各式減肥經驗談【

【本集由國泰世華KOKO數位銀行贊助】
國泰世華KOKO數位銀行提供人臉辨識轉帳功能，讓你安全又快速的完成轉帳！還能透過KOKO App投保KOPet寵物險，全方位守護毛小孩！
立即申辦: reurl.cc/EzERpR
-
Podcast節目名稱：「陪你到狸銘」
如果喜歡我們的節目，可以點選下方連結進行小額贊助，並留言支持我們的內容創作唷！
pay.soundon.fm/podcasts/33a68...
【Apple】reurl.cc/5lN006 （五星評價區)
【KKBOX】reurl.cc/9XE1vx
【Spotify】reurl.cc/exoj0L
【SoundOn】 sndn.link/fumeanmen
【Google podcast】reurl.cc/X6r3AR
不限用戶：可用Sound on、Spotify、KKBOX App
iPhone用戶：愛鳳已內建Podcast App

[@taitai8347]

嚕嚕：本貓不想知道如何減肥🤣

[@brandisq]

每次聽這個都有噜嚕在 😂太可愛啦😊♥
志明好有毅力減肥 👀也太棒😂😂

[@linda-han]

志銘對於減肥真的很專業👍

[@user-hh6mi5ru1g]

1:16:30
狸貓：我現在已經沒有在KTV拿土司啦，因為我現在不吃土司了~
志銘：不能帶！
笑死wwww

[@yuankai1302]

招弟真的是邊緣貓捏，連娃娃都在最邊緣...

[@moeji444]

我之前有寫信到瑪瑪信箱也是關於我減肥的經驗😆我有成功瘦下來而且已經維持3年了～我現在都會邊聽你們的podcast邊運動，只是有時候太好笑會讓我差點拿不住啞鈴差點砸到腳😂😂😂

[@nonoma1]

一邊聽一邊看著圓圓的嚕嚕，看著他的尾巴一直劃圈圈，很可愛🥰以前也有減肥，但仍然是很胖，聽過這一集，到網上書店買了斷糖飲食，覺得這個方法加168斷食加運動應該可以有效減肥！希望今年結束前能最低限度減到80kg！

[@user-oy5pv7rz4n]

晚了幾天才來聽🥺…今天剛好遇到不好的事情，導致心情不好，但是聽到你們的聲音（還有嚕嚕🥰），心裡慢慢釋懷了🤗。
減肥真的不容易…就算沒吃什麼，體重還是會變胖😂！
聽你們分享學到很多，收穫多多👍

[@lululiu5564]

這集真的好實用啊啊啊👍❤️
不過還是要自己有毅力才行😂😂😂

[@MOMO-yv9vt]

很喜歡今天的主題~~~~

[@user-xo1vc6ql4y]

嚕嚕好可愛🥰

[@OpenBVEMTR_8002]

23:30 嚕嚕表示他不想知道如何減肥😂
然後便走開了

[@shiawasena-ix2uo]

圆滚滚的噜噜又来值班，然后又开始撒娇，超可爱。后面噜噜把头靠在狸猫胸膛，听着狸猫的心跳，就像个女朋友在撒娇，太可爱了

[@user-ng2xn9lz4g]

哇..終於有我可以提供的一點心得了
之前在中醫待過有碰過很多人埋線，它是在你想瘦的部位在對應穴位用埋線針把羊腸線植進去
但這只是輔助還是要搭配飲食控制啦，如果埋線後還是照常沒節制爆吃也是沒效果 😂

[@hoshi7827]

聽到一半跑來留言：進擊的巨人是很燒腦的XD劇情很值得推敲，超推💕
（還有，百頁豆腐主要成分是油脂喔～）

[@cat-t4m1105]

真的減肥不簡單～

[@muin0709]

說到減肥，我想說的是在n年前的我跟爸媽去嘉義的某位師父指點迷津，說我以後會變胖，那時候我不相信，一直覺得我很瘦，怎麼可能變胖，大概隔兩年後，居然真的變胖了QQ，怕.jpg
是說自從去年花了好久的時間買到健身環後，決定每個禮拜開始用它瘦身半個小時，雖說就像志銘說的只是個遊戲XD，但真的會流汗，有流汗就表示真的有運動到XDD，就是這樣~

[@yokefong6397]

阿瑪有好多集没参于录制了😩想念寶貝瑪了!

[@meimei-zh9pm]

嚕嚕討按摩😂

[@emmachen5046]

我也是喝無糖珍珠奶茶(真的夠甜～

[@user-jr6jr6bg6s]

我今天和媽媽三點要做瑜珈 媽媽要減肥 謝謝你們的提議你們的提議真的是太好了 謝謝你們 我很喜歡 狸貓和志明 因為你們有時候拍的影片很好笑 所以媽媽問我為什麼你一看這個 訂閱視頻就會笑 哈哈

[@OpenBVEMTR_8002]

我是不用減肥啦😂
但祝想減肥的大家能夠成功減肥

[@iamchristintineeea]

來了🥰

[@rz9497]

看到鲁鲁，忘了关火（煮饭时），😻

[@sDy222]

發現晚起的人無意間 間歇性斷食(就是我XDDD
一起減肥真的會比較有動力 嗯!

[@Rrrol]

1:06:21 以前一個月跑100公里,有時候連續3﹑4天跑10公里,雖然沒有暴飲暴食,但也沒有特別注意飲食,而且因為很累只堅持了一個月,所以一點都沒瘦
減肥真的好難

[@domo081]

志銘的觀念跟經驗真的要筆記下來！！

[@teikantakeofficial4567]

第87个（吧）XDD DD DDD

[@yukee2795]

减肥是我一辈子要做的事😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂女生就是永远都会嫌自己胖哈哈

[@user-pq4kv1nr6s]

我身高151，最胖時高三，破百，也沒想過要減肥，但大學後不知不覺吃比較少，隨身攜帶的零食也沒在吃，大一暑假的體重69，大三後慢慢維持在75，前陣子量是71kg

[@senawei]

捧購（蘋果台語）

[@ueg78]

既然在一起就不會嫌你胖
不然當初幹嘛在一起🙄很閒ㄇ
然後我有疑問，我也是六年的忠實瑪民，但終於想加入會員可是不知道怎麼加😳沒看到按鈕呀～不好意思很少跟上直播都是看重播😞
然後志銘不胖啊 剛剛好👍🏻聲音一直很好聽

[@user-hh6mi5ru1g]

在「志銘和狸貓」這個頻道才有會員

[@ueg78]

@@user-hh6mi5ru1g 看到了 要信用卡⋯(¬_¬)

[@user-rj5ws7ch6r]

第一留言

[@user-jf1ef1pq6m]

我是不用減肥啦但是也祝想瘦身的大家減肥成功喔

[@mandylee8802]

Pamela

[@hello_fan0209]

我是沒有減肥過，但其實早餐是要吃的，因為你晚上睡一覺後還是要補一點胃，然後吃吃飯的時候建議先喝湯在吃肉然後吃菜，最後在吃飯，會有飽足感，可以讓自己不吃那麼多，而且一定要細嚼慢嚥，一口至少要咬20下（這真的很難

[@user-hh6mi5ru1g]

志銘真的是我們的成功例子~

[@user-hh6mi5ru1g]

狸貓真的是叫人嫉妒的不胖體質www

[@gingergirl1220]

有人可以標註志銘120公斤的照片嗎 還是其實沒有放XD

[@Strawpd0320]

1