Взломали лишний вес. Павел Баранов, эндокринолог
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
- Почему появляется лишний вес? Может ли быть ожирение у человека с нормальным индексом массы тела? Какие самые калорийные продукты стоит исключить из рациона и как сбросить вес, чтобы не набрать его снова? Обсудили с эндокринологом Павлом Барановым.
Таймкоды:
00:00 - Интро
00:47 - Павел Баранов
01:20 - Почему появляется лишний вес?
02:48 - Что такое индекс массы тела?
06:32 - Нужно ли считать калории?
10:00 - Как связаны ожирение и стресс?
17:13 - Как сбросить вес?
20:20 - Что нельзя есть людям с лишним весом?
Ещё больше интересного в нашем телеграм-канале: t.me/ifeelgoodlife
Пройти бесплатный тест и получить персональную программу: plan.ifeelgood.life
#лишнийвес #полнота #похудеть #похудение #диета
Слушать рассуждения Павла - как принять лекарство от глупости. После всяких видео про детоксы, голодания, паразитарные чистки и гормональные сбои - это просто бальзам для ушей. Спасибо за интервью.
Спасибо за ваш отзыв.
Павел Сергеевич самый адекватный Доктор. Обожаю, смотрю все его вебинары и читаю посты. Очень много мракобесия теперь проходит мимо моих ушей благодаря ему
Спасибо за ваш отзыв.
Приятно и полезно слушать
Грамотно излагает НО в интервью мало помощи, например, человек как не знал какую инфу считать полезной, так и не знает. Для тех, кто ищет - смотрите диетологов, которые работают по методу тарелки, или ее модификациям. Таких специалистов очень много, некоторые очень шедры в плане конкретных советов по питанию. Кето, интервал, и прочее обходить стороной, тк это ограничительный тип питания, и к результату не приведёт. А результатом в похудении - является удержание веса на протяжении трех лет.
у него в инстаграм море лайфхаков
Потому что конкретная помощь будет при личном ведении.
Бесплатные советы для расширения кругозора, а не для помощи
@@Cat-hx6dx однако бесплатный лекций у него на сайте тоже достаточно, поэтому кто хочет "быстро и бесплатно" - придется потратить не деньги, а время.
Мало информации, нужно уметь ей пользоваться
И да, нужно много времени
На нашей платформе вы найдете большое количество практических советов, а также можете получить индивидуальный план. А в телеграмме канале мы делимся многими лайфхками и рецептами, подписывайтесь.
Павел как всегда все разложил по полочкам! Спасибо большое! Все просто и понятно любому человеку. Действительно хороший специалист!
Спасибо за ваш отзыв.
Спасибо, отличное видео! Тактичный и эрудированный специалист, приятно слушать.
Сам худею уже третий год, пока что -12кг, цель - убрать ещё 13кг, а затем поддерживать. Ничего из продуктов из рациона не исключал, только сильно уменьшил алкоголь и снизил общее количество еды. И гуляю больше и чаще. Самочувствие и общее состояние улучшилось в разы!!!
Спасибо за отзыв!
Ура, Павел! 😄😄 Спасибо!!!
Всегда рады.
Спикеру - зачёт! Выдал вполне четкую базу. Как стартовая точка и как фундамент подойдёт для людей, которые хотят заняться своим телом и питанием и не хотят сидеть на строгих диетах. Дальше уже нюансы и детали.
Спасибо за ваш отзыв.
Спасибо Павлу за интервью. Все по делу, без демагогии, в отличии от большинства "экспертов"
Спасибо за ваш отзыв.
Спасибо!!! Павел - как всегда, только здравые мысли.
Спасибо за ваш отзыв.
Павел просто лучший )
Спасибо за ваш отзыв!
Полчаса скрытно рассказывал о том, как влияет повышение инсулина на мозг, что нельзя при этом делать, а что можно. Корень проблем не объяснил. Вообщем, ничего нового, пересказ того, что и так известно, как бороться со следствиями. Где ответ на главный вопрос, что у нас больше всего влияет на инсулин? Как работает глюкагон? Как углеводы заставляют "бесконечно" увеличивать каллораж?
Мы работаем с разными экспертами и каждый вносит свою лепту в осознанный подход к здоровью. Посмотрите другие выпуски на нашем канале, уверены вы найдете ответы на многие вопросы.
Можно быть дураком и со стажем работы!!! Молодец врач. То, что нечем заняться - идешь есть!!!
К сожалению "заедание скуки" - это действительно проблема многих.
Можно индивидуальный беседы? И ещё вы в Америке?
Еще больше полезных материалов вы найдете у нас на платформе. Территориально мы находимся в РФ.
Полностью согласна !👏👏👏
Спасибо за отзыв!
Интересно, удерживаю вес на 1200-1300 калорий, чтобы похудеть- 900 ккал.
Инсулин 24,4.
Эндокринолог говорит :" Все в пределах нормы".
. Хотелось бы узнать , приводит ли высокий инсулин, холестерин, к гепотозу печени, ожирению.
Доброго дня, наша программа посвящена общим рекомендациям. Для решения медицинских вопросов, рекомендуем следовать рекомендациям врачей на основе анализов, исследований и анамнез.
@@ifeelgood_life ,к сожалению врач не решил вопрос...
Здравствуйте Павел Сергеевич. Скажите можно колоть квинсенту чтобы сбросить вес? Но при этом у меня нет сд.
Доброго дня. На нашей платформе мы не даем рекомендаций, которые связаны с лекарственными препаратами. Если вам действительно нужна эта информация, рекомендую обратиться в мед. учреждение.
А почему нельзя поставить лайк?😮
Можно, даже нужно)
Очень однобокий взгляд. Тревожной дичности с гиперконтролем НАОБОРОТ ПОМОГАЕТ считать калории, становится легко вписать любую вкусняшку в дефицитный по каллриям рацион и не беспокоиться, что она затормозит снижение веса. Никакого чувства вины тут не будет. Странно, что об этом никто не говорит, вроде бы специалисты дают интервью...
Могли бы рассказать подробнее?
Очень мало такой информации, а ведь это основа, потому что мы срываемся , именно, когда психика не выдерживает
И человек не может сбросить вес годами
Это действительно важно, подробно говорили об этом в других выпусках, рекомендуем их также посмотреть.
Как азбука для новичков пойдет. Но уж слишком красивое и заманчивое название для этого видео.
Если у вас остались вопросы, на которые вы не получили ответ, пишите и мы обязательно их разберем.
Я не поняла одно, почему специалист?Павел не врач?
Вы когда приходите в поликлинику там есть список всех специалистов!! Они что не врачи? 🤦
Во всех наших шоу и материалах выступают только специалисты с профильным образованием.
Как эндокринолог вы просто обязаны понимать метаболизм. Теория калорий уже давно не поддерживается мировыми специалистами и учёными. Наши митохондрии вырабатывают больше энергии из жиров и меньше из углеводов. Именно поэтому люди худеют на Кето диетах, употребляя больше калорий и жирных продуктов. Гормоном набора веса и роста жировых клеток является инсулин. Поэтому чтобы похудеть нужно прекратить стимуляцию инсулина. Только углеводы (больше) и белки (меньше) стимулируют инсулин. Жиры совершенно не влияют на уровень инсулина, поэтому мы не жиреем от употребления жиров. Мы набираем вес и зарабатываем инсулинорезистентность, метаболич синдром и диабет от употребления простых углеводов.
Если бы вы изучали эту информацию со всех сторон, то знали бы, что у некоторых людей эта энергия из жиров не вынимается, а только копится
Не все могут сидеть и наедаться на Кето! Не все!!!!
Хватит это пропагандировать
Жиреют не от углеводов, а от постоянных перекусов и избытка калорий.
Жиреть можно и на Кето при калорийности 5000
@@Cat-hx6dx к сожалению вы не понимаете метаболизм. У всех клеток в организме, кроме эритроцитов, есть инсулиновые рецепторы. Поэтому, чтобы доставить глюкозу в клетки эти рецепторы должны быть чувствительны к глюкозе. Когда развивается инсулинорезистентность, то глюкоза из углеводов не может попасть в клетки и она вся метаболизируется в жиры.
Жирам, в свою очередь, не нужно никаких рецепторов, чтобы попасть в митохондрии, которые будут производить из жиров энергию АТР. Митохондрии производят в 1.5 раза больше энергии из жиров, чем из глюкозы.
Я живу в Австралии и работаю в институте, который изучает метоболизм. Поэтому знаю о чем говорю.
@@Cat-hx6dx постоянные перекусы как раз таки и вызывают постоянную стимуляцию инсулина.
@@Cat-hx6dx ещё могу порекомендовать, если у вас, конечно, терпения хватит, провести эксперимент (который проводили мы) - одну неделю есть по пачке сливочного масла (400г) каждый день и больше ничего вообще. Калорий вы получите огромное количество и потеряете прилично в весе.
А вы посмотрите на этих специалистов , в каком они весе сами .
Что вы конкретно имеете ввиду?
Что это? Считать калории не надо. Так как люди не знают, сколько калорий в продуктах. Так поставь приложение и худей. Или тогда к доктору не надо?
Считать или не считать калории - это выбор каждого. Все зависит от того есть ли у человека необходимость в контроле веса. Если есть, то обычно "подсчет калорий" помогает в этом.
@@ifeelgood_life а если нет на хера смотреть про подсчет калорий. Лучше порно.
Ну или другие видео для антистресс практик)
Как как в народе называют?😂
Если вы про скинифэт, то действительно это расхожая формулировка)
Всего лишь 5 лет.это мало для того ,чтобы вешать на большую аудиторию.
Вещает 🗣 все здраво и по делу, красавчик🤟🏻
@@BumBumPun ну да,но это такие ,так сказать прописные истины ,которые каждый вещает.хотелось бы больше конкретики .
Вы можете ознакомиться с большим количеством материалов и экспертных мнений на нашей платформе и в телеграмм канале.
В видео изложены общеизвестные факты. Так сказать "Капитан Очевидность".Никакого конкретного руководства к действию. Этакое бесполезное " словоблудие "
Если вы хотите получить персональную программу, вы можете оформить доступ к нашей платформе, пройти тестирование и получить индивидуальный план. Рекомендации эксперта основаны на многих исследованиях, и к сожалению, многие люди в мире им не следуют.
Когда он успел стать эндокринологом? И тем более членом американской ассоциации едологов? Ему же 15 лет 😮
Павлу 34 года, и он один из опытнейших экспертов, с которыми сотрудничает наша платформа.
Уверены ему будет приятно, что выглядит настолько молодо, возможно, в том числе, потому что многие из своих советов применяет на практике.
Что такое постная свинина кто-то объяснит ?😂
У каждого мясного продукта есть более насыщенные жиром части и менее. Конечно свинина более калорийная, чем курица. Но и шейка менее калорийная в сравнении с салом.
СССССЫЫЫ-ЫЫЫ-ЫЫЫ-ЫЫЫРРРРРР!!!!!!!!!!!!!
)
И вот этот..... ??? - ЭНДОКРИНОЛОГ и СПЕЦИАЛИСТЬ. ТЬФУ, ПРОСТИ ХОСПОДИ.
Какой у вас конкретно вопрос?
Бла бла бла бла
Скажите, вас что-то смутно в выпуске?
В смысле нет вредных продуктов? А как же химоза. Чипсы, где тут полезные вещества? Канцерогены в каждом готовом продукте.
Если вы их едите раз в год, ничего с вами не будет
Понятие вредный продукт - относительно. Если что-то продается на полке в магазине, значит этот продукт получил сертификат ГОСТ, и отраву вам не продадут. Но если мы говорил о сбалансированном рационе, то конечно блюдо собранное по правилам здоровой тарелки будет скорее более полезно чем шоколадка, газировка и картошка фри. При этом современная нутрициология говорит о том, что не нужно "демонизировать продукты", важно соблюдать баланс.
@@ifeelgood_life в смысле отраву не продадут? Давно на людях ставят эксперименты. Алкоголь это вообще не еда, это наркотик и яд. Чипсы - отрава. Курица вся ГМО, ещё нет рандомизированных исследований, что через 50 лет не будет последствий. А они будут, это точно.
@@ifeelgood_life современные предприниматели вам говно дорого продадут и скажут, что это вкусно и полезно, и что говно обязательно необходимо включать в каждый приём пищи
Мы и наши эксперты основывают свои выводы на действующей научной базе, возможно через 50 лет что-то изменится, а возможно нет. Но безусловно, если человек может иметь свое хозяйство и растить все продукты максимально экологично, то в бытовом лексиконе - такая еда будет более полезная.
О, кто напишет сарказм
То я. Сидит такой МЧ и рассказывает взрослым людям про заедание скуки и де кто-то не знает что в рот залезает. Господи, это такая база баз что базиснее некуда. И про скуку тоже самое.
Для кого-то это простая истина, для других возможность посмотреть по новому на свой рацион и пищевые привычки.
В народе английские термины не используют!
Если вам что-то было не понятно, напишите, мы постараемся помочь.
@@ifeelgood_life скинифет никто не использует!
Skinny Fat - это фенотип, при котором у человека высокий процент жировых тканей в организме, но при этом он внешне выглядит худым. Причины фенотипа Skinny Fat абсолютно разные, при этом у людей с фенотипом Skinny Fat повышается риск дислипидемии, гипертонии и сахарного диабета 2 типа. Для диагностики и лечения данного фенотипа необходимо обратиться к врачу.
@@ifeelgood_life пиздец. Вы за нитью своего же текста способны следить?
"В народе", как вы выразились, так не говорят
@@ifeelgood_life и нет такого фенотипа. Ибо там локусы, аллели, аденины,гуанины и тп
Знания из биологии подтверждают!