الم الركبة الجانبي/سبب وعلاج الم الركبة فى 2022
Vložit
- čas přidán 1. 06. 2022
- الم الركبة من الخارج , الالم اللى بيجيلك فى جنب رجلك من جهة الخارج واللى بيظهر اثناء طلوع السلم او المشي او حتى الوقوف , الالم ده اللى تاعبك واكيد نفسك تتخلص منه
فى الفيديو ده هنعرف ايه سبب الالم ده واللى اهم من السبب هو اننا هنتعلم تمارين علاجية هتساعدك تتخلص من الالم ده تماما فتتحرك بكل سهولة بدون الم ركبتك
#تمارين_علاج_الم_الركبة
ده لينك قناتي التانية اللى بندردش فيها مع بعض فى مواضع كتير ونعرف بعض اكتر
/ @khaledashraftalks6484
فيديو علاج طقطقة الركبة
• طقطقة الركبه/تخلص من ط...
فيديو علاج تورم الركبة
• تورم الركبه وعلاجه /بخ...
فيديو علاج الم صابونة الركبة
• علاج الم وطقطقة صابونة...
بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
pCaKSUW7sk...
فيسبوك
/ khaled.ashraf.735507
تيك توك
vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام
فيديو هيساعدك تعرف ازاى تزود السائل الزلالي فى ركبتك
czcams.com/video/3Fuj58aNKoo/video.html
طب إذا كان الالم من الداخل ولافف للامام سنه
@@samahatef771تورم الأقدم
المريض بسوفان الركبه لا يقدر على هذه التمارين شوفتمرين على قد المقدور
تنفع لخشونه الركبه التمارين دي
ربنا يكتب أجرك يادكتور خالد وينور طريقك 🌺
استفدت كتير من فيديوهاتك واستغنيت عن الأدوية بارك الله فيك ان شاء الله فى ميزان حسناتك
شكرا جزيلا كنت اعاني من الم شديد وبعدما اتبعت هذه الحركات الحمدلله نتيجة فورية من اول وتاني مرة
بارك الله فيك يا دكتور ، هذه ثاني مرة تصير عندي حالة معينة واتبع تمارينك والحمد لله
حفظكم الله للخير وزادكم علما وتوفيقا
جزاك الله خير الجزاء يا دكتور ❤❤
جزاك الله خير الجزاء على هذه النصائح القيمة وجعلها الله في ميزان حسناتك وحسنات والديك
جزاك الله عنا كل خير ❤
من اعظم دكاتره مصر في تخصصك
ماشاء الله عليك د. خالد أشرف ممتاز.
وأكتر من رائع
جزاك الله كل خير وبارك بكم
الله يعطيك العافية. جزاك الله خير
جزاكم الله خيراً
بارك الله فيك وشكرا جزيلا❤
جزاك الله خيرا.
تمارين جميلة و جديدة أنا شاهدت العديد من الڤيديوهات لمعالجيين أمريكيين ،هذا الڤيديو من أحسن ما رأيت .
جازاك الله عنا كل خير
جزاك الله خيرا
دكتور خالد... انا بحبك فالله يادكتور لأنك ريحتني من ألم شديد كنت اعاني منه ومن اول التمرين ارتحت فورا... والله اني سعيد جدا اني لقيتك.. شكرا جزيلا لك اخي الكريم ❤❤
جزاك الله كل خير
ربنا يبارك فيك والله بجد ي دكتور فدتني جامد ❤❤❤
جزاكم الله خيرا
الله يجزاك خير ي دكتور
جزاك الله خير
عاشت ايدك دكتور نتمنالك كل التوفيق والسداد ان شاءالله
بارك الله فيك
شكرآ دكتور❤
الله يعطيك العافيه الله يجزيك الخير يآرب العالمين
شكراا...دكتور....فيديوهاتك مفيدة جدااا
دائما في المستوى
جزاك الله خير ورحم الله والديك من السعوديه
جزاك الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك يارب العالمين
ما شاء الله.. ربنا يكرمك ويحفظك
ربنا يقويك ويجزيك خير عنا احلى دكتور
دوما بتصير معي صورت طلع الفصال
شكرآ على المقطع
أفادك الله ❤
انت اكثر من رائع وفهمان
اللهم اشفينى شفاء لا يغادر سقما
الله يرحم والديك برحمته الواسعة
الله ااجازيك خير الجزاء
الله يجزيك خير
شكرآ لك دكتور
الله اجازيكم الجنة هذا هو المشكل خصوصا السلالم
شكرا.
متشكر يا دكتور
الله يجزيك الخير اخ خالد وحتا لو كان الالم فظيع اعمل التمارين
جزاك الله احسن جزاء
ربنا يجازيك الخير
شكرا لك
الله يبارك فيك
الله ابارك فيك وجدت التمارين في الوقت المناسب جزاك الله خيرا من المغرب
سسس خويا صافا بخير حتى أنا من المغرب 🇲🇦 أضرا خويا واش فاتك ديك البلاصة حتى أنا دب قهراتني شهرين دب مكنقدرش نجري والوا اربي لما رد عليا الأخبار أش درتي ليها واش فاتك
شكرا يا دكتور الله يحفظك من العراق متابعك
الله يبارك فيك والله انت ساعدتني كثيرا من وجع التهاب المفاصل
الله يبارك فيك يا دكتور ويحفظك انتا سبب وربنا هو الشافي كان عندي الم لمدة 6 شهور بالركبه الشمال مع التمرين اختفي الحمد لله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل عام وانت بالف خير وصحة
يا دكتور بسال من عنوان العيادة لو امكن
سأجرب شكرااا. الله يحفظك
يعطيك العافية دكتور الله يجزيك كل خير
بارك الله فيكم يادكتور على هذه النصائح الرائعة
انت ستفدت عالهتمارين
انا لاعب كرة في الهواة المغرب. لو كنت تعرف خيرك عالي والله اي إصابة تحدث لي ابحث عنها عندك اتبع التمرين سبحان الله اسبوع ايروح الألم نهائيا لكن اتبع كلامك بالحرف
الله يرحم من رباك وعلمك هذا شكرا دكتور من كل قلبي
شكرا لحضرتك. انا اعاني من المشكله بالرجل اليسار. هل اول تمرين يناسب ان اعمله كوني اعاني من التهاب غضروف الرجل اليمين
يعطيك العافية دكتور ركبتي تحسنت كثيرا بعد ما عملت هل تمارين الله يجزيك الخير
هل ما تقول فعلاً صحيح
تسلم فعلا دا الحاصل
شكرا دكتور على هذه المعلومات اصلا انا عندي الم جانبي كما شرحت تماما تستاهل ملايين لايك لان الاطباء حارو في هذا المرض
جزاك الله خيرا. عندي الم شديد في الركبتيين
ربنا يحفظك
مستحيل نقدر نعمل هذه الحركات اذا احنا موجودين انت لانك سليم بتقدر تعمل
التحت العصي مش مثل اليبعدها
الله يعطيك العافيه يا دكتور + عندي استفسار انا رجلي بعدي الركبه فيها عواج للخارخ هذا كمان يسبب هذا الالم
جزاك الله كل خير دكتور 🤲🏻.
ركبتي منعاني من السجود لا اقدر علي ثنيها.عندي انتفاخ فوق الركبة الألم مفيش كثير الله يرضي عليك نفسي اسجد.
يعطيك العافيه دكتور.. الآلم بالركبه من الداخل و ليس من الخارج... هل نفس السبب او سبب آخر.. وشكرا
شكرا لك الله يعطيك الصحة والعافية امين 🙏🏻 🙏🏻🤲🤲🙋♂️🇩🇪🇮🇶
بارك الله فيك اخي الطبيب كان الالم معقدني
متشكرين يا دكتور بصراحة آلام المفاصل صعب 😭
الحمد لله اللهم صل على محمد وآله وصحبه اجمعين
شكرأ لك يادكتور الحمدلله من اول تمرين الالم خف الله يسعد أيامك يا رب العالمين
وصلو وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
يارب يا دكتور يحفظك ويحميك الله متابعة لك من بريطانيا ان شاء الله سوف اعمل هذه التمارين
كيفك صرت طمني
شكرا لك يادكتور أمس لعبت طابة وصار عندي تشنج عضل من الطرف الأيسر عند الركبة وهل ع أمارس الرياضة الي ذكرته الحمدلله لله من اربع ايام ماقدرت امشي وبفضل الله تعالى ثم لك بدأ يختفي الوجع من اول تمرين
شكرا الك دكتور واخيرا لقيت علاج هاض الالم ❤❤
عندي الم شديد خلف الركبة هل يجب ان اتوقف عن الذهاب الى صالة رفع الأثقال
الله احفظك اولدي شرحك مفيد
يا اخى انت لحقتنى قبل ما ادخل فى دوامة كبيره
اشكرك بجد ربنا يوفقك ويجعله فى ميزان حسناتك
بالله علين ي اخي انت جربت وهل نفعت التمارين
@@Khaled___77 اقسم بالله العلى العظيم المشكله اللى كانت عندى اتحلت تماما بعد الفيديو ده
السلام عليكم ما في فيتامينات تقوي العضلات ديه او مراهم
يادكتور الله يسعدك انا عندي نفس المشكل ولكن من الجهة الاخرى لي الركبه هل هيه نفس المشكل افدني جزاك خير
يادكتور خالد. انا عندي نفس الالم وخصوصا وقت تمارين المد ولكن بعد عملية الرباط الصليبي؟ فهل التمارين هذي تنطبق علي ايضاً علماً اني في اسبوعي الثالث بعد العملية؟
الله يجازيك بالخير ملي بديت التمارين اسمع طقطقة في الركبة اعمل شنو
💥🚦اخر تمرينين في آخر المقطع معقوله بس تدريجيا..
الله يشفي كل مريض يتألم يارب العالمين... و استغفرو الله
واول التمارين تنفع ممكن للرياضين ولافكرت امارسها.. احنا مش ناقصين وجع راس
انا مدرب رياضي و بحسب خبرتي وما مررت به من تجارب في مجال الرياضة والطب الرياضي ان أصابة الركبة تشفى ولكن بشكل بطيء و لا تحتاج للراحة كما يضن الجميع بل يجب المواظبة على ممارسة الترويض و(استهداف )عضلة الورك والسمانة...لقد مررت بوقت عصيب جدا ربما كنت سالجا إلى عملية جراحية ولكن ساعدتني خبرتي و شفيت والحمد لله من إصابة خطيرة في ركبتي ....لقد تعلمت من هذه الإصابة درسا مهما وهو ان إصابة الركبة لا يوجد لها دواء حاليا ....الدواء المتوفر هي المسكنات او العملية ...هذان خياران لا ثالث لهما ....المسكنات هو الخيار الخطير فنتائجه على الصحة وخيمة وقد ينتهي باصابة الكلى او المعدة ...أما العملية فنتائجها غير مضمونة وقد تحرم من ممارسة الرياضة......المهم انني شفيت وبسبب خبرتي المتواضعة في هذا اامجال=كنت في نهاية كل حصة تدريب ابدا باطالة عضلة الفخد من الوراء ثم السمانة ثم ثني الركبة لثلاثين ثانية في كل مرة ثم ا ستهدف الورك بثلاث حركات متتالية 10 ×3....10 ×3...10×3 ...تعلمت ان الورك له علاقة بشفاء الركبة وبسرعة ...انا الان شفيت بدون مسكنات بدون عملية ورجعت لممارسة نشاطي الرياضي بشكل عادي جدا ..الحمد لله
انا اسوي تمارين مقاومة وللأسف احس بألم خفيف في الركبة وخفت ووقفت تمارين عشان ما تصير لي اصابة خطيرة ، هل اكمل تمارين في هذي الحالة ورح يخف الألم ولا كيف ؟
@@abeerabdalluh7212اسال دكتور احسن
كابتن عندي إصابة ممكن اسألك عليها
جزاك الله خير
تعليقك يريح النفس 😂😌 مشكور 🙏🏼❣️
الله يعافي التهاب الركبة والخونة ما هو العلاج. الله يعافيك يارب العالمين
هل التمارين هذه مفيده لمن عنده تمزق بالغضروف
دكتور جاوبنى من فضلك طالب الدكتور تحليل خزعة العطام لماذا يتورى هل مناطق شك في السرطان
طيب مدتها قد ايه يا دكتور خالد
هادشي اللي عندي واكثر ان الالام تنزل للقدم الله يشافينا جميعا
التمرين الثالث دكتور خالد لم استطع القيام به ليس هناك عزم في العضله ؟؟؟؟؟
لما وقت اللعب يا دكتور ...لما بعمل باص بالكورة الوجع بيزيد ف المنطقه دى ...او فى حالة تغيير الاتجاه
السلام عليكم انا باعملت تمارينك بسبب الخشونه (والارتشاح)... وبعمل كمدات التلج من ٤٥ يوم.. هل اكمل؟؟ والا اعمل كمدات دافيه؟ لأن التورم لسه موجود... وشكرا
السلام عليكم دكتور
شنو يعني انصباب الركبه الخفيف
الالم جانب الركبه من الخارج
ربنا يحفظك والله الالم بيبدا يروح كان عني تمزق في الاربطه الركبه
السلام عليكم دكتور انا كنت اثني واعمل التمرين بسهوله واعمل تمارين السكوات بسهوله لاكن لان انا اثني ركبتي بصعوبه ومن امشي او اصعد الدرج عندي الالم من خارج الركبه من الجهه داخل لركبه
الله يشفيكم .. ادعولي الله يشافيني . عندي الم جدا قوي بالركبة 😢
صح❤❤❤❤❤❤❤❤
احتاج دكتور كبير بالسن ومصاب بمرض المفاصل يشرح لي ماهي الآم الركبة وكيف علاجها
الله يحفظك يادكتور عندي الم في الركبة ولا استطيع ثتي الركبة الالم خارجي مع الركبة