El reto de los 4 minutos: empieza a perder kilos ya, en la piscina
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2016
- Estos ejercicios en el agua empiezan a reducir los excesos, sin sudar y sin embutir el cuerpo en mallas y deportivas. No esperes a septiembre para recuperar la forma de antes de las vacaciones y mira este vídeo de ICON cort.as/kUgr
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La verdad super funciona hace dos semanas q empecé y ya adelgaze 2 kg ..y para mi madre q tiene problema de columna le resultó genial y ya perdió 5 kg ..😍
Irene Marciano Dos Santos hh
Hiciste dieta? O solo con natación ?
Porfavor responde a Aleksandra que tengo la misma duda
@@Lyah_Lowell hizo dieta sin dieta es imposible no estricta comer más o menos normal
@@roqueterete1097 Justo iba a decir lo mismo jeje
Excelente rutina!!, llevo una semana que empecé con aquagym. Gracias por estos ejercicios, los añadiré 😉👍👏👏
Excelente vídeo, hablas muy bien sobre la fuerza y resistencia que se genera dentro del agua en cada ejercicio, aunque como observación fallo en lo de la gravedad bajo el agua, pero sigue siendo en excelente vídeo
Por mi altura, 1.87m , siempre he tenido que tener cuidado con mis extremidades ante desgaste mecánico de las articulaciones. Natación y este tipo de ejercicios es lo mejor si sufres por lesiones pasadas, o si éstas son muy recurrentes. Me acuerdo que cuando era pequeño, vi un documental donde mostraban a la liga italiana como la más longeva en comparación a otras ligas de Europa occidental, y el ejercicio físico de los jugadores se hacía mayormente en sesiones donde el agua era la protagonista. En el agua si hay gravedad.
xD
Muy bueno!!!
Gracias por compartir el presente video.
Un abrazo!!!
Tuve qué ver 2 veces el video: hasta la segunda me enteré de la rutina, en la primera me la pasé viendo al entrenador. 😅
Ja ja ja está hermoso
Siiiiiii...🤤🤤
Es una divinidad jajaj :)
😂😂😂😂😂
😂😂😂
Muy bien explicado, gracias ;)
Gracias muy llevaderos 👌🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Excelente muchas gracias
Muy buen entreno y además muy bien estructurado felicidades he probado con algunos de mis clientes y les va genial
Muchas gracias por compartirlo estimado Profe!!!
Muy buena tu clase!
excelente Gracias 🌸🌸🌸
Ejercicios muy prácticos y fáciles de realizar.
Muchas gracias, lo intentaré
Muchas gracias por el video saludos
Abrazo grande grande!!!
Desde Argentina 🇦🇷
Gracias, inspirador 🙋♀️
Super..los practicaré.. gracias.
Excelente gracias
Gracias por compartir
súperrr!!...gracias!!
gracias
Excelente rutina 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻💪🏻💪🏻
Lo que estaba buscando, muchas gracias.
Buenísimo el reto de 4 minutos gracias amigo😂
Muy muy bueno!!!
Muchas gracias por el video, acostumbro a caminar dentro del agua y voy a incluir esta rutina. Bendiciones...
Fantásticos, gracias😂
Excelente!
excelente
Hola! Gracias por el vídeo. En el ejercicio 2 y 4 con brazos, se pueden usar pesas?
Gracias
Goza lo Maganto podrías ayudarme me operaron del estomago hace 2 meses y ya me permitieron regresar a la alberca pero no se que hacer por que nado de crol la y me duele el abdomen que puedo hacer para recuperarme. Gracias
Excelente. Me ha funcionado muy bien. Gracias
Porque al principio dice 20;minutos?
Excelente 🎉❤
Un saludo, hace años que en la piscina añado rutinas de ejercicios como los del vídeo, lo hice improvisando, y salió bien, por tandas de 50 repeticiones de cada, varias veces, y se nota, a la vez que no sobrecargas tus articulaciones. Muy aconsejable.
Muchas gracias por tu video, ha sido de gran ayuda 😍
Excelente 👌
buenos días esos ejercicios pueden ser aptos para niños?? gracias
OK los haré en casa... Gracias
donde ahi mas videos de el
Puede indicar los descansos o pausas?
Vine más rápido que este hombre revolucionando la física
XD
No se que hago viendo esto, si no se nadar, ni tengo una piscina a mano 😂😂😂
Jajajajaja
jajajajjjajaja la teoría ya la tenés!!!
Duxxxxxxxxxxxx@@thiagotfss391
Eso decía yo y ahora tengo una piscina y aprendí a nadar, nunca es tarde
En el agua si hay gravedad
Gracias pensaba que era el único que se había dado cuenta
Había venido a los comentarios para lo mismo 😂🤷🏻♂️
Vale no era la única persona que se había dado cuenta
Se habrá confundido, lo que es verdad es que como el agua ofrece resistencia no hace daño a las articulaciones
Él es hermoso 😍
Sin escusas y refrescandose a moverse!!
Jajajaa que mono. Aquí como no hay gravedad dice jaja, se habrá equivocado, pero me ha hecho mucha gracia :)
Me encanto, yo empese hace 2 semanas y me siento genial
Trotar en la piscina es excelente ara tonificar todo el cuerpo eso siii terminas agotado solo hazlo 3 veces x semana y tr sentiras super fuerte y activo❤
FanStico,suerte
También puedo recuperar músculo después de cirugía de columna?. O además del agua, debo hacer pesas?
no hay gravedad.... OMG
Que ejercicio recomiendas si la piscina es semiolimpica y no se alcanza a tocar el piso
fue guenial
Me encanta hacer gimnasia en el agua y con un entrenador tan guapo mucho más...
Guapo y bruto...
Muy buenos esos ejercicios ! PERO sería ideal si hace la rutina completa , cómo hacemos todo el programa si estamos en el agua ? Tendría que pausar y pausar el celular o la compu , de memoria no me los aprendo .
uste e un crak
Gracias por la rutina!
Después de 40' haciendo esos ejercicios, puedo sumarle sentadillas en sala ? No es pucha carga para el cuádriceps? Gracias si alguien me responde
Gracias perdí 7 kilos.en 1 mes. Tengo super jodida mi rodilla y bajo el agua no duele.
Taaanto... Y cuanto es lo q medias y pesabas antes de bajar los 7 kl. +???
No hay gravedad... No
Lo hago jueves y viernes es exc y muy rudo
Se pueden hacer las observaciones sin llegar a ser agresivos.
Intentaré hacerlo tal vez me ayuda en el boxeo.
Muy bueno. Lo adapté porque tengo una piscina casera. Muchas gracias y feliz 2024❤
Como te ha ido?
Y en el mar se puede?
se ve chistosito
Hola oye a mi me vuestra trabajo mantenerme flotando para hacer el abdomen si me agarró de la barda y me impulso hacia atrás también funciona ? De hecho siento fuerza en los brazos para no soltarme al momento de impulsar mis piernas en la pared hacia atrás
MONICART u
Claro! Ayúdate agarrándote al principio si te cuesta... poco a poco irás cogiendo fuerza para hacerlo sin ayuda 😉
Hola.
Este ejercicio es tambien para mujees?
Claro clau
No entiendo el reto de los 4 minutos, si son 20 de ejercicio. Cuatro minutos son de video para verte el torso mientras como un helado, bonito plan de entrenamiento
Tampoco especifica cuantas series?
Jajaja de lo 4 minutos es el tiempo del video, osea el enseñando como hacerlo, no significa que el ejercicio dure 4 minutos
Estos ejercicios me vienen bien sí me han diagnosticado artrosis??
Esa piscina cubre?
Buena opcion
Si hay artrosis de rodilla se puede hacer?
tienes ejercicios para piscina de 80 cm?
No hay gravedad jajajajajaj menudo genio
La presión del agua se opone a la gravedad de la tierra; así que apesar de no ser cierto lo que dice, tampoco es una barbaridad.
es una forma de decir
Y
No hay gravedad en el agua😂😂😂😂 un cientifico este hombre
Eduardo Pizarro en el agua si hay gravedad..
Eduardo Pizarro hay gravedad... Enserio a que escuela fuistes
Eduardo Pizarro si hay
Creo que por eso lo dice. Es el chico del vídeo quien ha dicho "como en el agua ni hay gravedad...".
Dios!! La gente es medio límite 🤦
No sé lo que estaba viendo voy a repetirlo Amén😂
😅
Hola una pregunta, ¿puedo hacer algunos de estos ejercicios si no alcanzo muy bien el suelo de la piscina?
Apenas puedo alcanzar la piscina que encuentro empinadamente
Simplemente nada a croll muy alta intensidad. Y con las piernas con aletas. Muy alta intensidad 1 hora. Descansando bien 2 veces por semana a mes me cuentas👌😀😁
Uy acá se termina verano
hola me gustaría saber cuantas calorías se quema en cada ocasión, gracias
Depende de la persona, pero unas 500 de media
@@GonzaloMaganto 500 calorías en 4 minutos?
Es importante que tengas una cámara bajo el agua!
No indicas cuantas series y de cuantas repeticiones?
esos ejercicios son buenos para quemar grasa corporal cierto?
En realidad esos ejercicios son buenos para aprender fontanería avanzada
00
Ya puedes hacer 40minutos por lo menos
Ahora cómprate un chalet para hacer estos ejercicios durante todo el año
Lo hiciste muy rapido, primero deberias explicar luego hacerlo en el agua
Si lo combinas con la dieta de rasputín (telepizza, mcdonalds y burger king) puedes llegar a clnseguir grandes resultados!!! Ánimo!!!
raul rebentisch,no sabía de esa dieta....🤣
Esa llevo yo este mes y gané 4 kilos... Anda! Si tengo una piscina en casa! Voy a ver si pierdo peso. Estoy en 90 pero fuertecito de pesas, me sobraran para estar perfecto 7 kilos. Vamos a ver que tal, día uno!
Quisiera saber si funciona igual si el agua solo me llega hasta la cadera, porque la piscina de la casa es muy profunda y la parte baja apena me llega a la cadera🥴
Qué tal te fue al final? Yo me pasa lo mismo, aunque yo solo tengo una profundidad, hasta la cadera, voy a probar los ejercicios. Si sabes alguno o quieres q nos ayudemos (o nos retemos entre los dos) dimelo.
No se pueden apreciar los ejercicios pon camara abajo del agua
No funciona mejor hacer 40 min de piscina intercambiando crol ,braza ,y espalda ????
Y enserio sirve?
Deberian hacerlos afuera para ver mejor...jajaja
Manito arriba las que No miraron los ejercicio y miraron al chabon.
🤣😂
Y supongo que hacerlos en el mar vale, también??'??''
En realidad seria mejor hacerlos en la lava ya que así no te cansas
(esto obviamente es broma por favor no te tires a la lava)
💪💪💪💪🏆🏆🏆🏅🏅🏅🏅👏👏👏
No entiendo tu página es de ejercicios o de política
Yo lo hice en el mar y en 1/2 h tenía tres escualos rodeándome.😐
Fenomenal entonces así puedes perder todo el peso en una sesión y además ganas la vida eterna y si has sido bueno el cielo
V v CV