים אם אין אני לי מילי תודה רבה שוב פעם ומספיק אני לא רוצה להמשיך כי זה זה לא טוב אני נסחף מה שהייתי עוד רוצה להוסיף בענייני אוכל אני לא אוכל גבינות לבנות אני לא אוכל גבינות שמנות צהובות לא אוהבת את זה זה מלא מלח וזה הכל כימיקלים זה הכל לנתק לימוד יפיי זה הכל בלוף מברכים על אנשים אוכלים שיוכלו מישהו רוצה לשאול אותו שיעשה לא טוב בשר אדום כמעט שלא תשים קצת הכל הכל במידה ירקות כן הרבה אני גם מגדל בגינה מה שאני יכול ולגדל היום הרבה דברים זה לא קשה לא קשה בכלל תהיו לי בריאים תחזיקו מעמד זה גם יעזור להתגבר על כל הבעיות מסביבנו הכל טוב לכולם אני אומר להנות מהבריאה בבריאות טובה😊
תודה רבה לשניכם.
אליפות בזקוק מידע
מועיל ומטיב.
וכמו שלִמדונו חז"ל:
"...הַכֹּל בְּגֶדֶר,
גְּבוּל, וּמִדָּה".
🙏🏼❤️
תודה רבה על ההרצאה המאלפת שתורמת המון להבנה של גוף האדם.
😊🙏🏼
הרצאה מאוד מענינת
ישר כוח 🙏
🙏🏼😊
נושא מעולה ומעניין מאוד, היו חסרים לי כלים פרקטיים לאיזון האנרגיות.. תודה 🙏
🙏🏼
פוטקסט מעניין מאוד נהנתי מאוד להאזין, שבוע מבורך.
😊❤️
איזה מדהים אתה שחר!!!
אלוף האלופים🧡
❤️🙏🏼❤️
מעניין מאוד,תודה רבה
🙏🏼🙏🏼
אכן אכן היה מרתק .. יופי של הרצאה מלמד מאוד 🌷
🙏🏼😊
תודה רבה, מעניין מאד וחשוב מאד😂
🙏🏼🙏🏼
❤❤❤אין עלייך נשמה טובה תודה רבה לך על זה ❤❤🎉🎉❤
בשמחה❤️🙏❤️
שחר אחלה תכנים!
תודה.
דחוף לנסות לצמצם את נוכחות המיקרופון על השולחן,דומיננטי מדי
מה הכוונה?
מעניין ומרתק.תודה
🙏🏼❤️
שחר תודה למדתי המון ממך
שמח לשמוע😊🙏🏼
מעולה ומרתק
🙏🏼🙏🏼
אין עליך
❤️
תודה רבה מענין מרתק
🙏🏼😊
ממש מעניין
תודה הרצאה מאלפת❤
❤️🙏🏼
מכהן לכהנת
אני 40 שנה עושה צום לסירוגין
מפסיק לאכול בשעה 6
למשך 15 שעות.
שותה רק מים
3 כוסות קפה שחור שאני טוחן.
אוכל סלטים. מרק ירקות. אגוזים
ושקדים כל יום.
בנוסף אוכל הכל אבל במנות קטנות
לא לוקח כדורים ולא אנטיביוטיקה
40 שנה.
אני בן 80
עושה פעילות מתונה רק הליכה.
התמונה שאת רואה היא של לפני שנתיים.
לא להכנס ללחץ
לצחוק ולרקוד.
ותמיד בכח מצב לחשוב חיובי.
יושן מינימום 9 שעות.
להיות יצירתי.
כל הזמן לחשוב איך אני יכול
לעזור או לשפר כל מצב נתון.
מאחל לנו שנתגבר במצב הנוכחי
מאחל לחיילי צה״ל האהובים
והגיבורים שלנו שהשם יתן לכם
בריאות והצלחה.
אנחנו ננצח ו יצא מחוזקים
ומאוחדים.
תמיד יש רעשים להניח בצד.
יישר כחך!
🙏🏼❤️
מרתק !!! תודה
באהבה!🙏🏼
😅היה מרתק, אשמח לקבל עוד פודקסטים
😊🙏🏼
מצויין
נפלא מחכים מעורר מחשבה
סיבולת -ב' דגושה
🙏🏼🙏🏼
שלום שחר.
האם אפשר להחליף כמה מילים בטלופן?
אשמח מאוד.
זה עשוי בהחלט לעניין אותך.
מוזמן לראות דברים שקיימים באינטרנט אודותי.
תודה.
מעניין ומועיל. ת ו ד ה
😊🙏🏼
הי שחר אשמח אם תוכל לעשות פודקאסט בנושא של מערכת יחסים נרקסיסטית ונרקיסיזם באופן כללי כתופעה בעולם..זה נושא שמאוד מאוד חשוב לדבר עליו!! זה נושא שמתפשט עכשיו מאוד! אני ממליצה על מילכה ים בנושא הזה...יש לה ערוץ יוטיוב מאוד גדול שבו היא מעלה סירטונים קבועים בנושא.
😘😘😘
🙏🏼🙏🏼
@@shahar_cohen תודה רבה רבה שחר!!🙏🏼🙏🏼
כל כך נעים להקשיב לתכניות שלך האם ניתן לשאול שאלות מקצועיות בנושא המדובר?
שמח לשמוע, כן ניתן לשאול כאן 😊
זה נכון מאוד לגבי כל העבודות מול מחשה אבל כשעובדים כ10 שעות עם ילדים בגיל הרך וכל הזמן נמצאים בתנועה יש רק לנוח בסוף יום
🙏🏼🙏🏼
לגבי חילוף החומרים...שריפת קלוריות במנוחה ,לא הבנתי מה דעתו של יובל חלד...מה יגרום לשריפת קלוריות הכי גדולה במנוחה?
מדהים
🙏🏼🙏🏼
איזה פרופסורררר
🙏🏼🙏🏼
אדם צריך משאבים של הבורא ואז יוכל לעזור לו לא לאכול הרבה ולחזור לחיים קודמים
משאבים האלו הם תדרים ואנרגיות.
❤️🙏🏼
מעוניינת שתשלח לי חומר
אז לא הבנתם? לרפואה אין שום פריצות דרך...רפואה לא עוסקת בבריאות
בנאדם אוכל יותר כי הוא אוכל אוכל מרוכז ולא מזין..לכן רעב דומה לסוג של התמכרות...האדם הבריא לא רוצה לנוח להפף (לא רק פיזית)
ז1דזז
סטודיו לפילאטיס?
תהליך אבולוציוני????
איזה תהליך???
הכל מאיתו יתברך
מי הזיז את הגבינה שלי?
היי שחר
אני מנסה להירשם לקורס שלך אבל קודם לברר פרטים לפני שאני משלם ואף אחד לא חוזר אליי
אשמח שמישהו ידבר איתי ויתן לי פרטים
תודה
🙏🏼🙏🏼
𝗛𝗼𝘄 𝗗𝗼 𝗬𝗼𝘂 𝗠𝗮𝗶𝗻𝘁𝗮𝗶𝗻 𝗮 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗶𝗻 𝗟𝗶𝗳𝗲?
The still, vegetative and animate levels of nature are the only ones in a state of balance, because they have no free choice. They make no decisions as to whether they should behave one way or another, but they behave according to their inborn nature.
We people, however, act according to our decisions that are higher than our inborn nature. We thus use these levels of nature-still, vegetative and animate, which are below our human level-egoistically, bending them however we wish for personal benefit.
We thus destroy and empty the planet, plant life, animals, and eventually also people, due to the egoistic way we relate to each other and nature.
The system we live in was set up so that we reach a state of mutual consideration, encouragement and support. That is the key to entering into a state of balance with nature.
By acting contrarily, with calculations of self-benefit overriding those of benefiting each other and nature, we then knock ourselves out of balance with nature.
Then, we experience this imbalance as suffering on personal, social and economic scales, and also as ecological blows, whether it be earthquakes, floods, wildfires, pandemics and several other phenomena that we call “natural disasters.”
The more we head into the future without transforming our attitudes to each other and nature-from egoistic to altruistic-then the more we will experience our tightening interdependence negatively.
However, if we start relating in a considerate, supportive and encouraging way to each other, then we will see how nature also relates positively to us. Accordingly, we will unlock a new balanced, harmonious and peaceful existence.