二頭肌訓練 ft. Eddie Lai 黎凱霆
Vložit
- čas přidán 14. 06. 2018
- 二頭肌訓練 ft. Eddie Lai
二頭肌，我地香港人叫老鼠仔，擁有強而有力的臂彎，你既另一半先會有安全感，之前網上曾瘋傳的男友臂彎同夾蘋果手臂已經過去啦，等你地見識下咩叫真男人臂彎!!!!
Eddie Lai(黎凱霆):
/ eddielai1012
/ eddie____lai
鳴謝場地提供:
/ mprogram.hk
/ mprogrammarco
攝影:
Herman Lo
Director Burger
非常實用，多謝！
簡單易明，好好的教學！
什么时候才有 legs workout?
教練:請問一下我用啞鈴練老鼠仔時,當做動作留意到二頭肌有在收縮漲大的,但是我感到用力的位置是在二板橋,做完後會有些酸痛和被火燒熱的感覺但都是在二板橋位置,二頭肌就沒什麼感覺,這個情況是正常的還是我的姿勢有問題呢?謝謝(我的姿勢是影片裡的2和5站立單手)
只是动作，但是没有更仔细的教导。。。可以更DETAIL吗
pretty healthy muscles
爆晒肌 好型呀
這個很好 不過不及Issac 操膊片講解的深入 但這個仍有得著 希望未來會有更多教學💪🏿
I hate Issac,(my Chan’s Creative School ( stupid school ) )
I hate CCS cause students hates me cause I’m not talking
I DO WHAT I WANT WHY SHOULD I NEED TO TALK!?!?!? UGH!!!! 😠😠😠😡😡😡
👍加💪油👍
脂太好返未?
杠铃反手弯举也可以练到肱肌吧。
呼吸果度 我見落先呼氣 唔係上先呼氣? 新手一問
爆筋超帥
请问遇到左右手臂 不均匀的情况 ..如何解决 我的左手很快没有力 和使不出力来..
Eddie Lai好靚仔
分開2次練6個 定一次過？
我一直以為第5個動作係練前臂.....原來我錯了半年....笑了
Kofgym加油💪好鐘意你地用晒中文去做教學，等我容易明白👏🏻
老鼠啊 😂
鏡頭可否不要跟著啞鈴上上下下, 看著頭都暈了
反向好難
平時練biceps嘅時候前臂都會做到好緊，發唔到力，好多時候都係因為前臂太tense而連唔到bicep，bicpe仲好有力好有態但係鉛前臂已經發唔到力，有冇人有試過同埋知道點解決？
Paddie Edtrick 試下手腕轉動的幅度少d，維持前臂固定的姿勢（反手，hammer）做 biceps curl ， 咁樣前臂嘅參與會少啲。
唔貪重，一個禮拜分配其他肌群多d，等手臂抖下
試下唔好握得太大力，手腕同前臂盡量放鬆，跟住要訓練個mind muscle connection, focus去用個二頭拉個重量
錘式彎舉是肱橈肌出最多力 不是肱肌 …………
3:08 點解坐係度同手臂放係斜板上會令長頭縮短左?
要拉伸长头手就要放在身体的后面，当手放在身体前面时候自然长头缩短了，所以自然练的更少长头，当长头练更少自然短头就练更多。。。
想問一組與一組間休息幾耐?
手臂30秒至一分鐘 大肌肉就一至兩分鐘
我手臂好瘦
I am 新手， 想問一下家裏只有啞鈴沒有槓鈴， 請問兩個有差別嗎
無名殺手 角度限制與穩定性問題，其實對新手不大分別，做左先講，但姿勢要正確
Kofgym 好的，明了，thx
好型好羨慕，不過好似太辛苦 😅
做不了六个动作
4.45見到你個樣
chi hung tse 果個係攝影herman佢集集都有岀鏡(每次都有人誤會，笑左)
跟足教练你咁操，请问一星期内要操几次至为知最有效果？
TIAN LUEN LIM 你在這問，他們未必會看得到的，因為這不是他們自己的專屬頻道，如要問他們請到備註找他們的媒體平台去問更能得到他們的答案
Kofgym 好，多谢提醒🙏
他不懂吸呼氣的嗎？
你識？
佢呼吸有節奏
用力個陣吐
有咩問題？
六個太多
宏 宏 唔洗跟足嘅 因應自己需要去做咪得
6個動作唔係叫你做足哂..你可以做3個. 一星期後換動作
好大隻老鼠呀!可唔可以夾腸仔揾$架?😅我知啦!老鼠仔可呃D C奶買鐘,ㄧ舉兩得,我又練😄
二頭肌絕對係用來呃C奶
@@johnnychan8832 绝對認同👍成為8百~ㄧ千ㄧ堂,C奶寂寞抵比😂😂😂